先日のマシンピラティス。インストラクターさんに教わったのは、「下腹を締める」お尻の方はきゅっと締めると筋肉が緊張するのでお腹、下腹に力を入れるようにと。色々動…
足の指の骨って結構、簡単に折れるらしい。ジムのスタッフのお友達は、ジャムの瓶を落として指が折れたそうです。手の指よりは日常生活では動かさないので手の指よりは治…
編み物🧶。今回は中細毛糸で編んでみます。YouTubeのおすすめに出てきた梅村マルティナさんの腹巻き帽子。何年か前に西宮阪急のポップストアで見かけたことはあっ…
フィギュアスケート NHK杯。大阪のRACTABドームだったんですね。観に行きたかった。。一日券 アリーナ席12,000円。でも。昨日はこちら。NHK大阪ホー…
ネックウォーマーを編みました。といってもただのチューブ状の2目ゴム編み。ケープとベストを編んだあまりの毛糸🧶一玉ちょっとで。極太毛糸でざくざくとゆるめに編んだ…
腰痛、すべり症、股関節痛、膝痛。前腿やお尻、そして腸腰筋をほぐすと緩和されるのですが、じゃあ、そもそもそこが硬くなるのなぜ？硬くならないようにすればよいのでは…
ウラジミール・マラーホフ先生のInstagramにロットバルト、Rothbartの踊りが投稿されておりました。2000年 ABTの「白鳥の湖」第3幕。ロシアの…
足の指しっかり使えているとはいえなかったけど。実際、「使えない」となるとかなりの動きに影響するとよくわかりました。バレエのレッスン、アテールと片脚で（ルルベ）…
また、やってしまいました。。骨が弱くなってるのか、運動神経が鈍ってきているのか。前回は今年の5月。キッチンのパントリーに手の指を挟んでしまい、骨に傷が入って全…
今日は12月並みの気温。朝もヌクヌクのお布団から出るのに気合いが必要になってきました。先日、編、ベストを編んだ時に余った毛糸一玉🧶。アームウォーマーを編みまし…
気温が急降下。そしてどんよりした冬空。NHKのすてきにハンドメイド 11月号テキストに掲載されていた編み物の本の広告。「しずく堂のまいにち編み物こもの」必需品…
ルルベアップでアラベスクしてプリエで降りる時。「踵を前に」着地の時に気が抜けている。立つ方に、一生懸命で。踵を外にした方が安定するのにね。ビオラ。フリルのバン…
胸や背中でなくてずっと腰を反らせていたという間違い。そして筋トレする際になぜか「腰で頑張る」癖もついてしまっていて。「胸椎」が硬いことも原因だとようやく最近気…
クリスマス🎄 に向けて。寄せ植えのリースを作りました。ハツユキカズラ、チェッカーベリー、アリッサム、ワイヤープランツ。もうちょっと足したいところ。顔を蚊に刺さ…
昨夜は雷⚡️の音と光で目が覚めました。。今期、2作品目。 せっかく編むなら、市販でなさそうなものを。似合うかどうかはわからないけど、本のモデルさんはフェミニン…
先日の岩田守弘さんの最後の公演のテレビ放送見逃してしまってたんですが、YouTubeにもアップされておりました。そしてルジマトフとの共演❣️ルジマトフも60才…
World Ballet Day2023ABTは、イリーナ・コルパコワ先生指導のドンキの第3幕グラパドゥドゥのリハーサル。コルパコワ先生は90才！おばあちゃん…
良いお天気の三連休。日中はTシャツで過ごせるくらい。World Ballet Day 2023。サンフランシスコ・バレエ団は、男性レッスンのコーチにフリオ・ボ…
今年のWorld Ballet Day参加バレエカンパニーが増えたのかな？YouTubeにたくさんライブ映像が上がっていて嬉しい。英国バーミンガム・ロイヤルバ…
❤️ 世界バレエの日 World Ballet Day2023。
早くも11月！今年もあと2ヶ月なんて。そして、昨日は世界バレエの日World Ballet Day 2023。英国ロイヤルバレエのYouTubeライブは5時間…
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先日のマシンピラティス。インストラクターさんに教わったのは、「下腹を締める」お尻の方はきゅっと締めると筋肉が緊張するのでお腹、下腹に力を入れるようにと。色々動…
滅多にテレビドラマは見ないのですが。先週から始まったNHKのテレビドラマ「燕は戻ってこない」ゴローちゃん（稲垣吾郎さん）がもとバレエダンサー、そのお母様（黒…
ブーケを作る季節。おしゃれなフレンチスタイルのブーケの本を借りました。「ローラン・ボーニッシュのブーケレッスン」束ねる花の種類はグリーンも含めて10種ほど。グ…
バレエダンサー 森下洋子さんの自伝。モノクロの写真も少し。 ヌレエフやマーゴット・フォンティーンなどレジェンド ダンサーがたくさん登場します。バレエダンサーと…
一昨日、新しくできたマシンピラティスの体験パーソナルレッスンに行ってきました。器具は同じでもトレーナーさんによってメニューが違うのね。バレエ経験者のトレーナー…
雨の1日。明日も雨の予報です。8月の世界バレエフェスティバルのチケット🎫取りました。ロベルト・ボッレとティアナ・ヴィシニョーワ生で観たかったんです。東京まで行…
先週末、ローズ・バレエフェスティバルを観に行ってきました。成人対象の舞台。シニアや初心者の方も。大東市立文化ホール（大阪からは環状線で京橋乗り換え、学研都市線…
昨日、西宮ガーデンズにお買い物に行って、休憩していたら、大きなドーンという揺れ。もう一回。。先日、愛媛、高知で大きな地震があったところなので、地震かとびっくり…
一気に春。日差しは夏☀️のよう。帽子を被っていても肌が痛いです。 筋力の衰え。タンデュすらキレイにできていない。5番でしっかり「閉める」と出した時にキレイに足…
今日から4月。新年度。バレエのレッスンも心機一転、がんばります。ほどほどに。アラベスクで膝が緩むのは、ターンアウトが甘いせいと気づきました。今年のお花見用のス…
久しぶりの青空。お洗濯日和でした、明日はまた午後から雨の予報だけど。。モッコウバラにも蕾。植えっぱなしのアネモネ。今年も咲いてくれました。 お花見の持ち寄り。…
先日の日曜日の夜のNHKバレエの饗宴。放送時間が重なってたフィギュアスケート。見応えがあったのはフィギュアスケートの方かな。 バレエの方はNHKプラスで後から…
自分のアラベスクを改めて動画で見てがっくり。手がピーんと伸びてて、なのに脚は伸び切っていない。背中が落ちてるし。クリームパン。ぷっくりした手の様に切れ込みの入…
今日は雨模様のお天気。先日、ラジオで「白湯専用マグ」というものがあることを知り、早速買ってみました。朝、おきたら白湯を飲むようにしているのですが、お湯を沸かし…
chatGPTに教えてもらったコツ。1. 姿勢の維持2. ターンアウト 3.フォアウェイダンス4．回転の中心をみつける5.腕の使い方6.目の視点7.練習と集中…
ようやく気温の急降下もおさまってきたでしょうか。先週の冷たい雨の日に風邪をひいてしまい、喉の痛みがあったのがようやく復調。日記をみたら昨年も同じ頃、気温が急降…
晴れの天気予報だったのに、雨。不安定なお天気。遅ればせながら。気になっていたchatGPT使って見ました。まずはお試し。「ピルエットの美しい周り方のコツ」 を…
今日はスッキリ青空が見えて嬉しい。今年はミモザの花が咲くのが早いとおもったのですが、昨年の投稿をみると、ほぼ同じ頃に咲いていました。お花は不思議です。シンビジ…
冬に後戻り。でも、週末には3月。先日買ったウランガラスビーズでピアスを作りました。最近Instagramでお気に入りのballetwithisabellaの …
「頭で天井を押す」バーレッスンの時には意識できていたのに、センターレッスンではもう忘れていました。。先日図書館で借りた本。パラパラと流し読みしていて出てきた…
アラベスク（1番アラベスク）の前の手が身体の中心から外に外れていました。身体が開きやすくなってしまうのね。雨で傷む前に切りました。クレマチスとバラ。どんどこ増…
今日は一日雨☔️。昨日のバレエレッスン、「手先が緩みすぎ」 でした。「力を抜いている」 くらいのつもりでしたが。チョコナッツアイスを作りました。VITAMIX…
いちご🍓。日曜日。昨年の苗。昨年は数粒しか実がならず。無事夏と冬を越せたのでそのまま育てていたら、今年は沢山の実をつけました。順調に赤くなってくれるか。。？…
最近のお気に入りはトレバー・バウワー投手のトレーニング映像。急にYouTubeのお勧めに出てきたんですけど。とっても科学的。Apple Watchとアプリを使…
久しぶりにグランフロント大阪でお買い物。ZARA HOMEでカゴ🧺バッグを買ってクレープリーでお茶。ポンカンの塩バターシュゼット。アイスクリーム付き。シュゼ…
もともとダメージ加工されていたのですが、そこから穴が広がり、色もくすんで捨てようとも思ったのですが。。来店お断りレベルか。でも。バックの刺繍の部分が気に入って…
ゴールデンウィーク、始まりました。花壇のバラも咲いてきました。紫のバラ、ヴァイオレット・ドーリーとリラ。ブルームーン。スパニッシュ・ビューティー。マダム・アル…
お友達を招いた時の定番ランチメニュー。手作りピザ。（生地から作るよ）。先月、会社の後輩が来てくれた時に久しぶりに作ったら上手くできなかったので練習。（奮発した…
気温が低くて雨も降っていて寒く感じる1日。アントワネット・シブリーantoinette sibley。英国のバレエダンサー。英国ロイヤルバレエのプリンシパル …
また、気温が急降下。映画「チョコレートな人々」のチョコレート、久遠チョコレート。チョコテリーヌはこんなに種類があるんですね。チョコテリーヌとほうじ茶のタブレッ…
昨日は中之島へ。北浜蚤の市に行ってきました。ヴィンテージ大好き。歩き回っても疲れないくらいの規模。お目当てはInstagramでみた苺のシュトーレン！🍓🍓…
水曜日のチャコットのインスタライブ、中村祥子さん監修の新作レオタードの紹介。中村祥子さんご自身から。この春の新作のタートルネック、キャップスリーブ、袖なし、着…
先日の白夕雨先生のインスタライブ、とってもよかったです！肩甲骨と背中と後ろカンブレのコツ、骨盤の後傾と前傾の秘密、横開脚の時の膝の向き、グランバットマンの重要…
ギリア トリコロール が咲きました。写真で見た時よりもかわいい。ブルーの蕊がとってもキュート。佐々木朗希投手のフォーム、脚が高くあがって股関節の動きもスムーズ…
スイミングを1か月ぶりに復活。先月、風邪をひいてから体温調節が良くなくて。まだ気温の寒暖差についていきづらいのですですが。自重トレだけだとマンネリ。内転筋、お…
プロ野球選手、猫背だなぁと。そう見えるだけなのか？と疑問に思ってたんです。先日の白夕雨 先生のインスタライブで「猫背」だけど「胸を張る」というのを聞いて腑に落…
植えっぱなしで毎年、咲いてくれる多年草、宿根草。続々と。咲いてきました。黄色の八重 モッコウバラ。ユリオプスデージー🌼とコバノランタナ。挿木で増えます。ゲウ…
今日も黄砂で濁った空。ピンクの小花はツルバキア。甘い香り。英国ロイヤルバレエ、今シーズンの公演「シンデレラ」。YouTubeではマリアネラ・ヌニェスのシンデレ…
桜も終わりですね。神戸にお出かけ。神戸阪急、無印でお買い物。ランチは東遊園地にオープンしたカフェにしようかと思いましたが、美味しいパン🥐🥖が食べたかったの…
気持ちの良い春の気候。これくらいがとっても良いのです。先日、YouTubeで見た佐々木朗希投手の投球フォームの映像。ストレートの時とスライダーの時の映像を重ね…
