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❤️ 長居公園のバラを見に行く。
梅雨入りかな。今日は一日雨☔。先週、初めて長居公園内の長居植物園に行ってきました。YouTubeに満開のバラの咲いた公園の映像が上がっていて。特にアーチのバラ…
2025/06/10 11:03
❤️ バッグチャームに改造する。
先日編み上げたかぎ針編みのトートバッグにつけるバッグチャーム、見つかりました。GUのネックレスのチェーンを短く改造。バッグチャーム、フルラのお店に可愛くてまあ…
2025/06/07 12:06
❤️ O脚が治ったかも。
ようやく、内転筋が使えるようになってきたかも。先日のバレエのレッスン、床を押す感覚。そして翌日は内腿、腿裏あたり筋肉痛。外腿は張ってない❣️ 素晴らしい。トレ…
2025/06/04 12:02
❤️ クロエのラフィア トートバッグ風バッグを作る。
雨の日は編み物🧶。クロエのお店で見かけたラフィアのトートバッグ。くすみピンクやミントブルーもクロエらしくて可愛かったけど。おしゃれに見えたのが、テラコッタの色…
2025/06/03 12:00
❤️ 幸せになってもいいよ。
先週の夏のような暑さと昨日の雨で満開だったバラは終わり。5月もあっという間に過ぎていきます。足腰の調子は悪くないものの、なんだかビクビク。調子が良いと幸せなは…
2025/05/25 14:30
❤️ バラのオープンガーデンに行く。
このバラの季節限定公開のオープンガーデン、宝塚の個人邸のバラのお庭に行ってきました。雲雀丘花屋敷の駅から徒歩6分のS邸。国登録有形文化財の住宅．このオレンジピ…
2025/05/22 12:31
❤️ まつおえんげいさんに行く。
福山のバラ祭りに行くのは今年は世界バラ会議があって人が多そうなので来年にすることにして。京都の松尾園芸さんに行ってきました。YouTubeで見ていて気になって…
2025/05/21 16:00
❤️ 透け感。キャミソールを編む。
今日は強めの雨☔。バラ🌹も傷んでしまいそう。昨夜のミュージックステーション、&TEAM エンティームが初登場、生放送で2曲パフォーマンスがあったのでバレエのレ…
2025/05/17 10:30
❤️ダンスカバー。
初夏の日差し。公園のバラも満開。&TEAM の Go in Blindのダンスカバー、おすすめででてきました。この間出たところの新曲なのに早い！この曲、パフォ…
2025/05/15 16:30
❤️ キトリのバラ。
もう初夏なの？春は？花壇のバラ、株が疲れないように早めに切り花にします。アルゴノーツというバラ。微香。葉っぱは芍薬。パリオペラ座のドンキホーテ、1幕のキトリの…
2025/05/14 17:05
❤️ ネモフィラの丘でお花摘み。
ブルーの絶景！ネモフィラ。ひたち海浜公園は遠いし、とおもってたら神戸にネモフィラの丘があることを知り、行ってきました。農業公園 アグリパーク。「ネモフィラって…
2025/05/13 11:05
❤️ 花壇の花でドライフラワーを作る。
今月から始まったTVドラマ、「バレエ男子！」スタジオでのバレエ団のお稽古シーンもあるし、バレエドラマにありがちなダークなところがなさそうなのが良いです。バレエ…
2025/05/09 12:03
❤️ バラの季節。
昨日は終日雨でした。毎年、ゴールデンウィークは気温が上がって半袖のTシャツで過ごしていたように思うのだけど。今年はなんとなくひんやり。GW前のニュースでは、今…
2025/05/07 17:00
❤️ 神の肉体。
公園のバラ。まだ開花は少し。連休中に読んだ本。「神の肉体 清水宏保」。どこで知ったか忘れてしまったけどずっと読みたい本リストに入っていたもの。本のタイトルに「…
2025/05/06 12:12
❤️ バラの季節、一本だちのナエマ。
バラの季節🌹です。「つるの白バラ アイスバーグ。」透き通るような白。ピンクのバラ、 ナエマ。一本立ちになってしまって花も1、2輪しかつかないので、お別れしよう…
2025/05/05 12:20
❤️ 音楽バトルフェス パリピ孔明 the movie を観に行く。
久しぶりの映画。 「パリピ孔明 THE MOVIE」を観に行ってきました。&TEAM エンティームが本人役でているというので観たのですが、予想以上に楽しめて…
2025/04/30 15:00
❤️目隠しダンス。
不安定なお天気。気温の差も大きくて着るものに悩みます。「ブルーのハナニラ、イフェイオン」先日 公開されたエンティームのパフォーマンスビデオ「Go in Bli…
2025/04/16 12:10
❤️ ジーライオン アリーナ神戸 狼ちゃんのライブ。
週末、神戸に新しくできたアリーナ、ジーライオン アリーナ神戸GLION ARENA KOBEに行ってきました。マンウィズのライブツアー 神戸公演。観客は男女半…
2025/04/15 15:00
❤️90歳のバレリーナさん。
2025/04/13 10:33
❤️お花見にキッシュを作る。
昨日はお花見。お天気も良く、桜🌸も満開でした。持ち寄りランチ、今年は作らずに近所のお肉屋さんのコロッケにしようかと思っていましたが。コロッケは被りそう。サンド…
2025/04/06 12:05
❤️ダンサーの筋トレ。
今日もまだひんやりお天気。4月だけど。エンティームのおしゃべりポッドキャスト「エンしゃべ」今日アップされた第七回はなかやまきんに君がゲスト。なかやまきんに君の…
2025/04/02 12:17
❤️ ブルーベリー。
ホームセンターで見つけたブルーベリーの苗。昨年枯らしてしまったのでした。今回は、1本でも結実するというサファイアカスケード。這性でハンギングもおすすめらしい。…
2025/03/30 10:35
❤️バレエのパーソナルレッスンを受けてみる。
先日初めて、バレエのパーソナルレッスンを受けてみました。Instagramでフォローしているバレエの先生。関東の方だけど大阪でワークショップとパーソナルレッス…
2025/03/29 14:20
❤️ トゥシューズを変えてみる。
トゥシューズ。たまにしか履かないのだけど。履くと右脚の指が痛くなるのと、重く感じるようになったので軽いものに買い替えてみようと思い、シルビアに行ってきました。…
2025/03/28 13:02
❤️ 鉢を持ち上げる。
今度は右脚の股関節まわりに痛みが。バレエのせい？そんなに大したことはしてないけど。。スリーコインズ 3COINSで見つけたキャスター付きトレイ。鉢植え、プラン…
2025/03/17 10:00
❤️Big 好き。
きのうは暖かかったのに、気温が急降下。どんよりお天気です。推し その3。&TEAMの「Big好き」のパフォーマンスビデオが昨日、ホワイトデーにYouTube公…
2025/03/15 12:35
❤️ 推し活 その2。
昨日の朝、ホーホケキョと。花壇のつるバラにウグイス。春の訪れです。昨日はマンウィズ man with a missionの新譜の発売日。前日にメンバーがCDシ…
2025/03/13 12:20
❤️推し活始め。
「推しって最高の美容液。」サウナで「推し」の話しをしていてそれを聞いていた奥さまから。そうなのよ。その奥さまの「推し」を聞きそびれてしまったけど。2年ぶりに日…
2025/03/12 15:30
❤️ 文具博。
3月5日は啓蟄。今年は早めに薬剤散布しようと思っていたけど、今日は風が強いので延期。できれば無農薬がいいし、病気に強いバラを選んではいるものの虫はとっても手強…
2025/03/07 13:30
❤️ トウリボンとモンドールのチーズ。
YouTubeのお勧めに出てきたチャコットのストレッチ トゥリボン、良さそう！🎀たまにしか履かないからか、ポワントシューズのリボン、キレイに素早く結べないんで…
2025/03/06 09:33
❤️ 骨密度とバレエ。
肌寒い雨の日が続いています。昨日は人間ドック。診察で。骨粗鬆症対策としても痩せすぎはだめ。でもバレエは骨密度対策にはいいです、と。ある程度の負荷をかけるのが良…
2025/03/05 10:35
❤️ 香りのお買い物。
雨の1日。花粉や乾燥を気にしなくて良いし。枯れたような枝にも新芽🌱がぐんぐんと。伸びて欲しいところで曲がっていた膝。なんで？床を蹴る力が弱いからかな？LISN…
2025/03/03 10:02
❤️タンリエ。
タンリエ。プリエの前に引きあげてから。そして、前方に体重移動する時は膝、外になってたんだけど。後方の時。膝、内側気味になってました。 おそろしい。。「赤、コー…
2025/02/25 12:20
❤️ キャラメルナッツのパン。
つば九郎の件は、涙が出るくらいとても哀しかったけど。今月末にはバウアーが日本に戻ってくるらしい。こちらは嬉しいニュース。キャラメルナッツのパンを作りました。…
2025/02/21 12:07
❤️グランバットマン。早く上げないと。
また、真冬の寒さ。グランバットマン。使うのは、グランジユッテなどのジャンプの時。なので。バーレッスンの時から、素早くあげるようにすること。「高く上げるよりも低…
2025/02/19 12:01
❤️紅茶のベーグルと取れなくなったティファールの取手。
YouTubeのショートでお勧めされて急に食べたくなったのでした。繋ぎ目が甘かった。アールグレイのベーグル🥯。オーガニックの紅茶の葉とホワイトチョコを入れまし…
2025/02/18 09:22
❤️ 表現スポーツのコンディショニング。
昨日は暖かかったけどまた寒くなるのかー。。こちらは白夕雨先生が先日インスタライブで紹介されていた本。「表現スポーツのコンディショニング。」表現スポーツという言…
2025/02/17 15:00
❤️ 腸腰筋とお尻。
Instagramでお勧めされた、ターザン2月27日号。表紙が強烈だったのとテーマが腸腰筋だったので買ってみました。腸腰筋だけでいろんな不調が解決するとも思え…
2025/02/15 15:00
❤️ ハッピーバレンタイン。
寒波は去ったけどまだまだ寒いですね。バードバスにもうっすら氷🧊が張っていました。ローザンヌ国際バレエコンクールも終わりました。今年はまだちゃんと見てないのです…
2025/02/14 09:05
❤️ 後ろ向きにトゥール・シェネ。
「ジュリアンのハンギングバスケット。ジュリアン、ネメシア、シロタエギク、へデラ、ワイヤープランツ、フィカスプミラ」ジュリアン、これくらいまとめると香ります。先…
2025/02/01 12:02
❤️ 万華鏡のようなフォーメーション。
「黄色のジュリアン。ハンギングバスケットに寄せ植えを作ります。ネメシアとシロタエギクを添えて。」「&TEAMのDeer Hunter。こちらは先日の韓国のMu…
2025/01/31 12:02
❤️おへそは伸ばさないように。
「おへそは伸ばさない」「？」上体を引き上げようとしたり、後ろにカンブレするとおへそ、縦に伸びるんですけど。おへそは伸びないようにその両脇のお腹に力を入れる。お…
2025/01/27 09:02
❤️スポッティング。
韓国の音楽番組。アーティストのパフォーマンスをフルバージョンで見せてくれる、YouTubeにもすぐあげてくれる、そして1人のパフォーマンスにフォーカスしたカメ…
2025/01/25 12:02
❤️巻き爪が痛い。。
久しぶりにポワントシューズを履いたら、脚が痛くて。。右の親指がいつのまにか巻き爪に。普段、スニーカーばかり履いているのに。 おともだちに聞きますと。分厚いつ…
2025/01/20 17:00
❤️少しでも美しくなるように。
レッスン初めの日。先生から。「少しでも美しくなるよう頑張りましょう。」子育ても終えた世代が多い大人バレエのクラス。劇的にテクニックが上達するとか上手になると…
2025/01/15 12:22
❤️バレエライフ。
妹が春に海賊のグルナーラのヴァリエーションを踊るので、参考にキーロフの海賊のDVDを見せたついでに、エンティーム &TEAMの雪明かりのパフォーマンスも。「2…
2025/01/14 12:25
❤️下駄足になってしまうわけ。
いつも素通りしていた近所のお花屋さん。入ってみたら、個性的な切り花がたくさん。花壇の花もほとんど今は咲いていないので。部屋の中が明るくなるようない色あいのお…
2025/01/10 12:30
❤️芸事成就。
新年。股関節、膝、腰調子は上々。トレーニングの効果が出て来たと思いたいけど、単に年末年始、バレエの中級クラスのレッスンに行ってないせいかもしれない。。ジュッテ…
2025/01/09 12:20
❤️Deer Hunterのダンスパフォーマンス。
そうそう思い出しました。先日のバレエのレッスン、センター アダージョで。手先、指を美しく見せる。腕は気にしてたけど、手首から先を忘れてました。小さい頃は小さな…
2025/01/07 12:10
❤️ グリッサード。お稽古はじめ。
昨日は、バレエのお稽古初め。ということで比較的シンプルな動き。腰、膝、股関節の調子は良さそう。だからと言って調子に乗らないように。。グランパドゥシャ、ソデシャ…
2025/01/06 12:05
❤️ あけましておめでとう。
新年おめでとうございます。穏やかなお天気の元旦。健やかに、穏やかに。そして今年は「楽しむ」ってことを大事にしようと思います。あれこれ考え過ぎずに。シンプルに楽…
2025/01/01 16:30
❤️ 自分のアンディオールの範囲で。
おにしめとごまめできました。穏やかで健やかな新年を迎えられますように。「今年のクリスマス🎄兼 お正月🎍のリース飾り。葉牡丹が続いたのでシクラメンにしました。」…
2024/12/31 11:35
❤️ 膝を伸ばす。
今月は先週まで、バレエのレッスン曲はクリスマスバージョンでした。あっというまにクリスマス🎄も過ぎました。膝って曲げなければ伸びているもんだと思っていたけど。伸…
2024/12/29 11:05
❤️雪明かり。
エンティーム &TEAMの「雪明かり」のダンプラ、ダンスプラクティスのスペシャルバージョン。いつもはスタジオでラフなお稽古着、固定カメラですが。そしてフォーメ…
2024/12/28 11:25
❤️ キャンドルライトコンサート くるみ割り人形。
キャンドルライトコンサート🎵に行って来ました。Instagramの広告に出てきてブラックフライデーの割引でチケット購入。聞いたことのないFeverというプラッ…
2024/12/22 20:30
❤️揚げたてチュロス。
大掃除もしなきゃと思うものの、腰痛がでそうで。。（言い訳）「揚げたてチュロスとチョコディップ。 美味しかったー❤️。チョコソースが余ってしまったけど。今まで食…
2024/12/20 09:32
❤️ピロシキに花のワルツを聴かせる。
昨日のバレエレッスン。久しぶりにグランワルツにグランパドゥシャ。自分でもありえないと思ったんですが、飛んだ後ろ足の膝が曲がってたんです。意識しないと伸びなくな…
2024/12/09 17:30
❤️ フリルパンジー。
最近人気のフリルパンジー。色もオシャレなものがたくさん。ビオラもかわいいですが、プチブーケ💐を作る時にパンジーがあるとアクセントになって便利なのょ「ローブ ド…
2024/12/02 12:30
❤️ グラングリーン大阪。
グラングリーン大阪に行ってきました。コーナンのグリーンズ。もうひとつの園芸店のKEEPGREEN 大阪もオシャレでした。ランチ。ココヘッドカフェ大阪で。ブログ…
2024/11/27 19:00
❤️ キャンドルライト クリスマス バレエコンサート。
Instagramの広告に出てきた candlelight クリスマスコンサート。キャンドル🕯️に囲まれた中での生演奏。こんなのあったんですね。知らなかったで…
2024/11/24 15:00
❤️効果的なお尻ストレッチ。腰痛対策。
冬ですね。秋はあったのか。。トレンチコートを着たのは1回だけでした。。先日のヨガのレッスンのテーマは腰痛と肩こり対策。伸びて気持ちよかった。。仰向けに寝てあげ…
2024/11/24 14:55
❤️ 胸椎伸展。
胸椎伸展。バレエのレッスン時に「引き上げ」「胸を高く」言われる前に。レッスン前にやっとく。「話題沸騰」かどうかは ？ですが、田中理恵さんのYouTubeチャン…
2024/11/17 12:22
❤️バレエの誤り。
「サルビア？いつのまにか増えました。」YouTubeからのおすすめ。大阪でバレエサークルを主宰されているゆうこ先生の動画。ルべランス。プリエのしかた、一番タン…
2024/11/15 17:04
❤️モイセーエフ バレエ。
今日は立冬。❗️今年は秋がほとんどなかった。。「先日、神戸阪急のフランス展に出店していたガレット屋さん。玉子やハムの入った食事系のガレットと迷いましたが、ベリ…
2024/11/07 12:02
❤️ オカリナコンサート。
2024/11/05 15:00
❤️ 京都でお買い物。
京都烏丸でお買い物。COCON烏丸のリスンとアクタスへ。「リスンのお香。パープルはリラ、グレーのお香はクリスタルウインター。イケメンの香りがします。」「サシェ…
2024/10/29 12:01
❤️ アラベスク、アチチュードのコツ。
秋バラ。少し咲いてきました。リラ。あの眠りの森のリラの精にちなんで名付けられたバラ。ラ・マリエ。なかなか、スプリッツ、開脚の角度が改善せず。これがなんとかなら…
2024/10/28 13:40
❤️ バレエの回転マスター。
雨のお天気ですが、半袖1枚で過ごせる気温。ですが、読書の秋🍂。先週、久しぶりに図書館に行って見つけたバレエ本。ジュニア向けの様ですが、結構、参考になりました。…
2024/10/19 11:00
❤️ ウォームアップとフロアバレエ。
昨日からの雨でようやく涼しくなりました。「お茄子のパスタ🍆」レッスン前のウォームアップに良さそうなのを見つけました。新体操ですけど。オリンピックにも出場経験の…
2024/10/04 10:05
❤️ ステファン先生と宇野昌磨くんのコラボパフォーマンス。
フェスティバルホールからの帰り。「堂島で。クラフトバーガー🍔。美味しかったです。サイドは、フライドポテト🍟、オニオン、サラダ、スープから選択。オニオンリングの…
2024/09/29 08:45
❤️ 仙人草とダンスプラクティス。
クレマチス 仙人草が咲きました。一昨年の冬に買ってその年は咲かず。 今年9月に入って初めて花をつけました。涼しげです。芳香らしいのですが香りません。。右下の青…
2024/09/27 12:05
❤️ お腹が鳴るわけ。
お腹が空いているわけでもないのにギュルギュルとお腹がなるのは腸が敏感なのかと思ってましたが。先日、トレーナーさんに、「b-d さん、お腹なりますね。左だけ。」…
2024/09/26 12:02
❤️ 秋の訪れ、ようやく。気になる美人さん。
ようやく酷暑も終わり。お米もスーパーの棚に戻ってきたし、ペットボトルの水の購入数制限もなくなって落ち着いてきました。穏やかな秋の日が楽しめますように。花壇のお…
2024/09/25 17:00
❤️ 片鼻呼吸。
まだまだ暑い日が続きますね。お彼岸を過ぎたら涼しくなるかな。季節の変わり目のせいか鼻詰まり。先日、片方の鼻を押さえてゆっくり深呼吸をする片鼻呼吸をしたら、片方…
2024/09/14 15:00
❤️ 足首を立てる。起こす。
大分股関節の動きが正常になってきたので久しぶりにバレエのレッスンに。内腿を意識して。グランバッドマンの時の軸足で床を押す力とグランパドゥシャで踏み切る力がかな…
2024/09/06 15:30
❤️ 側屈のしかた。腰痛対策。
気温はまだ高いですが、今日はカラッとして過ごしやすいです。少し。夏にもバラは咲くのですが、咲かせても小さくてくしゃくしゃっとして花持ちも良くないので、体力を持…
2024/09/05 15:00
❤️ お香をたく。
9月に入りました。台風🌀の動きにヤキモキした1週間でした。幸いこちらは特に大雨もなく影響はほとんどなかったのですが。。気持ちを落ち着かせるのにお香を買いました…
2024/09/03 15:00
❤️ ピラティスとミニトマト。
暑い🥵ので花壇のお手入れもサボりがち。空調服、買ってみようかなー。。「ミニトマト。植えた覚えはないのです。生ゴミコンポスト（野菜くずと米糠、古土）から生えてき…
2024/08/21 17:10
❤️ エンティームのアリーナツアー ライブに行ってきました。
先月末エンティーム ＆TEAM🐺🐺🐺🐺🐺🐺🐺🐺🐺のライブアリーナツアーに行ってきました。チケット代約 1万5000円だし、年齢的にも気が引けたので見送るつもり…
2024/08/19 15:19
❤️ 片足立ち。目を閉じて。
YouTubeのおすすめに出てきたバレエコンテンツ。ポワント、トゥシューズを履く条件。そんなの気にせずに履いてましたけど。いくつかあってそのうちの一つが目を閉…
2024/08/18 15:30
❤️ 足の指は最後。
ようやく、左脚のお尻のコントロールができるようになりました。お尻を使うにも硬くなりすぎてどうにもならなかったのですが。。片脚立ちもちゃんとできなかったのでした…
2024/08/17 15:30
❤️ ハイヒールを履いたら。
8日の南海トラフ地震臨時情報の発表から1週間。特別な注意の呼びかけも終了。ひとまず少しほっとしたところ。今回、非常持ち出し袋の中を確認したら、携帯ラジオが故障…
2024/08/16 12:10
❤️ 真夏の編み物。
先週？のNHK 素敵にハンドメイドより。再放送のようでした。ペットボトル用のカバー。かぎ針編み🧶のボトルカバー。シックに黒とベージュピンクで編みました。ダイソ…
2024/08/15 12:03
❤️ 軸脚を長く。
今日の最高気温は39℃。 立秋を過ぎて少し空の色も秋の気配がするように感じていたのですが。。マラーホフ先生のInstagramライブ バレエレッスンは先週で終…
2024/08/14 09:30
❤️ バレエ レッスン再開。
昨夜、久しぶりにInstagramを開いたら。 ウラジーミル・マラーホフ先生のインスタライブ レッスン。今週から？嬉しいです。身体が固くそして重くなってしま…
2024/08/07 12:12
❤️ 前後開脚。
昨日のめざましテレビ、今月のマンスリーエンタメプレゼンテーターのエンティームのKくん。番組の最後にするするっとキレイな前後開脚。そしてアンオーから片手セゴンの…
2024/08/06 15:30
❤️世界バレエフェスティバル 2024
世界バレエフェスティバル 2024Aプログラム @東京文化会館行ってきました。久しぶりの東京。そして新幹線。先々週だったか新幹線の車両事故で運転見合わせがあっ…
2024/08/05 15:30
❤️きらり。
「ひまわり🌻。」先日の音楽の日のテレビ放送。ダンスバトルがとても見応えがありました。バレエのカブリオールのような技やドンキホーテのバジルのコーダにて出てくる仰…
2024/07/28 16:30
❤️筋膜リリース、脇腹ストレッチ。
レモン🍋の実がなくなっていました。ようやく1つ3センチほど育っていたのに。鳥？毎朝、丁寧に フォームローラーで硬い所探し。梨状筋と大腿筋膜張筋がまだ少し硬くな…
2024/07/23 15:20
❤️ 森山開次さんの忍者。
「あんこやさんのかき氷。抹茶と白玉団子」先週の土曜日、西宮の芸術文化センターでの森山開次さんの「新版 忍者」を観てきました。14時開演、第一部が約45分、20…
2024/07/09 12:02
❤️自力整体。
「エキナセア。肥料をちゃんとあげたせいか、今年は元気よく咲いています。）10ねんぶり？くらい？「自力整体」 足裏はマッサージボールより自分のかかとでフミフミす…
2024/07/05 14:00
❤️推しのパフォーマンス。
「レモン🍋の実。ほんの小さいうちに虫？にかじられてしまうので防虫ネットの袋を被せてようやく1つ」最近のお気に入りは、&TEAMエンティーム。9人のグローバル …
2024/07/03 12:02
❤️ ローザンヌ国際バレエコンクール。
土曜日に放送のあったローザンヌ国際バレエコンクール。YouTubeですでに2月頃観ていたのでしたが。山本康介さんの解説があることを思い出して、NHKプラスで見…
2024/07/01 14:14
❤️ ゼロからやりなおし。ドローイン、プランク。
ドローイン、忘れてました。自分のブログの過去の記事に、ちゃんと書いてあるのに。「アナベル ルビー。」YouTubeでフォームローラーを使った筋膜リリースの仕方…
2024/06/26 16:00
❤️歌舞伎を観に行く。
久しぶりの京都。そして初めての南座。坂東玉三郎さんの「阿古屋」を観に行きました。14時開演、玉三郎さんの口上が15分片岡千次郎さんの解説が15分、休憩25分を…
2024/06/21 12:12
❤️ 股関節、腸腰筋のストレッチ。
必須のストレッチ。股関節、腸腰筋のストレッチ。これをサボると股関節の動きが悪くなったり、腰痛に。ただやり方を間違えてしまうと、ただ股関節が痛くなったり、腰が反…
2024/06/18 15:50
❤️ 体幹。
左脚の股関節周りが硬くなって、外旋も外転もスムーズにいかず。しっかりお尻に力を入れたいのに、大臀筋も、中臀筋も大腿筋膜張筋もほぐしてもストレッチしてもしばらく…
2024/06/13 13:30
❤️マッサージボールと水中ウォーキング。
左脚の股関節が痛くて、お尻も腸腰筋も硬くなっていて。バレエのレッスン、センターに移る時に、お友達が持っていたマッサージボールでほぐしたら調子がよくなりました。…
2024/06/11 09:05
❤️ 6番ポジションもアンディオール。
6番ポジション。休めではない。6番の時も脹脛、アンディオール。エキナセア、ガーベラ、アナベル、クレマチス パープレナエレガンス、ロシアンセージ。ブログランキン…
2024/06/10 15:15
❤️サウナ好きなきつね。
左脚、絶不調。問題を抱えていた、右脚と違ってノーケアだったからか。股関節のはまりが悪いような。タンデュで痛み。お尻も腸腰筋も硬くなっています。先週、梅田阪急で…
2024/05/28 12:01
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