運動で幸せをご提供するパーソナルトレーナーのブログ。
YouTube動画公開中。https://www.youtube.com/channel/UC1LE-9AnJAIk-RlWLQb0a6Q
49歳ですけど、心はまだ子供のようですいいえ、、、ソースの叡智をまだ知っているそんなまっすぐで純粋で神性あるハートを持っている言い切りました体力は、頑張る能力ではない。むしろ、頑張らずにやれる能力、、、いや、頑張らないことで注がれる能力そうそう、、、私はアンチエイジングをアンチしています。こちらの動画を参考に。9・17バースデー動画です。さあ、、、今日もかろやかに...
宝くじに当選しましたうん百万円入りました何、買おうかな何、買えるかなウソですけど、、、といった瞬間の沈み具合。でも、ウソだと気づく前のその気持ち。。。その気持ちが、、、大事なのですぞ現状維持、はタブーです。違うストーリーを語りましょう。どんなものごとにも「棒の両端」があります。つまり「望むもの」「望みが叶っていないもの」とがある。太ってる人が痩せたい。・痩せたらどんな景色が待ってるだろう・遺伝だか...
バランスを取りなさいしっかり固めなさい油断するな前をしっかり見て、胸を張って疲れるよねでも覇気がなくただやってるだけという弛緩じゃないけどね。大事なのは、、、エネルギーレベル言い換えれば「波動の高さ」前者も後者も、とくに前者にいえるけど、、、、「低い波動に自分を追いやってしまっていて」「波動ロスを行動で補おう」みたいな無茶な冒険をしてるわけ。はじめから、、、良い気分になりましょうすべては、、、うま...
運動するなら、みなさん、しっかり「目的」や「そこへ向かう意識」をちゃんと持っていますかほんとうに、そうだと、言い切れますかだらだらやってませんかきちんと「やることなすことの意味」「意義」をちゃんと感じ取っていますか今、その運動が「なぜ必要か」「なぜ重要か」“わかって”やってますかーーーーーーーーー疲れたでしょーーでもそうやって自分に厳しくしてやってる。やらなければいけない。やれていないからだめだ。ど...
今回は第4弾。継続性の原則について。このふたつのことわざの「違い」がわかれば、もう大丈夫それは、、、そのふたつとは、、、・石の上にも三年・ローマは一日にして成らず前者はどういう感じがするでしょうか前向きな感じがするでしょうか？？？むしろ私には「成長を止めて、走りたいのに止まれと言われ」監獄のような印象があります。後者は今日一日を楽しみ、でもその先もある。どこまでも続く喜びがある。そもそも「完璧！」...
トレーニングの原則第3弾「個別性の原則」ま、名前のとおりの意味合いで、普通の人ならだいたい想像されるような話。ですが、、、心を静め、心を軽くし、そして、、、満足感、希望、期待感、情熱、喜びや高い評価まで立ち返れば、、、個別性。個性。これらはむしろ、、、個性であって個性でない。普遍性さえも感じられる。すっごい規模の大きな話・・・かもしれません個性のベース、でしょうかね。。。誰かの誰かによる改造誰かの...
たかがラックアップそれよりも早く行動早くトレーニングちょっと待ったぁ行動ベースより感情ベースそしてそのラックアップにこそ、、、最大級のエッセンスがあるここ最近私が述べてきた「もたれる」という感覚。これも紐解けます。そして重要キーワード。。。それは、、、「垂直」バーベルの垂直。重りの垂直。その「垂直に動く重り」との「共同作業」が、バーベル運動です。垂直に動くバーベル。その前後いずれかにある体。両者の...
今回は漸進性（漸増性）の原則について述べた。「段階を追って強度を増しましょう」「無理のないレベルアップをしましょう」というのが概要になるけど、、、真の漸進性（漸増性）はそこじゃないんだマンネリ化はいけない。だからバリエーションを。これこそ大きな落とし穴。「今いるところが今いるところ」そこで満たされてこそ、、、だよね満足という感情を味わうこと。そして思考には勢いを持つ。川の流れに勢いを増すこと。どん...
コードレスを除いての話。たとえば掃除機。コンセントを差さずに部屋を掃除しました必死でやりましたみたいなあほな話、、、ありませんよねオーバーロード(過負荷）もね、、、おんなじことだと思うんだよプラグを差す。それは「自己肯定」や「高い評価」それは「いい気分」や「楽しい気分」それは「よろこび」や「楽しさ」それは「心地よさ」や「満足感」それは「前向きな期待」フィットネスのはじまりは、、、そこだからねたしか...
そうです。某名探偵アニメでもある「事件があるたびになぜかそこにいてる」ツッコミ。どうせなら、、、いいことがあるたびに、、、そこにいるぐらいのハッピーな人でありたいね。秋の雲は、、、美しい鱗雲を筆頭に、、、秋の雲はいいね。青い空もいいけど、、、俺は雲も好き空はいつも変化してる。その証拠に、前日と同じ空には絶対ならないからね。こうした変化、進化は、美しい。変化は、、、美しい。。。...
バースデートークです。動画が長くてふたつに勝手に途切れちゃってたみたい。。。(笑)ただ、、、内容は濃いよ前編は「アンチエイジングへのアンチ」。ようは「年を重ねることのどこがいけないの？？？」でもこれ、、、ひっかけ問題なぜならば、、、、。。。。詳細は動画へ。そして途中で途切れて後半にわかれたほう。こっちは「自己中心主義のすゝめ」真の自分とつながるぐらいに幸せじゃないと、相手に何にも与えられないからねい...
【続】ミリタリープレスとショルダープレスの違い／（付録）私の若返り
先日にも紹介した「両者の違い」一見一緒に見える両者を「動きのカタチの性質上で」分類しました。で、今回は「体の動き」における分類をしました。ショルダープレスは「大根を引っこ抜く」感じ。ミリタリープレスは「タイタニックの名場面」みたいな感じ明日49歳になります。老眼、来てません正確にはすごく弱いものが一度来たのですが、「これって思い込み、かも」すると次の瞬間、、、あれ！見えるじゃないかそれ以来、ずっと...
俺、自分で言うにもなんですが、、、ぜったいに、、、なまっています運動してるやん違います運動とは「動きが、運ばれる」だから、、、なまっています動かすんじゃないのよね。動くもの。動きが運ばれるもの。ありがちな「運動不足で」というお悩み。自分が整ってない状態で、頑張って運動しなきゃはおすすめしません。もうわかりますよね。怖いだから進め・・・あかんあかん「動きが運ばれる」ぐらいの自分との調和。楽しめるぐら...
決して「得意種目」とは述べていません。しかし「好きになってきた種目」ではある。その「好き」という立ち位置で、、、語ります。でもその気持ち、大事だよ。得意じゃないからって、自分をジャッジしちゃいけないよ！自分をジャッジするのは、、、自分なんだから。そもそも価値を証明する必要はない。自分にはもう価値があるんだから。こういう目線でいることが大事なんだよ。ではその「好き目線」でしゃべくりま～す。立つ種目な...
トレーニングをされてる方向けの話になります。肩の種目において代表的なものが「ショルダープレス」しかし、、、聞いたこと、あるかな？？？「ミリタリープレス」で、ショルダープレスとの違いを調べようとした方もいるかもしれませんね。一緒やん。。。バーベルを扱うのがミリタリープレスで、バーベルでもダンベルでもできるのがショルダープレスショルダープレスの一部がミリタリープレスなどなど、そこで今回の動画では、すっ...
早起きして目覚めたら、、、「3：33」（3時33分）ぼーっと良い気分でいてたら「ふたつのインスピレーシ」先日、「トレーナーやめます」って紹介したね。トレー二ングという努力や自己否定、自己否定からの叱責や課題や懺悔、これらを否定してる、と。トレーニングを否定する以上、トレーナーと名乗りたくない。じゃあ、、、何って呼べばいいのかその答えが、、、降ってわいてきました。それだけじゃなく、、、新しい動作感覚...
私のダイエット法は、超最先端を行くのだと思っています。それも、、、世間とはその展開速度も違う。その高次な見地は、、、みなさんにも備わっています。（1分以上）良い気分にさえ、なれば。。。何を食べればいいか、どう食べればいいか、そういう相談は一切お断りしています！！食べることで幸せになるのではありません。先に幸せであること。。。それから食べるもの。。。食べたから達成する、食べることで達成する。。。これ...
え！！だって、、、努力を推奨したくないんだも～ん。。。でもひとことも、、、今の仕事をやめる、とは言っていませんよ。だから、あたらしいネーミングを考えようかな？？？トレーニング（努力）を否定してますし。トレー二ング（努力）を手放すことで結果が出ますから。そのことを体現し、そのことだけを伝えてるまでですから。。。...
そうです！！ただちに！！え！それで体変わるの？？？ええ！！おおいに、変わります！！崖をよじ登る様なこと苦労の先にゴールがあると行動すること今の自分を責めて否定することといった「トレーニング」を、みなさん、やっているからです。だから、、、ただちに、やめましょう！！トレーニングなんか！！代わりに、、、うまくいくのが自然だと気づくこと気分のいい選択へ導かれる感覚自分には選択権があって、自分には力がある、...
私が言いたいのは、、、私も含め、みなさんにおいて、自分には、、、力がある！！ということです。善意の人々は「良かれと思って、人を弱者とみなして、誘導しよう」とします。しかし「私を含めみなさんには、きちんと、自分のなかに、自分を誘導する力が」ある！！私は幼少は病弱でした。健康になれたのは、運動したからではありません。水を得た魚のようになれたから、です。そして、その幸福感、自分を取り戻すその幸福感こそ、...
何だと思いますかもちろん、ただ続けるだけで結果が伴わない、ということじゃなく、伴ううえで、の話として。続けるコツ。・マンネリ化を防ぐ・新たな課題を与える・我慢や忍耐や義務化ではありません。というかこれ、、、抵抗です。残念ながら「火に油を注いでるだけ」です。もっともっと「マクロ」で「根本的」なもの。私の経験則と現時点まで成長発展したマスター目線でお答えします。目から鱗ですぞ話すのをやめて、聞くこと。...
力まないから、、、うまくいく。良い気分になるから、、、うまくいく。良い気分を遠ざけてしまう抵抗を外せば、、、うまくいく。。。字幕も表示していますのでぜひご覧ください。あれこれが欲しいと思うのは、それがあると良い気分になれると思うからだ。だが、それがないと意識することが、願いの実現を妨げている。それがなくてもいい気分になることはできる。そして良い気分になれば、、、願いは実現する。良い気分になれるワー...
できてないことばかりにフォーカスを向けどのようにすれば、、、と迷走して、そうしなければ乗り越えられないこれが、、、一番の勘違いこれでは答えはやってこないんだ答えは、、、望んだほうへのフォーカスからやってくるのだから。。。私ができるスモウデッドリフトのようにやってみたら、、、あっさり答えが見つかったよねちゃんと答え、、、あったじゃないできない。ない。もっていない。不足や欠乏の立ち位置から充足されない...
久々に腕立て伏せをやりました。ふさわしい動きとふさわしくない動きとを実演しました。体の使い方や重りの扱い方の変化や成長はあるも、根底は同じ。方向性は同じ。それは、、、うまくいくのがあたりまえであって、それを阻む「抵抗」をしないこと。何とかしなければこれは「不足」「不安」「欠乏」という立ち位置からの行動。低い波動を行動で補うことは不可能です。さっさとその「余計な事」を手放して心をかろやかにしてすると...
「ブログリーダー」を活用して、ＬＥＧＥＮＤさんをフォローしませんか？
実年齢50歳のわたし。。。感じるのは、、、人によってほんと違うよねってこと。。。そういう常識に振り回されることなく、、、私は今日も良い感じ。。。カラダは良く動くし、、、やわらかいし、軽いし、元気だし。。。でも誤解があってはいけないのは、、、「鍛えてるから」「鍛えたたまもの」これ、、、違うよね！！いじめちゃだめよ！！でもやってるよ。。。ウエイトは。。。でも、鍛えた覚えはないよ。遊んでるだけ。。。（動...
われわれ、基本、関係性を築いて生きています。人間関係はおろか、趣味であれば扱う道具、ペットもそう。環境もそう。部屋や家具もそう。ウエイトトレーニングならば、、、扱う重りとの関係性です。いい関係性ってどういう感じのこと、でしょうか？？私の答えは、、、支配被支配がない関係。相手に左右されず、自分が良い気分であること。相手の欠点じゃなく好きな点や魅力を見れること。リスペクトできてること。重りってね、、、...
結果が出るから、、、という魅力ではありません。一個人として、ウエイトトレーニングの楽しさを、もっともっと表現したい。結果のための我慢、、、ではなく、それ自体が楽しい！！コツや秘伝を求めるのはいいのですが、コツや秘伝は、だれしも持っているものでもあるだろうし、だれしも「自分を幸せにする能力」がちゃんと備わっている。「望まない立ち位置」でいてるから、、、増えるんですよね。「ルールが」その立ち位置だから...
NEEDとWANTは正反対です。同じ朝早起きするでも・あ～今日も学校か～会社か～というときと。・あ今日は遠足だ旅行だっていうときと。前者はNEED。行きたくない。いやだ。早く済ませたい。。。みたいな。後者はWANT。呼ばれているぐらいなんですね。（注：好きな学校や好きな仕事の場合は後者になります）情報収集も、、、前者つまりねばならないになっていませんか。欠けてるから足さねば。。。不安だからやらねば...
覚醒したベンチプレスです。自分を取り戻したベントオーバーローイングです。以前は「重力」（と「時間」）と向き合うことで「落ちる」と命名してきた動作。途中で波動とも向き合ってきた。現在は「波動」とも向き合ったことでやはり「落ちる」となりました。ただ「落ちる」という「手法」が以前は強かったと思う。つまり以前はどちらかというと「どうやるか」になっていた。今は「どういう気持ちで」をもっと大切にしている。重力...
しっくりはまった感じがしました。自分（武田さん）になれた感じもしました。「落ちる」でも「すーーー（挙がる感じ）」です。腑に落ちたんですね。するとココロって軽くなりますもんね。自分から頑張って軽くする必要もなく、かといって鉛直に落下しようとする必要もない。自然ってやっぱ、、、答えなんですね。答え、、、つまり「解決側」疑問、、、つまり「問題側」ではなく。。。問いが生まれた瞬間にもう、、、答えが用意（準...
たとえばスポーツ（レベル関係なく）を引退してしばらく後に「運動を再開しよう」など。。。実際、私も、ひとつき休んでみたした。そして先月から再開し、現在にいたります。まだ100％には戻していません。でも、、、でも、、、今、めっちゃ、楽しいんです自身が体験してきたからこそ、、、わかる話。。。（とはいえひと月程度の休養でしたけど）（とはいえ、、、再開後はやっぱり、、、でしたよ）そしてこれから運動を始めたい...
なんで、、、💕マークなのいえ、、、そこが、、、答え中の答えだもんですから。。。ま、学び方って偉そうなことはいえないけれど、、、学び方のうまい人って、、、こうかな？？？みたいなのを動画で述べてみた。真似る（まねる）→まねぶ→まなぶ（学ぶ）みたいな説があるらしいけど、俺は以前から、、、真似てはいけないと力説してきた。だってそれは「その人がうまくいったやり方」であって、「自分がうまくいくやり方」じゃないか...
春だから、、、やろうと思いました。これから暖かくなるだろうから、、、やろうと思いました。私は、カラダの使い方を指導するパーソナルトレーナー。ダイエット目的・動きづくりや機能性アップなど、エッセンスが満載！！（俺らしくないCMだね。。。でも満載は満載。軽くなる、シンプルになるという意味で）動画へ急げ！！...
健康のためなら不健康になれるなんて言っちゃいけません。っていうか、、、、本能で、それ、わかりますよね。でも、、、ついやってませんか？？？情報に、、、飛びついてしまってませんか？？？似たものは、集まります。類は友を呼びます。欲しいのは、弱った自分に見合うもの、、、でしょうか？？？それとも、、、欲しかった自分に見合うもの、、、でしょうか？？？自分を破壊する問題意識でしょうか？？？自分に期待する解決思考...
鍛えるという意味合いにもよりますが、、、「鍛える＝もっとどうぞ」という意味になると思うので、苛め抜くような鍛錬とすれば、もっとどうぞ、とばかりに、、、となる。自分を整える練習、としてすれば、、、もtっとどうぞ、とばかりに、、、となる。私は、、、後者です。50歳。どこも痛くはありませんし、どこもおかしくありません。というか、、、年々、、、良くなっていって。。。だからそっちに関心がない。。。（良くなる...
みごとなスクワットでした。この感覚って、ね、、、幼児のような感覚というか、ね、、、何ものにも押さえつけられなければ、人ってこんなにすばらしいって。そういう感覚でしょうかね。。。何ものにも抑えつけられなければ、、、自由が手に入ります。自己肯定感（自己愛）が手に入ります。喜びが手に入ります。きっと僕らは、、、大いなる何かといつもつながっていて、、、その大いなるものとの交信によって判断力が生まれるんだろ...
詳しくは、、、幸せのコンセントプラグに差し込むってところでしょうか。って意味わからんやんじゃあ別の言い方をしよう。自分の外側に求めるんじゃなく、内側に注がれる答えとつながる自己肯定感がない人ほど、他者承認というか、他人から見た正解を求めるじゃない。。。それと一緒かなって。。。自分はこれが好きだ！！と自信をもって言えるぐらいの肯定感や幸福感。不足という立ち位置からメソッドを課すのは、そういう情報の氾...
たとえば、〇＋◇＝7のいう問いならば、〇と◇を自由に考えられますよね。というより「7」という答えじゃなく「7」へ「導く力」が得られますよね。たとえば、筋トレがしたい。というケース。「どうやったら」「何をやれば」じゃなく、「なぜ筋トレするの？？？」そう問えば、指導者の受け身にならず、ちゃんと自分で考えられませんか？？？負荷の意味、回数の意味、ようは強度の意味、そして種目の意味、考えられませんか？？？指...
たとえば身体動作。（静止とは動きの揺れが釣り合う、つまり動きの一環、と考えてみましょう）止まっているものを動かす（モチベーション）動いているものを動かす（インスピレーション）たとえばストレッチ。筋膜やら何やらどうにかこうにかして伸ばそう伸ばそうとする（モチベーション）はじめからゆるんでいて、緩んでいるものが緩むだけ（インスピレーション）ダイエットでもそうですよね。ダイエットの基本って「その食事、一...
これが最先端です！！なるカタチではありません。もしそうだとしたら、、、それは残念ながら「化石」です。目に映る現実は、過去の投影。ほんとうの現実は、、、豊かなその先にあります。その豊かな先からエネルギーがやってきて、、、許容できればそれが創造されます。って難しい話しましたが、、、気分のいい見えないエネルギーが、見える世界へ流れ込みます。量子力学でいう「ゼロポイントフィールド」。でもわれわれが「抵抗」...
整える整えるって、、、ある意味「意識高い系」にうかがえるその言葉に違和感を感じるのです。。。整える、整える、、、え、そんなにも整ってないの？？？整ってない、という場所から整う、という場所へは行けませんよ。というか、、、自然であるならば、、、ほんらい、、、整う方向へ、、、川の流れが流れているはずであって。。。じゃあ、、、何が逆流へ向かわせているのか？？？そこじゃないでしょうか？？？...
物理に「愛💕」を先に入れたのは、、、運動は苦しい？？？結果を出すには代償が？？？ではなく、運動のかろやかさ💕運動の楽しさ💕を表現したい。結果が出るってどういうこと？？？気分が良いってこと💕だとしたら、、、どうして旅路を楽しまないんだい？？？いつまでも続く途上を、どうして楽しまないんだい？？？っていうか、、、結果それ自体が目的ではない。それは勝手にやってくるもので、途上こそが目的。。。旅行ってそうでしょ...
私は「声を大にして」言いたい。あなたの答えは、、、あなたの中にある！！と。そして「良い専門家」とは「相手に選択肢を与える専門家」だと。（ヒントを提供したり、相手が本来（のいい気分）であることを優先させいい判断を促すなど）マウントは、してもされてもいけない。そして、、、良い気分でいてる時、抵抗が取れて気持ちが楽になってる時、にこそ、、、良い判断ができるもの。。。良い健康状態になるもの。。。自分を何よ...
すぐ「答え」を与えたりすぐ「答え」を欲しがったりこれってようは、、、好奇心がないってことでしょ(笑)「好き」と「面倒を避ける」とは真逆ですよ。「愛をもって平和運動」と「悪に抗議する運動」とは、、、同じですか？？？「健康がいいな」と「病気を避けたい」とは、、、一緒ですか？？？弱い弱いって言ってて、強くなれますか？？？危険を避けてばかりいて、、、危険がなくなりますか？？？次の危険がやってきませんか？？？...
地に足が着いた感じ、ってどういう感じのことを差すのだと思いますか？？？これは、恥ずかしながら、私も気づいてなかったんだ、と思わせてくれたこと、でした。それで、つい、「結果ばかり」「評判ばかり」を求めていましたし、そのことにさえ気づかなかったのでした。けれど同時に「無自覚にも」以前から気づいていたことでもありました。それが自分の運動や動作の考え方として確立したのですから。けれど「伝わりにくいジレンマ...
その処方を行うとき、、、あなた、、、どんな気持ちになっていますか？？？それが、、、答えです。それが解決したら、、、どんな気分になりますか？？？今のあなたは、どんな気分ですか？？？でも大丈夫。なぜなら本来、、、人は、、、良い気分であることが自然ですから。。。水槽に浮かべたコルクを手で押し沈めたその状態を浮かべましょう。水中でコルクを持ってた手を「ぱっ」と離すと、、、どうなりますか？？？ぽん！と浮かび...
熱く語りました。まずは見て下さい。体調管理も「逆方向へ行かないこと」です。逆方向どころか、、、涙腺が崩壊するような感謝の嵐・嵐・大嵐。。。私にとって「ウエイトトレーニングの種目ひとつひとつ」が「愛おしい」。「ストレッチひとつひとつ」が「愛おしい」。仕事が愛おしい。お金がもらえるから、じゃなく、仕事が愛おしい。結果がでるから、じゃなく、指導中や自分のトレーニング中が愛おしい。身体はいつも健康を保って...
たしかに「正しく行うこと」は大切だと思います。ただ、、、根幹の部分、なんですね。（あるCMではないのですが、、、）そこに、愛は、あるんか！そこに、愛があるから、、、愛、という「漠然な感じ」があるから、、、その結果やひらめき・導きとして「カタチ」という具体化がついてくる。やってくる。。。でも「先にカタチ」つまり「具体化」に走ると、、、まず浮かび上がるのは、、、「課題」あるいは「自責」となってしまうこと...
うまくいくことが最重要課題となってしまうと、、、「大切な何か」が崩落すると思うんです。というか、そう思いました。私のトレーニングやストレッチはたしかに破格のものだと思います。効果もすごいし実感も革命的。代償もないし苦労を手放し、自己肯定さえも促す。運動それ自体、プロセスそれ自体が楽。でも、もうそれ、、、どうでもいいんです。というか、どうしてその閾値へ行けたのか？？？それは、、、あることを捨てたから...
【身体意識についておもうこと】身体への意識をやめて、抵抗がなくなったときに「どんな素敵な起こるのか」という感覚。それがほんとうの身体意識だと思います。つまり、身体への意識が具体的になり過ぎれば過ぎるほど、抵抗がありその意識がいかに漠然とした感じであればあるほど、抵抗なくうまくいく。センターという言葉よりも、「すーーと真上に浮き上がる何か」ぐらいでいいのかな。。。なんて。というよりそれより「抵抗をや...
【トレーニング効果？について思うこと】「きっついこと＝トレーニング効果がある」っていう誤解から脱したいもの。「きっついこと＝抵抗のかたまり」です。「トレー二ング効果がある＝抵抗がなく気分が良いこと（の先取り）」です。わからない方はわからないでしょう。私もすべての人にわかってもらいたいとは思っていません。私はただ「高次元の話」をしたいだけなのです。そしてその実践者としての声を発信し、みずからが良い気...
断言します意味をもたせるのを、、、やめることうちでいうならば、たとえば・ダイエット目的だったのに、ダイエット効果はおろか、ケガもなくなり動けまくっていたり・競技力向上目的なのに、ダイエット効果や体型が整う、ケガもなくなる、など。運動効果が「合わせ技」となるのが、いたって自然です。でもこのように表記すると、「特別意識」「特別な意味」を「求めて」しまいませんか？？？私も含め、結果が自然と出てて、なおか...
ちょっとだけ、力んで映ったかもしれないが。。。そこにしか来ない。そうとしかならない。でも、そこに来させようっていうのは「抵抗」でしょだからそれって、、、努力なわけ。うちは、、、その努力をやめたトレーニングや努力をやめた体の使い方だということです。...
思考とは？？？これが今回のおはなしです。8分以内の動画にすべてがつまっています。紙芝居も交えて、自分なりに一生懸命やりました。で、うちのトレーニングってこういうトレーニングじゃない頑張らないほうが、うまくいく言い換えれば、、、頭で考えないほうがうまくいくというか、頭で考えていたら、こういう風な発想は、やってこないもんね。やってこないもんね。やって、、、こないもんね。。。...
おしゃべりも含め、ご覧ください。3分半の動画です。センターってやっぱ、良い気分、軽やかな気分、豊かな気分、など。。。そこから出現するのだと思います。だから私は、みなさんの期待に応えるような「カタチ」「方法」を伝える気はないし、「カタチ」「方法」を探そうとした瞬間に、、、センターからはじき出されるのですから。人の期待に応えるのをやめ、ほんとうのことを発信したいのです。何より、、、私自身がだれよりも「...
軸感覚を中心にお話しました。約3分です。オモシロパラドックスです。軸を作ろうとするとき、たいていは自分に何かを課すことが多いのでは？？？ああすればこうなるだからああせねばみたいな。。。でも私が気づいたのは、、、これじゃ、答えからどんどん遠ざかる気分が良ければ、軸は立つ。良い気分であれば、答えのほうからやってくる運動は楽しいもの。そこは外したくないし、外せないし、外してはいけない。「5kgの鉄の塊」...
昨日の記事の補足です。軸は、、、意識するのではなく、、、「受け取るもの」軸は、、、求めるのではなく、、、「受け取るもの」軸は、、、考えるのではなく、、、「受け取るもの」今回はあえて、、、「ゆる」くなるような比喩を用いたいと思います。結論①「証拠があるから信じる」のではなく「信じれば、証拠がやってくる」結論②「サンタさんを信じて待つ子供のようになる」結論③「良い子供になる」「良い子になる」ここでいうい...
こちらの6分程度の動画のなかに、わたしの挙上動作が何度も出てきます。シャフトの軌道にご注目ください。そしてまさにその動きが。。。天にまで上るかのような軌道歩くエスカレーター（を垂直にした）に乗るかのようなすーーーーっていう挙がり方。で、軸ってね、、、気づいたことだけどね。。。頭の位置じゃないね。足の位置だね。。。足の位置からずどーーんと真上に天まで伸びていく。だから、バックスクワットやバックプレス...
現状関係なく、得られるもの。いますぐ、自分を、解放しましょう。「よくやってるよ♪」だから、ストレッチは、伸ばすからゆるむ、のではなく、ゆるむから伸びる。頑張るから得られる、のではなく、先に満たすから、そうなる。だからウエイトトレーニングは、出力するから挙がる、のではなく、ゆだねるから挙がってしまう。頑張るから得られる、のではなく、先に満たすから、伴う。今、あることを、楽しもう。...
頭で考えるのを、やめ、頭で考えてからだを動かそうとするのを、やめ、ココロで感じ、カラダで感じましょう。何を？？？重りを。重りの「何を」感じるの？？？それはね、、、こうとしかならないことを、受け容れるんだよ。真下にしか行かないよね。でもそれだけじゃないんだよ。重りと体は「ペア」で「ダンス」してるようなもの、だから。つまり、、、筋トレ、じゃなく、ウエイト。「筋力」トレーニング、じゃなく、「ウエイト」ト...
そもそも「結果を出す」ってどういうこと？？？嬉しいこと。。。だよね。でも「結果が出てから喜ぶ」んですか？？？違うよね。今すぐ喜び。今ここに喜び。だよね。ウォーミングアップは、メインエクササイズの下準備。メインエクササイズって「結果」じゃなく「嬉しいこと」ありき、じゃない。じゃあ、、、ウォーミングアップは？？？嬉しいことありき。。。頑張って、苦しんで、結果が出るまで喜べない。。。違うよね。楽すれば、...
のパラドックスです。証拠があるから信じる。証拠があるからやる。違います。信じれば、証拠があらわれます。見て聞いて感じた結果が、証拠です。だとしたら、、、何を信じますか？？？私なら、、、気分を良くするものを、、、信じます。...
この動画を見れば、すべてがわかります。いいえ、、、できます。そしてほんとうのことが、わかります。バックランジはフロントスクワット。フロントランジはバックスクワット。以上。...
1回の呼吸で必要な分だけ吸って、吐いて。。。ですもんね。その必要な分（空気）がなくなる、なんてないですもんね。空気に限りがあるから、などと言って1年分の空気を吸うことは、しないし、できませんしね。当然、、、息を止めたら、しんどいですよね。資源がふんだんになるのにね。ウエイトトレーニングも、そういうエネルギー循環で動くもの。ストレッチも同様。つまり、、、身をゆだねるのです。資源はふんだんにあって、呼...
