プレパレーションというアクティベーションスキル

プレパレーションすることで起こさずに済んだり発生率を下げたり、ネガティブな状態を緩和できたりするものについては◯、全くプレパレーションできなものは×を付けまし…

自責の量について

時には自分を責めることも必要でしょう。自責から生まれる苦しさは、その出来事を通して学んだことを心の奥に焼き付ける力を持っています。しかし自責はとても強烈な苦し…

肯定的な言葉を使いましょう

コミュニケーションを心地よいものにするために、肯定的な言葉を使うことを心がけることは重要です。否定的な言葉を使っていると相手に自分のネガティブなイメージが植え…

ドライブアウェイというアクティベーションスキル

出来事を自分の力で「変えられるか、変えられないか」だけを判別していきます。変えられるものには○、変えられないものには×をつけます。普通の人は×がほとんど（80…

ちゃんと失敗すること

失敗をしたくないという気持ちは大切です。しかし「失敗をしない」という結果だけを求めていると、今の自分で出来ることしかしない」ことになってしまいます。今の自分に…

効果的に「話す」ために演出しよう

同じ話をしても意見を尊重されやすい人もいれば軽んじられてしまう人もいます。親近感を持たれやすい人もいれば近づきにくい人もいます。なぜそんな差があるのでしょうか…

自信のベースを毎日作る

結果由来の自信と存在由来の自信は相互に関係しています。ですから存在由来の自信（幼年期～思春期に強化されやすい）が育っていないと、結果由来の自信も育ちにくくなっ…

明るい気持ちで過ごそう！！

生きていると毎日色々なことが起こります。上司に怒られたり大切な恋人と別れたり、家族と喧嘩したり・・嫌なことが続くと「あの人たちのせいで私は・・」と人と関わるこ…

顔を触るノンバーバル

考顔を触り方で心の状態がわかります。また無表情は構わないでほしい」でという意思を表しています。他人に対してバリアを作る効果があります。自分の顔から表情を消さな…

コミュニケーション上手への第一歩31-2

考えたことを言葉にできないのは「緊張しているから」「自信がないから」「気が弱いから」 etcなど自分の性格のせいだけではありません。これまでどんな経験をたくさ…