ダイエット81日目

ダイエット81日目 2019．9．20 きょうは空き物件の内装で打ち合わせ。 現地でいろいろ確認しました。 結構築年数が多い建物は規格も違うので、直すより新しくしたほうが安い場合もあるんですね～ 勉強になります。 そういえば、9月22日は剣道の大会w 左足のふくらはぎが完全に治らない・・・ こりゃだめだな。 団体戦もでるから、個人戦は捨てて、なんとか引き分けで終わらせたいw こんな時に肉離れとは。 【9月20日朝時点】 92．1kg （7月3日開始時点102．7kgから ー10．6kg） 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） →あと20kgか・・・ の…

ダイエット77日目

ダイエット77日目 2019．9．16 はぁ、肉離れが治らない。 実のところ、先週1週間はサイクリングも剣道も控えていて、だいぶ調子が良くなったので、改めて剣道の稽古に行ってきました。 まずは基本の動き ・体操 ・素振り ・すり足 すり足を中心に稽古しました。 ここまでは、普通に動けました。 続いて、基本稽古 ・切り返し ・面打ち ・・・ この面打ちで脹脛逝ってしまいました・・・ 前に出るときの力ってやっぱりすごいんだろうな。 切り返しまではなんとかできたのに 一足一刀で前に出た瞬間・・・ 脹脛の肉が離れる感じ・・・ ブチって感じではなく、じんわり伸びていく感じがして、その後激痛・・・ もうだ…

ダイエット70日目

ダイエット70日目 2019．9．9 更新ができななかった・・・ 実は9月7日の土曜日に剣道の稽古中、肉離れを起こしてしまい、左足のふくらはぎを負傷してしまいました。 写真暗い・・・ ロキソニンテープで治療中 9月22日に剣道大会もあるし、ダイエットも進めないといけないのに、負傷で運動ができない状態となりました。 ダイエットも低迷中で体重が落ちないし・・・ これはやばいかも。 ま、今週は我慢だな。 時間もあるので、剣道の防具の面を洗濯してみました。 洗濯と言っても洗剤を溶かしたお湯につけて、数回すすいだだけですけど。 面の洗濯中 でも、効果抜群！ 写真では見せられないほど、汚れが出てきましたw…

ダイエット65日目

ダイエット65日目 2019．9．4 本日は、都庁へ。 いろいろ手続きが大変だぁ～ これは以前の写真だけど、やっぱり大きいわw 展望台も今日はやっていて、外人さんが多いw 今度、子供たちでも連れて行こうかな。 都庁 【9月4日朝時点】 90．4kg （7月3日開始時点102．7kgから ー12．3kg） 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） →あと20kgか・・・ のこり2ヶ月で落とせるかw 【体重管理】 FitBitを使用 www.fitbit.com ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。…

ダイエット62日目

ダイエット62日目 2019．9．1 なんだか日曜日なのに、日曜日の感じがしないなぁ・・・ 実家に入ってから、休日平日の感覚が少しおかしいかも。 そう考えると、サラリーマンの方が予定がはっきりしていていいのかも。 まぁ、慣れもあるだろうけど。 もう少し、ゆっくり構えて進んでいこう。 さ、昨日は剣道の稽古があったんだけど、自転車の整備をしていたら、時間が間に合わなくて、剣道場に行ったら残り15分・・・ 着替えて、体操したら、全然稽古の時間がないのでで見学してました。 なので、日曜日は自主稽古に参加。 どちらかというと、体力ではなく、自分の課題を整理して修正する場となっています。 けど、空調のない…

ダイエット59日目

ダイエット59日目 2019．8．29 いやぁ、暑い・・・ 久々に暑い日でした。 昼前に評価証明を取りに蒲田駅の西口へ。 ちょっと時間があったので、ぐるっと回ってみました。 こんな繁華街の中にいきなり消防署が出てきたり、お酒の倉庫が出てきたり、 普通に考えたら結構カオスな街だと思いましたw おいしいラーメン屋もあるし、都心・神奈川に出るにも便がいいし、住みやすい街だとは思いますけどね～ 友人に聞くと、あまり人気がないんだよな～ 一回住んでみたらいいのにw さ、夕方からは剣道の稽古。 先週の土曜日は第一ホテルに行っていたので、1週間ぶりの稽古。 以外に体が動かなかったなぁ・・・ 【8月29日朝時…

ダイエット58日目

ダイエット58日目 2019．8．28 【8月28日朝時点】 91．1kg （7月3日開始時点102．7kgから ー11．6kg） 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） →あと20kgか・・・ のこり2ヶ月で落とせるかw 【体重管理】 FitBitを使用 www.fitbit.com ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 You need to upgrade your Flash Player ダイエットクラブ では、8月28日の食事内容 【朝食】 ・寒天コラーゲン抹茶：1カップ ・アイス…

ダイエット55日目

ダイエット55日目 2019．8．25 8月24日の土曜日に、久々に親族で集まり、珍しい場所で食事をしました。 「第一ホテル東京」のフレンチでw いやぁ、普段フランス料理なんて食べないんでどうかと思ったけど、うまかった！ 結婚式などでフランス料理食べるけど、こてこてしてるイメージがあって・・・ けど、そんなことはなかったです。 一口前菜（スズキ） 秋刀魚と茄子のルーロー 穴子とフォアグラのミルフィーユ パリソワール 鯛のファブール スパイスを効かせた仔牛フィレ肉のグラチネ ダイエット中にこういうイベントがあるとキツイわ・・・おいしかったけっど、正直欠席したかったw あぁ～ そりゃ増えるわな・・…

ダイエット53日目

ダイエット53日目 2019．08．23 今週はお盆明けでバタバタした1週間でした。 なんとかやらなきゃいけないことは終わったかな。 やっと落ち着いてきたので、本日は11月のハワイに向けて、 ESTAの申請を行ってみました。 実際、やるまでは腰が重く、手をつけなかったのですが、 参考になるサイトを見ながら申請してみました。 【申請のサイト】 esta.cbp.dhs.gov 私は家族分があるのでグループ申請を行いました。 まずは、パスポートの情報などを入力し、住所、連絡先、緊急連絡先、滞在先、その他旅行情報を申請する必要があります。 私の分を入力するのに約30分・・・ 慣れてないので最初はこの…

ダイエット52日目

ダイエット52日目 2019．08．22 朝からお世話になっている司法書士事務所へ。 うちの取締役の住所が変わっていて、協会への登録との差異が出てしまっているため、登記の変更をお願いしに行きました。 蒲田駅の近くなんだけど、朝の蒲田駅も人が多いw 自転車で行ったけど、まぁ走りずらい・・・ 今度から歩きで行くようにしたいと思いました。 夕方からは久々の剣道。 じゃっかん気温は下がったけど、湿度が高いw 湿度が高いと体力的にきついし、床も滑らなくなるので足もきついw まぁ、ダイエットだと思って、面も外さずに最後まで頑張りました・・・ いつも教わっている先生がいきなり上段の構えになるから、全然対応す…

ダイエット51日目

ダイエット51日目 2019．08．21 お盆休み明けで仕事が忙しく、ブログを更新できておりません。 極力更新するようにします。 しかし、お盆は怖い… だって、1週間で普通に3kg増… もうストレスです。 もうメンタルやられそうです… とはいえ、増えてしまったものは仕方ない。 また、頑張って減量していきたいと思います。 では、休み明け。 さっそく都庁に行く用事が出来たので、行ってきました。 久々に新宿に行くと、やっぱり人が多いw 私は一時期西新宿にあるシステム会社に常駐していたので、慣れてるけど、他県の中学生の修学旅行とかできたら、本当道とか分からないだろうな。 今度、西新宿付近の食事処を紹介…

ダイエット48．5日目

ダイエット48．5日目 2019．08．18 前から変えようと思っていたベランダ。 思い立ったら吉日、正午のホームセンターに行って、休憩入れつつも夜の20時に完成。 いきなり何を書いてるのか？ これだけじゃ分からないよね。 小さなベランダだけど、ウッドデッキ作ってみましたw 我が家のベランダは、窓の下枠が出っ張ってるタイプなので、服を干したりすると、大抵足をぶつけていました。 自分自身も過去に爪を剥がしたことも・・・ 本当は水平を出したりするんだけど、高さも限られてるから、水平は出さずに、組み立てながら様子を見て作りました。 と、いうか、ベランダに合わせて多少斜めになっていた方が雨も逃げるので…

ダイエット48日目

ダイエット48日目 2019．08．18 はぁ、やっちまいました。。。 やっぱり休みにが長く、遊んでしまうと、お酒と食事の量が増えてしまう。 その結果、1週間で大幅増加（＋1．9kg）ですw そりゃそうだよな～ お酒も飲んでるし、運動も出来てないから、その結果は顕著に出てしまう。 また、元のダイエット生活に戻らないと。 頑張りますw 【8月18日朝時点】 94．9kg （7月3日開始時点102．7kgから ー7．8kg） 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） 【体重管理】 FitBitを使用 www.fitbit.com ※FitBitのグラフが見づら…

ダイエット38日目

ダイエット38日目 2019．08．08 【8月8日朝時点】 92．9kg （7月3日開始時点102．7kgから ー9．8kg） やっぱり増えるよね～ 飲んでるし、食べてるし。 よし。また今日から頑張ろうw ちょうど剣道の稽古あるしw 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） 【体重管理】 FitBitを使用 www.fitbit.com ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 You need to upgrade your Flash Player ダイエットクラブ では、8月8日の食事内容 …

ダイエット37日目

ダイエット37日目 2019．08．07 朝のサイクリング、無理だな～ なので、前日の夜にサイクリングに行ってきましたw 家の近場で往復20～30kmくらいの場所に目標を定めて、コースを考えています。 本日は、川崎市場。 多摩川の土手から国道一号沿いを走り、向かいます。 ただ、幹線道路の車道を走るのが怖いw 特に国道一号って、車道の幅が狭いので、余計に怖い・・・ したがって、川崎に入ってから、約2kmくらいで折り返しました。 これでは距離が伸びないので、多摩川の土手に戻り、羽田空港の手前まで目指すことに。 t.co 土手は本当に走りやすいw 路地などで止まる必要ないしw ただ、私のフェーザー、…

ダイエット36日目

ダイエット36日目 2019．08．06 テレビ見たら、渋野選手一色！ まぁ、確かにすごいことやったよな～ 4～5年前、ゴルフを少しやってた時期があったけど、スコアが伸びないのであきらめてしまったw まぁ、スクールに行けばよかったんだけど、行かなかったから自己流なんだよな・・・ 剣道やってる人たちもゴルフやってるから、よく誘われる。 ただ、やるからには練習しないとダメだなぁ。 もう少し金銭的に余裕がでたら始めようかな。 【8月6日朝時点】 91．9kg （7月3日開始時点102．7kgから ー10．8kg） ん～ もう少し減ってほしかった。 また、踊り場に来てしまった感が・・・ 辛い。 【目標…

ダイエット35日目

ダイエット35日目 2019．08．05 昼間は本当に暑すぎて外に出ることがいや・・・ 夕方になって、少し早めに帰れたので、ピザを作ろうと子供と一緒に生地から作りました。 ピザ生地 じゃーん。 普通、強力粉と薄力粉を混ぜて使うんですが、面倒なので薄力粉のみで作成。 ちなみに、焼き上がりの写真は、撮る前に食べられてしまい、汚かったので撮りませんでした。 薄力粉で作ったので、パン生地はふわふわ・サクサク。 むっちゃいい感じで出来ました。 やっぱりピザ窯ほしいなぁ。 置き場所ないけど・・・ いま、BBQでもできるんだよね～ 生地を作って凍らせてもっていこうかな。 そして、夜は恒例のサイクリング。 夕…

ダイエット34日目

ダイエット34日目 2019．08．04 本日は娘のチアダンスの発表w しかも外で・・・ こんな暑い日にやらなくても。 せめて夕方以降だったらいいのに、昼過ぎの一番あつい時間帯・・・ ダイエット中だからかき氷もセーブ。 あぢ～ 蒲田東口 こんな状態です。 やる人たちの方に日が差すので、やってる方が大変。 で、30分待って、チアダンスの動画撮影w 本当、いつも思うんだけど。 動画撮りたいのわかるんだけど、前に行くなら、中腰か座ってほしいんだよね。 そして、やってる最中にも横から入ってきたり、そこからでも撮れるのに、わざわざ手だけを伸ばして撮ってたり・・・ もううんざり・・・ なので、私は、一脚を…

ダイエット33日目

ダイエット33日目 2019．08．03 8月3日土曜日は、母校の高校へ。 自分の長男も同じ学校の中学へ入学しました。 そして、剣道部へも入りましたw 7月の最終週に合宿へ行っていました。 合宿明けの最初の稽古は、とても充実していたと思います。 ただ、高校生は資格試験と模試と被っていたようで、参加人数は結構少なかったです。 学校なので、写真などは控えておきました。 やっぱり部活の稽古は面白いなぁ。 まずテンポが速いw 基本稽古の時は、足がもつれそうになるくらいきつかったです。 もう歳だなぁ・・・ でも、時々稽古に参加させてもらうようにお願いしたので私自身の勉強にもさせてもらおうと思っています。…

ダイエット32日目

ダイエット32日目 2019．08．02 8月2日の金曜日は通常運行だったので、体重と食事内容を報告。 【8月2日朝時点】 92．4kg （7月3日開始時点102．7kgから ー10．3kg） おっしゃ～！ 「ー10kg」 これからも頑張るぞ！ 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） 体重計 タニタ 体脂肪計 体組成計 FS-101 送料無料 おしゃれ コンパクト ヘルスメーター かわいい 内蔵脂肪 ガラストップ ガラス デジタル シンプル タニタ食堂 たいじゅうけい TANITA 母の日 プレゼント 価格:2,980円(2019/7/8 16:18…

ダイエット31．5日目

ダイエット31．5日目 2019．08．02 実は、私の携帯。 先月末、こけてぶっ壊れてしまい、一時的に娘に買ったスマホのSIMを交換して使用してます。 子供の携帯を買っておいてよかったと思ってました。 まぁ、このままではいけないなぁと思い、スマホを検索していたら、1万円代であるじゃないっすか！ 物は試しに買ってみようと思っています。 で、ついでに、もっと性能がいい、スマートウォッチもw ポチっとしちゃおう！ 怒られるかな… にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ダイエット31日目

ダイエット31日目 2019．08．01 とうとう猛暑日になりましたね～ 本当に外に出たくないですね～ なのに、午前中から会計事務所へ伝票を渡しに行ったり、空いたアパートを下見に行ったり、内装屋さんと暑い部屋の中で打ち合わせをしたり… たぶん汗臭い… 気休め程度になつかしの「ck ONE」でごましてみたりw ラジバンダリw 昔は、ck ONEだって結構高かったのに、今じゃ3,000円くらいで購入できるから、いい時代になったなぁ。 【8月1日朝時点】 93．5kg （7月3日開始時点102．7kgから ー9．2kg） 少し減った！ 今日の夜は剣道の稽古なので、頑張って減らすぞ！ まずは、めざせ”…

ダイエット30日目

ダイエット30日目 2019．07．31 7月終わりですね～ 昨日、7月のまとめをあげてみましたが、なかなかの成果が出ました！ 引き続き、メンタルが負けないようモチベーションを上げて頑張りたいと思います。 しかし、暑い日が続くようになりました。 ここ2日は、ウォーキング＆サイクリングを通勤前はやらないようにしています。 なんせ、汗が止まらない… 出勤時から汗がだらだらだと仕事にならないし、臭いなども出てきてしまうので、これは注意。 でも、外へ出るとどうしても汗をかいてしまうので、私はリセッシュの「DEODORANT POWER」を使っています。 これ、香りもさわやかで、部屋の芳香剤のようなにお…

ダイエット7月のまとめ（ー9kg）

ダイエット7月のまとめ 2019．07．31 7月のはじめから開始したダイエット。 約1ヶ月経って、まぁそれなりに成果が出たと考えています。 ざっくり1ヶ月で約9kgの減量成功。 残り約3ヶ月で70kg（－23．9kg）までもっていきたいと考えています。 では、今までの体重と体脂肪率の推移を掲載します。 7月 体重＆体脂肪率推移 ここ4日間くらい、93．3～93．9を行ったり来たり… これね、メンタルが弱い人には効くんです。 ダイエットやめようかと、思っちゃうんです。 だって、効果が結果がでないんだもん。 ただ、私はこういう時こそ、今までの体重の推移の全体を見るようにしてます。 上の表のように…

ダイエット29日目

ダイエット29日目 2019．07．30 昨日のサイクリング、いきなり走り過ぎたのか、首と手が痛いw やり過ぎた。。。 本日は体を休める日にしたいと思います。 しかし、そろそろダイエット始めて1ヶ月、7月の推移を後ほどまとめたいと思います。 【7月30日朝時点】 93．3kg （7月3日開始時点102．7kgから ー9．4kg） 減った！ 一喜一憂してるなぁ。 このくらいになると、増えたり減ったりで精神的にキツイ。 このあたりも気分の持っていき方を、自分なりのやりかたを紹介したいと思います。 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） 体重計 タニタ 体脂肪…

私の食遍歴Vol.006

私の食遍歴Vol.006 2019．07．30 最近は弱くなってしまいましたが、昔は辛いものが大好きで、よく食べていました。 激辛までいけるかというと、そこそこかなと。 青山にある、赤い壺でいくと、（辛さの段階が1～8）5までしか耐えられません… で、虎ノ門続きなんだけど、テレビなどにも出ている「味覚」という中華屋さん。 ここのオススメは「麻婆豆腐」 tabelog.com 辛は薄辛、普通、中辛、激辛。 ここの激辛は挑戦してないです。 そもそも中辛でも相当な辛さ。 激辛はそもそものとうがらしが違うようで、私も知人から聞いた話では、ブートジョロキアを使用しているらしい。 まぁ、普通に食べれる辛さ…

私の食遍歴Vol.005

私の食遍歴Vol.005 2019．07．30 昨日、虎ノ門までサイクリングに言ったので、よく行っていたお店を紹介。 ここのランチでヘビロテになっていた「水煮肉片」 水煮となっていますが、ほとんど油ではかと思われる料理。 じゃ～ん。 水煮肉片 正直、麻婆豆腐より好きかも。 にんにくと唐辛子のハーモニーがバッチグー！ tabelog.com 底の方にはキャベツが多く入っていて、それもうまくなってますw いやぁ、こんなん食べてたら太るわw たまには行きたいなぁ。 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村

ダイエット28日目

ダイエット28日目 2019．07．29 パスポートの申請に有楽町へ。 やっぱり人が多いなぁ。 申請書の作成はできているので、さっそく受付へ。 ガーン・・・ すげー並んでる・・・ 整理券もらうだけで1時間程度の列・・・ しょうがないならぶか。 携帯持っててよかった。 完全に暇つぶし。 なんとか整理券もらって、今度は申請待ち。 これも1時間くらいかかるとのこと。 じゃ、外でも見に行くかな。 同じ建物内にある本屋へ。 暇つぶしだからといって、立ち読みじゃないよw 親もハワイに行くので、わかりやすいガイド本を探しに。 これなかなかいいね。 空港のマップや手続きが載っているので、これで安心。 20～3…

ダイエット27日目

ダイエット27日目 2019．07．28 暑いw 家の裏の雑草が大量発生… これはまずい… のこぎりと大きい植木用はさみとトンカチをもって、いざ雑草取りへw 虫に刺されないように、長ズボンで頑張ったんだけど、熱中症になりそうなくらいw 約30分くらいかけて、雑草を取ってきました。 ふと、車を見たら、あら？ これも汚いじゃん！ 汗かいてるついでに、洗ってしまおう！ 台風が来てるっていうから、雲もあるだろうと思っていたけど、すごーく晴れていて炎天下のもと、洗車… タイヤを洗ったら、ダストが飛ぶし… ボンネット暑いし… やっぱり炎天下での洗車はやってはダメだ… 約1時間30分。 汗でびちょびちょ… …

ダイエット26日目

ダイエット26日目 2019．7．27 隅田川の花火大会かぁ。 まぁ、私は人が多いところが苦手なので、会場には行かないけど。 でも、夜は剣道の稽古なので、そもそもいけないんですけどね。 本当に、剣道やれる気温ではないね… やばすぎる。 さすがに経験者は途中で休むことはないけど、小学生や大人から始めた人には、地獄だろうな。 なんとか我慢して限界を上げていかないとね。 実は、昨日の夜、子供たちに起こされ、3時まで寝付けませんでした。 起こされた理由が、いびきをしてないから、息をしてないんじゃないかと、心配で起こしてしまったと。 そんなに普段はうるさかったのか… ダイエット始めたことで、いろいろな角…

ダイエット25日目

ダイエット25日目 2019．07．26 なかなか梅雨があけないですね～ 朝から近くの海岸までサイクリング。 多少暑くても、自転車だと風があるので結構楽なんです。 t.co 海岸線で撮った写真がこちら。 大田区の大森ふるさとの浜辺公園。 朝日も気持ちよく、身体が目覚めるようでしたw 大田区もいいところがたくさんあるなぁ。 大森ふるさとの浜辺公園 朝から約7．5kmを走ったら、汗がw 出勤前で運動するなら、一回帰って着替えないとダメだと感じました。 そうなるともう少し早起きしないとダメかも。 では、ダイエットの状況報告。 【7月26日朝時点】 93．8kg （7月3日開始時点102．7kgから …

ダイエット24日目

ダイエット24日目 2019．07．25 だいぶ暑くなってきました… 本日は、夕方から剣道の稽古。 まぁ、稽古の場所に入ったら暑い… 気温：31度 湿度：68％ 胴着、防具の着装で汗かきます… さすがに小学生もいるので、体を慣らすのに、いつも以上にすり足の稽古の重点をおいて行いました。 結構、すり足ってきついんです。 約30分ほど稽古したら、汗だらだらです… 水分補給も多めにとります。 さぁ、面付けです。 もう付けるだけでサウナ状態。 これ、8月になったらと思うと地獄だわ。 稽古場所に空調がほしいw まぁ、痩せたら多少楽になるかな… さらに痩せなくては。 【7月25日朝時点】 94．8kg （…

ダイエット23日目

ダイエット23日目 2019．07．24 九州・四国・近畿・北陸が梅雨明けになりましたね～ はやく関東も梅雨明けにならないかなぁ。 まぁ、梅雨明けると気温が上昇し、運動するのがきつくなりますね～ 最近では、夜のウォーキングでも暑さがきつくなってきたので、サイクリングで風を切って走っていた方が断然楽です。 ただ、今日は嫁がママさんバレーに行ってしまい、子供たちを見ている必要があるので、お留守番。 最近、ちょっと気になっていた手相の本を購入し、読書の時間としてみました。 占いを信じる訳ではないんだけど、コミュニケーションツールとして使えたらいいなぁ～なんて思い、少し知識を蓄えておこうと考えてました…

ダイエット22日目

ダイエット22日目 2019．07．23 いやぁ～湿気が多いなぁ。 ふと、タコライスが頭に浮かんでしまい。 夕食は決定。 それとダイエットメニューも考えていたんだけど、昨夜テレビでこんにゃく麺をやっていた。で、糸こんにゃくで代用できないのか？ 普通にこんにゃく麺を買うと、結構高いので続かない… なので、比較的安い糸こんにゃくで代用できないか。 そこで考えたのは、「カルビスープ」っぽい汁を作って、茹でた糸こんにゃくを入れてたべる。 夕食は実験の場と化します。 カルビスープっぽいスープ このスープ、大量ににんにくを投入。 約1個分のにんにくを使用しました。 とうがらしと豆板醤を入れましたが、子供た…

ダイエット21．5日目

ダイエット21．5日目 2019．07．22 夕食後、最近日課になっているウォーキングへ。 気温は涼しいんだけど、湿度があるせいか、歩いているうちにじんわりと汗が出てきました。 約40分ウォーキング。 t.co ウォーキングの後半、なんか物足りないなと思い、帰宅してからサイクリングにも行ってきました。 若干、上りの坂道を約10分走りました。 往復約20分。 ただ、帰りにJRの駅前を通ったら人が多くて、思うように走れませんでした。 今度から駅の周りは避けよう思いました。 t.co これで何とか体重が増えることはないでしょう。 多分ですけど。 今日もダイエットがんばろう！！ にほんブログ村 にほん…

ダイエット21日目

ダイエット21日目 2019．07．22 本日は通常運転。 いつも通り事務をやって、本を読んで業務の勉強中です。 さてさて、本日は昨日作った「わかしの干物」を食してみます。 グリルに置いてみると、わかしが大きいことが分かります。 なんとかグリルに放り込み焼いてみます。 【個人的に好きな焼き方（グリル、上火）】 ①中火でグリルの火を付けて、網を温めます。 →この時、少し網に油を塗っておきます。 ②グリルを開き、皮目を下にし中火で焼いていきます。 →魚の大きさによって焼く時間は変わりますが、こんがり焼き目がつくまで焼きます。約3～5分程度だと思います。 ③魚を裏返し、火を弱火から中火の間くらいしま…

youtubeの紹介1回目

ダイエットブログを始めて、約3週間。 ダイエットに向けて、日々の報告や料理の紹介などを行ってきました。 家電等も買ったり、料理したりといろいろなコンテンツを紹介できそうなので、媒体を増やしたいと思い、youtubeも初めてみました。 youtuberのような登録者や再生数などは、期待できるものではないですが、備忘録的にもあれば参考になるのかなと。 では、1回目ご紹介。 【燻製マシン】ミニサイズのIFUD 燻製くん www.youtube.com はやりのスモーカーを使ってみたく、購入したものを紹介。 電池式で簡単にできるのでオススメ。 がっつりスモークしたい場合は、アウトドア用のものを購入した…

ダイエット20日目

ダイエット20日目 2019．07．21 本日は、三浦方面へお墓詣り。 嫁側の親族のお墓が三浦霊園にあり、久々に子供たち含めてみんな休みが一緒だったので、家族でお墓参りにいってきました。 車の中では、小学2年生の次女が「パプリカ」熱唱w リピートで何回も歌って、兄弟から「またぁ～！別の曲にして！」って、ケンカしてました。 途中、横横道路が渋滞。 道沿いの崖が崩れたようで、2車線の道が1車線に… いつも思うんだけど、これちゃんと道を譲って、タイミングを合わせていれば、信号ないんだから普通に走れるでしょ。 と、個人的なことを思いながら、約1時間程度で到着。 天気は曇りだったけど、雨じゃなくてよかっ…

ダイエット19日目

ダイエット19日目 2019．07．20 本日、週2回の剣道稽古です。 前回の稽古で思ったのですが、体重が少し減ったようで、面に飛ぶ足が楽でした。 今まで、面に飛ぶ時、少し強めに蹴り続けると足裏がボロボロになってしまうことが多くありました。 足が楽にだけで、こんなにも動けるものかと思いました。 いつも、稽古前にモンスターを飲んでいるのですが、今までは普通のモンスターをのんでいましたが、モンスターULTRAという0kcalのものがあったので、今回選択してみました。 味自体はちょっとライチっぽい？感じでとても飲みやすいです。 カロリーも少ないしこれはいい！ 次回からもULTRAにしようと思います。…

ダイエット18日目

ダイエット18日目 2019．07．19 実家の喫茶店ガス台交換。 我が喫茶店は今では珍しい「サイフォン」でコーヒーを淹れています。 地元密着型でもう40年近く営業してるお店です。 半年前までは純喫茶のていだったのですが、カラオケが導入されてからは、お昼過ぎ以降はカラオケ喫茶になってしまっています。 私自身は昔のままの方がよかったんだけどな… と、簡単な紹介は終わらせて、本日は調子の悪くなった「サイフォン用のガス台」の交換。業者の方が変えてくれる予定だったのですが、一番忙しいお昼の時間じゃないとできないということで、お客さんの少ない時間帯で交換。 もともと私自身は工業高校・大学出なので、ある程…

ダイエット17．5日目

ダイエット17．5日目 2019．07．18 ピンポーン！ ピンポン押した人：「宅急便で～す。」 私：「はいは～い。」 効果音：バタバタ、バタバタ～ （リビングが2階なので、ドタドタに近い音。） 宅急便の人：「お届け物です。ハンコかサインお願いします～。」 私：「サインでいいですか～」 宅急便の人：「いいですよ～」 私：書き書き… 私：「ありがとうございま～す。」 金麦_あいあい皿 おぉ～ 忘れてた！ 金麦のあいあい皿が届いた！ ↓これこれ。 www.suntory.co.jp ダイエット前でも金麦の糖質75％OFFをほぼ毎日のように飲んでいました。 サントリーの回し者ではないですが、糖質オフ…

ダイエット17日目

ダイエット17日目 2019．07．18 夕方、長男の3者面談で渋谷方面へ。 夕方17時ごろの渋谷は人がすごい。 サラリーマンや学生が入り乱れてる。 私も、高校生のころは渋谷乗り換えで学校に行っていました。 学生のころよりも人が多い気がする。 駅自体もきれいになっているし、再開発が進むとすごいな～と感心。 これから東急側のビルもできるし、新国立競技場などもできるともっと人が多くなるんだろうなぁ。 オリンピックのチケット取れてないけど、スケボーの試合に行きたい！ 池田大亮選手を応援。 最近全然いけてないけど、城南島のスケボースクールにも来てくれたこともあり、とても近い存在です。 ぜひ、日本代表で…

ダイエット16日目

ダイエット16日目 2019．07．17 いやぁ、なんだかむしむししてきましたね。 こう暑いと辛い物が食べたくなります。 と、いうことで、近くのインド料理屋さん（ロードブッダ）でランチをテイクアウト。 辛さが4段階で選べます。 【辛さ】 ・辛くない ・甘口（マイルド） ・辛口（ホット） ・超辛口（ベリーホット） 私はランチメニューの中から、エビカレーをチョイス。 ロードブッダのカレーは、食べてる感じトマトが多く、大変食べやすいです。 お昼時は、近くの大学の学生さんや、事務の女性の方でいっぱいになっています。 夜も家族で席がいっぱいです。 特に、夜はコースを頼まなくても大人2名から飲み放題を付け…

ダイエット15日目

ダイエット15日目 2019．07．16 早く低温調理の機会が届かないか待ち遠しいこのごろです。 しかし、一度普通に食べてしまうと、どうしても食べたくなってしまう。 この衝動を抑えないと… なので、お昼はちくわ天うどんのみ。 今までどんなに食べてたんだか。 お昼のうどん。 お弁当屋さんで汁物も頼めるんだから、すごいわ。 当然、つゆは塩分が高いので、飲まずにうどんのみ食す。 ちくわ天うどん 【7月16日朝時点】 98．3kg （7月3日開始時点102．7kgから ー4．4kg） まじやべぇ～ 体重が増える～ やっぱりお酒がダメなんだな。 飲み過ぎると、なんだかって食べてしまってる。 【目標体重】…

ダイエット14日目

ダイエット14日目 2019．07．15 今日は家でゆっくり。 なので、ダイエットによさそうなメニューを考えてみることにしましたw ただ、子供たちもいるため、ダイエットメニューだけにしてしまうと体つくりに影響してしまうので、そこも考えてみました。 今日の夕飯メニュー ・半熟味付け卵（タンパク質） ・豚肉とじゃがいもの塩煮込み（ビタミンC、カリウム） ・豚バラ肉の塊焼き（ビタミンB類、タンパク質、ナイアシン） ・枝豆の鶏ハム（タンパク質、ビタミンK・ビタミンC・ビタミンB1・モリブデン・鉄・銅・カリウム） 今日の私の一押しは「枝豆の鶏ハム」 簡単だし、栄養価も高いし、満足感もある、最高の逸品です…

私の食遍歴Vol.004

私の食遍歴Vol.004 2019．07．16 おにやんま 新橋店 言わずと知れた、さぬきうどん「おにやんま」 本店は五反田にあるんですが、私は通勤で新橋を使っていたので、新橋店に良く行っていました。 特に出勤前に食べていたことを思い出しました。 tabelog.com 私はいつも「鶏天・ちくわ天のかけうどん（あったかいやつ）」をたべていました。 まずは食券を買うのですが、最初はわかりずらいです。 何回か行くとなれます。 業務用うどんつゆ1．8リットル SS10P03mar13 価格:2,250円(2019/7/16 13:27時点)感想(5件) なにも言わないと、うどんの上に天ぷらが乗ってし…

ダイエット13日目

ダイエット13日目 2019．07．14 今日は朝から子供の買い物の付き添い。 またまた、ダイバーシティ。 どんだけダイバーシティ好きやねん… って、朝から行く準備をしていたら、私のウエストバッグが破けてる… 私は昔からグレゴリーのウエストバッグを好んで使ってます。 理由は、丈夫だから。 今回、破けてるのが見つかったウエストバッグは2代目。 初代のグレゴリーのウエストバッグは約20年使用してきました。 まぁ、よく考えると扱いはひどかった… ライブに行けば、床に直接おいて踊りに行くし、飲み屋に行けば背もたれにされちゃうし、それでも生地も紐も全然傷まない。 ずーっと、使っていたら、約2年前の誕生日…

ダイエット12日目

ダイエット12日目 2019．7．13 昨日のKEMURIのライブ楽しかったなぁ～ 朝の通勤時は、当然KEMURIの音楽で元気だし、気持ちよく出勤。 本日の夜は、剣道の稽古。 私は週に2回、稽古しています。 夕方になって、気温がそこまででなかったが、湿度が… 稽古場の湿度が80％に。 稽古がだんだんキツイ時期になってきました。 【新基準対応】床仕組完成品・剣道竹刀「無銘」39サイズ1本 価格:2,138円(2019/7/16 11:02時点)感想(2件) しかしながら、体重が約5kgほど落ちたので、いつもより体が軽い！ 前に体が出るようになりました。 9月に大会があるので、もっと減量して、早く…

ダイエット11．5日目

ダイエット11．5日目 2019．07．12 待ちに待った、”KEMURI”のライブ！ 子供たちも連れて、いざ渋谷へ～ 渋谷 会場は『渋谷 ON AIR EAST』ここの箱、キャパが1300人程度でステージとも近いし、最高！！ KEMURIのライブは、昔キッズだったころの人が多く、同年代の人が多い！ たぶん、昔も同じ会場に居たんじゃないかと思う。 本日、開場は18：00、スタートは19：00。 少し早めに渋谷について、腹ごしらえ。 子供たちにお店を選ばせたら、野郎ラーメン… ダイエット中の私には絶対選んでほしくなかったお店の一つ。 しょうがないので、野郎ラーメンのノーマルを3つ。 野菜は焼き野…

ダイエット11日目

ダイエット11日目 2019．07．12 【7月12日朝時点】 97．4kg （7月3日開始時点102．7kgから ー5．3kg） おぉ！夕食を抜いたかいがあった！昨日から約1kg減！ 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） 体重計 タニタ 体脂肪計 体組成計 FS-101 送料無料 おしゃれ コンパクト ヘルスメーター かわいい 内蔵脂肪 ガラストップ ガラス デジタル シンプル タニタ食堂 たいじゅうけい TANITA 母の日 プレゼント 価格:2,980円(2019/7/8 16:18時点)感想(1828件) 【体重管理】 FitBitを使用 …

私の食遍歴Vol.003

私の食遍歴Vol.003 2019．07．12 竹沢商店 やきとん、やきとり、煮込み 私の地元に昔からあるやきとり屋さん。 1本110円からだけど、1本の量が多く、とても満足なやきとりが食べれるお店。 夕方になると、並んで買うような感じ。 そのまま食べてる人もいる。 竹沢商店 私は家族の分もあるので、全部で20～30本買いますが、3，500円くらいで買えるのでかなり安いです。 やきとり このお店、地元で数店舗出していて、どこでも同じような人気です。 ちょっと中毒性もあるのかな、ときどき食べたくなります。 Iwatani（イワタニ） 炉ばた焼き器・炉端焼き炙り屋・炙りや（バーベキューコンロ、バー…

ダイエット10日目

ダイエット10日目 2019．07．11 ダイエット10日目、ダイエット開始してからやっと10日が経ちました。 なかなかモチベーションを保つのも辛いですね。 昼間は、通常運行。 特に何もなーーーーく。 事務所で作業。 しかし、本日は木曜日。 私の趣味である、剣道の稽古がある日。 私の剣道の経歴は、それほど華やかなものではないけど、簡単にご紹介。 【剣道の経歴】 小学5年～6年：地元剣道教室 中学1年～3年：地元剣道教室 高校1年～3年：高校部活（2段取得） 大学1年～4年：帰宅部（サボってました） 約7年がっつり剣道をやってました。 大学・就職では、剣道から離れて、全く稽古などしませんでした。…

私の食遍歴Vol.002

私の食遍歴Vol.002 2019．07．11 ラーメン二郎 新橋店（閉店：2018年4月21日） snapdish.co 最初の方から、こんなに出していいものかしらw みんなも大好き「ラーメン二郎」 Vol.001で投稿させて頂いた港屋の近くに、「ラーメン二郎 新橋店」があります。 ここも、当然ながら会社の近くだったので、お昼時間をずらしてよく行っていました。 二郎に行ったことのない女子なども連れて、”天地返し”を教えたりしたなぁ。 正直、ダイエット中では考えられないほどの高カロリー＆高コレステロール＆高脂質＆炭水化物。 好んで「固め、濃いめ、多め」を言ってました。 本当に反省です。 ラーメ…

ダイエット9．5日目

ダイエット9．5日目 2019．07．10 私の地元では、この時期商店街の抽選会をやっています。 抽選会場 それこそテレビに出てくような、ガラガラいう抽選の球を出す器具（ガラポンというらしい）や紅白幕で彩られた、商店街の抽選会場。 抽選会場の中 抽選内容はこちら。 賞 品 <1等賞> 1,000円のお買物券(100円単位) ：白 <2等賞> 500円のお買物券(100円単位) ：紫 <3等賞> 200円のお買物券(100円単位) ：緑 <4等賞> 100円のお買物券(100円単位) ：赤 →なんと！ティッシュのような外れ商品なしw 学校から帰ってきた子供たちを連れて、行ってきました。 一人5回…

ダイエット9日目

ダイエット9日目 2019．07．10 昨日は体重が増えてて、1日テンションが低かったプラムてつです。 本当に、意思が弱く、夜ご飯は普通に食べてしまおうかと思ってしまったくらいです。 このブログの名前にもメンタルを入れているので、この意思の弱さやモチベーションの保ち方なども、反省を踏まえて感想なども報告できればと思っています。 体重が増えてしまった7月9日、空腹のときは「この感覚になったときに、痩せてる！」と心の中で言い聞かせてます。 それでも食欲が勝つ場合は、ごまかすこともできないので、カロリーが低い食べ物をおやつ代わりに食べます。 家にいる時であれば、「もやし」「こんにゃく」などで補ってい…

ダイエット8日目

ダイエット8日目 2019．07．09 午前中、歯医者の予約が入っていたので、行ってきました。 本当は、実家の事業に入る前にすべての治療を完了していたかったのですが、想定外に虫歯があって、治療に時間がかかってしまっています。 本日は、出来上がってきた被せ物をはめる予定です。 しかし、前回入れた土台部分の高さがあったせいで、はめることができませんでした。 歯医者さんもいろいろ調整してくれたのですが、作り直しとなってしまいました。 土台を削り、改めて型をとり、再来週新しいものが届く予定です。 麻酔を打つ治療じゃないのでいいですが、予定の調整が… ちなみに、歯医者さんに歯ブラシのやり方を誉められまし…

私の食遍歴Vol.001

私の食遍歴Vol.001 2019．07．09 そば処港屋 現在、ダイエット中ということもあり、高カロリー＆高コレステロール＆高炭水化物の食べ物が食べれません。 私への戒めとして、過去の食遍歴を投稿していきたいと思います。 投稿中におなかもすいちゃうかもしれませんが、ダイエットが成功したおりには、食べたいリストとして使いたいと思います。 第1回目：そば処港屋（2019．2．4に閉店） ここのお蕎麦は、元祖肉そばというべきもので、私が虎ノ門にある会社に勤めていた時に、良くお邪魔させていただいたお店です。 今でこそ、目にするようになりましたが、そばつゆにラー油、そばの上に煮込んだ豚肉、大量の薬味、…

KEMURIのライブ（予告）

KEMURIのライブ（参戦予告） 2019．07．09 7．12（金）が待ち遠しいw 私が学生のころ（約20年ほど前）、メロコアバンドが流行っていました。 その流れに自分も乗って、バンドも組んでいたほどでした。 当時からカリスマ的なバンドだった、”KEMURI”のライブに7．12（金）に参戦してきますw kemuri.com 実は去年も行ってきたのですが、その余韻が忘れられず、今年も参戦です。 ↓去年張り出していたポスター KEMURI ★CD/(Ko-Ou-Doku-Mai)/KEMURI/RMBL-1 価格:2,916円(2019/7/9 14:03時点)感想(0件) 私が参戦したときのセ…

ダイエット7日目

ダイエット7日目 2019．07．08 さぁ、月曜日！会社ですね～ 早速Runtasticを使用してログを取りました。 会社の往復だけでも結構な運動になることを認識しました。 t.co t.co 夕食後も散歩がてら40分ほどウォーキング。 例年だとこの時期、もう少し気温が高いと思うんだけど、だいぶ涼しくて歩きやすかったです。 一応、所属だけしている”Anytime Fitness”の前を通りながら、散歩してきました。 t.co 実家の事業を引き継ぐため、忙しくなるだろうと”Anytime Fitness”を休眠しています。 歩くだけなら、外を歩いたほうが気分がいいかも。 ただ、マシンを使えるこ…

ダイエット6日目

ダイエット6日目 2019．07．07 七夕の日、東京も雨。 ここ数年、天の川を見てない気がする… さてさて、本日は妻と長男・長女と一緒に買い物。 久々にお台場ダイバーシティへお出かけ。 10時開店と同時に入店。妻がATMに行きたいということで、2階のフロアへ。 入り口付近でとても甘い匂いが… 朝食を食べてないので若干おなかがすいているときに、お菓子を焼いてるこのにおい… 誘惑に負けそうになりました。 今日のお買い物は、長男・長女の服がないので、服を買いに来ました。 たまたま行こうとしていたH&Mが”SALE”でとても安くびっくり。 H&M H&Mのロゴが写ってないですが、H&Mです。 家族の…

ダイエット5日目

ダイエット5日目 2019．7．6 本日は、お墓参りで足立区の方まで遠出。 天気予報では、雨が降らない予報だったけど、車に乗っている際雨が降っていました。 お墓の掃除も兼ねていたので、できれば雨は降ってほしくなかった。 約45分くらいでお寺さんに到着。 途中雨が降っていましたが、お寺に着く頃には雨はやんでいて、助かりました。 お坊さんと挨拶して、お墓の掃除スタート！ 我が家のお墓は、壁際にあり、どうしても陰になってしまうので、掃除をしないと苔が生えてきてしまう環境なのです。 なので、定期的に行って掃除を行っています。 お墓掃除の時に気を付けているのが… ズバリ！ お墓の上から水をかけないこと。…

ダイエット4日目

ダイエット4日目 2019．7．5 ダイエット4日目は、当日に更新できなかったので、状況のみ報告。 【7月6日朝時点】 100．2kg （7月3日開始時点102．7kgから ー2．5kg） 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） 【体重管理】 FitBitを使用 www.fitbit.com ※FitBitのグラフが見づらいので、ヘルスプラネットの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 ダイエットクラブ では、7月5日の食事内容 【朝食】 なし 【昼食】 ・セブンイレブン：野菜タンメン 【おやつ】 ・柿山の煎餅：2枚 【夕食】品川プリンスホテル ハプ…

ダイエット3日目

ダイエット3日目 昨日は雨だったので、日中全然歩けませんでした。 夕食後、久々にウォーキング（散歩）しようと思い、約40分ほど適当に徘徊してみました。 昨日は夕方になると、気温も下がり歩くのに適した条件で歩くのも楽でした。 普段歩かない道を歩くことで、新しくお店が出来ていたり、家屋の建て替えが行われているところもあり、新しい発見もありました。 今度は、写真なども撮り、いろいろ紹介出来たらなと考えています。 ちなみに、みなさんはウォーキングやランニングなどを行う際、どのようなアプリを使用しているでしょうか？ 私は昔から（最近は使ってませんでしたが…）「Runtastic」を使用しています。 数年…

ダイエット2日目

ダイエット2日目 ブログの更新内容を備忘録的に記載しておきます。 【ブログの内容】 ・朝時点の体重 ・前日の食事内容 ・前日のエクササイズの内内容 ・その他出来事や参考情報 日々、状況を更新し情報を発信することで、メンタルを強く保てるようにしたいと考えています。 昨日、ダイエット1日目ということで、食事を減らしたのたですが、やっぱりおなかがすくと何かを食べたくなる気持ちが強くなってしまいました。 普段であれば近くのコンビニに行ってお菓子などを、サクッと買って食べてたことを反省しました。 ちょっとおなか減ったから、100円で買えるお煎餅やクッキーなどを買っては食べて、食欲を満たしていたことを後悔…

ダイエット1日目

ダイエット1日目 私は、今年2月で40歳。妻、子供3人の男性。血液型：A型。 ここ数年、毎年のようにダイエットすると言っても、意思が弱く、ダイエット宣言した週末には飲みに行ってしまい、家族からも信用されていない。 しかし、今年、私の弟が入籍し、結婚式をハワイで行うらしい… 11月に挙式を行うらしいのだが、ビーチに行ったり、プールに入ったり、家族旅行も兼ねて行く予定。 この数年、私の意思の弱さで、わがままボディとなった体型を細くするため、このブログを立ち上げ、恥ずかしいこのわがままボディを公表し、意思を強くダイエットを成功させたいと思っています。 楽なダイエット方法をいろいろ試したけど、最終的に…