44歳ダイエット、トレーニング日記

44歳ダイエット、トレーニング日記 http://blog.livedoor.jp/shiinanorio/

ダイエット＋ＰＦＣバランスを組み合わせれば痩せるのか？ 43歳男性が自分で人体実験して検証中！詳しい食事も紹介しています

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本日のランキング詳細

やす

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住所: 逗子市

出身: 神奈川県

ブログ村参加: 2009/10/12

参加テーマ

過去記事

今年も終わりだね

2020年今年は凄い年だったコロナ自分の失敗などなど2021年はコロナは仕方ないにしても自分の失敗はもうこりごり気持ちを引き締めて考えて喋り、行動しようこの失敗を糧に来年は飛躍してみせる！
2020/12/31 21:54
マイプロテインのマグケーキを作ってみた

こんばんはだいぶ外出制限に疲れてきたもうすぐ45歳になるものです最近、なぜか8時間ダイエット的な食事になっているどうなる？俺！今日はマイプロテインのマグケーキを作りましたまずはこれ！マイプロテインのマグケーキです味はチョコレート味です今回は水を使わない
2020/04/15 18:50
2020年2月20日の食事

朝起きてグルタミンワンスクープEAAワンスクープ朝ごはんオートミール40グラム豚ヒレチャーシュー50グラムノンオイルツナ缶メカブ2パック味玉マルチビタミン昼ごはんオイコスとブルーベリーオートミール40グラムノンオイルツナ缶メカブ豚ヒレ50グラムマルチビタミンワンのプ
2020/02/20 08:50
2月19日食べたもの

朝ごはんプロテインオートミールオートミール40グラム、プロテインワンスクープ昼ごはんオートミール40グラム豚ヒレ肉50グラム煮卵メカブ2パックノンオイルツナ缶筋トレ後プロテインオイコス晩ごはん鳥ハンバーグ豆腐煮卵ほうれん草の胡麻和え筋トレは背中
2020/02/19 20:13
2019年10月10日曇り

こんにちは！ストレスなく一生出来るダイエットを実験中の44歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの食事忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食事のルールについて・・・通常の日は・・・9
2019/10/10 08:26
10月9日のごはん

今日のごはんまずは、朝の体重です昼ごはん晩御飯です今日の筋トレは胸トレ中心ダンベルプレスベンチプラスケーブルスクワット時間は1時間半ぐらいです
2019/10/09 18:02
憂鬱な雨だけどジムに行けば関係ないよね？

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの食事忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食
2019/06/10 10:36
少しだけ摂取カロリーを下げてみよう！

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの食事忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食
2019/06/09 19:32
6月2日～6月9日までの変化について・・・

おはようございます！やすです今日は、日曜日なので1週間の振り返りをしたいと思います。まずは、★今週の体の状態★1週間の体重・体脂肪の変化筋肉量の平均を50パーセントにしたいですグラフで見るとなんだかんだで食ったものの影響が出ていますね体は正直です★今週食べた
2019/06/09 11:56
ダイエットって難しい！

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの食事忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食
2019/06/08 23:29
ちょっと普段食べる食事を定番食に固定してみよう？

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの食事忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食
2019/06/07 17:49
マイプロテインの荷物が届いたよ！

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの食事忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食
2019/06/06 08:51
今日からマックが新シリーズに・・・ついにやめる時がきたぜ！

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2019/06/05 11:32
今日は東京に行こう！でも・・・爆食いはしないよ？

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの食事忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食
2019/06/04 08:42
食べたら動くを心がけよう！ 8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの食事忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食
2019/06/03 20:35
5月27日から6月2日までの振り返り！

おはようございます！やすです今日は、日曜日なので1週間の振り返りをしたいと思います。まずは、★今週の体の状態自分的には肩まわりと胸を意識してトレーニングしましたが・・・なんにしてもすぐに効果はでないので引き続き3年ぐらいは頑張ります！そして・・・お腹体脂肪
2019/06/02 10:08
甘いものの代わりがプロテインなんだよ？ 8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの食事忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食
2019/06/02 10:05
今日は、食事を引き締めましょう！ 8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの食事忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食
2019/06/01 19:15
徐々に体重が戻ってきています

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2019/05/31 18:01
8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？今日は良い天気！

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食事の
2019/05/30 18:22
PFCバランス、マクロ管理法で痩せるのか？昨日の爆食いを反省して今日は細々と・・・

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2019/05/29 16:54
8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？今日は歯医者です

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランス、マクロ管理法を組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食事の
2019/05/28 13:26
8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？今日は師匠の所で筋トレです！

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2019/05/27 18:35
1週間の振り返り！甘いもの誘惑に負けた1週間でした・・・

おはようございます！やすです今日は、日曜日なので1週間の振り返りをしたいと思います。まずは、1週間の体重・体脂肪の変化これを1週間の表にするとやっぱり絞るのは大変ですね！てか・・・日々、甘いもの食べすぎです体の変化は・・・こうみるとそれに締まって見えるけどや
2019/05/26 11:05
8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？今日の夜はご褒美サウナ

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食事のルールについて
2019/05/26 10:57
8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？お昼ご飯に焼肉の予感が・・・

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの忘備録だったりします俗にゆうレコーディングダイエットですね！★食事のルールについて
2019/05/25 10:30
8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？爆食いの後、少し体重が元に戻りつつある

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの忘備録だったりします★食事のルールについて・・・通常の日は・・・9時朝飯12時昼め
2019/05/24 13:51
8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？通常の平均体重に戻りました！

おはようございます！8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳男性やすです！このブログは1日の生活を付け足しで更新していきます本当は裏タイトルがやすの忘備録だったりします★食事のルールについて・・・通常の日は・・・9時朝飯12
2019/05/23 10:03
時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？今日から普段どうりの食事に・・・

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳やすです昨日は爆食いをしたので今日から普通食に戻ります昨日の爆食いでストレスも発散ですね！食べ始め時間が11時完了時間19時で過ごしていこうと思いますまずは1食目オートミール
2019/05/22 19:28
8時間ダイエット＋PFCバランスに必要なサプリメント

こんばんは！8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳やすですブログランキング参加中！愛のヒトポチお願いします今回はやすの愛用のサプリです毎日飲んでいるサプリ結構・・・サプリ代もバカにならないですよね？飲んでいるサプリはマル
2019/05/21 17:53
8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？今日はマックを爆食いです

こんにちは！8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳やすですブログランキング参加中！愛のヒトポチお願いします今日は朝8時にプロテイン飲んだので8時間ダイエットスタートは8時から16時まです9時よりジムで筋トレ筋トレ後プロテイン1
2019/05/21 12:16
8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？まずは飯を食べましょう！

おはようございます！8時間ダイエット＋PFCバランスを組み合わせれば痩せるのか？を実験中の43歳やすですブログランキング参加中！愛のヒトポチお願いします11時から食べて18時に食事完了予定で今日の予定を組んでいますそれでは食事紹介ですオートミール茶漬けお吸い物プ
2019/05/20 12:32
今日の体重は

今日の体重です去年の11月ぐらいは70キロあったけど何だかんだ64キロ頑張ってるな！体脂肪を下げたいな
2019/05/20 10:02
今日から8時間ダイエット開始

今日から8時間ダイエットを開始とりあえず12時ぐらいから食べれる感じで始めようかな PFCバランスを注意して8時ダイエットをしてみよう
2019/05/20 08:34
PFCバランス食を始めよう

最近すごく注意していることPFCバランス痩せる食事で考えるとカロリーは1382キロカロリーまで摂取カロリー、脂質、タンパク質、糖質の摂取量がわかるので便利ですちなみにジムトレーニングをした場合は摂取出来る量が増えますね増えてもバナナ、どら焼き一つぐらいにしておき
2019/05/19 23:40
最近は

久しぶりのブログだな最近は結構爆喰いやばい？最近よく飲むお茶なんでこのシリーズは高いんだろう普通のお茶を飲めば半額難しい
2019/05/19 21:12
今更ですがプロフィールです

初めましてやすですやすの状態は・・・身長160センチ体重65キロお酒は飲みません甘いもの等は大好きですダイエット前の写真なんか汚らしくてすみません。完全におじさんですね！こちらが現在やっぱりお腹の脇を何とかしたいあと、胸を大きくしたいですね！やすのPFCバランス
2019/05/01 12:26
ついに行くことに

今日は朝からエススリーさんへ個人相談に行ってみた何だかんだ自分一人で痩せたり筋トレする事の限界を感じていたのでそのままトレーニングを受けることに気になる金額は40万ぐらいトレーニング24回3カ月コースです気合を入れて頑張らんといけないですね
2019/01/12 13:47
3日目晩ご飯はマック

お昼ご飯はなしだったので豪勢にマックを写真はありませんがポテトコーラーグランベーコンマックフルーリーオレオ二個結構食べました
2018/11/06 22:17