いろいろやってみたものの、結局うまく移行が出来なくて、結局シーサーに移すことになりました。 こちら ＞＞ https://be-m.seesaa.net/ ただ、ここは仮住まいの予定で、これからしばらくは手作業で整理した内容を 移したかった場所へ動かす予定ですので 更新するのは、美容メインのインスタだけになりそうです。 こちら ＞＞ https://www.instagram.com/nyhankoro/?hl=ja ソネブロさんには約10年お世話になり、たくさんの方と交流させていただいて、様々な人生の過ごし方を見せていただきました。 もしも子供のアトピーで悩まなければ、私はとっとと仕事に復帰し、バリバリ働く人生だったと思います。 この10年の間に、ウサギを飼い、失くし、子供たちが成人し、猫を飼い ツンデレもいいところの家の子..

ずいぶんとご無沙汰してしまいました。 実は年末からずっと、移行をしようといろいろやっていたのですが、悲しいことにPC弱者で失敗ばかり・・・#59123; 一行も動かせないまま、心が折れてはチャレンジを繰り返していまして いやもうこれは、シーサーにとりあえず移すしかないか・・・ですが、もう少し頑張ってみます。 さて今回は、腸内フローラの菌の検査をしましたのでご紹介です。 こんなキッドで、ほんの耳かき程度の便を採取して送ります。 菌と言えば、ばい菌のイメージが強い方もいらっしゃるかもしれませんが、 腸内だけでも1000種類以上の腸内細菌が住んでいるそうで、もう菌だらけ。 最近「はたらく細胞」の実写版の映画が話題になっていますが、そこに登場する菌も頑張っていて 自身の菌の内容について一度調べてみたいと思っていたんですよ。

先日 brain rot（脳の腐敗）という言葉を知り それって、取るに足らない。特にオンラインコンテンツの過剰消費による精神状態や知的能力の低下と言う意味だそうですが うん、今年はいろいろ忙しく、心が疲れがちだったので、 ついついネット見たりアマプラ見たりで、無駄な時間に溺れてしまった私はやらかしたなと思いました。 今年も美容のバタフライピーを植えました。

血糖値の改善を目指して、発芽玄米を主食として切り替えました。 玄米は食物繊維は白米の5倍で、糖質の吸収を緩やかにしながら、腸内環境を整える効果があるし マグネシウムは約7倍、ビタミンB1は約5〜8倍と、白米に比べて栄養価には圧倒的な差があるので 夫婦二人になった今、年齢に合った健康食を目指して、グイと舵を切るのは当然のことでしょう～#59130; へへへ、賢いぜ私 ・・・と思っていたのですが あれ？おや？便秘になるぞ‥なんてこった・・・ 先日植物園で撮影した巨大な黄色い花です。なんと！お札の新渡戸稲造さん由来のニトベギクだそうで、実はこれも血糖値やメタボ改善に関係があるそうで・・・

そうそう、一番大事なことを書き忘れていました。 前回、発芽玄米の作り方について書きましたが、実は、玄米と発芽玄米では栄養価に大きな差があるそうです。 一番の違いが、GABA ギャバと読みます 発芽玄米だと、GABAが玄米の3倍、白米の10倍ほど含まれているそうです。 精神安定作用や血圧上昇抑制作用をはじめとする効果が期待できる成分だそうで 玄米と比べて抗脂肪肝作用や抗腫瘍作用、抗酸化作用などをもつ有効成分も増加します。 ポッコリお腹の一因である脂肪肝にも効果的と聞くと、そそられますよね。

ゆるいグルテンフリーと玄米食を食生活に取り入れることにした我が家ですが さらに玄米食を極めてみるために、「発芽玄米」も試してみました。 水を替えながら、3日間玄米を水に浸して発芽させ、それから炊くというものです。 結論から言うと、絶対こっちの方がうまい！ これからは、これにしようと思った次第です。 作る過程をご紹介しますね。

前回、できる限り小麦やグルテンを含む食べ物を止める つまり、安易にパンやめん類を食べない「ゆるいグルテンフリー」な暮らしに切り替えた と書いたのですが、代わりに取り入れたのが、玄米です。 玄米小豆ってお召し上がりになったことがありますか？ こんなビジュアルです。 初めてこの玄米小豆ご飯に出会ったのは、まだアトピー子の子育ててフーフー言っていた頃で 評判のマクロビオテック料理を出すお店でいただきました。

一流テニス・プレーヤーのジョコビッチ選手が、グルテンフリーの食生活に切り替えて以降、パフォーマンスが向上した と言う記事を読んで以来、何となく気になっていたグルテンフリー生活ですが うっすらと始めてみることにしました。 こちら、米粉で作ったねぎ焼きです。 小麦粉で作れるお料理は、だいたい米粉でも作れるって、食アレ制限の中で知っているので、 あんまりお料理的には困りません。

9月の初めに出た咳がまだ完全には治らないので、総合病院を紹介されていろいろ検査したら 癌ではない・・・ほっ ウイルス性でもない・・・えっ？ アレルギー値がかなり高いから、ぜんそくカモ・・・ええっ～～～！！ ・・ってことになりました。 ぼくチンのせいでしゅか？ うん、ちょっと当たってるかも

いやもう・・・ご無沙汰ですいませんでした。 例年、9月の第2週に風邪か？それとも花粉症か？と言う感じで体調を崩すことが多く 今年もきっちり、その時期に喉に異変が出て、咳が止まらなくなり病院に通っていました。 すっかり空は秋ですね ところが去年あたりから、その咳の治りがものすごく悪くなっていて、全治までに1カ月近くかかるのです。 こーいうのを、年を取って抵抗力が無くなってきたからなんて言うのでしょうか？

忙しくて夕方になってもまだ何も作れていない時に、頭の中にはどんなメニューが浮かびますか？ かつて 私の頭の中には、焼きそば一択でした。 何せ早くつくれる！ おまけに、手抜き料理でも家族が確実に喜ぶから、デメリットなし！ ところが、子供がアトピーになって食べるものに制限が出来たら 頭の中で、もうジュウジュウ言っている焼きそば王国の牙城を崩す勇者が現れた。 それが、ビーフンです。

9月1日は「防災の日」で、毎年9月には家の中の備蓄食料や水、防災グッズを点検するようにしています。 でもって、我が家で一番重い防災グッズと言えば、こちらの七輪（しちりん）です。 ん～、ごー、ろく、ひちだから「ひちりん」だと思ってたけど、「しち」なのね

桜エビで探して買うと、案外大きいし着色されているものもあるので少し違うなと思うのですが たまにスーパーで、無着色の小エビを売っているところがあるので、よく買います。 一匹のサイズは小指の爪より小さいくらい。 そのまま食べても殻が口の中で気にならないサイズの小エビは、殻ごとだからカルシウムも摂れる おまけに トッピングによし、だし代わりによしで、本当に使い勝手がよくて美味しいです。

フライパンで炒め物をする時、フタを使いますか？ それとも、つかわない派？ フタをかぶせると熱が早く通って時短になるし、コンロが油ハネで汚れないから、私はもっぱらフタをして使っています。 また、こないだまで愛用していたのが、これ 料理家の平野レミさん考案のフライパン「レミパン」です。 レシピブックまでついているからか ちょっとお高いんだけど、 蓋に付いた取っ手が独特で、便利なのよね。 いやこれ、新婚さん向けのお鍋だよね？ と思いながら、便利に一年以上もさくっと使えました。

暑くて夏バテしていても、いざ口に入れると何となくぺろりと食べ終えてしまう食べ物 ・・と言えばカレー #59130; 手抜きしても家族が喜んで食べてくれるから、恩の字の料理がカレーでした。 ハウスの新商品をお試しさせてもらいました。 ところで、カレーと言えばスパイスですが、実は、アレルギー症状やストレスの緩和 さらには、成人病系の症状の緩和にもおすすめってご存じでしたか？

連休で時間のゆとりができたので、買ったまま放置していたフルーツティを作って飲んでみました。 こちら、紅茶とドライフルーツがセットになった商品です。 思いのほか色が鮮やかで、とてもおいしかったのでご紹介しますね

いやはや、暑いですが、全く今年も夏バテ知らず その秘訣は、夏の健康野菜をしっかり食べてミネラルを補充しながら 暑い汁ものもしっかりと摂っているからかなぁと思います。 我が家の夏の健康野菜と言えば、ツルムラサキやモロヘイヤ、オクラなどです。

先日から育てていた・・・もとい、植えてから放置していたかんぴょうが大きくなったので収穫です。 植えたのは初めてですが、手間いらずで大きくなったので大満足です。 本来なら、薄くカツラむきにして干すのですが、近年 天候も不安定で数日きちんと干せる自信がなかったので、炊きました。 私は冬瓜のスープが好きなのですが、かんぴょうも同じようなテイストのスープになるので、大好きです。

先日まで250円越えで手が出なかったキャベツが一気に値崩れして ふっふっふ・・・100円切ったぜ さっそく焼きそばをニヤニヤ作っていたのですが、ああっ！しまった、ひと玉残ってたわ というわけでこちら そばめしです。 初めて食べたのは、まだ初々しい会社員2年目のお昼ご飯でした。 会社の人に人気のお好み屋さんに連れて行ってもらい、人気メニューだからと目の前で作ってもらって食べたのでした。