冬じたく

久しぶりの更新になってしまいました。すっかり真冬の寒さになりましたが、皆様お元気でお過ごしですか？空気も随分と乾燥していますね、暖房器具も大切ですが、是非加湿器の準備もして下さいね。さて、この加湿器も今年の使い始めには、念入りなクリーニングが大切です。加湿器の種類によっては、カビなどの胞子も空気中にばら撒かれることになりますから、当然人体に影響があります。まず、加湿器の掃除の方法は説明書に従って故障の原因にならないように、行って下さい。使い古しの歯ブラシや綿棒、柔らかい布を用意して清掃し、タンク内の汚れは、ポットの洗浄液などを使うと簡単に清掃出来ますし清潔です。勿論、よくすすぎタンク内に液が残らないようにしましょう。フィルター式の場合は、フィルターが高額なのでついつい2年くらい大丈夫？なんて気持ちになるものです...冬じたく

女神の食卓

昨年、新聞社のお仕事でご一緒させて頂いた池澤ショーエンバウム直美さんが、美と健康をテーマに、面白いセミナーを開くと情報を下さいました。http://blog.goo.ne.jp/naomiwakuwaku/e/1458ec6cdcf3a74c009fa7d2e6f1bad8地中海はギリシャで長くお住まいになられ、日本でギリシャ料理の第一人者としてご活躍されています。オリーブオイルを食生活に取り入れた、地中海式ダイエット・・「女神の食卓」とは、いかなるものか・・大変興味がありますが・・ご婦人方が、アンチエイジングで盛り上がるご様子なので、私は遠慮しておきましょう。ただ、オリーブオイルは大変身体に良い食品です。体内のサビを押さえる力である抗酸化パワーが強く、体の中から美と健康を取り入れる事が出来ます。オリーブオイル...女神の食卓

寒くなりました・・・

すっかり、朝夕どころか、日中も冷え込むようになりました。これからの季節、中高年の方にもっとも気をつけて頂きたいのは、血圧の管理です。毎日、同じ時間にしっかりと計測する事は基本ですが、多少の変動だからと素人判断をせずに、数値にいつもと違う動きが見られたら、一度医師に相談をする事をおすすめします。「ちょっと疲れてるのよ」「ここのところ、塩辛いものばかり食べたから」ご家庭の中でのこんな会話が、重大な病因につながることもあります。確かに、診察を受ければ、どうってことない事も多々ありますから、皆さんのお気持ちも分かるのですが・・・万が一、脳梗塞などの初期症状を防ぐ場合もあります。特に、温かい部屋から寒い戸外に出た時などにめまいがしたりしたら、少し様子をみてみましょう。クスリは、医師から定められた時間と量をしっかりと守って...寒くなりました・・・

誘眠剤の譲渡、皆様もお気をつけください

今朝のニュースでは、34歳結婚詐欺容疑の女性の話題でもちきりでした。関わった男性の遺体からは誘眠剤が検出されたとか・・・女性はこの誘眠剤を医療機関から入手したとのことです。この誘眠剤の取り扱い、皆さん簡単に家族間、友人間で「あげたり」「貰ったり」した経験ありませんか？この行為は、マスメディアが報道している通りに、麻薬譲渡と同じ扱いになります。法律上、懲役3年以下となりますから、この善意は立派な犯罪に繋がるのです。「眠れなくて」その辛さが分かるだけに、「あげるわよ」となるのは分かるのですが、医師は誰にでも処方をしているわけではありません。きちんと、皆さんの健康状態や精神状態を見極めて出すのです。何気ない行動ですが、是非クスリの取り扱いだけは安易に行わない事をしっかりと心にとめておいて下さいね。ブログランキングに参...誘眠剤の譲渡、皆様もお気をつけください

健康管理にも便利な世の中ですね・・・

本当に昨今は、健康に気をつけるために様々な情報が手に入るようになりました。一昔前だったら、病院に行くか、保健所に行く、もしくは健康に関する本を購入しなければ、なかなか健康に関する情報は得る事が出来ませんでした。ところが、今やネット社会。。いくらでもPCさえ開けば、様々な情報が手に入ります。そうそう・・こんな面白いサイトを見つけましたよ・・・皆さんも、是非ご覧になられると良いかもしれません。http://www.ntg40.jp/index.htmlブログランキングに参加中です。是非「ぽちっ」とお願いいたしますにほんブログ村にほんブログ村健康管理にも便利な世の中ですね・・・

近未来を意識する力

偏見だというご意見もあるでしょうが、一般的に街づくりの中で、ワンルームマンションが増えるとゴミ捨てのマナーが悪くなると言われています。勿論、最近ではマンション内にゴミ捨て場があるために、一般のご家庭とは一緒でない場合が増えていますが、小規模なアパートなどが多く立ち並ぶ地域では、古くから住んでいるご年配の方が、若い人が無責任に捨てたゴミの後始末をする姿を多く見かけます。ゴミを分別する、資源を大切にするという事を怠れば、近未来において、自らがまた自分の子供が、困ることになるのです。その事を「面倒くさい」という言葉で片付けてしまう若者のモラル。。。少しでも向上するように、私達の世代も頑張って伝えていかなくてはいけませんね。ブログランキングに参加中です。是非「ぽちっ」とお願いいたしますにほんブログ村にほんブログ村近未来を意識する力

捨てない努力してますか？

「お金は貯まらないのに。。どうしてこんなにゴミは貯まるの？」こんなため息をついた経験をお持ちの方は多いのでは？特に、お正月明けのゴミ集積場には、いつも以上の山盛りのゴミが積み上げられていますね。私は地方都市よりも都心に近ければ近いほど、ゴミの量が多いと思います。例えば、長野県のある市に暮す友人に「ゴミは一日にどのくらい出るの？」と問い合わせたところ、生ゴミは滅多に出ない、ほとんど無駄なく食べている。魚の骨など、どうしても食べられない部分は、自宅の庭のコンポストに入れて堆肥にしている。基本的に道の駅などで売られている加工品などを購入するので、過剰包装がない分、ビニールなどのゴミも滅多に出ない。紙ごみは、なるべく細かくして、指定の焼却炉で焼却処分している。簡単にゴミ回収車も回ってこないので、町全体で極力ゴミを出さず...捨てない努力してますか？

ご家庭で出来る食料自給率UPとは

しばらくご無沙汰になってしまいました・・・台風18号の影響、皆さんご無事ですか？また、農作物で生計をたてていらっしゃる皆さんにとっては、本当に心配な日々をお過ごしかと思います。奇しくも先日、地産地消のお話をしましたが、天災で傷が入った農作物でも近隣で痛みが進まないうちに、消費できるシステムやルートなどをお持ちの地域は良いですが、何も対策の無い地域の皆さんは世の中全体が不況なだけに、ご心労だと思います、どうぞご健康には充分にお気をつけ下さい。さて、今日はご家庭でどんな風に食料自給率をUPする方法を意識するべきかというお話をしましょう。まず、基本は日本食を中心に献立を考えることです。これは大腸癌などの予防にもなる事ですから、健康面においても是非オススメします。また、簡単に出来る野菜などは、家庭菜園で作るなどもちょっ...ご家庭で出来る食料自給率UPとは

食料自給率の45％UPについて考えてみよう

さて、皆さんは「地産地消」という言葉をご存知ですか？これは、地域の特産品をしっかりと地元でも消費しましょうという活動を指す言葉です。例えば、スーパーでは積極的に地元の農産物を売る、レストランでは地元の食材を生かしたメニューを提供するなどです。また、学校給食でも地元の特産品をしっかりとメニューの中に入れ込んでいるようですね。なるべく、近い産地から食品を仕入れる事は、輸送にかかるコストだけではなく、輸送時に出るCo2の削減にも繋がりますし、地球にも優しい活動です。また、輸入品に頼らない食事を心がければ、それだけ脂質やカロリーがおさえられ皆さんの健康にも良いバランスのとれた食事を心がけるキッカケにもなります。来週は、政府が2015年までに45％にアップしようと努力している、食料自給率の問題について、お話していきます。...食料自給率の45％UPについて考えてみよう

中高年の味方！悪玉コレステロール酸化対策

さて、今年は11月19日だとか・・・これでお分りになる方は、ワインが大好きな方ですね。そう！2009年のボージョレー解禁日のことです。以前にもお話しましたが、ワインは適量を摂取すれば、健康にも良い飲物です。特に赤ワインの効用には、医師達も注目しています。ある研究機関の報告によれば、アルツハイマーや痴呆症の発症率はワインを飲んでいた人の方が格段低いとか。飲んでいた人の発症率について言えば、アルツハイマーが4分の1、痴呆症は5分の1だそうです。他にも、ピロリ菌の殺菌作用や、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ動脈硬化予防に良いなど、中高年の味方と言ったかんじでしょうか。是非、楽しい会話と共に適量を守って飲んでみてはいかがでしょうか？ブログランキングに参加中です。是非「ぽちっ」とお願いいたしますにほんブログ村にほんブログ村中高年の味方！悪玉コレステロール酸化対策