散歩とウォーキング

外出自粛中なので運動量が少ないです。朝のヨガだけでは、とうてい足りません。そこで外を歩いています。散歩とウォーキングの違い、と入れて検索したらウォーキング...

ボトルアクアリウムのモスボールのお手入れ

連休初日の今日、良いお天気でした。外出自粛といっても、元々、連休で混んでいるときはどこにも行かないので、普段から連休中は外出してません。だから何にも変わり...

ミニトマトに支柱を立てました

今日は、3週間前に購入したミニトマトに支柱を立てました。過去2度そだてましたが、何も調べずに適当にしたせいか、少ししか収穫できなかったので、今回はネットで...

野菜の肥料、米ぬかボカシ完成

お米屋さんで米ぬかをもらってきた時米ぬかのことを調べたら納豆で簡単に米ぬかボカシができることを知りました。自然の肥料が簡単に作れるなら性格上、試さないと気...

スマホ首に効く手の指のツボ

ステイホームの日々になってからヨガ教室の会員さん達、どうなさっているだろう、と気になっていました。そこで先日、わかりやすいイラストのついた「簡単な10分ヨ...

外出自粛生活の日課

外出自粛が長引きそうです。最近は家にいることにも慣れてきて生活にリズムができてきました。朝、体重をはかり、カレンダーに書き込みます。次に5年前から続けてい...

手作りマスクに感謝

手作りマスクが届きました。とても心地よくて、コロナが終息した後ももう使い捨てマスクには戻れないと思います。大事に使わせて頂いて、できるだけ長持ちさせなくち...

米ぬかパワー

スーパーマーケットの混み具合が密集になるとして、問題になっていますね。いつも行くスーパーもあまりに混んで入場制限していたとダンナさんが言っていました。そん...

逆流性食道炎になったら

一昨日はヨガ指導者の先輩と初めてオンラインビデオチャットしました。ここを参考にして簡単にできました。電話やメールでは連絡を取り合っていたのですが、顔を見た...

体にやさしい、甘さ控えめのガトーショコラのレシピ

コロナ、コロナでストレスがたまります。外出自粛で誰もが太り気味。でも少しはお菓子を食べたい、そこで甘さ控えめ、簡単ガトーショコラを作りました。以前ネットで...

共同購入のコロナ対策

今日は昨日とは一転、いいお天気です＾＾太陽を見ながらの朝ヨガが気持ちよかったです。昨日は生活クラブの配達日でした。自然食のお店と同じくらい安心な食品がとて...

野菜の土と肥料作り

コロナで外出自粛になってからガーデニングをする人が増えているそうです。海外では野菜やハーブを育てるためにこんなものやこんなものの売り上げが8倍にもなった国...

我が家のコロナ太り対策

最近「コロナ太り」という言葉をよく聞きます。確かに緊急事態宣言が出る前からスーパーのお菓子とカップ麺の棚が空っぽになっていました。お菓子はなんとなく分かる...

舌のツボ

堀ちえみさんが舌ガンを公表なさってから舌がんのことをテレビやネットで取り上げられることが増えました。舌がんとまで行かなくても舌炎になる人もいらっしゃると思...

金柑の蜂蜜煮

キンカンの季節です。お向かいさんから金柑を頂きました。亡くなった奥様が植えたらしくご主人はあまりお好きでないようです。いつも「本当に好きなの？ ヘェー。」...

マスク作り

裁縫は苦手で滅多にやりません。やっても取れそうなボタンをつけるくらい。でもいよいよ家のマスクが残り少なくなってきたのでやっとマスクを作る気になりました。ガ...

近頃のヘルスメーター

1か月ほど前にヘルスメーターの液晶画面が壊れて体重が表示されなくなりました。オムロンの結構お高いものを買ったのに検診よりも常に10％も体脂肪が高くでて全く...

ダイエットスープ

非常事態宣言が出て、外出を控えていると体重が増えますね。在宅勤務になったり、お休みになった人はもっと増えやすいです。私も少し増えました。そういう時、すぐに...

野菜の苗

先日、ホームセンターに野菜の苗を買いに行きました。手前はベビーリーフ、後ろ左からアシタバ、ミニトマトのアイコ、ブロッコリーです。今日は良いお天気だったので...

散歩

コロナで外出自粛要請が出ていても散歩は良いということで、ダンナさんと散歩に行きました。スポーツクラブも休館になってしまったので、運動とお買い物を兼ねての散...

・動画 足もみで免疫力UP「コロナに負けるな」

コロナの感染が益々広がって7県に緊急事態宣言が発令されようとしています。その中に神奈川県も入っています。ヨガ教室もすべてのクラスをお休みにし、いつか再開出...

手作りコスメ

不要不急の外出は控えるように自粛要請が出ていましたが、ヨガの生徒さんと3人だけで手作りファンデーション作りをしました。少人数の集まりなら良いはずです。数年...

大豆のお肉

最近は大豆のお肉もどきが気に入っています。昨日は左の挽肉タイプを使って生姜をたっぷり入れたそぼろ丼を作りました。これ、本物の豚肉で作ったものより好きです＾...

夏の準備はじまる

早くも緑のカーテンの準備が始まりました。といっても私がするのではなくてブドウにお任せです。温暖化の影響で、夏の暑さが年々過酷にそして長くなり、ゴーヤさえも...