富良野・ノルディックウォーキングINWA公認ナショナルコーチ・健康運動指導士・犬ラブ・競泳コーチ
富良野の健康運動指導士あとみんのページ。ポールがあれば冬道でも安全にウォーキングが楽しめる、ノルディックウォーキングにはまっています。気になる血糖値/ダイエット/メタボの予防はなんと言っても歩くこと！ノルディックウォーキングは腕も使って歩くので脂肪の燃焼率が普通に歩くより高いのです。イチオシの新しいウォーキングスタイルです。ワンコを腰につないで楽しく富良野の街を歩いています（笑）。
清水山裾野のブドウ畑榎本武揚、箱館戦争その後知らなかったぁ。榎本武揚は戊辰戦争の後、新政府軍と闘い「箱館戦争」で亡くなったとばかり思い込んでいた。歴史の教科書には官軍に負けた敗軍の将のその後について書いていなかった？ような気がする。1月9日付の朝日新聞「北の文化」黒瀧秀久氏著（東京農大生物産業部長）に興味深いエッセーが掲載されていました。江戸幕府旗本出身の榎本武揚は、10代の若さで蝦夷地探検に加わ...
冬季うつ病のことを【ウィンターブルー】と呼ぶそうです。予防は光を浴びること！「日照時間と心の気分」の切っても切れない深い関係について・・・がテーマです。北欧のような、冬の日照時間の短い国では10月から11月にかけて「冬季うつ病」にかかるかかる人が多いらしい。随分昔のことになりますが、12月の冬至の頃にイギリス国内を北上し、スコットランドのエディンバラを目指して旅したことがあります。（おばさんバックパッカ...
最近、目の疲れをすごく感じるようになりました。とくにひどいのが夕方から夜。ドライアイが悪化した…ということももちろんありますが…。ところが不思議。ノルディックウォーキングで歩きだすとぼんやりしていた目がすぅ～と膜が剥がれるような感じでスッキリするのです。これって何？？とくに長時間椅子に座ったままパソコンや活字を眺めていた後。処方してもらったヒアルロン酸3％入りの目薬もさることながら「歩く」ことがこん...
【外へ！最初の一歩を踏み出す勇気ときっかけ…角幡の場合】新年明けましておめでとうございます！出だしは少々硬い話ですが…お付合い下さい。昨年12月に開催された厚生労働省主催の「データヘルス・予防サービス見本市2015」での久野譜也・筑波大学大学院 教授による講演。…これまで自治体では様々な健康施策を打ち出してきたが、現状はなかなか思うような成果が出なかった…久野教授が行った調査によると、運動をしてない群に、今...
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