マグロのオイスターソース炒め。（小松菜・玉ねぎ）きゅうり味噌󠄀マヨ南蛮和え味噌汁。（人参・ネギ・エノキ・とろろ昆布）
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
イカと大根の煮物。もやしの塩昆布和え。（スナップエンドウ豆・カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・エリンギ・高野豆腐）
牛煮込み。（玉ねぎ・しらたき・豆苗）くじらのユッケ。（生姜・ネギ）味噌汁。（かぼちゃ・油揚げ・エリンギ）
揚げ茄子味噌炒め。バジルパスタ。塩汁。（しめじ・春雨・豆苗・ワカメ）
ほうれん草の卵とじ。（玉ねぎ）豚バラ肉とネギ焼き。きゅうりとちくわのマヨあえ。味噌汁。（さつまいも・高野豆腐・ワカメ・エリンギ）
鶏むね肉と小松菜炒め。きゅうりとちくわのゴママヨ和え。（キャベツ）豆乳入り豚汁。（キャベツ）
ゴマきんぴら。コロッケ。（惣菜）（キャベツ）豚汁。（大根・ネギ・人参・牛蒡・油揚げ・しめじ）
タラのホイル蒸し。（玉ねぎ・インゲン豆・カニカマ）野菜クリームスープ。（セロリ・人参・しめじ・キャベツ・マカロニ）
高野豆腐と小松菜煮。（かつお節・ネギ）マカロニポテトサラダ。（きゅうり・ソーセージ）味噌汁。（かぼちゃ・しめじ・油揚げ・ネギ）
粗挽きバーグ。（キャベツ）しらすとワカメ和え。（きゅうり）たけのこの磯辺揚げ。（惣菜）生姜餃子中華スープ。（玉ねぎ・人参・しめじ・春雨・コーン・ネギ）
高菜パスタ。（玉ねぎ）野菜醤油汁。（白菜・人参・春雨・しめじ・大根・油揚げ・水菜）
カニ玉風甘酢あんかけ。（ちくわ・水菜）キャベツとスナップエンドウの温野菜。味噌汁。（さつまいも・ネギ・油揚げ）
おでん煮。（ちくわ・さつま揚げ・うずら揚げ・スナップえんどう・長芋）カレー豆乳スープ。（大根・ブロッコリー・玉ねぎ・人参・ウィンナー・春雨）
キャベツ豚生姜焼き。野菜ポトフ。（人参・玉ねぎ・大根・しめじ・ウィンナー・ブロッコリー）
さつま揚げと白菜の炒め煮。（人参・春雨）焼売とシシャモ焼き。（惣菜）シチューパイ。（惣菜）味噌汁。（かぼちゃ・ワカメ・しめじ・ネギ）
白菜と粗挽き炒め。（ネギ・油揚げ）コンソメ野菜炒スープ。（人参・大根・ブロッコリー・コーン・しめじ）
とろろ納豆。（ネギ・生姜）大根サラダ。（アボカド・カニカマ）タラ汁。（ネギ・豆腐・大根・人参・しめじ・白菜）
高野豆腐と豆苗煮。（笹かまぼこ・うずら揚げ・インゲン）コールスローサラダ。（惣菜）味噌汁。（さつまいも・しめじ・豆腐・人参）
鶏肉と牛蒡炒め。（玉ねぎ・パセリ）くじらの竜田揚げ。（惣菜）鶏団子中華スープ。（人参・しめじ・マロニー・豆苗・豆腐・ネギ）
ネギ玉納豆うどん。（人参・里芋・椎茸）
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マグロのオイスターソース炒め。（小松菜・玉ねぎ）きゅうり味噌󠄀マヨ南蛮和え味噌汁。（人参・ネギ・エノキ・とろろ昆布）
大葉焼きウィンナー。小松菜ソテー。枝豆。しらすおろし。（ネギ・もろ味噌）味噌汁。（大根の皮・椎茸・セロリの葉）
銀だらの煮付け。（惣菜）枝豆。セロリ味噌マヨサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（大根・人参・ネギ・エノキ）
豚肉ときざみ昆布の炒め煮。（人参・エノキ）きゅうりの浅漬け。味噌汁。（椎茸・高野豆腐・切り干し大根）
鶏ネギ塩ダレ焼き。チーズ笹かまマヨサラダ。（きゅうり・大葉・人参）味噌汁。（しめじ・昆布・人参）
ごまダレ冷やし中華。（きゅうり・ミョウガ・大葉・カニカマ・炒り卵）たこ揚げ焼き。（生姜ポン酢）
明太子炒り玉子。（ネギ）蕗の炒め煮。（高野豆腐）ツナサラダ。（きゅうり・大葉・ミョウガ）味噌汁。（とろろ昆布・椎茸・人参・カニカマ）
豚しゃぶサラダ。（キャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー）フライドポテト。味噌汁。（しめじ・ネギ・人参・とろろ昆布）
ズッキーニと豚肉オイスターソース炒め。（人参）スナップエンドウマヨサラダ。（スプラウトブロッコリー・大葉）味噌汁。（玉ねぎ・椎茸・卵）
エビ入りお魚バーグ。（大葉）ブロッコリーチーズ。（キャベツ）味噌汁。（ジャガイモ・人参・玉ねぎ・高野豆腐・しめじ）
大葉焼きウィンナー。セロリマヨサラダ。（キャベツ・人参・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（切り干し大根・しめじ・玉ねぎ・セロリの葉）
バターチキンカレーパスタ。コンソメ卵スープ。（人参・ネギ・キャベツ・しめじ）
ズッキーニのマヨ醤油炒め。揚げ焼売。（惣菜）キャベツサラダ。（きゅうり・カニカマ）味噌汁。（ワカメ・人参・しめじ・ネギ）
イワシのすり身焼き。（小松菜・ネギ・生姜・卵黄）白菜漬け。冷や奴。（生姜）味噌汁。（ネギ・しめじ・切り干し大根・人参・高野豆腐）
タンドリーチキン。（キャベツ）きゅうり大葉和え。味噌汁。（人参・しめじ・小松菜）
バジルオムレツ。もやしと小松菜のゴマ和え。（きゅうり・カニカマ）ちくわきゅうり。冷や奴。（大葉・かつお節）味噌汁。（人参・椎茸・ネギ・とろろ昆布）
焼きソーメン。（豚肉・キャベツ・ピーマン・玉ねぎ）揚げ茄子の煮浸し。（生姜）
冷やしソーメン。（きゅうり・ネギ・カニカマ・大葉・茄子）バジルソーセージ。（生姜）きゅうりスティック。（味噌）
水菜卵豆腐とじ。（玉ねぎ・椎茸）焼き鮭。キャベツサラダ。（カニカマ・きゅうり・ミョウガ・大葉）味噌汁。（人参・昆布・ネギ）
豚肉野菜炒め。（玉ねぎ・キャベツ・ピーマン）かれいのみりん焼き。茄子ときゅうり浅漬け。味噌汁。（椎茸・水菜・ネギ・人参・豆腐）
高野豆腐コンソメ煮。（人参・玉ねぎ・キャベツ）冷や奴。（ネギ・ミョウガ・大葉）
生姜焼き餃子。（冷凍品）玉子焼き。（ネギ）チーズ笹かま胡麻和え。（きゅうり・ミョウガ）茹でとうもろこし。味噌汁。（えのき・玉ねぎ・カニカマ・ブロッコリー）
カレイの煮付け。（生姜）きゅうりの浅漬け。ハムサラダ。（レタス・きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・人参・ワカメ）
牛肉野菜味噌炒め。（玉ねぎ・キャベツ・人参）納豆オムレツ。（小ネギ）味噌汁。（えのき・ジャガイモ・ネギ・油揚げ）
ピーマンとひき肉の味噌炒め。（人参）きゅうりのちぎりあげマヨ和え。（ミョウガ）味噌汁。（玉ねぎ・小松菜・えのき）
納豆そーめん。（きゅうり・ミョウガ・小ネギ・カニカマ）鯵すり身かつ。（惣菜）
ジャガ玉焼き。（キャベツ）ぶりの醤油焼き。きゅうり塩昆布漬け。味噌汁。（高野豆腐・しめじ・小松菜）
鶏肉とズッキーニの照り焼き。（玉ねぎ）かいわれサラダ。（キャベツ・カニカマ）味噌汁。（長芋、ネギ・しめじ）
しまほっけ焼き。めかぶとろろ和え。（ネギ・ミョウガ）サバフレークサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（油揚げ・じゃがいも・大根・玉ねぎ・卵）
そーめんキャベツ焼き。（卵・チーズ）ピーマン胡麻炒め。（人参）きゅうりマヨ和え。冷味噌汁。（人参・しめじ・油揚げ
冷やし中華。（ネギ・卵焼き・ちくわ・ミョウガ・キャベツ）
大根と油揚げ炒め煮。（人参）きゅうり胡麻和え。（ミョウガ・ちくわ）焼きウィンナー。味噌汁。（ワカメ・舞茸・小松菜）
おろしそーめん。（炒り卵・水菜・生姜）筍のバターポン酢炒め。
鶏肉と筍の卵とじ。（玉ねぎ・水菜）きゅうりと茄子のからし漬け。胡麻豆腐。（ネギ）味噌汁。（小松菜・油揚げ・しめじ）
焼きそば。（鶏肉・もやし・キャベツ・ネギ・きくらげ）納豆サラダ。（キャベツ・水菜）
うーめんマヨサラダ。（きゅうり・茄子・ソーセージ・水菜）フライドポテト。きゅうりとキャベツの辛子漬け。味噌汁。（油揚げ・玉ねぎ・カニカマ）
筍のゴマ炒め。（ちくわ）大根サラダ。（キャベツ・カニカマ）キャベツと大根のからし漬け。味噌汁。（小松菜・玉ねぎ・しめじ）
キャベツカレーパスタ。とろろ煮浸し。（玉ねぎ・雪菜・牛蒡・ちくわ）
キャベツスープカレー。（鶏ひき肉・トマト水煮・玉ねぎ・粉チーズ）とろろひきわり納豆。（ミョウガ・ネギ）
冷やし中華。（ハム・炒り卵・きゅうり・ネギ・生姜・ミョウガ）タラのカレー焼き。（キャベツ）
