生姜焼き餃子。こんにゃくサラダ。（玉ねぎ・カニカマ・レタス）味噌汁。（舞茸・玉ねぎ・油揚げ）
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主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
鶏むね肉の塩麹炒め。小松菜バター醤油炒め。オニオンサラダ。（水菜・ゴマ）味噌汁。（高野豆腐・玉ねぎ・しめじ）
タラのカレー粉焼き。（水菜）鶏チャーシューのマヨマスタード和え。（きゅうり）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・舞茸・カニカマ）
デミグラスソースオムライス。シジミ塩汁。（ネギ・炒り卵）
トマトクリームソースパスタ。キャベツサバ缶和え。（ネギ、大葉）味噌汁。（玉ねぎ・豆腐）
大根とセリ煮。（人参・かつお節）豆腐ときゅうりのゴマポン酢和え。（カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・卵・エノキ）
豚肉とセリ炒め。（牛蒡）鮭ハラスポン酢和え。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（豆腐・舞茸・ネギ）
焼豚とピーマン炒め。（人参）大根サラダ。（キャベツ·カニカマ）味噌汁。（大根·ワカメ·エノキ）
あらびきハンバーグ丼。しじみ味噌汁。
バジル焼きうどん。（ネギ・玉子）味噌汁。（玉ねぎ・ジャガイモ・油揚げ・しめじ）
茄子と豚バラ炒め。（人参）ソーメン揚げ焼き。味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・油揚げ）
鶏肉の塩麹炒め。（人参・キャベツ・長芋）きゅうりとキャベツの塩昆布漬け。味噌汁。（玉ねぎ・豆腐・小松菜）
冷し中華。（キャベツ・きゅうり・ハム・大葉・カニカマ）かぶの葉とさつま揚げゴマ炒め。（人参）
かぶのあんかけ煮。（椎茸）焼き鮭ときゅうりオリーブオイル和え。（カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・豆腐）
炒飯。（キャベツ・ちくわ・ネギ・ブロッコリー）中華スープ。
ジャージャー麺。（きゅうり）炒り卵。（キャベツ・ちくわ、ネギ・ブロッコリー）中華スープ。（人参・玉ねぎ・しめじ・ちくわ）
ポークステーキ。茹でブロッコリージャガイモ。しらすとろろ和え。（ネギ・ミョウガ）ハムサラダ。（キャベツ・レタス）しじみ塩汁。（ネギ）
鶏ささ身のピカタ。（キャベツ）マカロニサラダ。（人参・きゅうり・ソーセージ）味噌汁。（舞茸・小松菜・高野豆腐）
納豆オムレツ。ベーコンオリーブオイル炒め。キャベツサラダ。（ミョウガ、カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ・レタス）
牛肉とキャベツ生姜焼き。（玉ねぎ）ちくわ梅天。（惣菜）ホッケ干物焼き。味噌汁。（しじみ、ネギ）
茄子と豚焼肉。（玉ねぎ）コンソメスープ。（人参・しめじ・ジャガイモ・ベーコン・キャベツ）
鶏肉と大根煮。うーめんさらだ。（きゅうり・ソーセージ・水菜）味噌汁。（ネギ・油揚げ・しめじ）
麻婆豆腐。（ネギ・ひき肉）キュウイサラダ。（きゅうり・大根）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・大根皮）
ぶりの竜田揚げ。キャベツと紅しょうがの炒り卵。もやしごま和え。（水菜・カニカマ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・小松菜）
ベーコンとキャベツマヨ炒め。（人参）牛蒡の卵とじ。（水菜・カニカマ）大根納豆和え。（きゅうり、かつお節）味噌汁。（しめじ・油揚げ）
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生姜焼き餃子。こんにゃくサラダ。（玉ねぎ・カニカマ・レタス）味噌汁。（舞茸・玉ねぎ・油揚げ）
ベーコンともやし炒め。（玉ねぎ・海苔）ほっけの干物焼き。しじみ潮汁。（三つ葉）
鶏手羽元煮。（大根おろし）タラのカツレツカレー風味。焼きソーセージ。茹でキャベツ。味噌汁。（舞茸・ミョウガ・豆腐）
焼きうどん。（キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・マグロ）中華スープ。（レタス・卵・豆腐・ミョウガ・しめじ）
厚揚げと根菜煮。（牛蒡・人参・筍・昆布）厚切りハム焼きと茹でキャベツ。味噌汁。（舞茸・ミョウガ・高野豆腐）
きんぴら。（炒り胡麻）サバフレークサラダ。（レタス・ネギ・きゅうり）中華スープ。（キャベツ・卵・玉ねぎ・カニカマ）
ハムとピーマン炒め。カニカマ玉子焼き。マカロニパスタスープ。（玉ねぎ・ほうれん草・コーンミックス）
牛蒡揚げ煮。（人参・油揚げ・三つ葉）こんにゃく中華麺。（キャベツ・きゅうり・サバフレーク・ミョウガ）味噌汁。（豆腐・ほうれん草・ネギ）
豚ロース照り焼き。（キャベツ）ひきわり納豆サラダ。（レタス・ネギ）味噌汁。（舞茸・高野豆腐・玉ねぎ・ワカメ）
鶏もも肉コチュジャン炒め。（キャベツ・玉ねぎ・人参）ほうれん草の卵とじ。（しめじ・人参）味噌汁。（豆腐・玉ねぎ・ミョウガ）
炒飯。（ネギ・ちくわ・玉子）味噌汁。（ほうれん草・ミョウガ）
スープパスタボンゴレ風味。（ほうれん草・しめじ・玉ねぎ・ちくわ・人参）
豚肉キムチ炒め。（キャベツ・人参・もやし）ツナサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（小松菜・油揚げ・ミョウガ）
鶏チャーシュー野菜炒め。（キャベツ・もやし・ネギ）めかぶ和え。（ネギ・生姜・ちくわ・きゅうり）味噌汁。（しめじ・レタス・玉ねぎ）
焼きうどん。（茄子・キャベツ・ひき肉）春雨スープ。（小松菜・油揚げ・しめじ）
サーモンのホイル焼き。（玉ねぎ・レタス）キャベたま焼き。（ソーセージ・ミョウガ）味噌汁。（ワカメ・油揚げ・ミョウガ）
麻婆茄子パスタ。（人参・ひき肉・ピーマン）味噌汁。（玉ねぎ・しめじ・ワカメ・高野豆腐）
納豆オムレツ。（ネギ）ソーセージバターソテー。味噌汁。（玉ねぎ・キャベツ・高野豆腐）
鶏の照り焼き。（キャベツ）小松菜のおひたし。（人参・海苔ゴマ）うーめん。（玉ねぎ・しめじ・ミョウガ・卵）
ウインナー焼き。赤魚の粕漬け焼き。ハムサラダ。（きゅうり・キャベツ）味噌汁。（人参・玉ねぎ・ミョウガ）
焼きビーフン。（玉ねぎ・人参・キャベツ、豚肉・紅しょうが）ハムサラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（豆腐・ネギ、舞茸）
茄子と長芋のマヨ焼き。（かつお節）ハムきゅうりサンド。（レタス）味噌汁。（ネギ・豆腐・大根）
明太子パスタ。きゅうりツナ和え。（ミョウガ）鶏つみれ汁。（玉ねぎ・小松菜・牛蒡）
茄子の味噌炒め。（玉ねぎ・ひき肉）スズキの醤油焼き。餃子スープ。（ネギ・小松菜、舞茸）
豚かつ煮。（玉ねぎ・舞茸・ワサビ菜）豆腐きゅうりごま和え。（ミョウガ）味噌汁。（レンコン・ワカメ・油揚げ）
五穀米野菜カレー。（冷凍品）ポテトサラダ。
たらこうどん。（ネギ）豚肉野菜炒め。（玉ねぎ・ピーマン、人参・キャベツ）味噌汁。（大根・ワカメ・豆腐）
キャベツのそぼろ炒め。（ワサビ菜）カレイの煮付け。（ネギ）コンソメスープ。（玉ねぎ・人参・レンコン・コーン）
しらたきのたらこ炒め煮。（ネギ・さつま揚げ・人参）ワサビ菜サラダ。（きゅうり）焼き鮭。味噌汁。（玉ねぎ・豆腐・ワカメ）
鶏ささ身の竜田揚げ。厚揚げのチーズ焼き。（ネギ）チキン麺サラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（ワカメ・しめじ・大根）
厚揚げと豚肉炒め。（玉ねぎ）にしんの甘酢漬け。（キャベツ・きゅうり）きゅうりとソーセージのマヨワサビ和え。味噌汁。（ネギ・納豆・なめこ）
サーモンサラダ巻き。焼き餃子。（冷凍品）味噌汁。（インスタント、小松菜）
牛蒡と牛タンネギ塩炒め。納豆玉子炒め。うーめん。（玉ねぎ・水菜・レンコン・カニカマ）
鶏肉とピーマン炒め。鮭ちりめんサラダ。（レタス、カニカマ）味噌汁。（大根・油揚げ・なめこ）
紅しょうが玉子炒め。（キャベツ）小松菜あんかけ煮。（玉ねぎ・しめじ・カニカマ）おから煮。味噌汁。（ネギ・キャベツの芯、ワカメ）
ホワイトアスパラと厚切りハム炒め。鱈の西京焼き。大豆サラダ。（キャベツ・きゅうり）味噌汁。（ワカメ・なめこ・玉ねぎ）
ハムエッグ。イカときゅうりの辛味和え。ホッケの干物焼き。味噌汁。（玉ねぎ・レンコン・油揚げ）
かき揚げおにぎりバーガー。ミニワンタン麺。
豚バラのポン酢炒め。（玉ねぎ）キャベツサラダ。（ちくわ）ポタージュ野菜スープ。（玉ねぎ・人参・しめじ・ちくわ、ブロッコリー）
鶏の照り焼き。（インゲン）ツナサラダ。（キャベツ・セロリ）味噌汁。（玉ねぎ・ワカメ・しめじ）
