生姜焼き餃子。こんにゃくサラダ。(玉ねぎ・カニカマ・レタス)味噌汁。(舞茸・玉ねぎ・油揚げ)
主に日々の食事日記とたまに懸賞日記を淡々と。。。
毎日食べた食事をみて少しは自制ができるかと思い 記録してるのですが・・・ 効果が出るのはいつのことか(-ω-;) 懸賞も応募はするがなかなか当たらず。。。
粗挽きバーグ。ハッシュドポテト。豆腐ゴマポン酢和え。(きゅうり・ミョウガ・カニカマ)味噌汁。(なめこ・エノキ・ネギ)
チキンカツ揚げ。ちくわ揚げ。レタスサラダ。(きゅうり)うーめん揚げ玉子。味噌汁。(人参・玉ねぎ・ワカメ)
鶏肉とズッキーニ炒め。(人参)冷うーめんサラダ。(レタス、ハム・きゅうり・大葉)さくらんぼ🍒
鱈のカレーソテー。(レタス)コーンバター。ハムのチーズきゅうり巻。味噌汁。(玉ねぎ・油揚げ・ワカメ)
五穀米野菜カレー。冷中華野菜スープ。
焼きうどん。(ピーマン・鮭フレーク・ネギ・キャベツ)中華野菜スープ。(キャベツ・カニカマ・豆腐・しめじ・玉ねぎ)
豚肉長芋焼き。茹でもやし。ブロッコリー。高野豆腐と水菜のそばつゆ煮。(かつお節)味噌汁。(玉ねぎ・油揚げ・カニカマ)
鶏の照り焼き。(キャベツ)ツナサラダ。(水菜・もやし)味噌汁。(しめじ・油揚げ・玉ねぎ)
ピーマンと玉子炒め。(カニカマ)とろろ納豆。(ネギ・きゅうり・大葉)鮭フレークサラダ。(キャベツ・きゅうり)味噌汁。(豆腐・ワカメ・エノキ)
しらたき油揚げ炒め煮。(しめじ・ネギ)縞ホッケ焼き。味噌汁。(じゃがいも・ベーコン・豆腐)
鯖の西京焼き弁当。
あんかけ焼きそば。(キャベツ・玉ねぎ・もやし・きくらげ・豚肉・人参)味噌汁。(ミョウガ・笹かま・ネギ)
鶏むね肉ポン酢炒め。(キャベツ)ネギ入り玉子焼き。チーズかまゴマ和え。(もやし・ミョウガ・きゅうり)味噌汁。(玉ねぎ・舞茸・油揚げ)
キャベツそぼろ炒め。(人参)マカロニサラダ。(きゅうり・ソーセージ・ミョウガ)味噌汁。(玉ねぎ・小松菜)
豚ハラミ野菜炒め。(玉ねぎ・キャベツ・人参)フライドポテト。味噌汁。(ワカメ・油揚げ・エノキ)
白身魚のバターソテー。茄子オリーブオイル焼き。きゅうりの塩昆布漬け。味噌汁。(納豆・ネギ・舞茸)
カレーうどん。(レトルトカレー)きゅうりとソーセージゴママヨ和え。シジミ塩汁。(ネギ)
大根と豚肉の味噌炒め煮。(人参)そーめん玉焼き。(大葉)きゅうりと長芋の浅漬け。味噌汁。(油揚げ・大根・小松菜)
高野豆腐と小松菜煮。鶏むね肉の塩麹炒め。(キャベツ)きゅうりと長芋の浅漬け。味噌汁。(人参・エノキ)
豚レバー野菜炒め。(キャベツ・人参・ネギ)大根ゴマサラダ。(きゅうり・ミョウガ)味噌汁。(油揚げ・水菜・大根・舞茸)
鱈のバター焼き。(キャベツ)海苔の佃煮。とろろ納豆。(ネギ・ミョウガ・きゅうり・生姜)味噌汁。(水菜・しめじ・卵・ネギ)
紅鮭弁当。ワカメスープ。(水菜)
そーめん野菜炒め。(ひき肉・ピーマン・もやしミックス)味噌汁。(エノキ・チンゲン菜・ワカメ)
玉子焼きそば。(水菜)豚肉とチンゲン菜炒め。(牛蒡)味噌汁。(しめじ・シジミ)
茄子オリーブオイルレンジ蒸し。(かつお節)ピーマンと炒り卵。オニオンマヨサラダ。(きゅうり)味噌汁。(エノキ・ワカメ・玉ねぎ)
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生姜焼き餃子。こんにゃくサラダ。(玉ねぎ・カニカマ・レタス)味噌汁。(舞茸・玉ねぎ・油揚げ)
ベーコンともやし炒め。(玉ねぎ・海苔)ほっけの干物焼き。しじみ潮汁。(三つ葉)
鶏手羽元煮。(大根おろし)タラのカツレツカレー風味。焼きソーセージ。茹でキャベツ。味噌汁。(舞茸・ミョウガ・豆腐)
焼きうどん。(キャベツ・ピーマン・玉ねぎ・マグロ)中華スープ。(レタス・卵・豆腐・ミョウガ・しめじ)
厚揚げと根菜煮。(牛蒡・人参・筍・昆布)厚切りハム焼きと茹でキャベツ。味噌汁。(舞茸・ミョウガ・高野豆腐)
きんぴら。(炒り胡麻)サバフレークサラダ。(レタス・ネギ・きゅうり)中華スープ。(キャベツ・卵・玉ねぎ・カニカマ)
ハムとピーマン炒め。カニカマ玉子焼き。マカロニパスタスープ。(玉ねぎ・ほうれん草・コーンミックス)
牛蒡揚げ煮。(人参・油揚げ・三つ葉)こんにゃく中華麺。(キャベツ・きゅうり・サバフレーク・ミョウガ)味噌汁。(豆腐・ほうれん草・ネギ)
豚ロース照り焼き。(キャベツ)ひきわり納豆サラダ。(レタス・ネギ)味噌汁。(舞茸・高野豆腐・玉ねぎ・ワカメ)
鶏もも肉コチュジャン炒め。(キャベツ・玉ねぎ・人参)ほうれん草の卵とじ。(しめじ・人参)味噌汁。(豆腐・玉ねぎ・ミョウガ)
炒飯。(ネギ・ちくわ・玉子)味噌汁。(ほうれん草・ミョウガ)
スープパスタボンゴレ風味。(ほうれん草・しめじ・玉ねぎ・ちくわ・人参)
豚肉キムチ炒め。(キャベツ・人参・もやし)ツナサラダ。(キャベツ・きゅうり)味噌汁。(小松菜・油揚げ・ミョウガ)
鶏チャーシュー野菜炒め。(キャベツ・もやし・ネギ)めかぶ和え。(ネギ・生姜・ちくわ・きゅうり)味噌汁。(しめじ・レタス・玉ねぎ)
焼きうどん。(茄子・キャベツ・ひき肉)春雨スープ。(小松菜・油揚げ・しめじ)
サーモンのホイル焼き。(玉ねぎ・レタス)キャベたま焼き。(ソーセージ・ミョウガ)味噌汁。(ワカメ・油揚げ・ミョウガ)
麻婆茄子パスタ。(人参・ひき肉・ピーマン)味噌汁。(玉ねぎ・しめじ・ワカメ・高野豆腐)
納豆オムレツ。(ネギ)ソーセージバターソテー。味噌汁。(玉ねぎ・キャベツ・高野豆腐)
鶏の照り焼き。(キャベツ)小松菜のおひたし。(人参・海苔ゴマ)うーめん。(玉ねぎ・しめじ・ミョウガ・卵)
ウインナー焼き。赤魚の粕漬け焼き。ハムサラダ。(きゅうり・キャベツ)味噌汁。(人参・玉ねぎ・ミョウガ)
茄子と長芋のマヨ焼き。(かつお節)ハムきゅうりサンド。(レタス)味噌汁。(ネギ・豆腐・大根)
明太子パスタ。きゅうりツナ和え。(ミョウガ)鶏つみれ汁。(玉ねぎ・小松菜・牛蒡)
茄子の味噌炒め。(玉ねぎ・ひき肉)スズキの醤油焼き。餃子スープ。(ネギ・小松菜、舞茸)
豚かつ煮。(玉ねぎ・舞茸・ワサビ菜)豆腐きゅうりごま和え。(ミョウガ)味噌汁。(レンコン・ワカメ・油揚げ)
五穀米野菜カレー。(冷凍品)ポテトサラダ。
たらこうどん。(ネギ)豚肉野菜炒め。(玉ねぎ・ピーマン、人参・キャベツ)味噌汁。(大根・ワカメ・豆腐)
キャベツのそぼろ炒め。(ワサビ菜)カレイの煮付け。(ネギ)コンソメスープ。(玉ねぎ・人参・レンコン・コーン)
しらたきのたらこ炒め煮。(ネギ・さつま揚げ・人参)ワサビ菜サラダ。(きゅうり)焼き鮭。味噌汁。(玉ねぎ・豆腐・ワカメ)
鶏ささ身の竜田揚げ。厚揚げのチーズ焼き。(ネギ)チキン麺サラダ。(キャベツ・きゅうり)味噌汁。(ワカメ・しめじ・大根)
厚揚げと豚肉炒め。(玉ねぎ)にしんの甘酢漬け。(キャベツ・きゅうり)きゅうりとソーセージのマヨワサビ和え。味噌汁。(ネギ・納豆・なめこ)
サーモンサラダ巻き。焼き餃子。(冷凍品)味噌汁。(インスタント、小松菜)
牛蒡と牛タンネギ塩炒め。納豆玉子炒め。うーめん。(玉ねぎ・水菜・レンコン・カニカマ)
鶏肉とピーマン炒め。鮭ちりめんサラダ。(レタス、カニカマ)味噌汁。(大根・油揚げ・なめこ)
紅しょうが玉子炒め。(キャベツ)小松菜あんかけ煮。(玉ねぎ・しめじ・カニカマ)おから煮。味噌汁。(ネギ・キャベツの芯、ワカメ)
ホワイトアスパラと厚切りハム炒め。鱈の西京焼き。大豆サラダ。(キャベツ・きゅうり)味噌汁。(ワカメ・なめこ・玉ねぎ)
ハムエッグ。イカときゅうりの辛味和え。ホッケの干物焼き。味噌汁。(玉ねぎ・レンコン・油揚げ)
かき揚げおにぎりバーガー。ミニワンタン麺。
豚バラのポン酢炒め。(玉ねぎ)キャベツサラダ。(ちくわ)ポタージュ野菜スープ。(玉ねぎ・人参・しめじ・ちくわ、ブロッコリー)
鶏の照り焼き。(インゲン)ツナサラダ。(キャベツ・セロリ)味噌汁。(玉ねぎ・ワカメ・しめじ)
揚げチーズ焼き。(ネギ)ハムエッグ。ハッシュドポテト。チキンマヨサラダ。(セロリ、キャベツ)味噌汁。(ワカメ・高野豆腐・しめじ)