今日も羽田

大田区あたりのサイクリングロードの混み具合が危険と思い、敬遠していたのだけどまあ、それは相当にゆっくり走れば回避できると思い 今日も羽田へ。5；30に出発したので、往路はそんなに混雑もなく 平均速度25kmで復路はやはり、人手が多くなり、結果合計平均で24k

今日は涼しかった

6時に出発して、1時間40分で羽田着平均速度は24km   羽田近くのサイクリングロードの混雑までは、25km以上をキープできたので、まあまあか。やはり涼しいのが一番効く。 

ライドフォーム修正後 都民の森へ

腰痛対策でライドフォームを修正してから、効果確認で、都民の森へ、自然に前傾する事で、足が回しやすくなったのか、ケイデンスも、乗り始めでも楽々90を超えるようになった。（ような気がする）いつもの通り、体調と相談しながら、ヒルクライムへ、、、、途中トイレ休憩

今日は羽田

6時少し前に出たので、行きはペースが良かったのだけど、帰りは、相当に気温が高くなり、クールダウンばかりで、行きと帰りで1時間も遅くなった。新しい、ポジションはまだ馴染めないが、腰と足の痛みは出ない。それから、コラムを切断してから、ヘッドからのパキパキ異音

骨盤の角度が悪かったのか？

右足の筋肉の鈍い痛みから、腰痛まで悪化していたのだけど、昨日、九州の整体の動画を見ていたところ、自分の症状にぴったりだと思い、その先生のいうとおり骨盤の傾きを、前傾に合わせ自然に傾けたところ、背筋が伸びる感じで、いい塩梅になったようだ、今まで、腰を引くよ

梅雨が明けたのに

昨日は、その前日深夜まで仕事していたことで体調が絶不調で、仕方なく仕事と通信教育をしていた。今朝は、回復したと思い 6時前に出発し奥多摩方面へ行ったのだけど、心拍数が上がらない、やはり体調は万全でなかったようだ結果 都民の森のヒルクライムを10km地点で折