お知らせ

ブログを通じて仲良くしてくださる皆様へ。最近になって、身の回りの環境が大きく変わることになりそうで色々と余裕が持てなくなりました。暫くブログ更新をお休みします…

263、264日目

4月18日 51．5kg 28．9％食 ・・ ニラ玉 きゅうり・キムチ 鮭アラの味噌汁 ご飯 おやつは 紅茶ロ…

262日目

4月17日 51．7kg 28．8％食 ・・ ささみともやしの豆鼓炒め 冷奴 鮭アラの味噌汁 ご飯 おやつにアイスク…

加圧トレーニングの日

4月16日 51．7kg 27．9％食 ・・ キムチ納豆・卵黄 トマト・きゅうり 玉ネギの味噌汁 ご飯 食 ・・ …

ささみともやしの豆鼓炒め

ササミの物足りなさを豆鼓醤でカバー ささみ挽肉 180グラム もやし1/2袋 小ネギ 3、4本 白胡椒適宜 オイスターソース少…

加圧トレーニングの日

4月15日 52．0kg 29．0％食 ・・ から揚げ弁当（m＋） 食 ・・ 焼き鮭 もやしとエノキのキムチ炒め 玉ネギの…

258、259日目

4月13日 女の子4日目4月14日 女の子5日目 土曜日までRがいないので、その間にメキメキ頑張るぞーと思っていたがまだダラダラしたい気分。この2…

256、257日目

4月11日 女の子2日目食 ・・ 焼きソーセージ ベビーリーフと温泉卵のサラダ 筍ご飯 食 ・・ ムツの西京焼き（お惣菜…

加圧トレーニングの日、255日目

4月9日 計測せず食 ・・ 鮭のアラと根菜の煮物 小松菜とソーセージの炒めたの ご飯 動 ** 加圧トレーニング46回…

ささみイカ団子 ①

大好きなイカゲソとササミンチのお団子 ささみ3つ （240グラムくらい） イカげそ2ﾊｲ分 塩大さじ1/2 白胡椒適宜 マヨネ…