太ももの内側を細くする

太ももを痩せたいという人は多いですが、注目するのは太ももの内側です。 太ももの外側は大きな筋肉でここを鍛えるのは競輪選手など 運動系の選手です。 バレエダンサーは太ももの内側を意識して使います。 ダンサーのようにしなやかな伸び、ゆっくり持続した動きをする際は おなかにせよ、太ももにせよ内側の筋肉を使います(意識します)。 このような太ももの内側を意識する運動(バレエでいう1番)をしてみる…

インナーマッスルを伸ばす！～腸腰筋ストレッチ

そろそろ太ももダイエットをして行きましょう。 2ヶ月あると、体がかなり変わります。 体力もつきますし、ウエストや太ももが細くなります。 本日は腸腰筋ストレッチです。 簡単ダイエット運動の一つだと思います。 ダンスのレッスンで必ず行うこの運動･･･