はやく痩せよう

そろそろ夏だ。痩せよう！いまやるしかない！

安い・丁寧な脱毛は銀座カラー。

銀座カラーの脱毛は安い、丁寧です。 ぷるっともちもち感たっぷりの「赤ちゃん肌脱毛」

KOSE 米肌使ってみました。かなり使いやすいです！

米肌はなかなかイイです。使っています。後で詳しく使用感を書きます。トライアルセットが安かったので良かったです。本製品を買ってしまいました(笑) ライスフォースでも有名なKOSEですから、米肌の効果もとても楽しみです！

簡単ダイエット～おなかを使ってやせる！

最近、私は運動していなかったのですが かえって痩せました。 文字通り、簡単ダイエット効果です。 ローラーはなかなかい…

酵素置換えダイエット～お嬢様酵素 ベジライフ 野草専科

今、口コミになっている酵素ダイエット。 夏に合っているダイエット方法です。 体内酵素を増やしておくと痩せやすくなるというのは本当です。 酵素を飲んだとしても効果は目に見えないから、 酵素ダイエットを使わなくても 痩せたはずだと言われればそれまでですが 理論的に痩せやすいです。解剖学的にもそうです。 体内には元々酵素があります。 体内の酵素…

短期間で太もも痩せを実現したい人向け

7月になりました。 あと半月もすると海や花火大会があります。 今からすぐに太ももやおなか回りを痩せる方法は なかなか難しいですが、半月もあればかなり痩せます。 そんなにきつくなくて良いので有酸素運動をすること (週1回40分汗をかくくらい走る)。 あと、ビール、スナック菓子を控えること。 スナ…

500円の骨盤ダイエット 速攻痩せ体験

6月も半ばになりました。 暑くなってきたので、やせるのに良い気候です。 冬なら痩せない運動量で、今なら痩せます。 私は痩せました。ダンスは効きます。 このくらいのおなかになりました。 この度、「骨盤ダイエット 速攻痩せ体験」が500円で受けられます。 体験を受けたからと言っ…

ダンスレッスン＋腕立て伏せで5キロ痩せました！！

管理人は2月から今日までで5キロ痩せました。 その内容とは、ダンスのレッスンを週2回しっかり受けたことと、 腕立て伏せを10回×3セットだけやることです。 ダンスは好きなのでレッスンを受けるのですが、 腕立て伏せは途中でやめてしまう可能性がありました。 ですから、腕立て伏せは10回×3セット。 最初は本当にキツかったですが、今は結構ラクになりました。 ラクになった分、ゆっくり腕と胸に…

ダイエット－5キロ達成☆痩せました！

2012年2月、管理人は北海道に行って、カニ、ホタテをたくさん食べた結果、 64キロにまで増えました（管理人の歴史上最高体重）。 ですが、2月20日以来、毎週2回、2時間ダンスをやっていたところ、 今現在59キロにまで体重が減りました。痩せました。 ポイントはしっかりダンスで体を使うことなのですが、 おなか、太ももの内側（ターンナウト）をしっかり使うことです。 おなかの中の筋肉をしっかり…

＜＜太ももダイエット運動･ストレッチの方法＞＞脚痩せ～夏前に痩せたい人向け

夏前に痩せたい方向け〜太もも痩せ･ダイエット運動の方法です。 ジャズダンス、バレエのレッスンでこの動作をやるので 太もも痩せ効果が実感できると思います。

太もも･脚痩せしたい人用のターンナウト方法

太ももが特に気になるという方、脚痩せをメインにやりたいと言う方の中で バレエの動作にあるターンナウトがうまくできないという方が多いです。 ターンナウトというのは、足をガニ股にするというよりも、 脚の付け根を開いて外に向けることです。 あくまで脚の付け根を外に回します。 その結果、足先も外に向くというわけです。 そして、脚だけをターンナウトすれば良いわけではなく おなかを引き上げるイメージ…

太ももの内側から痩せる＆ほうれい線

面倒臭くなくできるやせるためのダイエット方法です。 面倒臭い、時間がかかるというのがダイエットの大きな障害です。 効果を感じるまでに止めちゃうケースが多いですよね。 太もも、お腹は内側から痩せる、意識するのが基本です。 太ももはバレエでいう1番が基本であり、 バレエダンサーは太ももの外側を鍛えたりはしません。 あくまで身体の内側の筋肉という…

表情筋～顔のたるみを引き上げるマッサージ

テレビ東京｢ニッポンの味方」という番組で、 宝田恭子さんが顔のたるみを引き上げるマッサージの方法をやっていました。 宝田恭子さんが言っていましたが、 顔の筋肉は骨にくっついていないものが多くあります。 筋肉にくっついている筋肉は骨にくっついている筋肉に比べて 重力に負けやすいです。 重力は考慮しなければなりません。 私も小顔矯正をやっていましたが、 その頃は表情筋を意識していました。…

太ももの内側を細くする

太ももを痩せたいという人は多いですが、注目するのは太ももの内側です。 太ももの外側は大きな筋肉でここを鍛えるのは競輪選手など 運動系の選手です。 バレエダンサーは太ももの内側を意識して使います。 ダンサーのようにしなやかな伸び、ゆっくり持続した動きをする際は おなかにせよ、太ももにせよ内側の筋肉を使います(意識します)。 このような太ももの内側を意識する運動(バレエでいう1番)をしてみる…

インナーマッスルを伸ばす！～腸腰筋ストレッチ

そろそろ太ももダイエットをして行きましょう。 2ヶ月あると、体がかなり変わります。 体力もつきますし、ウエストや太ももが細くなります。 本日は腸腰筋ストレッチです。 簡単ダイエット運動の一つだと思います。 ダンスのレッスンで必ず行うこの運動･･･