昨日は連休初日、主人にうるさく言われ友人宅へ昼2時頃に📞誰かお客さんでも来ているといけないので聞いてみると誰も来ていないので遊びに来てと返事。さっそく、主人が作ったジャムを手土産に出発20分程で到着です。ご主人が外へ出て豆を取っている様子、私達の車を見て直ぐに近づいて「お久しぶりです」と挨拶私と友人は月初めに会っていましたがご主人と会うのは久し振り「家に入って」と言われお言葉に甘えてお邪魔します。友人が「今日は何もおやつないけど・・・」「何もいらんよ、普段家でも食べないし」「じゃお茶かコーヒーどっちが良い？」「じゃお茶で」まずはそんな会話で始まり次は例のごとく病気と体調の話へ移り、それは程々にして旅行の話題に私と友人と行った所の思い出話から始まり四国八十八ヶ所参りの話題も彼女は歩き遍路行き逆うちは夫婦で回...友人宅へ夫婦でお邪魔

花壇のノースポールの葉を見るとうどんこ病に・・・毎年の事消毒するより処分して少し花壇を休めて夏の花に植替えしようかな～花の土を少し足して苦土石灰を撒き土を休ませます。次は何を植えようかなぁ。苗を2つ購入鉢に植え替えました植替えした苗、花を鉢いっぱいにするには❓今咲いている花摘みをしないといけなんだろうな（＾ω＾）・・・そろそろ植え替えかな

友人を誘って行って来ました。昨日、フジの駐車場へ午後1時に待ちせてKちゃんの運転で私とSさんと3人です。まずは白鳥の田の口薬師へお参りです。最近はお寺や神社へのお参りが多くなりました田の口薬師から芝桜富士にまでは車で5分も掛かりません。平日でも観光客は来ていますよ、私達もその仲間なんですけどね今年は料金所が新しい場所になっていました。去年は入園料300円が今年は400円にベンチも新しく数もかなり増えて置かれていました。写真は撮りませんでしたが上に行くと天空のブランコ・椅子型ブランコも設置、入園料のUPは仕方ないかな～山頂からの眺めですお尻が少し痛かったですが石のベンチに座り休憩下りる時はゆったりコースを散策しながらのウォーキングでした。Kちゃん、いつも運転ご苦労様です。楽しい時間を作ってくれてありがとう今年も行って来ました

朝刊に掲載75歳以上月50～750円徴収子育て支援金年収別試算2028年度子ども・子育て支援金の75歳以上の徴収額試算あ～また年金額が減るな・・・数日前の新聞には子育て支援金女性の68％が反対回答を年代別に見ると反対の割合は高齢者（65歳以上）が66.4％と最も高く、次いで中年層(40～50代）が64.8％若年層(30歳以下）57.4％らしい。子育て支援は大切な事ではあるが、現在子供を育ている家庭は少しでも楽になって良いが、それが少子化の対策にはならない気がする。子育て支援金に女性の68％が反対、これでも分かるのではないかなぁ。もっと少子化の対策として結婚する人が増える何かいい案はないものか？結婚しない事が悪い訳ではないが、今はしたくても経済的に諦める人もいるのではないのかなぁ。子育て支援金

夜が明けるのが早くなると目が覚めるのも早くなる。朝食を食べるのも少し早くなり7時には片付けも終わり朝の時間が有効に使える早起きは三文の得ということわざがあるが確かにそうかも今朝は気になっていたIH魚焼きグリルの掃除をする事にした掃除をしたけどそろそろ変え時が近づいているんですが、これで気持ち良く使えるのでまぁ～良いか今年は2年に1度の子宮がん検診を受けられる。どうしたものかな～以前先生が何歳になっても検診はして下さいと言ったのを思い出し予約をしておいた。今回は子宮がん検診だけでなく卵巣がんのエコをお願い、友人が卵巣がんになった事もあり先生に少し尋ねてみるとすい臓がんと卵巣がんは非常に分かり難いという。私は去年CA19-9の数値が高くなりすい臓がんの検査もしたが癌は見つからず、腺癌になると数値が上がるらしい...忙しい一日でした

昨日の朝は体調が良かったので香川県の讃岐まんのう公園に行って来ました。以前は孫を連れて来たり夫婦でも度々訪れた公園でしたが、ここ数年はご無沙汰今回は今が見頃のネモフィラを見るのを目的でやって来ました。これは北駐車場へ車を停めての散策です次は中央駐車場へ移動しチューリップをこっちらでもネモフィラがあちこちで咲いていました。若い時は自転車をレンタルしサイクリングコースを走ったことも、今はそんな元気がありません一度夏に行った時に着くなり雨が降り出し車で昼寝、とうとう雨が止まず帰ってきた事もありました。孫が小学生時は主人とで二人乗りの自転車に挑戦、これは漕ぐのが大変難しかったそうです。その孫も今年から大学生になり、もうどれも古い思い出です。ゆっくり散策しているとお腹もすきレストランで食事を摂ること主人はからげカレ...国営讃岐まんのう公園

私は一度も利用していないQRコードで支払うキャシューレス決済そのそろ一歩踏み出さないといけないのかな～と思うようになりました。町デジタル地域通貨いしいコインJ-Coinpayアプリのインストールと登録が必要らしい。新規登録キャンペーン先着1万名様には3000ポイント進呈！出産・子育て応援ギフト出産応援ギフト5万ポイント・子育て応援ギフト5万ポイントを給付。65歳以上の町民の方でスマートフォンを初めて購入し、いしいコインをインストールされ方に先着で10000ポイントを進呈！最近、医大の支払いもwellcne(ウェルコネ）アプリをダウンロードして登録しておけば会計を待たなくてもアプリ決済（後払い会計）その日は会計をしなくても済むそうです。いつも20～30分の待ち時間それが短縮出来るで良いかな～高齢者には大変な...デジタル時代

いつものウオーキングコースで水が枯れていた川に雨が続き水が流れるとカモが気持ちよく泳いでます。カメもいつの間にか沢山それに50cm程の巨大な鯉が泳いいでました。水が濁っていて写真を撮る事は無理でした。さすがにこれからのウオーキング後は喉が渇きます函館に別荘を持っている友人から頂いたものです。コーラーと同じ炭酸水ですが糖分には北海度ジャガイモを原材料したもんだとかコカ・コーラよりは炭酸が弱い飲みやすかったです。今日はちょっと良い事がありました。食事会に呼ばれたのですがちょっと写真を撮るのが、誰も撮らないので遠慮しました。豪華な食事だったので惜しいと思いながら・・・最後のデザートは写していたので私も慌ていきに写したので綺麗に撮れませんでした平凡な日常

ウォーキングしているコースは同じでも季節の移り変わりで景色は少し変化があります。畑は冬野菜の収穫がすっかり終わり、すでに稲を植える準備をしている所も、しかし何も植えずに放置している畑も、向こうに見えるビニールハウスはミニトマトを作っています。畦道にはシロツメクサカラスノエンドウつくし時には歩くのを止めて少し観察、ウォーキングを楽しみたいと思っています。ウォーキング中の楽しみ

月に1回の稽古日なので完成まではなかなか、やっと出来上がりました。材料の布や製図は先生が準備してくれるので助かっていますが、でも仕上げる迄は大変今回は今迄とは違い布地が硬いので四苦八苦、途中で針が折れる事もそれだけに完成して時は嬉しいです。これは自宅には置かず姪の子供へのプレゼントにします。置き場に困る事はないのか心配ではありますが・・・それはそれでどうにかするでしょう鯉のぼりも可愛いので一緒に持って行きます。吊るし飾り教室も作品が一つ一つ出来上がる楽しみもあり、皆とのお喋りも楽しい時間です。兜の完成です

1日(月曜日）は友人4人で花見弁当を買ってお花見に2日（火曜日）は友人とランチしてからスポーツ施設石井ドームへ1年間休館し改装を終えて内覧会です。町のキャラクターふじっこちゃんがお出迎えまずはプールの施設へ、更衣室・シャワー室・サウナ・プールのタイルも綺麗に次にジムの施設へビックリ！トレーニングマシンも30台新しいのが入っていました。3日(水曜日）医大の3ヶ月振りの予約日、時間は10:00珍しく15分遅れで早く診察が終わりました。4日(木曜日）午後から水彩画教室へ、フリージャを描きました。ちょっとお披露目出来ません。5日（金曜日）寒い間はついつい家の中でエアロバイクです。暖かくなったので今日は外へウォーキング田舎の風景歩数は6585歩6日(土曜日）朝7時半過ぎに友人から📞朝刊(地元新聞）にドームのジムの見...今週の一週間

久し振りに4人が揃いました。なかなか最近は揃う事が難しくなりつつあります。自身が怪我で入院・病気で体調がすぐれないとか・家族が病気とか今まで思いもしなかったそれでも天気予報も見ながら暖かくて天気がいい日で平日という事で今日になりました。友人に来る途中に花見弁当1,000円程度のものを買って来てと頼まれ、Sさんと二人でスーパーに寄りお弁当とデザートを購入。お弁当は同じ物が無くて2個ずつ購入し、いつもこんな場合は金額を4人で割ります。月曜日公園には老人施設から花見に来ていましたが、私達の待ち合せて11時半には帰って行きました。ちょうど公園のあずまやのテーブルが空いていたのでそこでお弁当を食べる事にあ！失敗お箸がないごめんごめん、デザートのスプーンは取ってきていたのでそれを使う事にしました。それにお弁当の写真は...花見よりお喋り

一昨日は医大へ、地元眼科から紹介されて脳神経内科へどうして脳神経内科？と思いつつ一週間前に受診しました。受診前に先生の方から自宅に電話、少し症状を聞かれ受診も早くなりました。血液検査・超音波検査・脳のMRIと、検査の結果は病名が付かず・・・疑わしい病名は経過観察で3ヶ月の予約になりました。残念なことに今回の担当医は転勤だそうで、いい先生だったのにショック。昨日は主人が県立病院へ私は付き添い。9時半のCT検査なので少し早めに自宅8時半頃に出発。9時前には駐車場に着きCT検査の時間には余裕、その後内科の受付を済ませて待ちます。診察の予約時間は11：30～12：30なので待ち時間が長い事、診察後に他の検査や血液検査へ自宅に帰って来たのは2時半を過ぎていました。2日続けての病院通いになり疲れました。病院通い

ここ数日前からTVのニュースで話題になっている紅麹、実は2年前にTVのコマーシャルで知り、若い時からLDLの数値が高い主人に試してみると言って購入。使用したのは健康診断を受ける2週間前から試しに飲んでみました、結果は本当に数値が下がってました。本当に効果を実感、しかし健康診断後は飲まず1袋を飲み切らずに賞味期限が切れていました。我家ではどのサプリメントを買っても続かず途中で捨てる始末、これが幸なのかも知れませんね。今日は10時半頃に義妹が小学校を卒業した孫を連れてやって来ました。来る途中の産直市ひまわりの寄ったと言ってお土産にそれと去年に生産体制と後継者不足で廃業した川田まんじょう閉店して4カ月余り事業を継承手続き中のコンサルティング会社が、3月末までの期間限定で販売再開。買いに行ったので私達二人が食べる...紅麹コレステヘルプ

ご近所から頂いたアマリリスですが花が咲きました。花を長持ちさせたい！説明を読んでみると『花がさいたら、おしべの先の葯を取り除きましょう。そうすると開花してから長持ちします』と書いていたのでカットしましょうかね。沈丁花の花が今年初めて咲きました去年掘り起こして置いたムスカリの球根、秋に鉢に植えたのが地植えのクリスマスローズの花、下向きなので撮るのが大変花が少しでもあると心和みます。これから暖かくなっていくとホームセンターでどんな花が出て来るかな・・・春ですね

スマートウォッチを利用して1年半になる。息子が健康づくりとフィットネスに重点を置いたFitbitを購入してくれた。普段は心拍数と歩数は気にしながら生活、それに睡眠についてもチェックしている。目覚めた状態・レム睡眠・浅い睡眠・深い眠りと内訳が分かれる。意外と深い眠りの時間って少ないんですよ、浅い眠りの時間が長いにはビックリです。睡眠は大脳を休める「ノンレム睡眠」と夢を見る「レム睡眠」があるが、この二つの睡眠を約90分の周期で繰り返し、朝の覚醒に向けて準備を整えているらしい。いくら寝ても疲れが取れないと感じるのは、ノンレム睡眠期が短いことが原因だそうだ。レム睡眠中の脳の血流量は、起床時に比べて2倍近くあるという。レム睡眠期には、脳内に栄養を送るだけでなく、アルツハイマー病を引き起こすとされるβアミロイドの排出...睡眠の質

友人が久し振りに家に遊びに来てくれた。私達の年齢になるとまず話題に上るのは病気の話だ。誰が体調すぐれないらしいよとから始まり勿論自分の体調の事も言い合う。それが一段落するとTVなど世間話へ政治の話は余りしない友人との雑談の中でも色んな事をお互い教わったり教えたりで得るものも多い。3時過ぎに玄関の方で声がそのうち台所で主人との話声が聞こえて来たので覗くと義妹とその孫娘私の友人はその声で「3時が来たので帰るわ・・・」と帰って行った。義妹とは時々会うが県外の大学に行っている孫娘とは滅多に会う事が出来ない。帰って行った友人が綺麗な子って言ってたよと伝えると凄く喜んでいた少し会わない間に私達の話にも入れ、すっかり大人になっているな～と感じた。今回はお土産を持って来てくれた。妹達と話をしているとインターホーンの音が、...来客の多い日

寒い日が続いていたのでさぼっていた多肉植物の植替えに挑戦、今日は暖かく外での作業です。友人から貰って来るとプランタンに植えて育てます、それを植替えるがなかなか・・・ウッドデッキでの作業、植物の種類が分からずいい加減に植えていきました。これは以前コーナンで買っていたジョロの鉢に主人に飾り棚を作ってもらのにネットで検索、良いのが出て来たので主人にコレコレと見せた。その後いくらネットで探しても同じ物が出て来ず、適当に作ってくれた。植物も多くなので今回はこれで良し。多肉植物の植替え

3月に入ってからの方が寒くないですか、昨日は北からの寒気と南岸低気圧とで真冬並みの寒さでしたが東かがわ市のホームページ花だよりで桜開花情報2024を確認、7日現在でほぼ満開花は少し時期を逃すと見頃が過ぎてしまいます。そんな訳で防寒対策をバッチリしてKSさん・Sさんと三人で出掛けて行きました。土曜日とあり寒い中大勢の人が来ていましたよ。風が強くて花が揺れて上手く撮れませんお昼近くなり香川県と言えばうどん県、ここの近くの六車うどんへ行って来ました。お店に入るとすでに待っているお客さんが6番目だったかな・・・売っている商品や芸能界のサインを見たりいているとすぐに順番が回って来ました。うどんは注文し運んで来てくれますが天ぷらは自分で取り精算時に自己申告です。食事を済ませ次は何処へ行きますか？時間もまだ12時を回っ...川津桜を見に行って来ました

高齢者だけでなく健康を維持する為にはたんぱく質の摂取が重要だと耳にする。では一日にいくら摂れば良いのだろうか？18歳～64歳の男性で65g65歳以上では60g成人女性では50gだそうです。たんぱく質を摂るための毎日の食生活ポイント①一日3食摂る②1食に手のひらサイズのたんぱく質源を摂る③主食を抜かない④たんぱく質の多い間食を取り入れる。一日当たりのたんぱく質60gとは朝食パン（6枚切）1枚5.9g昼ご飯140g3.5g夜ご飯140g3.5g卵1個50g6.2g豚肩ロース70g12.8g鮭70g15.7g牛乳150ml5.1gヨーグルト70g2.6g納豆ミニ1パック5g推奨量は3回の食事に均等に分けて、1食あたりの摂取量はおよそ20g摂るのが良いとの事たんぱく質だけを気にせずに主食とたんぱく質源、野菜を組み...食生活