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骨盤エクササイズの手順 ストレッチ⇒ 身体各部を引き締める基本動作⇒ 腹直筋下部⇒ くびれを作る動作⇒ その応用編⇒ クールダウン
美月人美(グラビアアイドル)が実践したダイエット。 現役アイドルがどれくらいやせたか
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