皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ストレッチって、やりすぎるとよくないとか・・・ 逆効果になる。 今、それです。私。。。。 腰回りをストレッチポールでぐりぐり毎晩やっていたのですが、 逆に変な痛
今は、ヒルクライム。筑波山をメインの練習場としており、冬季はローラー。 旅行、グルメたまに、ガンプラ。
見せてもらおうか、連邦軍のモビルスーツの性能とやらを。
FAVERO ASSIOMA DUOを購入店に保証で検品を出した件
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 FAVERO ASSIOMA DUOを購入店に保証で検品を出した件。 なんどか、購入店のメールのラリーをしております。 すでに、商品は代理店である日直商会様に届いている模様。 すでに検品
勢いで注文してやったぜ！kabuto flex air sakur24
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 抜群のかぶり心地と冷却性能を実現した軽量モデル「FLEX-AIR（フレックス・エアー）」の新色「SAKURA-24」を数量限定で発売します。今回追加する新色「SAKURA-24」は、その名の通
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル後、体をしっかり休ませました。 だって、美ヶ原高原ヒルも乗鞍も不参加を決めたんで、 残りは赤城山ヒルクライムのみですから。 標準をしっかり、赤城ヒルに絞ります。
FAVERO ASSIOMA DUOパワーメーターが購入店に到着した件
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 FAVERO ASSIOMA DUOパワーメーターがbluetoothが不調で 保証を使ってのクレームを入れさせていただきました。 無事に先方に物が届いたようです。 これから販売店が検品をすると
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。今日ようやくcanyonからディレーラーハンガーが到着しました。 良く見たら、meda in taiwan よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 先日、canyonのリアディレーラーハンガーが折れたことをご報告いたしましたが、 ついに、オーダーしたハンガーが日本に上陸です。 よろしかったらクリックをお願いします
Favero Assioma アシオマ DUO パワーメーターが不調の件
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨年、気合入れてFAVERO ASSIOMA DUOパワーメーターを 購入しました。 しかししかし、2か月くらいでbluetooth通信ができなくなり、 サイコンに情報が飛ばなくなりました。
CANYONスペアパーツを手配をした。現在、パーツは現地を出発。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ロードバイクは無事にハンガーの取り換えを済ませ部屋の中でたたずんでいる。 CANYONのスペアパーツは、都度都度本国からの発送のようだ。 以前は京都にパーツセンターがあった
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 リアディレーラーのハンガーが折れたので、 ストックのハンガーを使い埼玉県のLIMBOサイクルにて修理をしていただいた。 そして、また次に備えてハンガーの
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日は折れたディレーラーハンガーを主治医に自転車持ち込みにて修理をお願いするべく WEB予約からの電話で確認をしました。 そして、非常の通告を受けたのです。 交換する部
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日の筑波山で外周コースからのつつじが丘駐車場までの頂上アタック終了時に ディレーラーハンガーが大きく曲がる事件が発生。 頂上アタックをして無事に下山を開始するべくつ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒルが終わり今年の前半戦までのメインイベントが終了しました。 今シーズンは自分に期待をしていたのですが、 まったくふがいない成績でがっかりしています。 じかしな
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒル、富士ヒルと両大会で目標のタイムが出せずがっくりです・・・ 両大会とも昨年の自分のタイムを下回る結果となり反省点が多く出ました。 年齢も考え練習の量より質を重視
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。昨年より5分遅くなりました。 10キロ地点まではPRのペースでしたが、 10キロを過ぎた時点で、がっくり来ました。 老化でしょうか・・・。 トレーニング不足でしょ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルで残念な結果となり、精神的にようやく立ち上がることができました。 昨日は筑波山で反省を込め走ってきました。 ハルヒルを振り返ると、ちょいとケイデンスを上げすぎ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルでは昨年のタイムを3分下回り大変残念な結果となりました。 富士ヒルに向けて赤信号です。 そんな、小生にも拾う神ありです。 一昨年に続きまたまた特別賞を頂いちゃ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルですが、昨年より3分タイム落としました。 完全に富士ヒルに赤信号がともりました。 やばいです。 気持ち的にもへこんでいます・・・・ よろしかったらクリックを
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 明日はハルヒルの準備・・・もちろんトレーニング無し 土曜日は朝から高速で早朝に移動し受付。前日に試走はしない主義。 今シーズンを占う。ハルヒルからの富士ヒルへ。 よろし
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 良い天気で何よりです。 ハルヒルまであと1週間。 昨年の自分のタイムを上回りたい。 で。 本日。 筑波山でトレーニングをしてきました。 よろしかったらクリッ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 皆さん大好きガーミンですが、 たまに心拍ゾーンの表示の数字がおかしいことがあり、 結果、ゾーンが全く表示されない不具合に悩まされます。 それがこの表示です。 よ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場のワークアウトを行いました。 この日の参加者は少なくて25名だったかな？ 閾値を5分30秒行い、30秒のインターバルからの3分30秒のL2テンポ。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。昨年の9月以来の筑波山トレーニング。 実走はローラーと疲労感が違います。 改めてそう思いました。 筑波山に行くまでは車で輪行のため時間がかかるのですが、 筑波山
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 時間的に選べるグループワークアウトを探した結果、 今日もvo2maxになってしまった。 つらいメニューをやるならグループでやった方が励まされてされている感じがするので
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日、珍しく会社の帰りに軽く飲みに行きました。 会社の人と飲みに行くのは今年は1回目ですね。 あまりにも久々のビールだったので、 すごくおいしく感じましたよ。 食事
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今夜はVO2MAXのトレーニングを実施しました。 なんとか、垂れずに終了することができました。 今だ、アウトドアで走っておりません。 記憶だと昨年の10月から実走はしていませ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場20時開催に毎回参加したいのですが、 会社から帰宅しても、ちょうど夕食の時間にかぶるため、 毎回参加できんのです。 その時は、他のグループワークアウトに参
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日20時から富士ヒル道場に参加しようと思います。 27日からメニューはbase2からbase3に代わりました。 徐々にメニューがきつくなっていきます。 本日はbase3です。
本日はRAPHA RCC GLOBAL CLUB RIDEグループワークアウト
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日は毎度参加している富士ヒル道場に出れなかったので、 別のワークアウトを実践しました。 時間は50分と短めですが、 完全に疲れが抜けていなかったので、今回のワークア
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今、ズイフト主催？による富士ヒル道場に猛烈に参加しておりますが、 振り返って反省をしてみますと、 300W30秒スプリントからの190Wキープを3分30秒を6セット。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日も富士ヒル道場に参加しました。 先日より良いパフォーマンスでした。 今回は、途中垂れずに最後までトップ集団に残ってゴールできました。 まだまだパワーが足りんです
富士ヒル道場に参加することで皆さんと比較してみると自分の弱点浮彫
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今夜も20時から富士ヒル道場に参加します。 先日、富士ヒル道場に参加して反省をしました。 小生、だいたい200w300Wから330wを30秒から1分回した後に 170w
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 現在はズイフトで展開されている富士ヒル道場に猛烈に参加しています。 富士ヒルの前にその前哨戦ともいうべきハルヒルがありんす。 そのハルヒルの結果で富士ヒルの状況を想
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。 本日20時から開催の富士ヒル道場に参加してきました。 なんとか、皆さんに着いていくことができました。 途中できつくなったんですけどね。 やはり集団で走行して
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場。 イベント概要6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングシリーズが始まります。このシリーズでは、タイム更新を目指すベテランライダーから、初め
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場とは。zwiftで開催している富士ヒル用に開催されているメニューです。 2つのカテゴリがあります。また、開催時間も20時からと朝6時30分からあります。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒルを目指す皆さんはきっと、富士ヒル道場も視野に入れておられることかと存じます。 早速、一昨日、zwiftで開催している富士ヒル道場を20時から行いました。 昨年は
6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングをそろそろ考えていく時期
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングをそろそろ考えていく時期です。 初めて富士ヒルに挑戦する方はもちろんの事ベテラン選手々まで、 これから3ヶ月のプ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 いよいよ、今シーズンも始まるわけですが、 ヒルクライムメインの小生としては、 毎年、6月の富士ヒルがその年の最後の大会となっていました。 昨年、初めて乗鞍に参加したの
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 2024年参加するヒルクライムの大会。 ハルヒル。 富士ヒル。 美ヶ原高原ヒル。 乗鞍。 全てエントリー完了。 宿も予約済み（乗鞍以外）。 乗鞍周辺の宿って、ま
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 まだまだ寒い日々が続いております。 もちろん元気な貴殿は実走練習に励んでおられることでしょう。 私のように、花粉症で冬の時期はローラーと決めている輩は、 4月まではイ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 毎日ローラーに向かっているわたくしでありますが、 当然、サイクルジャージを着てローラーをしております。 昨年まではジャージのサイズはXL（上）でした。 それが、今では
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 1年前に海外通販で袖なしのフリースを簡単です。 海外製品は日本製品と比べてワンサイズ大きいという認識。 よってもって、Mサイズを購入。 そしたらなんと、日本製とまった
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 もうかれこれ、半年くらいはアウトドアのトレーニングをしていません。 輪行で筑波山にも言っておりません。 昨年9月から筑波山に行っていないので、半年間行っていないことにな
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 皆さんの愛するストラバが値上げするって通知が届きました。 すでに皆さんにも通知が届いていることでしょう。 さあ、ここで問題です。 解約するべきか、それと
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。恒例行事の富士ヒル。 エントリー完了しました。 今のところエントリーが完了した大会。 富士ヒル。 美ヶ原高原ヒル。 乗鞍ヒル。 まだエントリーが始まっていない
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 こちら、MERRELLのブーツですが、 後輩からプレゼントされちゃいました。 以下WEBの説明を抜粋且つ要約 MERRELL最新テクノロジーを集約し、軽量性・俊敏性・保護
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 こちら、MERRELLのブーツですが、 後輩からプレゼントされちゃいました。 うれしいです～～～～ 最近は嫁さんからの誕生日プレゼントも頂けていないし、 まし
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今回は、リベンジで美ヶ原ヒルクライムにエントリーしました。 たしか、4年前の大会でしたが、しょっぱなの激坂で全く歯が立たず足つきをやってしまった。 今となっては、全く
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 すでに、ツールド美ヶ原と乗鞍の大会案内のはがきが届いているのではないでしょうか。 わたしの手元にも届きました。 そして、もちろん、松本ヒルクライムとして、ツールド美ヶ原
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ようやく、小生もローラーで1時間ぐらいなら苦じゃなくなってきた。 皆さんがおっしゃっているように、ローラーを1時間軽くこなすには、 いくつか理由があって、そのうち1つの
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 まず、ハルヒルにはエントリーを完了している。 次は、美ヶ原ヒルクライムの案内のはがきが来た。 乗鞍と合わせて松本ヒルクライムと称しているこの大会。 昨年は、美ヶ原ヒル
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 トレーニングを少しでも集中してやるための工夫。 今回はモニターに支店を向けた工夫をしてみました。 結果ら言うと、「成功です」「もっと早くモニターを3つにすればよかった」
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 寒い寒い日々が続いております。 こんな時期は、わたしは、もちろん、インドア一本。 外に出ようもんなら、言い訳のオンパレード。 ・寒い ・アップに時間がかかる ・関節に良
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 いよいよ2024年シーズンの開幕です。 あと、4か月くらいでしょうか・・・ このオフシーズンでは大したトレーニングができていませんが、 ハルヒルまでの時間をローラーで
2024年ヒルクライム専用バイクを組み立てることを検討した件
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 2024年。波乱の年明けでした。 それと、高校サッカーでは母校が惜しくもあと一歩で決勝進出ならず残念でした。 でも元気をいただきました。 さて、昨年から2024年のヒル
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 私は、石垣島でリフレッシュ中に微熱を発症しまして・・・ 37・2度から37・4度の間を行き来していました。 実は出発前から風邪っぽくてやばかったんです。 前々日は悪寒も
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 かねてよりニュースであったwiggleが日本へのシップを取りやめる件。 ついに、本日、施行されました。 もう日本からのオーダーができません。 最近は円安ということもあり、ガ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 オフシーズンということで、 ローラーメインで高強度トレーニングをメインに踏んでいます。 最近はZWIFT ACADEMYのグループトレーニングをチョイスしています。 H
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 いよいよオフシーズンということで、 猛者の方々は当然ながら、このオフシーズンにパワーアップをして、 来年のオンシーズンに爆発を画策しているかと思います。 小生もへっぽこ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 パワーメーターのお話。 もともと、パワメは4iiiiを使っていた。 しかし、ペダリングスキルを上げたいと思い、 両足のバランスやパワーのかかっていく角度をしりたくて、
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 以前もブログで書いたが、 こちらの本ではとにかく高強度を進めている。 そう。高強度トレーニングはきつい。 きついが効果があるのだ。 心肺機能も高まり、毛細血管も増え
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 毎晩、ローラーで頑張っております。 体調により、だらだら流す時もありますが、 まあ何とかモチベーションは続いています。 今日、ひょうなことから、シューズを履き替えました
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 遅めに夏休みが終わりました。 会社に行きたくないですね。 といっても、ずっと遊んでいることも不安です。 最近は、グルメ旅ばかり。 どこかに行って見学や体験といったこと
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。夏休中です。 今日は札幌大丸にあるoniyanma coffeeにモーニングで来ています。 開店と同時に入店したわけですが、 なかなかの人でござます。 oniy
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 北海道札幌と言えばラーメンなどグルメは いろいろあります。 今日は寿司にいきました。 まつりやです❗️ よろしかったらクリックをお願いします。↓
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 サンドイッチで有名なサンドリアに来ました‼️ よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 札幌すすきので、ラーメン‼️ よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今日は南から北へ移動してきました。 昨日までは石垣島にいましたが、 今日は札幌に来ました。 麺やいただき。に来ました。 醤油ベースで美味しかった‼️ さて
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 10月下旬に石垣牛を食べに石垣島に行き、 リフレッシュしました。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 に
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今日はローラーで流しです。 はじめは軽く回しつつ、 体が温まってきたら、ギアを重くして 40分だけやりました。 最近はフォームを意識するようにしています。 1つできた
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 来年に向けて、そろそろ、スイッチを入れていく時期が来ました。 現在はほぼSSTショートとインターバルトレーニングとL2／L3の パワーで60分の流しなどのメニューを組み替
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 相変わらずローラー一択ですが、 どこまで飽きることなくできるのか？ さて、ローラーxズイフトということで、 トレーニングメニューはいくらでもあるわけです。 でも結局
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 最近急に涼しくなり、過ごしやすい陽気です。 朝晩は特に冷える感じで、昼間との寒暖差が大きいですね。 さてさて、最近はもっぱらローラーです。 振り返れば、乗鞍が終わってか
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 う＾＾＾ う～～～～～ん クシャトリア、かっけーーーな。 久しぶりにガンプラ製作をしましたが、まあままの出来かな。 今はガンプラのもともとの出来が良くなって、 ひけ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 久しぶりにガンプラです。 在庫があと10個くらいあり、 これを組み立て現金化をするべく立ち上がりました。 いやーーー 久しぶりです。 4年ぶりにガンプラ製作です。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 モチベーションは落ちましたが、それでも、毎日ローラーをやっています。 1年前と比べて、大腿直筋がだいぶ発達しました。 現役時代と比較すれば、ただ単に落ちていた筋力・筋肉
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今シーズンの大会も終わり、来年度に向けて準備を進めていますが、 すっかり、モチベーションは落ちましたね。 今年は、自分が思っていたより良い成績だったと思います。 という
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 シマノが、2019年6月30日以前に製造されたロードバイク用リヤ11段変速対応ホローテックII（中空）クランクについて無償点検を行うと発表した。 対象製品の一部で、接着された箇所が
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ローラーには縁がなくて・・・ GIANT CYCLOTRON FLUID STを発売当時（2016年だったかな？）、 すぐに買ったのですがFLUIDが漏れて・・・・。 ジャイアントストアに相談した
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ローラーが壊れてしまい、ヤフオクで物色。 で。 フルード式の方が良いので、フルード式でいろいろと検索。 結局、今の同じメーカーのモデルGIANT CYCLOTRONを落札しました。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 私の2023年のシーズンは終わりました。 2024年に向けてトレーニングを開始しているところです。 昨年からローラーを使ったパワートレーニングを実践して臨んだ2023年
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ローラーが壊れて2台目です。 今回、タイヤとローラーを接着させるネジとそれを受けるナット側の溝が、 両方とも削れてしまい、ねじ機構で締めることができなくなり、ローラーと
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨晩、ローラーをやろうと思い機材をセットして、 いざペダルを踏んだら「すかっ！」となり抜けた感じになった。 はいはい。 2度目です。 ジャイアントのフルードローラーは、
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 私に参加予定だった2023年の大会はすべて参加しました。 先日の乗鞍ヒルクライムで締めました。 乗鞍の参加は今回が初めてということもあり、 今回のタイムが来年への指標とな
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ここ数日SNS（Facebook、X（Twitter））を見ていると、 「富士ヒルのフィニシャーリングが届いた!!」と言う画像や コメント良く目にしました。そんなネタに私も参戦します。皆さん
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 乗鞍ヒルクライムを終えて、約1週間たちます。 この1週間は完全レストとしました。 単純に関節や筋肉などを休めるためです。 20代と違い、レース後は関節にダメージを感じるよ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。乗鞍ヒルクライムの受付日です。 朝早く自宅を出たので、予定では9時30分くらいには 乗鞍観光センターに到着する段取りでした。 しかしまあ、これでは早すぎるんで、
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 いよいよ、今年最後の参加レースである乗鞍ヒルクライムを迎えます。 明日は移動日。 今日は当然レスト。 低スペックながら、やることはやったという自負が持てていると思います
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日、大会前の最後のローラーを実施しました。 上げました。 基本、明日あさってはレスト。 軽く流し程度はローラーをやるかもしれませんが、 それはあくまでも、体内の水分の
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今週末に乗鞍ヒルクライムがあります。 初参戦。 そして、今年最後のレースとなります。 赤城山ヒルクライムへの参加も検討したんですが、 まだまだ精進が足らんので、これ以上
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 早速、試しにちょっと気の早いサンタさんからの贈り物を使ってみました。 パワーバランスが左右でどうなのか、非常に気になるところ。 で。 試しに30分流して測定したところ。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ちょっと気の早いサンタさんからの贈り物。 御開帳いたします。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。今日もちょっと気の早いサンタさんから、贈り物が届きました。 何かなア～。 DUOがサンタさんから届いたようです。 よろしかったらクリックをお願
やっぱ、休みの日はローラー2部制でしょ。激暑には、アウターゴリゴリの猛トレかな。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 お盆ということで帰省さる方も多くいらっしゃるんではないでしょうか。 はい。 私には帰省なんぞ関係ありません。 帰省なんぞしたことがありません。 帰省の苦労なんぞ知らない
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 暑い日々が続いております。 こんな日はインドアです。 お外で実走しようものなら、それは4を覚悟。 この3連休はインドアでローラー三昧です。 で。 いままで、ケイデン
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 いよいよ、私が出場する今年最後の大会。です。 乗鞍。 初参加。 先日の試走で乗鞍のコースが激やばだったので、 非常に焦っております。 今夜もローラーをやりますが、
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 暑い日々が続いております。 全く実走をしておりません。 インドアでひたすらローラー三昧です。 メニューはVO2MAXとSSTの繰り返し。 日によって交互にやっている感じ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 こう暑くては、外で実走なんて命の選択をするようなもの。 もち、早朝で太陽が昇る前とか夜に太陽が沈み気温が下がった状態なら 問題ないでしょうけど会社員だとそうもいかない。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 いやーーー暑い日々が続いております。 皆さん健康には留意していきましょう。 怪我病気になっても誰も助けてくれませんからね。 自己管理が大事です（と、前振りをして・・）
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ストレッチって、やりすぎるとよくないとか・・・ 逆効果になる。 今、それです。私。。。。 腰回りをストレッチポールでぐりぐり毎晩やっていたのですが、 逆に変な痛
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日は北海道にラーメンとお寿司を食べに行ってきました。 寿司といっても回転ずしですけどね。 日帰りです。 いやーーーおいしかった。 よろしかったらク
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今年の赤城ヒルには参加しません。 はい。 ハルヒルが昨年よりタイムが悪かったので、 当然、赤城ヒルで奇跡が起きるわけないんです。 まだ時間はありますが、 ここで無理
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今年度、自治会の会長になってしまった私でございますが、 第一回の自治会会議に備え、準備を進めております。 過去の議事録やら会則など読み直すと、過去のことがわかり面白いで
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今年度の自治会の会長になってしまいました。 これで、2度目。 一応、今住んでいるマンションの自治会の会長ということで、 任期は1年。 チャリ乗る時間が減る～～～～～～
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 すでにディスクブレーキが市民権を得てから数年たっています。 ディスクブレーキが出た当時は色物で見られていましたが、 メーカーの思惑通り買い替えが進み、今では大会に参加す
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。 皆さん大嫌い納税の時期。 自動車税の支払い時期です。 支払方法は昔に比べてバリエーションの富んだ今日この頃。 ペイジーやクレジットカードや直接のネットバンキ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今週末は当マンションの自治会の総会があります。 明日ですけど。 はい。 2024年度の総括と2025年度の新役員への引継ぎがあるんです。 で。 2025年度の塔自
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。 広告ってブログに表示されるとうっとしですよね。 そんな今日この頃。 非表示にできるという案内メールが来ました。 でも、月額500円とのこと。 いやいや。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。先日のハルヒルで今シーズンの大会参加は終了しました。 これからは、来年に向けての体つくりです。 やはり、走行距離を稼げていないので、 これから、半年間は距離を乗
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルでは60分切ができませんでした。 練習不足です。 年齢的もリカバリーに時間がかかるようになり、 ガンガン練習はできないので、追い込みとリカバリーのバランスが 難
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今日はハルヒルでした。 残念ながら60分は切れませんでした。 先週の試走からは大きくタイムを短縮できましたが、 2年ぶりの60分切りならず。 練習不足が原因ですかね
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 定宿にチェックインを15時に済ませて、 荷物も部屋に移動しました。 夕食もテイクアウトをして部屋で食べました。 体調は良いです。 明日は天気も良さそうなので何より。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 明日は前日移動します。 雨ですが。 本日は有給休暇を頂いておりまして、 ハルヒル準備に費やしました。 自転車以外は車に荷物を積載。 そして、ハルヒル前の最後のSS
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 明日はハルヒルに向けて出発します。 でも、雨なんですよね。 よって、今日のうちに車に荷物と自転車を積み込んでおきます。 忘れ物をしないように、荷物の確認をします。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルに向けて土曜日出発ですが、 大雨の予報。 朝早く家を出ましょうかね。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ステムの角度 角度/ポジション 0度から60度くらい ※74度くらいで、見た目が「水平」になります。 角度については、90度（直角）を基準とする言い方と、 そうでない言い方が
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 サイズのポイントは4種類。 コラムサイズ/規格 25.4mm（ノーマルサイズ）、28.6mm（1-1/8インチ オーバーサイズ）、31.8mm（スーパーオーバーサイズ）、1.5インチ（ワンポイント
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今日は午前中はだらり過ごし、午後からSST。 ここ最近で一番パフォーマンスが良かったSSTです。 全く垂れず且つ苦しさを感じないままペダルをしっかりと回せた。 ほんと
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日、ハルヒルに試走に行ってきました。 正確には榛名山に行ってきたと書くべきでしょうか・・・ 試走前は、まずきちんと完走ができるのかどうかという不安すらありました。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 FAVERO ASSIOMA DUOを購入店に保証で検品を出した件。 なんどか、購入店のメールのラリーをしております。 すでに、商品は代理店である日直商会様に届いている模様。 すでに検品
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル後、体をしっかり休ませました。 だって、美ヶ原高原ヒルも乗鞍も不参加を決めたんで、 残りは赤城山ヒルクライムのみですから。 標準をしっかり、赤城ヒルに絞ります。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 FAVERO ASSIOMA DUOパワーメーターがbluetoothが不調で 保証を使ってのクレームを入れさせていただきました。 無事に先方に物が届いたようです。 これから販売店が検品をすると
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 先日、canyonのリアディレーラーハンガーが折れたことをご報告いたしましたが、 ついに、オーダーしたハンガーが日本に上陸です。 よろしかったらクリックをお願いします
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 リアディレーラーのハンガーが折れたので、 ストックのハンガーを使い埼玉県のLIMBOサイクルにて修理をしていただいた。 そして、また次に備えてハンガーの
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日の筑波山で外周コースからのつつじが丘駐車場までの頂上アタック終了時に ディレーラーハンガーが大きく曲がる事件が発生。 頂上アタックをして無事に下山を開始するべくつ
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒル、富士ヒルと両大会で目標のタイムが出せずがっくりです・・・ 両大会とも昨年の自分のタイムを下回る結果となり反省点が多く出ました。 年齢も考え練習の量より質を重視
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。昨年より5分遅くなりました。 10キロ地点まではPRのペースでしたが、 10キロを過ぎた時点で、がっくり来ました。 老化でしょうか・・・。 トレーニング不足でしょ
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルでは昨年のタイムを3分下回り大変残念な結果となりました。 富士ヒルに向けて赤信号です。 そんな、小生にも拾う神ありです。 一昨年に続きまたまた特別賞を頂いちゃ
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