毎朝９品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介＋α
和田式ダイエットで３ヶ月１０Kg減量成功をきっかけに、毎朝９品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介＋α日記です。
ホテルの2泊目の朝食。昨日は和朝食だったので今日は洋食です。帰りに母の所へ寄りました。珍しく一時間近くしゃべりっ放しでした。3週間前に骨折してしまい、元々肺の酸素濃度が低いのですが、更に落ちてしまったのに、いつもよりたくさん話し、痛そうで息も苦しそうでした。 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しく...
昨日から2泊で都内の近くのホテルに泊まっています。今日の朝食は和朝食です。 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
今日の朝食、お肉もお魚もフランクです。お肉は豚肉、お魚のフランクは白身魚。炒めた玉ねぎを添えています。貝と海藻は切昆布、焼き海苔、乾燥蜆のポン酢和え。ヨーグルト黄な粉がけ、チアシード入り。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、油...
今日もとても良い天気でした。抜けるような青空で、空気が澄んでいます。こんな天気の様気持ち良い日に、コロナ感染者は瀑増え、私のPCはCPUのエラーで立ち上がらなくなりました。(T_T)あり得ません。今更ですが、PCが無いと仕事は勿論、何も出来なくて、かなり不安になります。立ち上がらなくてCPUのエラーなので最悪初期化再インストールかも知れません。どのみち修理です(T_T)すっかりやる気と気力なくしました。(T_T...
今日もとても良い天気です。最近朝がバタバタしていてウォークをお休みすることが多いです。今日はちょっと縄跳びしてみましたが、結構キツイです(^^; 2～3分でギブアップ(@_@)運動続けるのは大変だなぁ・・・・(^^;さて、今日の朝食、お肉はベーコンエッグ、お魚は赤魚の粕漬。ン位は浅利蒸し。海藻は海苔。ほかに銀杏など。サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と...
我が家にとっては部屋が暑くなる季節です。相変わらず半袖。昼間はほぼ30度になります。暑い、、、、さて、今日の朝食お肉は豚汁に入れた豚肉。お魚は焼き魚で鯵。.サラダは今日もアボカドもパプリカもアスパラもしっかり入って居ます。ドレッシングはマヨネーズ(卵と油)を入れて作っています。パルメザンチーズもたっぷり入って居ます。豆と乳製品はヨーグルトの黄な粉掛け。今日も9品目(肉、魚、野菜、貝、海藻、豆、乳製品、...
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