これが、究極のリバウンド対策です

リバウンド対策といっても、実はたいしたこっちゃない。今回も結論を先に書いちゃいます。これが、究極のリバウンド対策です。リバウンドしたくないなら、長期的に、じわじわと体重を減らす。これだけです。がっくりとうなだれて「なんだそんなことかよ・・・ふざけんな！」と僕をののしるあなたの顔が目に浮かびますが、実際、それしかないんだからしょうがない。【魔法のような秘密の方法】を期待していたのなら、この機会にしっ...

ダイエットが3日坊主にならない一番の方法

恒常性維持機能（ホメオスタシス）のせいで、どんなダイエットをしてもリバウンドしたり、3日坊主になっちゃうという記事を前回、書きました。で、じゃあどうすればいいの？という疑問に今回はお答えしちゃいます。心の準備はいいですか？まず、どっちかっていうと3日坊主の方が問題だと思うから、そっちの解決策を先に。3日坊主ってのは、今までやってなかったのに、新しく何かをやりだすと、脳が「おいおい、今までそんなこと...