捨てられない物はありますか？

どうも、ぽこすけです。捨てたいけど、なかなか捨てられないもの・・・といえば。そう！下腹のポッコリお肉、ですよね。もうね、掴んで、引きちぎって、ゴミ箱へ投げ入れたい！なんて、まあそんな簡単に捨てられたら、楽ちんなんですけどね。不要なものって、なんでこうカンタンに捨てられなんですかね？案外、捨てるのが大変だったり、面倒くさかったりしませんか？たとえば、今うちにあるもので捨てたいのが、古いノートパソコン...

食べると空腹感を感じちゃう5つの食品

どうも、超～お久しぶりのぽこすけです。さて、空腹を紛らわす食品てのはよくありますよね。ところが、逆に「食べると空腹感を感じる食べ物」てのがあるんです。知ってました？これ、知らずに食べてたら、ダイエットどころじゃないですよね（苦笑）なので今回は「食べると空腹感を感じちゃう食べ物」を紹介します。もし、ダイエット中なのに食べちゃってたら・・・明日から控えましょう。食べると空腹感を感じちゃう食べ物その1『...

痩せたい、というより格好良くなりたいんだよね

どうも、おひさしぶりのぽこすけです。ダイエット、してますか？（笑）「夏だ！海だ！ダイエットだー！」って、気合い入れてる人もいるようですね。で、ただでさえ暑くて、バテちゃうのに、食事を減らしたり、過剰に運動したりしてませんか？ムリは体に毒ですよ。。やっぱり、なんだかんだ言っても一番大事なのは健康これです。夏バテでげっそりやせ細ってるのって、どう見てもかっこ悪いし。そもそも。何のためにダイエットするの...

これが、究極のリバウンド対策です

リバウンド対策といっても、実はたいしたこっちゃない。今回も結論を先に書いちゃいます。これが、究極のリバウンド対策です。リバウンドしたくないなら、長期的に、じわじわと体重を減らす。これだけです。がっくりとうなだれて「なんだそんなことかよ・・・ふざけんな！」と僕をののしるあなたの顔が目に浮かびますが、実際、それしかないんだからしょうがない。【魔法のような秘密の方法】を期待していたのなら、この機会にしっ...

ダイエットが3日坊主にならない一番の方法

恒常性維持機能（ホメオスタシス）のせいで、どんなダイエットをしてもリバウンドしたり、3日坊主になっちゃうという記事を前回、書きました。で、じゃあどうすればいいの？という疑問に今回はお答えしちゃいます。心の準備はいいですか？まず、どっちかっていうと3日坊主の方が問題だと思うから、そっちの解決策を先に。3日坊主ってのは、今までやってなかったのに、新しく何かをやりだすと、脳が「おいおい、今までそんなこと...