2013年11月18日ジョギング走行距離

2013年11月18日は片道3.0キロ。往復で6キロを走りました。時間は31分27秒。時速11.4キロ、5分14秒/km。前半は16分11秒。後半が15分16秒でした。前半はなりゆきで、後半はかなりペースを上げて帰ってきました。ダラダラとし

2013年11月7日ジョギング走行距離

2013年11月7日は片道3.0キロ。往復で6キロを走りました。時間は32分29秒。時速11.1キロ、5分24秒/km。前半は16分38秒。後半が15分51秒でした。2ヶ月ぶりに走りました。前回走った9月4日の後のフットサルで腿を傷め、その