（R4）水無月30日 有機むき甘栗 に 【栗】ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし858日目朝のコーヒーと水朝のオレンジ百合朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本オレンジ百合西洋アジサイアナベルオクラだってゆでピーナッツしょうゆ味糖質5.5g/袋ゆでピーナッツしょうゆ味糖質5.5g/袋【芋】川越（かわごえ）朝堀り甘藷仕込み◎ゆでピーナッツしょうゆ味糖質5.5g/袋【芋】川越（かわごえ）朝堀り甘藷仕込み◎【芋】黒櫻井櫻井酒造◎【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎ゆでピーナッツしょうゆ味糖質5.5g/袋【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎【泡盛】手作り白百合◎マッサージを受ける17...（R4）水無月30日有機むき甘栗に【栗】ダバダ火振にて

（R4）水無月29日 焼きモンブラン 禅寺丸本舗 に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし857日目朝のコーヒーと水朝のオレンジ百合朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）昼飯ご飯200gカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本マインソテツオレンジ百合【芋】川越（かわごえ）朝堀り甘藷仕込み◎いか天スナック糖質1.3g/1ついか天スナック糖質1.3g/1つ【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎素焼きミックスナッツ糖質1.7gオクラ梅かつお糖質1g/1小袋鎌倉まめや海の幸珍味糖質27.3g/袋鎌倉まめや海の幸珍味糖質27.3g/袋【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎チョコレート効果CACAO72％9個入り1.9g/個【黒糖】奄美30度◎...（R4）水無月29日焼きモンブラン禅寺丸本舗に【栗】四万十川源流特産ダバダ火振にて

（R4）水無月28日 Cut and Slim 糖質カットパン チョコレートに【泡盛】 手作り 白百合にて

脈間隔変動なし856日目朝のコーヒーと水朝のオレンジ百合朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンもち麦ぱんバター入りマーガリンサンド糖質4.6g/個キリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本オレンジ百合ガクアジサイなんだかわかりませんアナベル【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎水割り豆腐いかの姿フライ糖質5.5g【芋】黒櫻井櫻井酒造◎水割り【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎水割りオクラ梅かつお糖質1g/1小袋【泡盛】手作り白百合◎お湯わりおいしさ極めた国産味付けたまご（うずら）糖質0.7g/1個ブランクリームサンド4個入り糖質5.6g...（R4）水無月28日CutandSlim糖質カットパンチョコレートに【泡盛】手作り白百合にて

（R4）水無月27日 ゆでピーナッツ しょうゆ味 に【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし855日目朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）ブドウ糖メロン飴昼飯ご飯200gメインもち麦のあらびきのソーセージフランス糖質12.8gカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本オレンジ百合【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎水割りマッサージを受ける17：45～18：20（35）【芋】黒櫻井櫻井酒造◎水割り【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎水割りいかの姿フライ糖質5.5gお通し的オクラ梅かつお糖質1g/1小袋【黒糖】奄美30度◎お湯わりオクラ梅かつお糖質1g/1小袋オクラ梅かつお糖質1g/1小袋肉野菜炒め味噌こんにゃくさつま...（R4）水無月27日ゆでピーナッツしょうゆ味に【芋】かめ壺焼酎村尾にて

（R4）水無月26日 カツカレーに【芋】黒 櫻井 櫻井酒造 にて

脈間隔変動なし854日目百合もうすぐ満開朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）がくアジサイアナベル百合がもうすぐ満開にブラックコーヒーカップヌードルPRO高たんぱく&低糖質糖質15.3g昼飯唐揚げ棒カップヌードルPRO高たんぱく&低糖質糖質15.3gプレミアム生ビール【芋】黒櫻井櫻井酒造◎【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎パリッとなめらかカカオ70％チョコレート糖質8.9g/1つれんこんチップ糖質16.8g/袋【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わりれんこんチップ糖質16.8g/袋いかの姿フライ糖質5.5gパリッとなめらかカカオ70％チョコレート糖質8.9g/1つ【芋】かめ壺焼酎村尾◎お湯わりサラダ晩酌サラダカツカレー【芋】黒櫻...（R4）水無月26日カツカレーに【芋】黒櫻井櫻井酒造にて

（R4）水無月25日 カレールーに【芋】 伊佐美 合資会社 にて

脈間隔変動なし853日目朝のオレンジ百合朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）西洋アジサイアナベル西洋アジサイアナベルオレンジ百合一夜干しいか糖質0.1g/100g一夜干しいか糖質0.1g/100g昼飯パーフェクトサントリービール糖質0糖質86％カットのピザマルゲリータ糖質4.0g一夜干しいか糖質0.1g/100g【芋】黒櫻井櫻井酒造◎水割りマッサージを受ける17：30～18：05（35）【栗】小布施栗どっこ小布施ハイウエイオアシス◎水割りチーズ鱈糖質13.7g/100g」【泡盛】手作り白百合◎水わり【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎水割り【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）◎味噌きゅうり晩酌ご飯を100いれてカレール...（R4）水無月25日カレールーに【芋】伊佐美合資会社にて

（R4）水無月24日 豚肉カボチャに【黒糖】奄美 30度にて

脈間隔変動なし852日目朝のコーヒーと水朝飯ブランパンブランパン3個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個ブランパン3個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）1170ポイントまで行っちゃった（笑）百合が開き始めました昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本完全にオレンジ百合開花した♪すてきなオレンジ百合【芋】黒櫻井櫻井酒造◎お湯わりおいしさ極めた国産味付けたまご（うずら）糖質0.7g/1個【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎お湯わり味噌きゅうりれんこんチップ糖質16.8g/袋れんこんチップ糖質16.8g/袋【泡盛】手作り白百合◎お湯わり」濃厚チーズかまぼこ栗最中栗最中栗最中...（R4）水無月24日豚肉カボチャに【黒糖】奄美30度にて

（R4）水無月23日 チキンステーキに【芋】黒 櫻井 にて

脈間隔変動なし851日目朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドブランパン1個糖質2．2g/個ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）昼飯ご飯200gメインもち麦ぱんチーズクリーム＆バブルベリー糖質7.4g/1個カゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本百合がオレンジにもうすぐ咲くマッサージを受ける17：40～18：15（35）先生は【芋】赤霧島【芋】だいやめ（DAIYAME）をゲットしたと言う♪【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わり晩酌枝豆お通し的キムチ【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎お湯わり【黒糖】奄美30度◎お湯わり【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯...（R4）水無月23日チキンステーキに【芋】黒櫻井にて

（R4）水無月22日 らくがんに【芋】 伊佐美 にて

脈間隔変動なし850日目朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけたまご焼き朝の薬（偶数日の4種）昼飯ご飯200gカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本メイン参議院選挙が始まる投票日は7月10日酒井はいつものように期日前投票しに行く予定♪さて何がなるのか【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わりおいしさ極めた国産味付けたまご（うずら）糖質0.7g/1個チーズ鱈糖質13.7g/100g鎌倉まめや海の幸珍味糖質27.3g/袋【芋】黒櫻井櫻井酒造◎お湯わり【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯わり【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わりおでん的【泡盛】手作り白百合◎お湯わり晩...（R4）水無月22日らくがんに【芋】伊佐美にて

（R4）水無月21日 肉じゃがに【芋】黒 櫻井 櫻井酒造 にて

脈間隔変動なし849日目朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）昼飯メインご飯200gカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンブランパンくるみ＆ハイカカオチョコ～乳酸菌入り～糖質3.8g/個キリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本百合オレンジがもうすぐ咲きそう【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎お湯わり燻製チーズ晩酌メタバリアからメタバリアプレミアムEXに変えました♪【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わりかまぼこ肉じゃが的燻製チーズ【芋】黒櫻井櫻井酒造◎お湯わり【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯わりお通し的鎌倉まめや海の幸珍味糖質27.3g/袋【黒糖】奄美3...（R4）水無月21日肉じゃがに【芋】黒櫻井櫻井酒造にて

（R4）水無月20日 じゃが芋煮っころがしに【芋】黒 櫻井 にて

脈間隔変動なし848日目朝のコーヒーと水朝飯ピアンタCutandSlim糖質カットパンプレーン糖質12.6gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）昼飯ご飯200gメインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンもち麦のミルクボール2個糖質5.4g/1個キリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本マッサージを受ける17：45～18：20（35）【芋】黒櫻井櫻井酒造◎【芋】黒櫻井櫻井酒造◎お湯わり晩酌肉野菜炒めじゃが芋いんげん【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わりモズクきゅうり酢【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎お湯わり【黒糖】朝日喜界の蒸留酒◎お湯わり鎌倉まめや海の幸珍味糖質27.3g/袋チーズ鱈糖質13.7g/100gチーズ鱈糖質13.7g/100g素焼きミッ...（R4）水無月20日じゃが芋煮っころがしに【芋】黒櫻井にて

（R4）水無月19日 オードブルセットに【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて.

脈間隔変動なし847日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）もうすぐ百合が咲くワインは飲まないがオードブルセット昼飯用昼飯ワインは飲まないがオードブルセットブランパン2個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個オニオンスープもち麦ぱんバター入りマーガリンサンド糖質4.6g/個さらだブランパン2個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個に挟んでワインは飲まないがオードブルセットブランパン2個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個に挟んでキリン端麗グリーンラベルもち麦ぱんバター入りマーガリンサンド糖質4.7g/個に挟んでサラダにのっけてもち麦ぱんバター入りマーガリンサンドに挟んで鹿児島の甘夏【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎水割り【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎水割り糖質...（R4）水無月19日オードブルセットに【黒糖】朝日喜界の蒸留酒にて.

（R4）水無月18日 チキンステーキに【芋】 神座（かみくら）にて

脈間隔変動なし846日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）昼飯カップヌードルPRO高たんぱく&低糖質糖質15.3gブロッコリーかまぼこメンマトッピングホワイトベルグブランパン2個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個甘栗【栗】小布施栗どっこ小布施ハイウエイオアシス◎お湯わり甘栗【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎素焼きミックスナッツ糖質1.7g【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎お湯わりブラックコーヒー鎌倉まめや海の幸珍味糖質27.3g/袋マッサージを受ける17：35～18：10（35）【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わり鎌倉まめや海の幸珍味糖質27.3g/袋【黒糖】朝日喜界の蒸留酒◎お湯わり【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）...（R4）水無月18日チキンステーキに【芋】神座（かみくら）にて

（R4）水無月17日 ピアンタ 糖質カットパン チョコレートに【芋】薩州 赤兎馬 にて

脈間隔変動なし845日目朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（奇数日の5種）もうすぐ百合が咲く昼飯ご飯200gブランパンくるみ＆ハイカカオチョコ～乳酸菌入り～糖質3.2g/個メインカゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本メイン花1もうすぐ百合が咲く晩酌おでん各種サラダハンバーグ【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わりサントリーザプレミアムモルツ〈香る〉エール【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎お湯わりピアンタCutandSlim糖質カットパンチョコレート糖質16.9gピアンタCutandSlim糖質カットパンチョコレート糖質16.9g【芋】薩州赤兎...（R4）水無月17日ピアンタ糖質カットパンチョコレートに【芋】薩州赤兎馬にて

（R4）水無月16日 焼き鳥4種に 【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし844日目朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンドひがしまる牡蠣だし醤油をかけ目玉焼き朝の薬（偶数日の4種）参議院議員ポスター掲示板昼飯メインご飯200gもち麦ぱんバター入りマーガリンサンド糖質4.7g/個カゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チンキリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本百合もうすぐ咲く花1ツキヌキニンドウ【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わり【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わり焼き鳥カシラ焼き鳥カシラジャッキーカルパス糖質0.6g/1本マッサージを受ける17：40～18：15(35)【芋】神座(かみくら)酉泉(ゆうせん)尾込商店◎お湯わりジャッキーカルパス糖質0.6g/1本ジャッキーカルパス糖質0.6g/1本【...（R4）水無月16日焼き鳥4種に【芋】かめ壺焼酎村尾にて

（R4）水無月15日 ジャッキーカルパス に【芋】薩州 赤兎馬 にて

脈間隔変動なし843日目朝のコーヒーと水朝飯ブラン入り食パン糖質13.4g/1枚でトーストサンドトーストサンド朝の薬（奇数日の5種）昼飯ご飯約200gメインブランパンくるみ＆ハイカカオチョコ～乳酸菌入り～糖質3.8g/個キリンメッツレモンスカッシュ糖質1.7g/1本カゴメトマトジュースにオリーブオイルを入れて2分チン【芋】伊佐美合資会社甲斐商店◎お湯わり晩酌唐揚げ棒サラダ枝豆【芋】神座（かみくら）酉泉（ゆうせん）尾込商店◎お湯わり【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）◎おゆいか天スナック糖質1.3g/1個【黒糖】朝日喜界の蒸留酒◎お湯わりおいしさ極めた国産味付けたまご（うずら）糖質0.7g/1個チーズ鱈糖質13.7g/100g【栗】小布施栗どっこ小布施ハイウエイオアシス◎お湯わり甘栗甘栗【泡盛】手作...（R4）水無月15日ジャッキーカルパスに【芋】薩州赤兎馬にて

（R4）水無月14日 モズクの長いものせに【芋】 伊佐美 にて

脈間隔変動なし842日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）ガーデンもうすぐ咲くか百合昼飯糖質オフのふっくらパンチーズとハム2個入糖質7.4g/1個ブランパン4個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個海鮮太巻きオニオンスープチキンステーキ糖質低しマッサージを受ける14：00～14：37（37）【芋】屋久島大自然林本坊酒造◎お湯わりいか天スナック糖質1.3g/1個いか天スナック糖質1.3g/1個【芋】神座(かみくら)酉泉(ゆうせん)尾込商店◎お湯わり【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎お湯わりお徳用ジャッキーカルパス糖質0.6g/1本ジャッキーカルパス糖質0.6g/1本【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯わりおいしさ極めた国産味付けたま...（R4）水無月14日モズクの長いものせに【芋】伊佐美にて

（R4）水無月13日 甘栗に【栗】小布施 栗どっこ にて

脈間隔変動なし841日目血圧下高し××朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）車内で昼飯セブンイレブンで購入天然水でつくった強炭酸水レモン石臼挽き蕎麦粉のコシざるそば糖質60.3g石臼挽き蕎麦粉のコシざるそば糖質60.3g石臼挽き蕎麦粉のコシざるそば糖質60.3g石臼挽き蕎麦粉のコシざるそば糖質60.3gフランクフルト酒のこむろさんは日替わり特売日があるなんと1割引きだ月・火本格焼酎（乙類焼酎）水ウイスキーブランデー木・金ワイン土・日日本酒ですから焼酎買うならお安い月・火に酒のこむろさんに行くのがいい【黒糖】奄美30度【栗】四万十川源流特産ダバダ火振2本【黒糖】朝日喜界の蒸留酒【黒糖】奄美30度2530円→2277円【栗】四万十川源流特産ダバ...（R4）水無月13日甘栗に【栗】小布施栗どっこにて

（R4）水無月12日 とんかつに【芋】 神座（かみくら） にて

脈間隔変動なし840日目朝のコーヒーと水ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）アジサイあじさいツキヌキニンドウあじさいへちま？ごうや？アサヒ生ビールマルエフカップヌードルPRO高たんぱく&低糖質チリトマトヌードル糖質18.6gカップヌードルPRO高たんぱく&低糖質チリトマトヌードル糖質18.6g昼飯カップヌードルPRO高たんぱく&低糖質チリトマトヌードル糖質18.6gブランパンくるみ＆ハイカカオチョコ～乳酸菌入り～糖質3.8g/個アサヒ生ビールマルエフ【栗】小布施栗どっこ小布施ハイウエイオアシス◎【栗】小布施栗どっこ小布施ハイウエイオアシス◎きなこ飴おいしさ極めた国産味付けたまご（うずら）糖質0.7g/1個おいしさ極めた国産...（R4）水無月12日とんかつに【芋】神座（かみくら）にて

（R4）水無月11日 焼きモンブラン 禅寺丸本舗 を【栗】小布施 栗どっこ にて

脈間隔変動なし839日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）夏みかん夏みかんの子供夏みかんの子供相模屋とうふ麺冷麺糖質0.6g相模屋とうふ麺冷麺糖質0.6g昼飯もち麦のチーズベーグルチーズクリーム糖質10.0gキリンラガービール湘南ゴールド相模屋とうふ麺冷麺糖質0.6g【芋】屋久島大自然林本坊酒造◎ハイカカオチョコレート70％糖質2.3g/1つ【泡盛】手作り白百合◎一昨日小布施にネット注文した栗どっこ定価1738円送料930円と送料がはるのでマッサージの先生と共同購入よって送料半分こ1本分2203円となった♪マッサージを受ける17：35～18：15（40）早速いただく【栗】小布施栗どっこ小布施ハイウエイオアシス◎ストレートで軽い甘みを感じ...（R4）水無月11日焼きモンブラン禅寺丸本舗を【栗】小布施栗どっこにて

（R4）水無月10日 酢鶏に【泡盛】 手作り 白百合にて

脈間隔変動なし838日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）花1アジサイもうすぐ咲く百合ツキヌキニンドウもうすぐ咲く花2ウィルキンソンタンサングレープフルーツ紀文糖質0g麺ジャージャー麵風たれ付き紀文糖質0g麺ジャージャー麵風たれ付き糖質6.4g紀文糖質0g麺ジャージャー麵風たれ付き糖質6.4g昼飯シュウマイマツタケのお吸い物糖質オフしっとりパンウインナーとチーズ糖質9.2g湘南ゴールドウィルキンソンタンサングレープフルーツ【芋】屋久島大自然林本坊酒造◎水割りこんにゃくチップス和風カレー味糖質9.2gこんにゃくチップス和風カレー味糖質9.2g茎わかめ糖質1.2g/1つ【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎みずわり【芋】かめ壺焼酎村尾◎【芋】屋...（R4）水無月10日酢鶏に【泡盛】手作り白百合にて

（R4）水無月9日 ゴウヤチャンプルに【泡盛】 手作り 白百合にて

脈間隔変動なし837日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）昼飯もち麦のあらびきのソーセージフランス糖質12.8gブランパンくるみ＆ハイカカオチョコ～乳酸菌入り～糖質3.2g/個カップヌードルPRO高たんぱく&低糖質シーフードヌードル糖質18.2gブランパンくるみ＆ハイカカオチョコ～乳酸菌入り～糖質3.2g/個カップヌードルPRO高たんぱく&低糖質シーフードヌードル糖質18.2gカップヌードルPRO高たんぱく&低糖質シーフードヌードル糖質18.2g湘南ゴールドあじさいあじさい花1なにかまだわからないなにかまだわからないなにかまだわからないマッサージを受ける17：35～18：10（35）【芋】屋久島大自然林本坊酒造◎お湯割りアジの南蛮漬け【...（R4）水無月9日ゴウヤチャンプルに【泡盛】手作り白百合にて

（R4）水無月8日 アジの南蛮漬けに【芋】屋久島 大自然林 本坊酒造にて

脈間隔変動なし836日目血圧高し××朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）昼飯ブランパン4個～牛乳使用～糖質2．2g/個ジューシーメンチカツ豚ひれカツカツ2種コンソメスープカツを挟んでいただくカツを挟んでいただくカツを挟んでいただく【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎お湯割りアジの南蛮漬け【芋】屋久島大自然林本坊酒造◎お湯割り【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯割り栃尾揚げ栃尾揚げ【芋】茶知覧Tea酎鹿児島県知覧一番茶葉使用◎お湯割りブロッコリークリーム煮ブロッコリークリーム煮【黒糖】里の曙奄美黒糖焼酎黒麹仕込25度◎お湯割り【泡盛】手作り白百合◎お湯わりなとりミニサラミ糖質0.45g/1本チョコレート効果CACAO72％16個...（R4）水無月8日アジの南蛮漬けに【芋】屋久島大自然林本坊酒造にて

（R4）水無月7日 なとり ミニサラミ に【芋】茶 知覧Tea酎にて

脈間隔変動なし835日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）夏みかんの子供夏みかんの子供もうすぐ花が咲くアジサイツキヌキニンドウ花1さてヘチマかゴウヤかなにか？ヘチマかゴウヤかなにか？ヘチマかゴウヤかなにか？昼飯昼飯ブランパン2個～牛乳使用～糖質2．2g/個吉野家牛皿大盛湯豆腐キムチサラダマツタケのお吸い物ブランパン2個～牛乳使用～糖質2．2g/個に牛とキムチを挟んでいただくマッサージを受ける14：00～14：40（40）【芋】茶知覧Tea酎鹿児島県知覧一番茶葉使用◎お湯割り【芋】屋久島大自然林本坊酒造◎お湯割りなとりミニサラミ糖質0.45g/1本イカと葱【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎お湯割り晩酌スモークチーズとスライスチーズお通し的...（R4）水無月7日なとりミニサラミに【芋】茶知覧Tea酎にて

（R4）水無月6日 大本山 増上寺 の三縁に【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒 にて

脈間隔変動なし834日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）昼飯ハムカツとブランパン2個～牛乳使用～糖質2．2g/個ブランパン2個～牛乳使用～糖質2．2g/個サラダオニオンスープもち麦の小さく切れてるフランスパン～チョコチップ入り～糖質12．4g濃厚チーズかまぼこなとりミニサラミ糖質0.45g/1本【芋】屋久島大自然林本坊酒造◎お湯割りポテトサラダ【芋】茶知覧Tea酎鹿児島県知覧一番茶葉使用◎お湯割り【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）◎お湯茎わかめ糖質1.6g塩分0.6g/10gイカの姿焼き【黒糖】里の曙奄美黒糖焼酎黒麹仕込25度◎お湯割り【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎お湯割り湯豆腐に納豆みょうががけお通し的大本山増上寺の三...（R4）水無月6日大本山増上寺の三縁に【黒糖】朝日喜界の蒸留酒にて

（R4）水無月5日 笑顔さんさん 黒パインに【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし833日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）昼飯サラダ糖質83％カットのピザマルゲリータ糖質5．1gサッポロ生ビール黒ラベルサラダ糖質オフのふっくらパンチーズとハム2個入糖質7.4g/1個湘南ゴールド笑顔さんさん黒パインありあげバーバー笑顔さんさん黒パインありあげバーバー笑顔さんさん黒パインありあげバーバー糖質14.5g笑顔さんさん黒パインありあげバーバー糖質14.5gの1/2【栗】四万十川源流特産ダバダ火振◎【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎水割りきなこ飴川崎大師産【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）◎水割り【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的?）◎水割り【芋】かめ壺焼酎村尾◎お湯割りなとりミニサラミ糖質0....（R4）水無月5日笑顔さんさん黒パインに【栗】四万十川源流特産ダバダ火振にて

（R4）水無月4日 大粒甘栗 中華街 横浜大飯店に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし832日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵にカレールーをかけて♪朝の薬（偶数日の4種）墓参りして焼酎頒布会に向かうツキヌキニンドウまだわからん・・・・ヘチマ？ゴウヤ？花1もうすぐ咲く昼飯にチキンカツを150円安いうれしい昼飯焼酎頒布会で【芋】川越（かわごえ）朝堀り甘藷仕込みと【芋】黒櫻井櫻井酒造【芋】川越（かわごえ）朝堀り甘藷仕込みチキンカツブランパン2個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個オニオンスープ本麒麟チキンカツにてブランに挟んで糖質オフのふっくらぱんチーズとハム糖質7.4g【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的？）◎横浜ハーバー糖質21.7gセミノール愛媛セミノール愛媛横浜ハーバー糖質21.7g横浜ハーバー糖質21.7g1/2マッサージ...（R4）水無月4日大粒甘栗中華街横浜大飯店に【栗】四万十川源流特産ダバダ火振にて

（R4）水無月3日 大粒甘栗 中華街 横浜大飯店に【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし831日目500ポイントでいいのに1000までやっちゃうのはなんででしょうね・・・・朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）花1ユリもうすぐ花が咲くアジサイまだわからない昼飯カップヌードルPRO高たんぱく&低糖質糖質15.3gとマツタケのお吸い物カップヌードルPRO高たんぱく&低糖質糖質15.3gマツタケのお吸い物湘南ゴールドウィルキンソンタンサンうめ大粒甘栗中華街横浜大飯店早川ポテト糖質28.8gの1/4早川ポテト糖質28.8g【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎【芋】富乃宝山とみのほうざん西酒造◎お湯割りなとり食塩無添加ミックスナッツ糖質21.3g/100g【芋】大海蒼々フルーティーな味（バナナ的？）◎おでん的【芋】大海蒼々フ...（R4）水無月3日大粒甘栗中華街横浜大飯店に【栗】四万十川源流特産ダバダ火振にて

（R4）水無月2日 ハヤシのルーに【芋】薩州 赤兎馬 秘蔵熟成 濱田酒造にて

脈間隔変動なし830日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（偶数日の4種）クレマチス花1ソテツ百合もうすぐ咲くか？何かまだわからない・・・・・昼飯吉野家牛カルビ皿吉野家牛カルビ皿ブランパン2個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個サラダ湘南ゴールドキムチオニオンスープ昼飯ブランパン2個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個マッサージを受ける17：30～18：05（35）マッサージの先生に勧められた焼酎【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎夕飯晩酌撮り忘れ内容ハヤシ（ルー）サラダ納豆明治オリゴスマート糖質1.9g/1枚【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎【芋】屋久島大自然林本坊酒造◎お湯割り【芋】茶知覧Tea酎鹿児島県知覧一番茶葉使用◎お湯割...（R4）水無月2日ハヤシのルーに【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造にて

（R4）水無月1日 ソーセージに【芋】薩州 赤兎馬 秘蔵熟成 濱田酒造にて

脈間隔変動なし829日目朝のコーヒーと水朝飯（飯少なめ）100g糖質37gひがしまる牡蠣だし醤油をかけ生卵朝の薬（奇数日の5種）ゴウヤかヘチマかまだ分かりません・・・・わかりませんわかりません昼飯ブランパン2個～乳酸菌入り～糖質2．2g/個他サラダ焼きベーコンカレールーオニオンスープウィルキンソンタンサンレモンブランパンに挟んで湘南ゴールド【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎お湯割りソーセージ3本にて【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造◎お湯割りなとり食塩無添加ミックスナッツ糖質21.3g/100gなとり食塩無添加ミックスナッツ糖質21.3g/100g晩酌お通し的じゃが芋人参水ナスの漬物【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成...（R4）水無月1日ソーセージに【芋】薩州赤兎馬秘蔵熟成濱田酒造にて