『不自然な食卓』『料理からたどるアガサ・クリスティー』 https://t.co/64haLDOWjz食品リスクと幸せになるレシピ https://t.co/pPnmw0QYU3 #超加工食品— 三丁目の書生(20世紀少年少女SFクラブ） (@aryamashoukai) May 2, 2025 ＞非加工食品ならば、幼児でもひととおり食べて安全性や好み、体が要する栄養と適量を自然に把握する（過食にならない）が、人工合成された超加工食品とその包装はそうした機能や体内の微生物叢（そう）を乱し、肥満、消化不良、うつ、発育阻害、摂食障害、がん、依存症、認知症、高血圧など数々の疾..

#肺がん検診 #低線量CT検査肺がん検診、重度喫煙者に「CT」 https://t.co/PLUqbc3PkT肺がん検診で新ガイドラインhttps://t.co/QnEDQZUdSn＞ヘビースモーカーに対しては、低線量CT検査（診断のためのCT検査よりも放射線量が少ない検査）をした方が、X線検査に比べて16%死亡リスクを減らせる— 三丁目の書生(20世紀少年少女SFクラブ） (@aryamashoukai) April 28, 2025 肺がん検診、重度喫煙者に「CT」 国立がんセンター推奨、死亡リスク「X線より16％減」 https://www.asahi...

鍼灸 ツボを刺激、不調を改善 https://t.co/8fbBYkUaVY鍼治療 WHOも認める全身のツボを刺激 https://t.co/9E5DyNzAoU 「鍼灸は、現代医療で十分に治療できない症状や疾患への有効な選択肢となり得る。一般の病院でも広く実施できれば、余計な薬の処方や検査を減らすこともできる」— 三丁目の書生(20世紀少年少女SFクラブ） (@aryamashoukai) April 20, 2025

耳に水がたまる? 滲出性（しんしゅつせい）中耳炎ってどんな病気？ https://journal.syounika.jp/2019/05/20/ome/ 滲出性中耳炎の原因・症状・治療 https://www.oikiiin.com/shinsyutu/ 耳が詰まった感じ・水が入った感じがする原因と治し方 https://www.izumikawa-clinic.com/ears_clogged/ 耳垂れ（耳から水がでる） https://www.kawano-ent.com/ear_droop/ 耳だれの原因と治療方法 https://ww..

ガム1枚かむだけで数百のマイクロプラスチックが唾液に放出 新研究(https://t.co/k1ApmDltuY)#Yahooニュースhttps://t.co/LGkSt6AMJH— 三丁目の書生(20世紀少年少女SFクラブ） (@aryamashoukai) March 26, 2025 ↑ ガムからもプラスチックが！ もはやプラスチックは防げないのか

大村崑×鎌田實「腸内環境がいいとうんこは浮くんだよっ！」「＜糖化＞は＜老化＞の要因なんだよっ！」(婦人公論.jp)#Yahooニュースhttps://t.co/koyGPk5tF3 pic.twitter.com/Csaq1zYlyf— 三丁目の書生(20世紀少年少女SFクラブ） (@aryamashoukai) March 24, 2025

脳機能を活性化する「超」快眠術 - 苫米地英人 頭が10倍よくなる超睡眠脳の作り方 - 苫米地英人 苫米地博士の睡眠に関するkindle本2冊。 物理的な記述中心の前者と、心理に重視し目的達成に睡眠を活用する後者。 どちらも紙の本版を再編集したものです。 苫米地師というと、速読や能力開発に関する本で、凡人にはとてもできそうもない、エスパー養成のような無茶な訓練法を紹介されていました。 だから本書も 「私の睡眠法なら3時間睡眠で十分ですよ！」 と、とても普通の人にはできそうもない無茶な睡眠法が書かれているものと思っていました。 ところが睡眠..

白米のほうが玄米よりも健康的だった...「毒素」と「腸の不調」の原因とは？ https://t.co/f2hMbuyi5S ↑な、なんだって〜〜〜〜〜！！— 三丁目の書生(20世紀少年少女SFクラブ） (@aryamashoukai) March 15, 2025

「いつもの」朝を変える技術 - 柴田 英寿 色々な著名人の朝活について紹介されています。 瀬川晶司 [wikipedia:瀬川晶司] 公式エックス https://x.com/ShojiSegawa 和田裕美 [wikipedia:和田裕美] 松田公太 [wikipedia:松田公太] 角田光代 [wikipedia:角田光代] 田口元 百式 公式エックス https://x.com/taguchi 18年の毎日更新を続けた「百式」の更新終了を受けて考えること https://news.yahoo..

↑ この動画、強烈なインパクト。 何より論より証拠、シンクレア博士の見た目が物語っています。 この動画だけでも色々なことが指摘されています。 とにかく一つだけ、「小食」ということだけでも明日から実行したい。 ただ、博士は3食は多すぎるという派閥らしい。 私は生活リズムを整えるためにも3食にこだわりたいので、 回数は減らさず分量だけ減らしていきたい。

ティーバッグから何十億ものマイクロプラスチックが体内に！？ 自分の身の守り方を毒素学者が教えてくれた。 https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a63463173/tea-bags-microplastics-study-20250212/ ↑ 最近、ティーバッグとマイクロプラスチックに関する話題を ネット上でよく見かけるようになった。 こんなところにもマイクロプラスチック問題が！ ティーバッグもペットボトルも便利な反面、こんな問題があったのだ。 どの辺で妥協するかが問題だ。

ぷるぷる健康法: 体を振動させてやせる・美しくなる - 張 永祥 苫米地英人博士の気功に関する本でぷるぷる気功や著者の張永祥先生について言及されていたので、購入してみました。 張永祥先生は気功の大家です。田中角栄の治療に来日したとか、色々なエピソードが書かれています。 メインのぷるぷる気功は身体をぷるぷる震わせる運動です。細胞を振動させると細胞の健康に良い、ということで、理にかなっていると思います。 昔プロレスのハルク・ホーガンが身体をぷるぷる震わせるパフォーマンスをしていましたが、身体に良いものだったのですね。 このぷるぷる気功はYouTubeで検索すると幾つかの動画..

朝4時起きの仕事術 (しごとハンドブック # 8) - 中島 孝志 著者の中島孝志さん自身が有能なビジネスマンであって会社勤めの後に独立して成果を上げている方なので、実践的で勉強になる内容です。 会社勤めの時の左遷やクレーム対応の経験や、社内の対人関係の話など、役に立つエピソードが満載です。人生の早いうちに読んでおきたい本です。 氏は読書家でもあり、年に3千冊もの本を購入し、読んでいるという。一度栗田先生の速読講座に入門し、初速度が速くて驚かれたがそのまま上達しなかったという。だから我流の速読法で読んでいるということです。 気になる睡眠時間は6時間は確保するようにしているら..

（FOOD発見）加工食品を考える 「超加工食品」取るほど栄養に偏り https://t.co/JAyuWh0IBg 菓子パンや清涼飲料水…「超加工食品」多いほど食事の質低下 なぜ？ https://t.co/YrtxjrOPnO #超加工食品— 三丁目の書生(20世紀少年少女SFクラブ） (@aryamashoukai) January 18, 2025

インフルエンザの猛威を振り切る「2つの知恵」 感染者数は統計史上最多も肝心の薬は不足 https://n.bme.jp/68/314/26764/135875 「インフルエンザをはじめ風邪には、漢方薬のひとつ麻黄湯が効果的です。市販の麻黄湯を常備しておき、熱が出始めたらすぐに服用するといい」 ＞実は、麻黄湯については、抗インフルエンザ薬と比較して、解熱時間が有意に短いとする研究結果と有意差を認めないとする研究結果がどちらもあるが、その意味するところは最低限、抗インフルエンザ薬と同等の効果があるということだ。同等なら用意しておけば安心だろう。 「麻黄湯は、体を強力に温め..

健康のため毎朝酢を飲む工夫をしています。 カルピスで割ると飲みやすくなると判明して実行しています。 今まではリンゴ黒酢を使っていたのですが、純リンゴ酢の方が良いらしいので 今後はそうしたいと思います。 https://youtu.be/EjY4r1_65M0?si=N38vw19mVTGHywKg

認知症や大腸がんのリスク増… 「腸漏れ」を改善させる食事のススメ https://n.bme.jp/68/314/26351/135875 「中でも『小麦』と『乳製品』に気を付けてください。小麦に含まれるグルテンは、糊のように粘り気が強く、腸壁に張り付いて腸内に長くとどまりやすい。また、乳製品の主成分となるカゼインの成分にはα-カゼインとβ-カゼインがあり、前者は人体で消化できません。とりわけ牛乳に多く含まれるのはα-カゼインであることから腸に炎症を起こして細胞同士の隙間を開きやすくさせるのです」 ↑ 牛乳は身体に良いのか悪いのかという論争があるが、 リーキーガットの観点..

『熟睡者』 クリスティアン・ベネディクト、ミンナ・トゥーンベリエル 鈴木ファストアーベント理恵訳 サンマーク出版 https://www.asahi.com/articles/DA3S15731417.html 研究が明かす睡眠の重要性 https://book.asahi.com/article/14997063 ＞睡眠の効能と、睡眠をおろそかにするとどんな損失があるのか、現代人の社会生活が睡眠に及ぼす悪影響などを説いているが、エビデンス（科学的根拠）になる研究を紹介しながら議論を進めているのが良い。 ＞さまざまな喩（たと）えが巧妙に使われており、多彩な文章..

日刊ゲンダイのネット記事か何かで「MCTオイル」について知り、面白いと思ったので近所の図書館で検索したら、本書が出てきました。 私はあまり料理をしないし、しても油汚れを洗うのが面倒なので油を使わない料理ばかりだったのであまり縁がない話なのですが。 今まで野菜には何もかけずにか、かけてもマヨネーズだったので、油をかけるという方法もあると知りました。 まあ書いている内容には納得。 MCTオイルのパイオニア・勝山ネクステージさんにはコーヒークリーマーやキャンディやサプリメントなんかも製品化しているようなので、手軽に始めるのにはそれらから始めると良いのかも。 ●ブク..

夢やデジャ・ビュに関する不思議な話を集めた本。 第1章 夢は異次元世界からの情報だ 夢に関する不思議なエピソードが紹介されています。 私はこういう話は好きですよ。 特訓すれば夢で株価の上下も分かるようになるそうです。やってみますか？ 隔月刊 AZアズ1991年第15号【特集】夢を解く 横尾忠則さんが若い頃見た不思議な夢のエピソードも紹介されています。 横尾さんの夢に亡くなったご母堂様が出て来て墓を作らせる夢。 翌日、横尾さんは交通事故に遭って九死に一生を得た。 それ以来、横尾さんは夢日記を書くようになったそうです。 横尾忠..