微減・・

-ダイエット- 12月14日の体重 76.9kg 体脂肪 26.0更新が滞りがちです 体重増に歯止めがきかないので「ローカロ生活」を注文しました昨日…

微減・・

-ダイエット- 12月10日の体重 77.1kg 体脂肪 25.4アルコールが昨日の昼食 南瓜ひき肉サンドフライ、スパゲティーサラダ、ご飯 昨日の夕食…

微増・・

-ダイエット- 12月9日の体重 77.2kg 体脂肪 25.3体脂肪が減ってるのが救いか昨日の昼食 チキンのホワイトソースかけ、柳川風煮、ご飯 昨日…

微増・・

-ダイエット- 12月8日の体重 77.0kg 体脂肪 26.3増える一方に歯止めをかけないと昨日の昼食 チョコスティックパン 昨日の夕食 もやし卵と…

多め・・

-ダイエット- 12月7日の体重 76.8kg 体脂肪 26.3鍋食べ過ぎだった昨日の昼食 お好み焼き、ビール 昨日の夕食 坦々鍋、ゆず酒間食 ピーナ…

微増・・

-ダイエット- 12月4日の体重 76.7kg 体脂肪 25.7そんなに食べてないつもりなんだけど昨日の昼食 タンドリーチキン、がんもの含め煮、ご飯 …

微減・・

-ダイエット- 12月3日の体重 76.4kg 体脂肪 26.3時間が無くてカロリー計算がなかなかできません昨日の昼食 豚肉のみそステーキ、けんちん汁…

減量・・

-ダイエット- 12月2日の体重 76.6kg 体脂肪 25.9寿司食べ過ぎたかな・・と思いましたが減ってます昨日の昼食(804kcal) スパイシー…

増量・・

-ダイエット- 12月1日の体重 77.4kg 体脂肪 26.1鍋の締めにうどんを食べたのが効いたのか昨日の昼食(934kcal) 黒糖パン(447k…

増量・・

-ダイエット- 11月30日の体重 76.7kg 体脂肪 25.1週末は消費カロリー少ないからかな昨日の昼食(934kcal) 中華そば(447kca…