はてなブログにお引越しました

長らく利用してきた「のブログ」サービスが2018年1月31日に終了となりましたので こちらのブログにお引越してきました。 インポートした記事の編集は少しずつ行っていきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします。

久々の膝痛 そして鍼へ！

前回の更新から1年近くたちました。 日常生活に支障がなければ、ブログを更新しないという状態で… ということはこうして更新しているということはまた異変ぽいものがあったということで。 3月くらいから、また膝がおかしくなりました。 ブログを読み返してみると、去年は2月におかしくなっていた。 冬から春への季節の変わり目が危険なのだろうか・・・ 「違和感」レベルなので、焦ってどうこうはないのだけれど だんだん可動域が狭まって歩けなくなるのが一番怖い。 なので、いつものとおり、ひざホットンを装着。 血流改善 ひざホットン(6枚+ホルダー1コ入)【血流改善】[カイロ]価格：565円（税込、送料別) 割高なの…

腰痛と湿度対策ー除湿器、エアコン、空気清浄機、扇風機をフル稼働して

このところ、すさまじいお天気の東京。 腰痛持ちにつらい季節の始まりですね。 私にとっての「すさまじさ」とは、 湿度とジリジリとくる暑さのペアリング。 特に湿度は耐えがたい…。 寝るときだけでも湿度をためこまないように！ と思って、以下のラインナップを寝室で稼働させています。 まずは除湿器。 パナソニックのものです。 40000円台って高いですね… 時期はずれに買ったので、もっと安かったと思うんだけど。 ナノイー機能もついていますが 私は喉が痛くなるので使いません。 だいたい 室内を湿度40パーセント台（か、以下）にはキープしたい。 ※諸説あると思うんですが、 個人的にこれくらいが自分には心地よ…

ヘルニアだけど、ひざ痛だけど、トレッキング（ハイキング）！

ゴールデンウィークも終盤戦 ロングバケーションの長時間移動で 腰があれれ？とか不安って方もいらっしゃるのではないでしょうか 私もそうです（泣） ちょっと山奥のほうにトレッキングに出かけていたのですが （ほぼほぼハイキングレベルですが） 行き帰りのバスが非常に混んでおりまして 帰りに座席で片足をやや上げていなくてはいけない状態になり （座席の左下に不思議な箱型のでっぱりがあり、 左足だけ高くして座っている状態に・・・ ハイキング自体は気持ちよく終えられたのですが 故意に体をゆがませた状態で長時間座っているのは 自分でも怖かった～ あと、隣の人が 「こっちに体を斜めにして足を伸ばしていいですよ」 …

ひざホットン、買いなおしました・・・

今年もゴールデンウィーク、始まりました。 昔懐かしいマーフィーの法則、じゃないけど 連休になると、生活必需品が壊れる ことが多いような気がする・・・ で、お約束のようにこわれました。 以前、ご紹介した、このひざホットン。 2月に購入して ほとんど毎日使用していました 機能的には大大大大満足！ ひざがあったかいって素晴らしいことです。 ひざをかばって腰をやられたら大変なので。 温度も私には適温だったので 低温やけども無く。 しかし。 1か月たったくらいから 発熱剤を差し込み入れるポケット部分が だんだん裂けてきて ホールド力が無くなってきて 歩いているときはまあ、いいけど ヨガなどしていると 変…

腰痛と、かかと＆魚の目＆タコの関係

昨日の「かかと歩き」「ドタバタ歩き」から 思い出したのですが 腰の調子が悪いときって かかとが汚くなっていませんか？ 私のかかとは、 腰の調子が悪ければ悪いほど、 汚くなります。 カサカサして、皮がむけるほど乾燥して ただでさえ外反母趾の 骨の飛び出した部分にタコができ 足の裏の「ゆうせん」というツボの部分も 硬い魚の目？タコができてしまいます。 ゆうせんって、このあたり（赤い丸つけたところ）です。 本当ならこのイラストの赤丸の両隣の ）（ ってなってる部分に挟まれて へこんでいるはずなのに 偏平足なので 床にこすれた結果、タコができてしまう。 さきほど 私のかかとは、 腰の調子が悪ければ悪い…

階上や階下から響くドタバタ走りの騒音撲滅キャンペーンをしたいです！

間が空いたかと思えば 突然、連日の更新で失礼いたします。 忘れないうちに書いておこう、と思うことがありました・・・ 昨日、お友達と会ったのですが マンションの階下に大家族（幼児3名含む）が引っ越してきて 朝から晩までドタバタドタバタ走り回る音で 気が狂いそうとのこと。 階上から、ではなく、階下からでもそんなにうるさいのね・・・ 管理会社を通して注意してもらったそうですが 先方からは 「子供がいるから仕方ない」 という返事だったとかで・・・ うーん・・・ 騒音というのは本当に不快ですよね。 フローリングの床にマットでも敷いてくれたら 少しは変わるのではないだろうか？ と思ったり そもそも、だいた…

こんな激しい雨の日は、アサヒトップドライのショートレインブーツで ※追加入れました

東京は雨というか嵐というか 温度も高くて湿度も高い。 かといって、 雨に濡れれば、 じわっと冷たさが広がる・・・。 風もびゅんびゅん吹いて、 髪の毛もボサボサ。 とにかく、腰にはよろしくないお天気です。 明日もこんなお天気らしくてうんざり。 それにしても雨、多いですね。 外出時の靴に困ります・・・。 以前、ご紹介した アサヒトップドライのパンプスですが ・・・とアマゾンの商品紹介にとべるようにしたはずが 今見たら（4月21日10時過ぎ） 売り切れっぽい・・・ みなさん、雨が続くので売れているのかな？ なのでご参考までに楽天の商品ページも貼っておきます。 クリックすると詳細がわかりますし、購入も…

この冬「五本指靴下」をほぼ毎晩履き、隠れ信者から布教者になりました…

五本指ソックス ※イメージ画像です それは、 30歳オーバーで健康に不安を感じたことのある女性なら だいたいご存じの シンボリックアイテム ではないでしょうか。 たとえば、 冷えが気になったり、 一回、体を壊したりして、 その後自分の体を向かい合い始め、 ヨガやら整体やらマッサージやらに通ったことのある方なら…きっと… （だいたい、 ヨガインストラクターとか整体の先生とかが 五本指靴下（＆クロックスとか）を履きながら レッスンとか施術していて 「冷えは絶対よくない」 「五本指ソックス履いたほうがいいヨ！」 って勧めてくれませんか？） しかしながら 私自身は 長年どうしても この五本指ソックスだ…

椎間板ヘルニアが悪化したのは、間違ったヨガのせいかも

椎間板ヘルニアになるまで 運動らしい運動をせず その後、ホットヨガをはじめ 腰というよりは背中がやわらかくなって 身体もあたたまって 調子がよくなりました。 これは本当にたしかな事実 だから、この記事はヨガ批判ではありません。 ただ、今になって思うに もしかして・・・ ヨガの基本姿勢が間違っていたせいで 椎間板ヘルニアを悪化させていたのかも なぜ気づいたかというと 去年から心新たに始めたヨガ（ピラティス）の教室で いろんな先生が 「姿勢がいい」ということは、 「反り腰になることではない」 と指摘してくださったのがきっかけ。 私は猫背を修正したつもりでいたけど 実は猫背はたいして治っていなくて …

4月からの新生活・今後の腰痛防衛のための費用と節約対策

このブログでは ずっと 椎間板ヘルニアになってしまった自分が 購入してみてよかったグッズや治療、お薬などを 紹介してきました しかし、これまでいったいいくら使ったんでしょうね・・・（ため息） でも、この体調不良、痛さ、つらさを消してくれる可能性があるなら・・・ ふつうの生活に戻れる可能性があるなら・・・ と、貯金を切り崩してでも購入してきました 結果、大成功もあれば大失敗もあった。 成功のつもりが、長年たったら合わなくなったものもあった。 しかし、もう、お給料が右肩上がりの時代でもないし 今後は加齢とともに、腰以外の部位も悪くなっていく危険性もアリ （現に膝がおかしくなったりしていますし） 来…

雨の日でも履ける、痛くない靴を探して・・・

最初にヘルニアになったころ 愛用していたドイツ製の靴 ブログでも紹介したと思います 外反母趾気味で 幅が広い私の足が無理なく入り とてもとても愛してました（好きというより、愛の域。この靴のおかげで、骨が当たらず痛みなく、長時間歩けるということを知ったので） 日本で買うと2万から3万くらいするので ドイツに出かけたときに買い込んできてたものです で、月日は流れて2015年 久しぶりに購入してみたのですが 一回、大雨に遭遇しただけで、靴の底がぺろんとはがれました・・・ 足のまんなかくらいまでぺろーんと ボー然、です。 靴底がはがれると、ホント、歩きにくい（というか激しく危ない） そのまま歩くわけに…

膝の痛みは落ち着きました・・・でも・・・

2月に突然、激痛が走った右膝の痛み 毎日、ひざホットン＝サポーターの隙間に、薄い使い捨てカイロを入れて使うモノ を装着していますが たぶん、そのおかげで 激痛は再発していません 湿度の高い日は、ツーンと弱い痛みが走ることもあって怖いんだけど・・・ 柔軟体操で膝を左右に開く、という動きも痛みなくできるようになりました あぐらをかけるようになった、という感じ とにかく、ひざホットンを装着している間は あたたかくて明らかに気持ちいい！</b> ひざホットンはこちら ↓↓↓ 写真をクリックすると詳細がわかります。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 【ワタナベオイスター・渡辺…

右ひざじん帯を伸ばした古傷復活の原因は、大腿四頭筋がゆるんだから・・・（だと思う・・・）ID:780vcc

今日のエントリは まわりくどくてわかりにくい・・・ すみません。 今回、膝が痛くなったのには本当に本当に本当ーにがっかり。 膝の痛みというのは 背中やら腰やらが痛くなって悪化したときに現れる最終シグナル と聞いたことがあったので・・・ それは 運動をさぼっていたから膝痛になったならまだしも たぶん、この半年くらい、 一生懸命に運動（ストレッチとか柔軟体操）をしたせいで、皮肉なことに膝痛になったっぽいから・・・ ※運動を熱心に始めた理由についてはまた次回あたりに・・・ 私自身、運動は特に好きではなくむしろ嫌いだし苦手だし、 義務感のみでやっているというのに それで膝が痛くなるなんて、この脱力感は…

膝をあたためつつ、ブログの断捨離をしてみました

久しぶりにブログを書き始めてみたら タグのことなどすっかり忘れておりまして・・・ 昨日の投稿は読み返したらめちゃくちゃでした・・・恥ずかしい・・・ 間違えて挿入したイラストを差し替えました。 そしたら、いろいろと気になりだし、いじり始めまして・・・ （久々に空き家にしてた家に帰ったら、 あれこれ目につくところがあったので修繕を始めた感じ？） まずは上部にアマゾンの枠を作ってみました。 これで腰痛とかヘルニア関連の最新グッズが表示されるようになると新しい発見があるかしら？と しかし、これもサイズが難しく、挿入したり消したり・・・（日曜大工してるような錯覚が） あと、昔のエントリを断捨離してみまし…

猫背＋リュックサック＋ビーサン＝椎間板いじめの主犯格、でした

この10年間 それなりにホットヨガなども通い モノ選びも生活そのものも 身体に優しいことを第一として イイ感じで椎間板ヘルニアと向かい合ってきた、と思い込んでいました。 が！ 昨日の衝撃（実は椎間板ヘルニアはガンガン進行していた）をきっかけに整理してみると・・・ 私ってどうやらそんなに真摯な人ではなかったようですね。 途中から滞りがちになったブログを読み返してみるに、 後半はヘルニアを忘れて 海外旅行の話だのバストアップの話だの書いているではないか（恥） あと、けっこうヒールの高い靴の紹介なんかも。 そのときの気分で書いてしまっているので、読んでくださる方がどうか鵜呑みになさらないことを祈って…

意地悪したほうは忘れていても、されたほうは絶対に忘れない、という現実

2005年にブログをはじめ その後、いったん回復したこともあり細々状態の更新になり・・・ 前回の更新は2013年12月でした 1ミリ動いても激痛（1ミリ以上動けてたかもしれないけど、体幹的には本人的にはそれくらい悲惨）だった 2005年のあの頃 あれがどん底で、浮き沈みはあっても、どん底に戻ることは無い、と思っていましたが・・・ 結論から申しますと、2015年現在、椎間板ヘルニア、しっかり進行しておりました。 なんでそれがわかったかといいますと 本日、突然にひざの激痛があり、一時は完全に曲げることも完全に伸ばすこともできなくなり 整形外科に駆け込んだのです。 そこで、ひざだけでなく腰のレントゲ…

帰国→久々に温泉（加仁湯）で湯治

またまた本当にお久しぶりです。 約4年のアメリカ生活を終え、日本に戻ってきました。 ずっと更新していなかったのに訪ねてくださったみなさん、ありがとうございました。 先日、久しぶりに湯治気分で温泉に行ってきました。 行き先は加仁湯温泉というところ。 栃木県の奥鬼怒温泉にあります。 写真をアップしようと思ったのに Javascript実行できるようにブラウザの設定を設定しなおしてください。 となってしまって、修正してもうまくいかないのでとりあえず画像は後回しにして記事のみアップします。 このガイドで見つけました。 【送料無料】彩の温泉（東日本編）価格：1,890円（税込、送料込） 栃木県の鬼怒川温…

またまたお久しぶりです ムアツふとん再使用はじめました！

こんにちは もうずいぶん更新に間があいてしまいました。 更年期っぽい頭痛と体の痛み、動悸に息切れ…これはいったいなんだろう、と思っていたある日、これまで使っていたベッドをやめて、お客様用に日本から取り寄せたムアツ布団に寝てみたら、3日で肩こりも頭痛も消え去りました！ 首のつけねのぼこっとした骨のところがズキズキしてたんですけど、感じなくなった！ もとからある肩こりだけになりました。 いやもう、ムアツ布団の回し者みたいで、以前もかなり熱く推薦してたと思うのですが、ここまでとは。 というか、それまでのベッドパッドをみたら、なんとなーく人型にへこんでいたので、これは体に悪いよな、と思ったのですが。 …

ブログタイトル変更しました

みなさまお久しぶりです 暑い暑い今年の夏、湿気も多くて、腰の具合はいかがですか 私のほうは、湿気の少ないアメリカで、腰痛というほどの腰痛もなく、まあ普通に暮らしておりま「した」 ヘルニアについてたいしたニュースもなく、このままブログ放置もどうかなと思い、閉鎖しようかと思っていた矢先 どうも更年期に突入したようです はー なかなか神様（がいるならば）という方は、私をラクにさせてはくれないようです 更年期は更年期で別途ブログを立ち上げようとも思いましたが 「病気」っていう大きなくくりでいえば、同じジャンルだし 闘う、っていうよりは共存する、折り合いをつけるっていう意味では たぶん同じような方向にな…

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読み込んでいます...

お久しぶりです！

自分でもびっくりするほど 更新が滞っておりました それなのに 今日もたくさんの方にのぞいていただいて 感謝感謝です 実は昨年末に 家族の転勤にともない アメリカ・ニューヨークに転居しました こちら本日の気温は当たり前ながら氷点下 住んでるアパートメントのエレベータにも こんな表示が出ています ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ で、 東京→ニューヨークなんて ヘルニアますます悪化するのでは？ と周囲からご心配をいただきましたが わりと良好です いいと思われる理由は ・仕事を辞めて座りっぱなしでなくなった ・寒いとはいえ乾いた気候（ほっとくと顔がミイラのように乾く） ・慣れない町に慣れるためによく…

12月でお別れ

自分でもびっくり 最後に更新してから こんなにも時間が過ぎてしまいました それなのに訪問してくださったみなさん 本当にありがとうございます この間 変わらぬ生活をしておりましたが 12月で 今通っているホットヨガをやめることに決めました なぜかというと インストラクターさんが ベテランになるとすぐ辞めてしまうので たいてい初心者インストラクターさんにつくことになり いまいちきちんと教えてもらえない そして 柔軟性をつけることについて 根本的な指導が違ってることがわかったから （長らくお世話になったのに申し訳ないですが…） 具体的に申しますと 3年半やってて チョウザ（足をのばした状態で床に座っ…

新型インフル到来 マスク買わねば！！！！

沈静したはずのインフルエンザが再び猛威をふるいはじめましたね というか 海外のニュースでは 変わらぬペースでその恐ろしさが報道されていて 日本のマスコミだけが はしゃいだり、すぐ忘れたりしてただけともいえると思われますが… 「またマスクが売り切れるかもね～」 という同僚の言葉で あわててネット検索して 「ぬれマスク」買い込みました これで 3枚×20箱=60枚です 家族2人なのでこれでは1ヶ月分しかありません ネットショッピングの恐ろしいところは 注文してしばらくしてから 「実は在庫切れでした～」 といわれることが少なくないこと 要するに その会社としては在庫（リスク）を持たず 注文があってか…

ガーゼのパジャマで寝汗ケア！

ムシムシして暑いと思ったら 今度は台風ですか！ これでもかこれでもかと いやな湿気がまとわりつきますね みなさま 夜は気持ちよく眠れていらっしゃいますか 腰の痛みだけでなく 湿度で寝苦しいなんて最低ですよね で 暑くて目が覚めたときって パジャマのお尻のあたりが 汗でぬれてしっとり冷たくなってることが多くて ホントに気持ち悪い！ 腰も冷えてぜったいよくない！ 恐怖さえ感じます そんなとき 「ガーゼのパジャマがいいらしい」 といううわさを聞きまして いろいろ調べてみると たしかに綿パジャマより ずっと汗を吸い取り そして発散させてくれるので 表面サラサラでよく眠れるとの口コミ多数 しかし… ガー…

ドクターショールの靴、到着しました！

そして！ 送料を無料にするために一緒に購入したこちらの 同じくドクターショールのサンダル 履いてみたらば 足底のやわらかな突起が気持ちイイ！ ペブルという名前でした 私はとーっても足幅が広いのですが 甲を調節できるので痛くないのもうれしいです☆ こちらは3780円とお安いです ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 写真か赤字をクリックすると詳細がわかります。 イタリア製健康サンダル！DrScholl(ドクターショール)FITNESS PEBBLE フィットネスペブル いつもいらしてくださってありがとうございます 闘病の励みになります。 お役に立てたら応援クリックをお願いします。 ここから同じような病…

ドクターショールのグレースをゲットマネー＆楽天でお安く

ゲリラ雷雨に襲われたりして 靴をだめにするのはホントに不経済だわ！ と思って 6月末にアディダスのビニール靴みたいなのを買いました 過去記事はこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ http://herunia.noblog.net/blog/a/10796352.html これはこれで活躍してくれてはいるのですが あまりにカジュアルすぎてどうなんでしょう？ さらにビーチサンダルを履いて通勤したりしてたのですが 「マジでその靴で電車に乗ってるんスか！」 と同僚にあきれられたので 高すぎず、腰に優しいエレガント靴はないものか・・・ と思っていたところ 銀座のソニープラザで ドクターショールの靴…

腰痛とタコと魚の目と

こんばんは こんな時間だっていうのに のそっと起き上がって 足の裏の角質（とタコと魚の目）をとってました 台湾系足裏マッサージに行ったら 「角質ひどいね」 と 勝手にタコの皮をむかれそうになって 身の危険を感じたので！！！！ 親切とはいえ 頼んでないのに 勝手に足の裏の皮をむかれそうになったのは これで3回目くらいです 昔は1ヶ月に1回くらい 角質取りにフットケアサロンに通ってました でもいまはホントにご無沙汰だ～！ 1時間6300円とか払って 角質とってる生活の余裕がありません 春先に一度 あまりに角質ひどくて フットケアサロンに行ったら 1年間有効のサービスカードが切れてたうえ 「もー、お…

腰痛ハイカーに欠かせないトレッキンググッズ！

お久しぶりです （最近、ごあいさつがこればっかりですみません） 東京地方は猛暑と涼しさと湿気と なんだかんだ入り混じってもう大変！ 腰には過酷なシーズンです 幸い、腰の調子は悪くないのですが 4月くらいに地下鉄のドアにはさまれた（！）右手首が しくしく痛む… これはもう湿気のしわざで、ホントにいや～な感じです さて 海の日の連休に登山…というほどではありませんが 軽いハイキングに出かけてきました 行き先は、東京の御岳山 もともと、暑すぎる東京脱出・避暑が目的で 実はこの山 8年くらい前に行ったことがあります その当時は軽い腰痛もちで 運動は一切してなかったので バスを降りてからケーブルカー乗り…