赤城ツー

日曜日に久しぶりに自転車で長距離乗りました。 赤城山往復254km、高低差1500m、時間13時間半。 今年になってから一日で100km以上走ったことはなかったと思います。 うちから伊勢崎まではほとんどサイクリングロードで行けます。 まだ50kmも走っていない羽生ら辺でパンク。鋭利な砂利が刺さってました。替えのチューブにCO2ボンベを久しぶりに使いました。滅多に使わないのでうまく出来てよかった。 伊勢崎のセーブオンで太田の焼きそばを朝食として食す。太麺でジャガイモがのってました。 赤城山に上る途中、たくさんのノリウツギが綺麗に咲いて..

高強度のトレーニング

今朝、自転車で筑波山に行ってトレランしてきました。 エクステラのWエントリとキングオブ王滝が近づいていますが、走りこみをろくにしていませんでした。強度の高い練習を取り入れて即席に足をつくっていくしかありませんね。 3時間くらい寝て朝3時出発でロードバイクで筑紫湖へ。43kmを1時間40分。 トレランは 筑紫湖〜山頂〜キャンプ場〜つつじヶ丘〜筑波神社〜御幸ヶ原〜筑紫湖 の筑波山フルコース（最後は墓場までは行かず） 3時間25分でした。 帰りも43kmをロードバイクで1時間40分。 10時半に自宅に到着。ちょっと遅すぎなので次回は2時出発ですね。 この練習..

国際口笛大会

21日のことですが牛久で開催された第35回国際口笛大会の決勝に行ってきました。 日本で開催されるのは今年初めてです。 私もエントリーはしたんですけど、あえなく落選しました。 成人の部の出場者は38名でうち外国人が8名だったので、意外と狭き門だったのかも知れません。 とても素晴らしかったです。良いものを聞かせてもらえました。 みなさん振り付けもしているのが意外でした。 成人男子総合優勝のヒールト・シャトローさんのテクニックは凄かったです。ほっぺたの片方を膨らませて倍音を出したりしていました。 日本人では成人女子で駒野さん（だったかな）が総合2位。 コンテストのあとは、..

筑波山トレラン

久しぶりに筑波山に走りに行ってきました。 トレラン初挑戦のanotherさんと行ったのでややゆっくりペース。 コースは 筑紫湖〜山頂〜キャンプ場〜山頂〜筑紫湖 登りはみかん園側、下りは薬王院側の登山道です。 距離は10kmくらいですかね。時間は3時間半。 筑波山で初心者がトレランの下りの練習をするには、女体山頂から北側のキャンプ場への登山道が斜度が緩く丁度よいですね。 山頂はガスってました。地面が見えないと高山にいるような気分になれるので、ガスっているのも割りと好きです。 青梅のトレランのときの参加賞だった、ネイサンのドリンクホルダー..