エリス氏死去／マインドフルネス

論理療法の創始者、アルバート・エリス氏が亡くなったそうです。 --- A・エリス氏死去 米臨床心理学者 2007年7月25日 11時00分 アルバート・エリス氏（米臨床心理学者） 24日、ニューヨークの自宅で死去、93歳。 エリス氏が設立したアルバート・エリス研究所幹部が 明らかにした。AP通信によると、死因は心臓や腎臓の機能不全。 現代を代表する心理療法家の1人で、理性感情行動療法 （RE…

漢方の効用

初めて漢方医を受診したのが今年の1月で、 いまも治療を続けています。 「水滞（水毒）」体質と、肝機能を改善することが 治療の主目的であって、メンタルな部分については 最近まであまり考えずにいました。 --- 以下に4月までの大まかな薬の変遷を示します。 1月：柴苓湯、紅参末 2月：柴苓湯、桂枝茯苓丸料、紅参末 3月：柴苓湯、六味丸料、紅参末 4月：柴苓湯、五苓散料 --- 3月から4月…

休職前半のまとめ

6月上旬から正式に休職しています。 診断書の上では8月末までの3ヶ月の予定でしたが、 航空券の価格の関係で9月上旬に勤務地に戻ることにしました。 --- さて、7月中旬ですからだいたい折り返し地点に来ました。 休職当初に書いたスキームを振り返ってみます。 休職の計画 6月 (1)今週末に実家に帰省する。 (2)絶…

再休職の経緯(3)

（1,2のつづきです） 2．今回のポイント (1)抑うつ感はほとんど消失しており、あまり問題がない。 (2)無気力感・易疲労感が顕著。 (3)漢方・内科的な治療も並行して受けている（次項）。 (4)休職明けまでには、時短勤務に耐えられる程度の 体力・生活習慣を取り戻す必要がある。 3．併診（漢方医 兼 内科）について (1)前回の休職中に漢方治療に興味を持った。 (2)同時に、産業医から肝機能について注意を…

再休職の経緯(2)

（前の記事のつづきです） 1．再休職に至った経緯 1月 (1)9日にB先生を受診。 (2)11日に実家を離れ、Z市に移動。 (3)12日にZ市の「Aメンタルクリニック」を再受診し、 Y市に戻った。（以後、毎週金曜日にZ市にて受診） (4)15日より休職扱いの「試し出勤」として、 毎日1〜2時間程度、職場に滞在。 2月 (1)10〜15時の時短勤務（実労働4時間）を 週4日（月〜木曜日）開始。 (2)1日に…

再休職の経緯(1)

再休職中です。帰郷して療養しています。 段階的復職→ちょっとムリをした→再休職 という流れだったわけですが、生活に余裕がなかったため、 これまでブログに経緯を書くことができませんでした。 休職中に受診する元・主治医宛にこれまでの経緯を 手紙に書いて紹介状とともに配達記録郵便で送りつけた （迷惑だろうなあ）ので、 それをコピー＆ペーストすることにします。 ---

地域障害者職業センター

過去の記事において、リワーク（休職からの職場復帰）支援を 行っている機関についていくつか書きました。 東京都立中部総合精神保健福祉センター、NTT東日本関東病院、 …

休職スキーム

今回の休職は抑うつというよりも 心理的エネルギー（≒氣力）の著しい低下が主因なので、 ブログを書くこともままなりません。 休職に至った経緯については、 転地療養中にお世話になる元・主治医等に提出するため いずれまとめる必要があるのですが、いまは置いておきます。 ブログ上の時系列が逆転してしまいますが、 今後の休職の枠組み（計画）について メモも兼ねてまとめてみたいと思います。 復職失敗の反…

近況

復職に失敗しました。情けない。 既に休職の手続きを勧めており、今週中に実家に戻る予定です。 詳細な経緯と今後の療養計画については後日書く予定です。 --- さて、前の記事にて書きました全家連につきましては 全国の家族会をまとめる代替のNPOが立ち上げ段階のようです。

全家連が破産

ここしばらく、生活がいっぱいいっぱいで なかなかブログを更新する余裕がありません。 4月も3月と変わらず時短勤務で10〜17時の 実質6時間労働にしてもらっています。 しかし、特に週の始めは気力が非常に乏しく、 欠勤したり、午後出勤になることもあります。 土日は外出せず休むようにと主治医に言われているのですが 週末に寝たきり状態なのがかえって極端すぎるというか、 生活のリズムを乱しているのか…

給与体系見直し・傷病手当金

前回のつづきです。 (1)給与体系の見直し 現在の「日給制」とは別に「年俸制」を新設するので、 どちらか早急に選べ、という話。 説明会がありました。 経営上の理由から、年俸制に移行してほしいらしい。 私の場合、給与はほとんど変わりない。 有給休暇が増えるなどのメリットがあるらしい（本当か？） まあなにかウラがあ…

最近2週間

段階的な復職ということで、3月から10〜17時の 実質6時間勤務をしています。 2月は4時間勤務だったので2時間増しです。 最近の生活状況ですが、 (1)勤務時間を延長した分、疲れる。 （帰ってブログを書く余裕もなかなかない。本も読めない。） 土曜と日曜は家で寝ているだけである。 (2)朝の気力がない日もある。出勤の支度をしても気力が出ない。 午前中だけ休む日もたまにある。ある日は完全に欠…

慣らし勤務2ヶ月目・復職計画

2月1日より慣らし勤務（時短勤務）を始めてから 1ヶ月が経過し、2ヶ月目に入りました。 本日3月1日から勤務時間を10〜17時と2時間延長し、 実労働時間が6時間となりま…

ぐんぐん良くなるうつ病快復ノート 3冊目

昨年の9月から使っている 「ぐんぐん良くなるうつ病快復ノート」が3冊目に入りました。 90日…

確定申告

通院日、クリニックの掛け持ちの合い間に 平成18年分の確定申告に行ってきました。 昨年は身分の変動がいろいろとありました。 同じ職場内で、雇用形態というか雇用主の変わった件は 年末調整でカバーしたので、これで大丈夫、と思ったのですが 後から想定外の所得（たった数万円）が発覚したので 確定申告の必要が発生したのです。 実は先日、平成17年分の還付申告に行ったばかりなのです。 しかし、税務署って…