いつのまにか７０代に突入。 でも楽しく行くぞー♪
約１５年前に１７ｋｇのダイエットに成功するも、徐々にリバウンド。 健康寿命伸ばすためにもダイエットも頑張らないと。 肺や他も弱ってきているけど、めげずに行きます！
一昨日の夜から急に涼しくなって、このまま秋に突入と言うことも無いでしょうが、涼しいので、汗をかかずにいられて快適です。そんな昨日、義母の介護度が要支援1から要支援2に変わったので包括支援センターの方他利用している介護関係の担当者が集まって打ち合わせをするというので、オブザーバーとして行ってきました。参加者は包括支援センターの担当者（要介護の場合のケアマネージャー的立場）と通っているデイサービスの所...
旅行から帰って、1週間が経ちました。やっと疲れが取れた感じで、普通の体調に戻りました。実は旅行の疲れだけでなく、週初めにおそらく熱中症になりかけた感じで、そこからひどくは無いのですが、体調良状態が続いてました。体調回復したので、駅向こうの銀行や近くのモール内のATМとかに行き、少しだけ買い物して昼過ぎに戻ったのですが、予報に反して暑くて汗まみれになってしまいまして、家にあるものでお昼にする予定でし...
夫の夏休み1週間が入った事もあり、前記事からだいぶ間が空いてしまいました。その夏休みが終わり、今日から普通の生活に戻ったのですが、疲れが残っていてやや体調不良でも、ダラダラしているとどんどん書けなくなってしまうので、とりあえずあまり真面目にやってはいないけどダイエット記録を14週目（8月14日）【私】体 重 －0．15kg （－3．45kg）体脂肪 ±0％ （－1．6％）筋肉量 －0．15k...
8月10日に4回目のワクチン接種してきました。4回目はファイザーです。短期間に何回も打つことに疑問を持ったり、元々ワクチン否定の方もいるでしょうが、重症化リスクの高い（高齢者、肺の基礎疾患）私は選択の余地はありません。感染力が強くて拡大中の今、辛い病状になり親しい人に誰にも会えなくて、もしかしたら…って辛すぎるから3回目が2月20日だったので5か月後の7月20日から接種可能でしたが、接種券が届いた...
W（夫婦）ダイエット13週目の経過 2週間すっ飛ばして(^^;)
ボヤボヤしてたら8月も1週間がたってしまいましたお察しの事と思いますが、ダイエットは開店休業というかサボっておりました。夫の健康診断が終わった事、まさかの4連休、連日の猛暑などなど…理由（いいわけ）はいろいろありますが、一度緩んでしまうとなかなか元に戻せなくて…減るのはなかなかなのに増えるのはあっという間だから、このままではいけないと、毎日思ってはいるのですが、ついついめんどくさくなったり、誘惑（美...
「ブログリーダー」を活用して、マリラさんをフォローしませんか？
先日、姉から例年通り筍が届きました。昨年8月に股関節の手術をしてから、あまり歩けなくなっているので（リハビリ中）今年は無理かな～（ゆでたりする作業が）と思っていたのですが、送ってくれました。早速その日の夕飯は筍づくしでした。思えば、ずっと何年もこの季節には掘りたて、茹でたての筍を送ってもらって、新鮮なので、市販されているゆで筍とは比べ物にならないくらいシャキシャキと歯触りが良く、筍の風味もあって、...
旅行記書いたり、なんやかやで書くのが遅れてしまいましたが3月22日に呼吸器内科の定期検診があったので書いておこうと思います。その前に、1月にも検診があったのですが「非結核性抗酸菌症」のカテゴリで書いていなくて、のちのち検索しにくいので、ここに転記しておきます。1月19日に今年初受診日でした。採血とレントゲンを撮ってから診察を受けました。服薬治療を始めて（去年の8/27）から正常値だった肝機能の数値が徐...
今日は雨で風も強かったので、やっと咲いた桜も散ってしまったでしょうか。天気予報で、今週は雨になるので先週の土日がお花見日和だと言ってましたので、日曜日、軽くお花見に行って来ました。行先は8年前に購入した「桜葬」の墓苑の桜がどうなっているのか。8年前の3月に購入したけれど、その年の桜の季節の4月には夫が海外出張で不在の為行けず、翌年に行ってみたのですが…まだ木が若くてちょつと寂しい感じでした（雨上が...
カーリング三昧（世界選手権）の日々も4月4日で終わりました。結果は男女ともに予選通過はならず、13チーム中11位という残念な結果でした氷上のチェスと言われている様に頭脳戦の部分もあるのですが、予選は6日間に12試合と言う過密なスケジュールで、肉体的にも過酷です。1試合3時間前後かかり、1日3戦行われるので、試合と試合の間は約2時間。試合後の雑務的な事やミーティングなどを済ませると、次の試合まで1時...
やっと春らしい天気になってきましたね。しばらく寒かったので我が家の南側にある桜は蕾すらついていませんでしたが、よくよく見ると小さいけど蕾がついてきました。とは言え、日当たりがあまり良くないので、咲くのはまだまだ先でしょうけどね。さて、3月に入ると大好きな（一番好きかも）カーリングの世界選手権が始まりまして、まずは女子で3月17～24日（カナダ開催で時差12時間）NHKBSで全試合放送したのでほぼ毎日1...
最終日、朝になりました、雨は上がっているようです。※以下小さい写真はクリックすると少し大きくなります。部屋にはバルコニーがついていて、ミニキッチンもある滞在型のリゾートホテルです。 バルコニーの下はプライベートビーチです。 曇りなんですが、海は淡いコバルトブルーで綺麗です。晴れてはいませんが、雨は大丈夫そうです。朝食を食べてからこの日の予定地 世界遺産 今帰仁城跡に。割と近く40分程で到着。駐車場...
沖縄2日目後半、首里城と並んで是非行きたかった美ら海水族館です。海洋博公園での「イルカショー」が午後3時からなのでそれまでに着くように道の駅を午後1時半ごろ出て約40分程で到着。しかし海洋博公園は、こんな感じに広いので※赤丸がイルカショーの場所、青丸が美ら海水族館です駐車場から結構な距離を歩かなければならないので、急いで向かいました。何とか間に合いましたが、雨が降ってて傘で見えにくいので、後ろの小...
いろいろ用事が立て込んでいたり、何かとせわしなくて、またまた日にちが経ってしまいました。日にちが経ちすぎて興ざめですが、沖縄の2日目です。2日目は前夜からの雨が続いていて、一日雨でした。予報で分かっていたので雨でも楽しめる場所とかをリサーチしていて、疲れていたのに早く寝ることが出来ず、寝つきも悪かったので予定通り起きられませんでした。予定より30分ほど遅れてしまいましたが朝食へ。朝食はバイキングで...
初日は午後からの半日しか無いので、空港から近い南側を回る予定を組みました。予定より2時間遅れなので急ぎ次の目的地、沖縄県営平和祈念公園へ。初めての沖縄で全く道が分からないので、カーナビが頼り。道路はさほど混んではいなかったのですが、カーナビの調子がイマイチで、途中、何もない未舗装の道の野原の中に誘導されるという事がありましたが、平和祈念堂が見えてたので、カーナビなしで何とか辿り着きました。かなり広...
1週間以上経ってしまいましたが沖縄旅行記です。2月29日の朝8時半の便で3時間後（11時半）沖縄に到着しました。着陸10分ほど前の機長のアナウンスでは小雨が降っていると言っていましたが、着陸したら、晴れてました＼(^o^)／荷物受け取って指定のレンタカー送迎場所に行くと凄い人です。沖縄は南北に細長くて、各観光地までの距離が結構あるのですが、鉄道的なものは那覇中心部にモノレールがあるだけなので、観光には...
沖縄から帰ってから5日が経ちまして、膝、他の疲れが大分回復してきました。まだ2、3割方は残っていますが、そろそろちゃんと動き出さないと、逆に足腰弱ってしまいそうです。なにせ3日間は ※％の数字は目標歩数を日々の平均の5000歩に対してです。毎日1万歩超えて歩いていて、おまけに二日目のホテルで転んだので、その時全身に力を込めたらしく全身筋肉痛（笑）もあって変なところ（首とか背中、腿の付け根とか？）が...
2月29日から3月1日まで沖縄旅行に行って来まして、昨日今日は疲れ果てて、何もしたくない状態なんですが、旅行の後片付けや洗濯など雑事は待ってくれず、疲れた体に鞭打ってノロノロとやっています。旅行中は毎日沢山歩いたので、膝や腰にはかなりの負担があったし、更に二日目の夜、食事するフロアで段差（2段）に気付かず転んでしまい、膝下がその段差のヘリに当たったみたいでポッコリ腫れて、翌日には痣になり、しりもち...
一時5月や6月並の気温で驚かされたかと思ったら、雪が降るような寒さになって今日もみぞれっぽい雨が少し降っています。さて香取神宮の続きです。次の目的地は佐原です。佐原は「北総の小江戸」と言われていて、水郷沿いに古い町並みが続いています。香取神宮から約30分ほどで到着。しかし5時近くになって辺りは夕暮れ時。駐車場を探して車を停めてから水郷沿いに到着した時はすっかり日も暮れて暗くなってました。※スマホを...
またまた大分日にちが経ってしまいました。16日から世界卓球が始まったのでその観戦でせわしなく、さらに昨日は男子バスケットのアジア杯予選も始まってホントに忙しない※スポーツ観戦（特に大きな大会）が趣味です成田山新勝寺の続きです。次の予定地は香取神宮です。予定より2時間近く遅れてしまったので、4時を回ってしまいました。大体参拝時間って4時前後、参拝できるのだろうか？参道商店街の店も店じまいし始めている...
遅まきながらの初詣、しかも3週間も経ってしまい今更ですけど夫が1月2日から24日まで連勤（毎週の出張）で、やっと代休が取れたので1月26日に遅い遅い初詣に出かけました。近所の神社は松の内が過ぎると閑散としていて寂しいから、有名どころで行ったことの無い成田山新勝寺に。朝8時ごろ家を出て、ほぼ予定通り11時ごろ成田山新勝寺の駐車場に到着。この入り口から入って行ったのですが、途中まで行くとお寺の正面では...
今日は午後2時半から歯医者で、約3か月ぶりに前歯（差し歯）が入りました（喜）普段は大体夕方以降に買い物に行くのですが、3時過ぎに歯医者が終わったので、同じモール内を少しウロウロ。ミスドの前に行くと、先週末は行列だったのに今日はがら空き！バレンタインが終わったせいでしょうか、時間的な事でしょうか？こんなに空いているなら行列の理由だったゴディバとコラボのドーナツ、買ってみようかと。でもどれを選んでいい...
昨日の天気予報で、今日は関東でも雪が降ると言っていたけれど、今年は暖冬で、つい一週間前（1/29）は梅が結構咲いていたしね。まさかうち辺りは、せいぜいみぞれ程度だろうとタカをくくっていました。夫が出勤するときも（午前6時15分）まだ雨すら降って居なくて、スマホの天気予報を確認すると、わが市は午後から雨で、雪になるのは5時位からと。二度寝して10時頃遅い朝食を新聞を見ながらのんびり食べて、12時近くにテ...
今日は、暖かくて3月の陽気だと朝の天気予報で言ってました。この頃少し寒くなってきたと思ったら寒い日もそう何日も続かずで、やはり暖冬ですね。暖かいのは楽でいいのですが…早くもスギ花粉が飛び始めているようで、数日前から朝晩や、ふとした時にくしゃみは出るし、鼻水が思わずつーッと、そう言えば眼も何だか痒い昨日、内科の受診日だったので、花粉症の点鼻薬も出してもらってきました。内科はクリニックモールの2階なん...
今日は晴れてますが、昨日は一日小雨が降っていた様です（外を良くみてなかったので分からず）夕方外出した時には一部青空が出てたりして上がっていましたが、念のため傘を持って出ました。用事を終えてスーパーに向かっている途中で急に風が強くなり、これはゲリラ豪雨の前触れか？急いでスーパーで買物終えて外へ出ようとすると、案の定路面がぬれていました。傘持って来てて良かったと思いながら傘をさして外へ出たら、なんと！...
新年明けて、何もしないまま早くも半ばまで来てしまいました。今年は2日（火）から8日（月）まで夫が仕事（愛知県へ出張）だったのですが、やっと8日夜に帰宅しました。お正月行事は元旦のみだったから正月ボケも無いのですが、さすがにお正月的な要素がほぼゼロなのは少し寂しいので、この土日は遅まきながら地元の神社に初詣に行き、映画でも観に行こうと、言ったら「えーっ？3連チャンって言ったじゃん！」は？どういう意味...
何もしたくない病…とか言い訳してダラダラしていたら4月も残りわずかになってしまいました。去年の今頃、何してたかなぁと言う時のための備忘録でもあるので、ここ数日の事を書いておこうと思います。【先週末のあれこれ】先週の土曜日は午前中に義母から電話が入り、早めの私の誕生日祝いをしてくれると言うので、近所の台湾料理の店でランチしてきました。お得なので定食を注文しました。左は私でキクラゲと玉子と豚肉の炒め物...
こんにちは。膝の状態は良くなってきたかな～と思える日と、また痛みが強くなる日に戻ったりで、なかなか一筋縄では行きませんあと1週間ほどでゴールデンウィークですが、それまでには良くなって普通に歩けるようになり、どこかへ行けるかな～ と、PRP-FD療法を受けた時（3/9）は思っていたのですが、そう簡単には行かない雲行きですどうもそれがストレスのようで、何もかもめんどくさくて何もしたくない病に罹患中さらに気晴ら...
昨日、昨年12月に受けた視野検査で左眼の結果が良くなかったので、左眼だけ再検査を受けてきました。本当は2月だったのですが、左膝の状態が悪くて整形の方に気を取られていて、うっかり忘れてしまい再度予約し直して昨日になりました。前回（12/13）と同じ看護師で、相変わらず細々うるさいけれど左眼だけだったので、なんとか乗り切りました診察に入ると、今回は大丈夫とのこと。前回はどうだったのか聞いたら、眼が動いてる...
通っているクリニックのPT（理学療法士）が3月末で半数以下になってしまい（大丈夫か？）4月はリハビリの予約が全く取れなくて、5月もどうなるのか先行き不透明。元々以前通っていたクリニックに比べるとリハビリ内容は良くなくて、ここのリハビリには期待感も薄かったのだけど、何も無いとなるとやはり不安。超音波治療に通う事にはしたけれど、何か（リハビリ運動など）しないといけないのでは？と思うが、歩いたりその後に...
桜もすっかり散ってしまい、早くも八重桜が満開の様子。そして今日は8年ぶりという黄砂が関東にも飛来してきているようで、いつもは見えている大山や富士山（頭だけですが）も霞んでぼんやりとしか見えませんでしたさて、思い切って受けたPRP-FD注射から1ヶ月と4日が経ちました。前回（3/28⑤）で書いた通り、痛みや症状は軽くなってきてはいるものの半減や激減と言うところまでは行っておらず、立ったり座ったり歩くこと等は...
4月2日（日）から男子カーリング世界選手権が始まって、連日2試合約6時間前後の観戦をしていたので何かとせわしなく、1週間も遅れてしまいましたが、先週の4月1日（土）、お花見に出かけてきました膝の痛みがあるので沢山は歩けないし、今年はお花見に行くのは無理かな～と思いつつ、歩かないで観られる桜は…と探してみたら東京や千葉、神奈川、静岡等に良さそうなところが幾つかありました混み具合や開花情報などから選ん...
楽しかったスポーツ観戦の日々。WBCは歓喜の優勝カーリングはスェーデンの難しいアイスコンディションに苦しみながらも何とか予選を通過し、でもベスト4には残れずフィギュアスケートは、ペアは日本フィギュア史上初の金メダル、シングルの女子・男子も共に金メダルを獲得観戦に忙しくも楽しい1週間でしたそんな中、効果を期待しているPRP-FD注射から3週間が経ちました。どうなのか？というと、椅子から立ち上がる時や座る時...
今朝、いつも通り6時15分頃夫が出勤し、二度寝するかなぁ…と考えながら新聞をざっと斜め読みしていた6時20分頃、玄関のチャイムが鳴りました。はて？？こんな早朝に人が訪ねてくることはないし、夫が忘れ物でもしたのだろうか？？疑心暗鬼でドアホンに出ると、「○○市消防署のモノです！朝早く申し訳ありません。 お隣の方が部屋で転ばれて、通報があったのですがドアのカギを開けることが出来ない 状態です。ベランダ側か...
膝の調子は相変わらず（多少良くなっているのかも…程度）の今日この頃。3月18日から大好きなカーリングの世界選手権がスェーデンで始まった。一次予選が1日3ゲーム行われる過密スケジュールで、日本時間で早朝3時からと夕方5時からと夜10時から（時差8時間）の3回行われ、そのうち2回出場する。普段野球はほどんど見ないんだけどWBCは別格。国内でやっていた1次リーグと準々決勝はもちろん観戦・応援しましたが、...
再生医療（PRP-FD注射）を受けてから6日経ちました。3日目くらいまでは特に変化は感じませんでしたが、4日目くらいから、夕方から夜になるとじっとしていても時折グーっと痛んだり、寝ている時にも足の角度や寝返りの度に痛む疼痛がほんの少しですが軽くなったかなという感じがしているので、日にちが経てば、もっと効果が出て来るのではと期待しています。さて、それとは別に2月に受けた検査で骨密度低下と骨質劣化などの診断...
一昨日、唇の内側にポツッと何か出来たかな？くらいの感じでしたが、昨日夜になったら唇あたりが腫れてる？ってなって、今朝起きたら（日付が変わったので昨日ですが）もっと腫れていたので、皮膚科に行ってきました。腫れたのは右側（写真では左）唇右の少し上の内側に口内炎のように赤く腫れたものがあり、外から触ると少し硬くて痛みも感じ、下唇にかぶさるようになっています食べたり、飲んだりがうっとおしいです。直接食べ物...
ここのところ急に春めいてきましたね。マスク着用が間もなく自由になりますが、花粉も黄砂も飛んでいるので私としては外せませんがまだ寒い正月明けから通っていた整形外科クリニックで、採血（2月15日）から3週間たったので、3月9日に再生医療（PRP-FD療法）の注射を受けてきました。 PFC-FD™療法とは、患者自身の血小板に含まれる成長因子を活用するバイオセラピーで、関節や筋腱の疾患・損傷に対する注射によるアプロー...
1月に健康診断が終わって少し気が抜けたのと、膝が痛いので病院通いが続き、2月初めに検査結果で骨密度の低下や骨質の劣化などが分かってからは、その対策に気が行ってしまってるし、痛みのせいで出来なかったりすることが増えて何かとストレスが増えてるダイエットしなくてはいけないと言う気持ちもありながら、中々本腰入れられず運動らしい運動は出来ないし、ストレス解消にお菓子類食べたり外食したりも多くて、ダイエット生...
骨密度は以前にも簡易検査とかで気を付けないといけないレベル、みたいな数値で、とりあえずカルシウムさえ摂っていれば大丈夫だろうと乳製品や小魚など一応意識して摂っていたので、まさかこんなに危険域に入っているなんて青天の霹靂でした。ただやみくもに摂っても意味が無かったんだとガックリ＿ ￣ ○でも落ち込んでいる場合ではない、早く何とかしなければ、と毎日検索しては勉強してきたのですが、色々読んでいるうちに難し...
先週、横浜のシネサロンで紛失した鍵を受け取りに行き、無事手元に戻りましたこのキーホルダーにしてから2回落として（1回目は自宅最寄り駅）、2回とも戻ってきました。マリンタワーがお守りになっているのかなぁ2時過ぎに家を出たので丁度昼時（3時半ごろでしたが）だったのでショッピングモール内のフードコートでCМで気になっていたこれを食べましたチーズに溺れるフィレバーガーセットです。期待しすぎたのか味はイマイ...
今週は火水木と3日連続で整形外科に通院で、疲れた（膝が痛いので歩くのがキツイ）火曜日は先週撮った右膝のМRI画像の診断。右膝もかなり悪くて、半月板は2、3か所変性断裂していて軟骨もすり減った状態。その他骨挫傷などなど。これは直接言われたわけではなく、この先生は自身でパソコンに打ち込まず後ろに控える女性が打つので口頭で指示しているのを聞きかじった事。私には「右もかなり悪い状態だね、このまま行くといず...
今、一番の関心事は先日の骨密度検査の結果から、いかに骨密度と骨質を上げるか？です。素人判断（知識）では、まずはカルシウムが不足しているのだろうから、カルシウム摂取量を増やし、それと同時にビタミンDを摂取する…くらい（の知識しかない）私の年齢になると失敗は許されない（時間がない）失敗したら骨粗鬆症まっしぐら、いつの間にか骨折なんてことになりかねないなので色々と検索しては勉強していますが、すればするほ...
年が明けてから、ずっと医者通い（眼科、整形外科、内科、呼吸器内科）の日々さらに週明けは整形外科関係で2日、次の週は眼科（視野検査）が決まっている。さすがにうんざりしてきたので、昨日は気分転換に出かけてきました。医者の待ち時間とか往復の電車内で読むために買った本が面白かったので、映画、まだやっているなら観に行きたいと。最近安藤サクラが良いなと思っているので（今やってるドラマ、ブラッシュアップが面白い...
裏の公園です…親子が一組遊んでました前回（1月27日）の雪予想が大外れだったので、今回も大したことないかと多少思っていたのですが、起きて外を見たら（二度寝なので9時半すぎですが） 積もっているし、結構降ってました。夫が出勤するときは降っていなかったんですけどね（6時10分頃）今日はゴミの日で、回収が大体午後3時頃だから通常は午後2時ごろ出しに行くのですが、積もってしまったら足元悪くて危ない（そうで...
昨日の続きです。2月6日（月）2回目のリハビリと3回目の診察（骨密度の診断と薬の調整他）診察の前に2回目のリハビリだったのを書くのを忘れたのでここで書いておきます。2回目も最初は1回目以降の様子の聞き取り（短め）でした。次に台に横になり、前回同様押したり触ったり、左右の膝を曲げたり（限界まで）伸ばしたり。私の場合、伸ばした時に膝裏が床から浮いていて、極端に言えば膝が曲がった状態。これがあまり良くな...
