いつのまにか７０代に突入。 でも楽しく行くぞー♪
約１５年前に１７ｋｇのダイエットに成功するも、徐々にリバウンド。 健康寿命伸ばすためにもダイエットも頑張らないと。 肺や他も弱ってきているけど、めげずに行きます！
何もしたくない病…とか言い訳してダラダラしていたら4月も残りわずかになってしまいました。去年の今頃、何してたかなぁと言う時のための備忘録でもあるので、ここ数日の事を書いておこうと思います。【先週末のあれこれ】先週の土曜日は午前中に義母から電話が入り、早めの私の誕生日祝いをしてくれると言うので、近所の台湾料理の店でランチしてきました。お得なので定食を注文しました。左は私でキクラゲと玉子と豚肉の炒め物...
こんにちは。膝の状態は良くなってきたかな～と思える日と、また痛みが強くなる日に戻ったりで、なかなか一筋縄では行きませんあと1週間ほどでゴールデンウィークですが、それまでには良くなって普通に歩けるようになり、どこかへ行けるかな～ と、PRP-FD療法を受けた時（3/9）は思っていたのですが、そう簡単には行かない雲行きですどうもそれがストレスのようで、何もかもめんどくさくて何もしたくない病に罹患中さらに気晴ら...
昨日、昨年12月に受けた視野検査で左眼の結果が良くなかったので、左眼だけ再検査を受けてきました。本当は2月だったのですが、左膝の状態が悪くて整形の方に気を取られていて、うっかり忘れてしまい再度予約し直して昨日になりました。前回（12/13）と同じ看護師で、相変わらず細々うるさいけれど左眼だけだったので、なんとか乗り切りました診察に入ると、今回は大丈夫とのこと。前回はどうだったのか聞いたら、眼が動いてる...
通っているクリニックのPT（理学療法士）が3月末で半数以下になってしまい（大丈夫か？）4月はリハビリの予約が全く取れなくて、5月もどうなるのか先行き不透明。元々以前通っていたクリニックに比べるとリハビリ内容は良くなくて、ここのリハビリには期待感も薄かったのだけど、何も無いとなるとやはり不安。超音波治療に通う事にはしたけれど、何か（リハビリ運動など）しないといけないのでは？と思うが、歩いたりその後に...
桜もすっかり散ってしまい、早くも八重桜が満開の様子。そして今日は8年ぶりという黄砂が関東にも飛来してきているようで、いつもは見えている大山や富士山（頭だけですが）も霞んでぼんやりとしか見えませんでしたさて、思い切って受けたPRP-FD注射から1ヶ月と4日が経ちました。前回（3/28⑤）で書いた通り、痛みや症状は軽くなってきてはいるものの半減や激減と言うところまでは行っておらず、立ったり座ったり歩くこと等は...
4月2日（日）から男子カーリング世界選手権が始まって、連日2試合約6時間前後の観戦をしていたので何かとせわしなく、1週間も遅れてしまいましたが、先週の4月1日（土）、お花見に出かけてきました膝の痛みがあるので沢山は歩けないし、今年はお花見に行くのは無理かな～と思いつつ、歩かないで観られる桜は…と探してみたら東京や千葉、神奈川、静岡等に良さそうなところが幾つかありました混み具合や開花情報などから選ん...
楽しかったスポーツ観戦の日々。WBCは歓喜の優勝カーリングはスェーデンの難しいアイスコンディションに苦しみながらも何とか予選を通過し、でもベスト4には残れずフィギュアスケートは、ペアは日本フィギュア史上初の金メダル、シングルの女子・男子も共に金メダルを獲得観戦に忙しくも楽しい1週間でしたそんな中、効果を期待しているPRP-FD注射から3週間が経ちました。どうなのか？というと、椅子から立ち上がる時や座る時...
今朝、いつも通り6時15分頃夫が出勤し、二度寝するかなぁ…と考えながら新聞をざっと斜め読みしていた6時20分頃、玄関のチャイムが鳴りました。はて？？こんな早朝に人が訪ねてくることはないし、夫が忘れ物でもしたのだろうか？？疑心暗鬼でドアホンに出ると、「○○市消防署のモノです！朝早く申し訳ありません。 お隣の方が部屋で転ばれて、通報があったのですがドアのカギを開けることが出来ない 状態です。ベランダ側か...
膝の調子は相変わらず（多少良くなっているのかも…程度）の今日この頃。3月18日から大好きなカーリングの世界選手権がスェーデンで始まった。一次予選が1日3ゲーム行われる過密スケジュールで、日本時間で早朝3時からと夕方5時からと夜10時から（時差8時間）の3回行われ、そのうち2回出場する。普段野球はほどんど見ないんだけどWBCは別格。国内でやっていた1次リーグと準々決勝はもちろん観戦・応援しましたが、...
再生医療（PRP-FD注射）を受けてから6日経ちました。3日目くらいまでは特に変化は感じませんでしたが、4日目くらいから、夕方から夜になるとじっとしていても時折グーっと痛んだり、寝ている時にも足の角度や寝返りの度に痛む疼痛がほんの少しですが軽くなったかなという感じがしているので、日にちが経てば、もっと効果が出て来るのではと期待しています。さて、それとは別に2月に受けた検査で骨密度低下と骨質劣化などの診断...
一昨日、唇の内側にポツッと何か出来たかな？くらいの感じでしたが、昨日夜になったら唇あたりが腫れてる？ってなって、今朝起きたら（日付が変わったので昨日ですが）もっと腫れていたので、皮膚科に行ってきました。腫れたのは右側（写真では左）唇右の少し上の内側に口内炎のように赤く腫れたものがあり、外から触ると少し硬くて痛みも感じ、下唇にかぶさるようになっています食べたり、飲んだりがうっとおしいです。直接食べ物...
ここのところ急に春めいてきましたね。マスク着用が間もなく自由になりますが、花粉も黄砂も飛んでいるので私としては外せませんがまだ寒い正月明けから通っていた整形外科クリニックで、採血（2月15日）から3週間たったので、3月9日に再生医療（PRP-FD療法）の注射を受けてきました。 PFC-FD™療法とは、患者自身の血小板に含まれる成長因子を活用するバイオセラピーで、関節や筋腱の疾患・損傷に対する注射によるアプロー...
1月に健康診断が終わって少し気が抜けたのと、膝が痛いので病院通いが続き、2月初めに検査結果で骨密度の低下や骨質の劣化などが分かってからは、その対策に気が行ってしまってるし、痛みのせいで出来なかったりすることが増えて何かとストレスが増えてるダイエットしなくてはいけないと言う気持ちもありながら、中々本腰入れられず運動らしい運動は出来ないし、ストレス解消にお菓子類食べたり外食したりも多くて、ダイエット生...
骨密度は以前にも簡易検査とかで気を付けないといけないレベル、みたいな数値で、とりあえずカルシウムさえ摂っていれば大丈夫だろうと乳製品や小魚など一応意識して摂っていたので、まさかこんなに危険域に入っているなんて青天の霹靂でした。ただやみくもに摂っても意味が無かったんだとガックリ＿ ￣ ○でも落ち込んでいる場合ではない、早く何とかしなければ、と毎日検索しては勉強してきたのですが、色々読んでいるうちに難し...
先週、横浜のシネサロンで紛失した鍵を受け取りに行き、無事手元に戻りましたこのキーホルダーにしてから2回落として（1回目は自宅最寄り駅）、2回とも戻ってきました。マリンタワーがお守りになっているのかなぁ2時過ぎに家を出たので丁度昼時（3時半ごろでしたが）だったのでショッピングモール内のフードコートでCМで気になっていたこれを食べましたチーズに溺れるフィレバーガーセットです。期待しすぎたのか味はイマイ...
今週は火水木と3日連続で整形外科に通院で、疲れた（膝が痛いので歩くのがキツイ）火曜日は先週撮った右膝のМRI画像の診断。右膝もかなり悪くて、半月板は2、3か所変性断裂していて軟骨もすり減った状態。その他骨挫傷などなど。これは直接言われたわけではなく、この先生は自身でパソコンに打ち込まず後ろに控える女性が打つので口頭で指示しているのを聞きかじった事。私には「右もかなり悪い状態だね、このまま行くといず...
今、一番の関心事は先日の骨密度検査の結果から、いかに骨密度と骨質を上げるか？です。素人判断（知識）では、まずはカルシウムが不足しているのだろうから、カルシウム摂取量を増やし、それと同時にビタミンDを摂取する…くらい（の知識しかない）私の年齢になると失敗は許されない（時間がない）失敗したら骨粗鬆症まっしぐら、いつの間にか骨折なんてことになりかねないなので色々と検索しては勉強していますが、すればするほ...
年が明けてから、ずっと医者通い（眼科、整形外科、内科、呼吸器内科）の日々さらに週明けは整形外科関係で2日、次の週は眼科（視野検査）が決まっている。さすがにうんざりしてきたので、昨日は気分転換に出かけてきました。医者の待ち時間とか往復の電車内で読むために買った本が面白かったので、映画、まだやっているなら観に行きたいと。最近安藤サクラが良いなと思っているので（今やってるドラマ、ブラッシュアップが面白い...
裏の公園です…親子が一組遊んでました前回（1月27日）の雪予想が大外れだったので、今回も大したことないかと多少思っていたのですが、起きて外を見たら（二度寝なので9時半すぎですが） 積もっているし、結構降ってました。夫が出勤するときは降っていなかったんですけどね（6時10分頃）今日はゴミの日で、回収が大体午後3時頃だから通常は午後2時ごろ出しに行くのですが、積もってしまったら足元悪くて危ない（そうで...
昨日の続きです。2月6日（月）2回目のリハビリと3回目の診察（骨密度の診断と薬の調整他）診察の前に2回目のリハビリだったのを書くのを忘れたのでここで書いておきます。2回目も最初は1回目以降の様子の聞き取り（短め）でした。次に台に横になり、前回同様押したり触ったり、左右の膝を曲げたり（限界まで）伸ばしたり。私の場合、伸ばした時に膝裏が床から浮いていて、極端に言えば膝が曲がった状態。これがあまり良くな...
時系列で書くと1月12日（木） 新しい整形外科（予約制）に初受診1月16日（月） 別な施設で左膝のМRI撮影1月23日（月） 2回目の診察 左膝のМRIの診断、治療方法（服薬・リハビリ・装具）ここまでは記録してきましたので、それ以降の事をまとめておこうと思います。2月2日（木） リハビリ初回と装具（サポーターとインソール）の測定リハビリは最初と言うことで、現在の症状や状況の聞き取りでパソコンに打ち込...
1/29（日）から大好きなカーリングが始まりましたカーリング日本選手権2023 NHKBS1で毎日午後1時半から4時半までと、午後6時から9時までの1日2回生放送しています。実際は午前9時からもやっているのですが、その放送は無し。（全部やったら、私は一日何も出来なくなる）今大会は世界選手権2023の代表を決める大会でもありますが、必ずしも上位チームばかりを生放送しているわけでは無いので、実のところ...
W（夫婦）ダイエット37週目の経過と今後のダイエットについて
去年GW明けから始めたW（夫婦）ダイエット。私の健診が終わり、ひと段落したのでひとまず終わりにしました。私自身は膝のためにダイエットは必須なので継続していきますが、夫の方の記録は（面倒なので）止めます。でも最後の経過記録を書いていなかったので、記録しておこうと思います。健診直前なので結果を出したかったのですが、測定日前日に義母の誕生日祝いのランチでしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってしまったので、増やす結...
昨日は健康診断でめっちゃ疲れてしまいましたが、よく眠ったことでなんとか回復しました。病院通いが続いてストレスがたまっていたことも原因かもしれません。昨日で1月の通院予定が一応終わり、次の通院まで1週間弱あるし、痛み止めの薬が効いてきたのか膝の痛みも軽くなっているので、毎日少しずつでも歩いて落ちた体力上げていかないとと思っています。また楽しいとか、自分が行きたいと思うところに行ったりするのも精神衛生...
本日、健康診断、無事終了しました。この日のために（だけでもないが）励んでいたダイエットは、8月まではまずまず頑張れていたのですが、その後は体調不良や膝痛などもあってリバウンドしてしまった分を元に戻すことが出来ませんでした今回もメタボ診断確定ですそれも残念な事ではありましたが、それより何より今迄にないほど凄く疲れて、ダイエットが上手く行かなかったのは自分のせいだから仕方ないけど、改めて体力の低下が著...
今月12日から行き始めた新しい整形外科に2回目の診察に行ってきました。先週散々な目に遭って（自分のドジからですけど）撮った左膝のМRIの画像を渡して、前回より詳しく膝の状態を診てもらいました。診断は①全般的に半月板も薄く、軟骨も少なくなっている。②内側の一部は半月板が全く無くなっていて、骨同士がぶつかって損傷している（骨挫傷）③お皿の内側も少し傷んでいる（ここも骨挫傷と言った気がする）④お皿の当たりに...
先週の金曜日（1/20）、去年の4月に転院した病院へ経過観察のため行ってきました。先週月曜日（1/16）のМRI撮影後から膝が酷く痛くなってしまったので、この日のためにほとんど室内で安静に過ごしてたので何とか外を歩く事は出来ましたが、右膝は曲げたり伸ばしたりするときに痛みがあるので、少し引きずるような形でしか歩けませんでした診察の前にレントゲン撮影だったのですが、割と混んでいて少し待ったので、診察も...
昨夜観てはいないんですが興味はあって、さっきTverで観たら、三日で体重－1．3kg、ウエスト－17cm、太もも－6cm という結果試している餅田コシヒカリは104kgもあるし、ずっと若いし全く同じ結果が出るとは思いませんが、今膝痛で運動出来ない私にもこれなら出来ます。健診まで残り1週間しかないので、上手く行けば他に手がないのでダメ元でやってみます。詳しい内容はこちら↓それって実際どうなの課 湯たんぽ...
一昨日の雨の中1万歩以上歩いたのが影響して、一昨日、昨日と膝が痛くてでした以前は4年前に半月板損傷した左が痛かったのですが、ここ2ヶ月ほどは右膝の方が痛くて、腫れているのか曲げたり重心がかかると痛むので右足を伸ばしたまま引きずるようにしか歩けず、室内のみを必要最小限移動してました座って居たり、寝ている時も脚の向きや角度で痛むので（疼痛）ちょっと大変でした。今日は幾分良くなっていて、昨日よりはマシで...
今日は先週受診した膝のМRIの日でした。タイトル通りの酷い一日でしたが、結局、ほぼ自分のドジが原因なのでどこにも文句言えるわけも無く、まあグチとして聞いてください今朝はいつも通り5時半に起きて、夫に朝食を用意して、お弁当も用意して送り出したところで6時15分位。この時点で眠い時は朝食は食べずに二度寝（2時間から3時間）するところですが、午後1時にМRIの予約があるせいもあってか（出かける予定で緊張し...
約4年ぶりの整形受診で今の膝の状況が分かった訳ですが、今回処方された薬について書いて（記録）おこうと思います。従来（経験上）処方される薬は湿布薬または塗り薬と鎮痛薬（ロキソニン等）ですが、今回も塗り薬（湿布はかぶれるので塗り薬を希望した）と鎮痛薬？でしたが少し違ってました。まず、この用紙を提示されて「この薬を服用してもらいますが、初めて使う場合副作用が強く出る場合があるので、薬剤師に 頼んで、20...
去年秋ごろからずっと調子悪い（痛い）膝。このまま、テキトーにごまかしているうちに悪化して人工関節にするしかなくなっても困る。母も膝が悪くて、73か74歳位の時に左膝を人工関節手術しまはた。かれこれ30年以上前の話なので、今の様なリハビリもなく、術後ベッドの上で手術した膝を簡単な機械で曲げ伸ばしするくらいでした。痛みからは解放され、室内は歩けるようになったけれど結局外を自力で歩く事は出来なかった。姉...
膝の治療のため、新しい病院に行ってきました。家から一時間かからない距離なので、そう遠くは無いのですが、14時30分の予約で、会計まで終わったのが17時45分位。初診の時は、1時間半から2時間半位かかることもあると予約した時に言われたけれど、実際は3時間15分、15分早めに行ったので実質3時間半かかりました大学病院などではこんなのザラで待ち時間が長いのは初めての事じゃないのですが、事前の看護師による...
先月（12/13）に半年に一度の視野検査を受けて、左の結果が良くなくて2月に再検査することになったのですが、その時「左眼に見えにくいとかなんかありますか？」と聞かれたのに、予想してなかったので「特にありません」と軽く答えてしまいました。（検査の時は何か問題が無ければ眼の診察はしないので）家に帰ってからよく考えると、左眼はべたつくと言うか目やにっぽい感じがして違和感がありました。ドライアイなので、ま...
今日、9日は全国的には成人の日で祝日でお休みですが、夫の会社は基本完全週休二日制なので、基本祝日は休みではありません。とはいえ会社指定で休日となる日もあり全部が全部出勤ではないのですが、年末年始休暇の直後と言うこともあって、出勤となりました。私的にもいい加減、三食の食事の支度に飽き飽きしているので、出勤でさてダイエットについてですが、前回紹介した本「70歳が老化の分かれ道」では、「がまんやダイエッ...
夫は昨日から仕事でしたが1日だけ出勤で、土日は通常通り休み。で、今日は中学の時の友達と遊びに（三島のパンケーキ、スーパー銭湯など）行ってます。朝8時位から夜11時過ぎまで帰ってこないので、ラクチンですさて本題です。今年の…というより少し前から考えていることなんです。去年の4月に本屋でこの本を見かけて、 70歳が老化の分かれ道／詩想社70代に入ってから、今まで（60代）と違うなと、すごく感じていたの...
昨日3日は箱根駅伝の復路を観た後近くの神社に初詣に行ってきました。例年義母も一緒に行っていたので（昨年は自身の兄の喪中で行かなかった）、元旦に何時行こうかと尋ねると「もう良いわ、行かなくて…行かない！」と。脚が衰えてシルバーカー（老人用手押し車）なしで長い距離は歩けない。が、神社への道は歩道のない道路沿いで路肩には古いコンクリートの側溝のふたがあるのでそれも難しく、車で行くしかないのだけどその道路...
前回、大晦日にも測定すると書いたのですが、そんな余裕全然無くて、測れずじまい。ダイエットについては、今年改めて一度検討する必要もあるのですが、とりあえず1月26日の健診までに、体重と腹囲を少し減らしたいので、去年から引き続きもうしばらく頑張って行きます。では早速今年一番の経過を。34週目（1月2日）の経過※最近は日曜日に測定していましたが、元旦は計測できなかったので 今回は2日（月）の測定。【私】...
あけましておめでとうございます。※今年は6回目の歳女です今回こそ余裕を持った大晦日にしようと思っていたのですが、やはり例年通りあわただしくなってしまい、特に30、31日の2日は時間に迫られて追われて…何とか終わらせたものの疲労困憊それでも、姉からもらって来たおそばで年越しそばを作り、何とか無事ﾆに年を越せました今年は2,3人用の小さな京風のおせちを生協で申し込み、元旦の朝、腕は筋肉痛、膝・腰、指が痛く...
W（夫婦）ダイエット33週目の経過 またまた2週間すっ飛ばして(^^;)
昨日はクリスマスなので夕方早い時間から御馳走を食べました。ダイエット的には✖なんですけど、こういう行事はやっておいた方が楽しいのでね休みなので朝食遅めでしたから、昼食は抜いて一応対策はしたので、トータルではまあまあ許容範囲のカロリーオーバーで済みましたではサボっていた経過の記録です。33週目（12月5日）の経過 ※30週目からの増減です。【私】体 重 －0．75kg （－1．9g）体脂肪 －0．...
12月もどんどん過ぎていき、今年もあと9日になりました。去年、一昨年、一昨々年と、年末に体調不良で3年もちゃんとした大掃除が出来てない今年こそはと思うものの、大きな不具合は無いにしても膝の調子がイマイチだったり、手の指が痛かったり、ややめまいっぽかったり。またコロナ禍以来運動不足気味で、筋力・体力が著しく低下しているから、前3年分を取り返すなんて大それたことは出来そうもないし、そこそこ綺麗に出来れ...
今日は半年に一度の視野検査。定期検査は2ヶ月に一度の間隔で10月に受けているが、今回は視野検査も。しかし今回間が悪く、健康保険証（個人カード）が手元に無い。数年に一度の書き換えで昨日夫が会社に持って行ってしまい、数日後にならないと届かない。今迄通院の時に重なることはなくて、何も問題が無かった。受付でその旨話すと、「では今回は自費診療になります」とけんもほろろというか、事務的に言われたえ？「健康保険...
12月に入ってから急に冬の寒さになり、周辺の景色もすっかりこんな風になりました。晩秋？もう冬ですかね。歩くと枯れ葉がチラホラ落ちて来て…この季節になると、頭の中にこの歌が鳴り響きます。♪～枯れ葉散る夕暮れは～ 来る日の寒さを物語り～うまい名曲ですそれでは経過を。30週目（12月5日）の経過【私】体 重 ＋0．15kg （－1．15g）体脂肪 －0．4％ （－0．8％）筋肉量 ＋0．35kg ...
いよいよ年末、ついに12月に入りました。この一年振り返えるにはまだ早すぎますが、予定してたのに出来なかったことの多さに、追い立てられるような焦りや、仕方ないという諦めの入り混じった気持ちです。ところで昨日の11月30日で夫は定年となりました。といっても継続雇用で、今日も普通通りに出勤して生活に何も変化は無いのですが、それでも定年と言えば一つの大きな節目でもあるので、近くにあるイタリアンの店で昨夜お...
W（夫婦）ダイエット29週目の経過 変化なしの27、28週を飛ばして(^^;)
26週以降経過を書いていないので、止めた？と思われていたかもしれませんが、一応、ゆるく、しぶとく続けております更に来年1月下旬に健診を受けるので、それまでに最低でも去年と同じか、減っている状態まで持って行けるよう、緩んでいる状態を引き締めて結果を出しいと思っています。29週目もほとんど減ってはいないんですが、腹囲が減ったのでモチベーションアップのため、この週から腹囲も記録していこうと思います。29...
傷めた膝が先々週中ごろ（11/17）やっと、ちょっとしたことでは痛まないようになってきて、リハビリがてら買い物や軽いウォーキング、軽い室内運動などが出来るようになりました。約1ヶ月、あまり動かない、動けない生活が続いたので筋力が衰えてしまい、体重も増え、中でもお腹周りがまた一段と太く…1月の健診（特にメタボ測定）に向け、お腹周りを減らしたいと考えてはいるものの、お腹の肉（脂肪）は強敵で、ちょっとやそっと...
一昨日、一昨年と同様に健康保険組合からの「家族健診のすすめ」と代行機関からの「健診のすすめ（期限間近)」という名の健康診断督促状が同時に届きました今年は呼吸器内科転院のために3月に東京の大学病院で採血・胸部レントゲン及びCT撮影。4月には転院先の病院で採血・レントゲン検査もし、先月にはCT検査も受けた。5月には1月に妹が軽い脳梗塞になったので、自費で脳ドックも受けた。10月には年に一度の腎移植のド...
先週、夫の60歳の誕生日でした。誕生日の前の土曜日に義母（夫からは実母ね）にお祝いしてもらいました。最近お気に入りのハワイアンダイナー
タイトルの通り増加しているので書くのは気が引けるんですが、現実を直視しなければ前には進めないので、サクッと経過を書いておきたいと思います。26週目（11月6日）の経過（今週も（土）は出かけたので翌(日)の測定です）【私】体 重 ＋0．5kg （－1．2g）体脂肪 ＋0．5％ （－0．7％）筋肉量 ＋0．4kg （－0．3kg）【夫】体 重 －0．25kg （－0．4kg）体脂肪 ＋0．4...
こんにちは。ちっともダイエットが進まない今日この頃（いえいえ、この頃だけでなくいつもですが）ネットで
巷は文化の日でお休みですが、夫の会社は完全週休二日制で祭日は関係ないのでお休みではありません。が、珍しく休みを取って浜松と同じく3年ぶり開催の開催になった入間航空祭に早朝6時前に出かけていきました（抽選に通ったので）ブルーインパルスは飛ばないし、駅近なので車ではなく電車を乗り継いでかなり歩かなくてはならないので私はパスです。私がいないと私に気遣わずに思いっきり歩き回れるので、今日もかなり消費カロリ...
あっという間に11月に突入ですね。今年も残りあと2ヶ月で、色々帳尻合わせをしなければならない時期で焦りますダイエットもその最大課題の一つですが、これが今一つ…気が進まないけど前に進むには反省も必要なので、取り急ぎ25週目の経過です。25週目（10月30日）の経過（毎土曜日測定してるのですがこ29日（土）はちょこっと出かけたので翌(日)の測定です）【私】体 重 ＋0．15kg （－1．7kg）体脂肪...
先々週の日曜日（10/23）、6年ぶりに浜松エアフェスタに行ってきました。 ※航空自衛隊浜松基地HPよりお借りしました。この2年（2020、2021年）はコロナで開催されず、3年ぶりの開催ですうち的には指定駐車場が抽選になり、周辺に公的には有料駐車場も無いので、当選しないと行けなくなり、抽選が始まった2016年に当選して以来の6年ぶりです。夫がある日、帰宅するとジャジャ...
今日は晴れでここ数日の寒さもひと段落すると言うような予報でしたが、朝からどんよりと曇っていて、前日同様肌寒い。でも地元の細かい予報を調べると午後からは晴れて来るらしい。（日付が変わってしまったので昨日になりますが）というので、傘はもたずに厚着もせずに、膝痛で2週間延ばした呼吸器内科にCTの結果を訊きに行ってきました。帰りには晴れて気温も上がって、歩いてると上着は要らないかもという気温になりました。...
今日はこの秋一番の寒さとか。そろそろ完全な衣替えも必要な時季なんですが…10/11(火)に左膝を傷め3日間安静にしたら大分回復したので4日目、電子レンジ修理中の間温めるだけのを買いに出かけて（車で）少し歩いた(1098歩)翌5日目、不足するものが出てきたので近くのスーパーに出かけた（2086歩）2日間外を少し歩いたけど膝の具合は悪くならなかったので、気を付ければ大丈夫かと翌々日の6日目に、電車に乗って一...
W（夫婦）ダイエット23週目の経過 なんだかんだで6週ぶり(^^;)
最近涼しくなって、やっと秋本番かと思えるような気温になってきたのですが、雨や曇りが多くてなかなかスッキリした快晴になりません。とはいえ、暑くてやる気が出ず6週間もほぼ休止していたダイエットもサラッとしたこの秋の気候になって、やっとやる気復活そして、先週痛めた膝は3日間の安静で大分回復してきて、昨日は少しだけ外出出来ましたスマホの歩数計でたったの1098歩、ゆっくり目でしたが普通に近い状態で歩けたの...
昨日は腎移植（私はドナー）から13年目の記念日でした。去年は記念日ランチが出来たのですが、今年は私は膝が不調だし、妹も足腰不調なので今年はランチは出来ないけど、前夜LINEが来て記念日のプレゼントを届けてくれると。あら、どうしよう。私は何も用意できてないと言うのも、今月は3日に喉が痛くて耳鼻科に行き、6日は腎臓外科へ年一回の検診で東京板橋まで。翌7日は呼吸器科のレントゲンとCT撮影のために横浜の大学病院...
膝周辺の痛みが出てから3日目ですが、大分良くなってきました。左膝側に多少重心がかかっても大丈夫になってきたので、室内を歩くのはすり足に近いですが、ほぼ痛みを感じることなく歩けるようになりました。でも外はすり足では歩けないので、今日は夫が私のパシリになって、買い物やATM、公共料金の支払いなどをこなしに、3回外出してもらいましたところで、今日よりひどい状態の昨日の朝、電子レンジが故障しました台所に長...
Youtubeでみつけた「ズボラ筋に効くという30秒（30回）踏み」をやってみて、1週間（10/11）が経ったので、結果をご報告します。10月4日（火）より体 重 ＋0．1kg （－2．05kg）体脂肪 －0．5％ （－0．7％）筋肉量 ＋0．2kg （－0．65kg）※（）内はダイエット開始時からの合計結果的には体重が増えたのでではありますが、内容的には体脂肪が結構減っているから、筋肉が増...
昨日今日と雨で、しかもいきなり真冬の寒さなので何を着たら良いのか困ったというのも、昨日、今日と続けて病院に行く日だったからです。【ドナー検診】昨日は13年目のドナー検診の日でした。前夜の予報で寒くなるので一枚羽織れるものをと言っていたが、そんな生易しい感じではなく、とんでもなく寒い（夜のニュースで12月の気温だったと言ってた）とりあえず七分袖のシャツの上に秋冬の薄手のコートを着て出かけた。雨でかな...
うかうかしてたら、9月も終わりもう10月です。今年も残すところ3ヶ月…焦りますね、色々と。色々ありますけどダイエットブログなので、まずはダイエットについて。夏は動くと汗だくになるので運動らしい運動もせず、ダイエットはほぼ休止してました。特に今年は酷暑で、暑さがまともじゃなかったしずっと夏は8月までという認識でしたが、9月も暑く（涼しい日も少しはあったが）夏終わらず更に10月に入っても日中は結構暑く...
「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言ったもので、陽が出ているとそこそこ暑くはなりますが、朝晩は涼しく、すっかり秋めいてきました。ダラダラと夏の旅行記を書いているのもなんですが、尻切れトンんぼもイヤなので、最終日の記録を書きます。お付き合いいただけると嬉しいです。最終日は南紀・白浜の少し上のみなべのリゾートホテルから、北上して和歌山市に向かいます。1泊目は駅近いビジネスホテルタイプのこじんまりしたホテル...
本日は台風14号の影響で朝から雨が強く降ったり、風も少し強くなってきていますが、時折陽もさしたりして、目まぐるしく天気が変わっています。降ったり照ったりで、蒸し暑くてクーラー無しではいられない状況です。台風が上陸したり通過中や今後通過する予定の地域に大きな被害が出ない事を願っています。こんな中での夏旅行記は、やや興ざめではありますが、備忘録でもあるので最後まで書きたいと思います。熊野古道を登り切っ...
夏旅行④ 那智勝浦～世界遺産・熊野古道 ～疲労困憊(+_+)
夏旅行③から少し日にちが経ってしまいましたが、続きを書きます。2日目の朝、前夜の雨は上がっていましたけどまだ降るかもしれないという空模様。それでも、とにかく予定通り熊野へ向かうことにしました。高速道路が途中までしかないので、3時間以上かかるかもしれないけどとにかく向かう。途中コンビニで飲み物を買ったり、給油したり、2か所ほどトイレ休憩も兼ねて寄り道しながらでしたが、道は空いていたので予定通りお昼に...
日曜日、夫が1週間のタイ出張から帰って来た。昨日月曜日からすぐに仕事だと思ったら、代休（先週日曜日の？）で休みだと。先月も夏休み前の1週間タイに出張していたけど、帰国後そのまま夏休み突入したので、代休は取っていないし、今迄も代休なんてほとんどなかっのでまさか代休をとるなんて思ってもいなかった。さあ、貴重な平日休み。こんなチャンスはめったに無い（平日はどこも空いている）どこかへ行こう！近頃映画「百花...
2日目は世界遺産の熊野古道から熊野大社に行く予定。1日目、伊勢に向かう途中の静岡辺りで雨に降られ、あーまたか（自慢じゃないけど雨女です）とガックリしてたら、降ったり止んだりが続いて伊勢に着くころは晴れてましたでも市内に入ると、晴れているのにパラっとふったりして、先着の歩いている人々もビニール傘を持っているのを見かけたりしましたが、そのうちすっかり晴れて暑いのなんの…という天気になりました。なのに夕...
夏旅行①の続きです。内宮へ向かいます。時間も無いのですが、途中にある導き・道ひらきの神様である猿田彦神社に寄りました。今年から専門学校生になって新たな道を目指す大甥に是非とも導き・道ひらきの神様のお守りを買ってあげたくて。境内に入ると手前に縁結び・芸能・鎮魂の神様の佐瑠女神社がありまして、多くの芸能人の名前入りののぼり旗が奉納されてました。時間が無いので、お詣りは省略。奥に進むと本殿がありました。...
少し時間が経ってしまいましたが、夏休み中に行った旅行の様子を書こうと思います。近県（関東や静岡）以外への泊りがけの旅行は3年ぶりです。この2年はコロナで近場すら行けず、3年前は膝痛（半月板損傷）と腰（脊柱管狭窄症）の手術で近県にちょっと出かけただけでしたから。GW中も7月の4連休のときにも近場をウロウロしただけ。夏も行く予定ではなかったんですが（コロナ再拡大だし）、「いい加減どこかに行きたいね～」...
W（夫婦）ダイエット16週目の経過 体調不良…熱中症と後頭神経痛
2、3日涼しかったのに昨日からまた暑くなって、おまけに台風接近中というかまだまだ遠いのに影響なのか風が強かったり、朝のうち雷が鳴ったりしてました。各地にもうち辺りにも大きな被害が出なければ良いなと思っています。さて、先週はちょっと体調良くなかったので、ダイエット的な事は何もしていないのですが、一応体重測定したので記録しておきます。16週目（8月27日）【私】体 重 －0．25kg （－3．5kg...
一昨日の夜から急に涼しくなって、このまま秋に突入と言うことも無いでしょうが、涼しいので、汗をかかずにいられて快適です。そんな昨日、義母の介護度が要支援1から要支援2に変わったので包括支援センターの方他利用している介護関係の担当者が集まって打ち合わせをするというので、オブザーバーとして行ってきました。参加者は包括支援センターの担当者（要介護の場合のケアマネージャー的立場）と通っているデイサービスの所...
旅行から帰って、1週間が経ちました。やっと疲れが取れた感じで、普通の体調に戻りました。実は旅行の疲れだけでなく、週初めにおそらく熱中症になりかけた感じで、そこからひどくは無いのですが、体調良状態が続いてました。体調回復したので、駅向こうの銀行や近くのモール内のATМとかに行き、少しだけ買い物して昼過ぎに戻ったのですが、予報に反して暑くて汗まみれになってしまいまして、家にあるものでお昼にする予定でし...
夫の夏休み1週間が入った事もあり、前記事からだいぶ間が空いてしまいました。その夏休みが終わり、今日から普通の生活に戻ったのですが、疲れが残っていてやや体調不良でも、ダラダラしているとどんどん書けなくなってしまうので、とりあえずあまり真面目にやってはいないけどダイエット記録を14週目（8月14日）【私】体 重 －0．15kg （－3．45kg）体脂肪 ±0％ （－1．6％）筋肉量 －0．15k...
8月10日に4回目のワクチン接種してきました。4回目はファイザーです。短期間に何回も打つことに疑問を持ったり、元々ワクチン否定の方もいるでしょうが、重症化リスクの高い（高齢者、肺の基礎疾患）私は選択の余地はありません。感染力が強くて拡大中の今、辛い病状になり親しい人に誰にも会えなくて、もしかしたら…って辛すぎるから3回目が2月20日だったので5か月後の7月20日から接種可能でしたが、接種券が届いた...
W（夫婦）ダイエット13週目の経過 2週間すっ飛ばして(^^;)
ボヤボヤしてたら8月も1週間がたってしまいましたお察しの事と思いますが、ダイエットは開店休業というかサボっておりました。夫の健康診断が終わった事、まさかの4連休、連日の猛暑などなど…理由（いいわけ）はいろいろありますが、一度緩んでしまうとなかなか元に戻せなくて…減るのはなかなかなのに増えるのはあっという間だから、このままではいけないと、毎日思ってはいるのですが、ついついめんどくさくなったり、誘惑（美...
先週金曜日（7/15）に、変わってから2回目（3ヶ月目）の診察に行きました。少し前に書いた通り、当日の天候は雨で、しかも時折強く降る状態だったので割と空いていて、レントゲンもほとんど待ち時間なく撮れたし、診察もほぼ予約時刻通りでした。（前回は30分以上待った）まずはレントゲンは3ヶ月前と比べて変化なし。レントゲンではあまりハッキリとは分からないみたいだし、レントゲンで分かるようだとかなり悪いはず。自覚...
昔（昭和？）夏のファンデーションと言ったら、スポンジを水で濡らして絞り、そのスポンジでパウダーファンデーション（当時はパンケーキと言う名前）を塗っていました。若いころは近所の店で買ってましたが、香料の強い物が苦手なので、そのうち無香料の化粧品を通販で買うようになりましたけど、やっぱり夏のファンデーションと言えば「水あり」のを使ってました。更に時は進み、宅配の生協を利用するようになってからは、生協の...
このところ不安定な天候で、晴れたり曇ったり降ったりするので蒸し暑いです。今までにない早さであっけなく梅雨明け宣言されたのですが、各地で梅雨末期のような大雨が降っているので、実質的には今が梅雨明け時なのかなという感じですね。テレビで長期予報をやっていましたが、今週末また雨になるようですがその後は晴れて本格的に暑くなるようで8月はもちろん9月も暑さが続くらしい。本格的って、もっと暑くなるんですかね暑さ...
巷は3連休…今迄なら「でもうち（夫の会社）は完全週休二日制なので…」と続き、3連休ではないと書いていたのですが、今回は何故か、まさかの4連休夫の部署は人数がそう多くないので、1人休むと仕事のスケジュール的に大変なので、休めるのは忌引きか病気くらいで、有休の消化率が著しく低い。そのせいなのか、働き方改革なのか有休計画的付与日なるものが去年あたりから出来て、先週の金曜日がその日になっていて、まさかの4連...
今日の予報は曇り（にわか雨）で、陽が無いので幾分涼しくて、過ごしやすいです。また、先日の台風以降、猛暑にならない日が多く、日曜日に数時間入れただけで、ほぼエアコン無しで済んでいます。最近、コロナの感染者数が増えていますが、夫は今日からまた車通勤になりました。夫は我が家方面二人での車通勤で感染したので、それもどうなの？と思いましたが、その経験も踏まえてか、今回は一人での車通勤なのでそれなら良いか、と...
一昨日、大変な事件が起きたことで論点が民主主義対暴力…みたいになって政策論争はうやむや（政治犯ではなかったのに）なんか盛り上がりに欠けた参議院議員選挙になってしまいました。期間中、選挙カーや選挙演説などほとんど来ない小さなわが町も最終日くらいは多少にぎやかな感じにもなるのですが、まったく選挙中とは思えない静かな週末でした。それでも選挙はある訳で（当たり前）投票に行き、その後ランチ、そして普段はほと...
台風4号（今は温帯低気圧）の影響で、猛暑もひと段落。久しぶりにクーラー無しで過ごせてます。では8週目の経過です。8週目（7月2日）【私】体 重 ＋0．45kg （－2．8kg）体脂肪 －0．7％ （－2．1％）筋肉量 ＋0．7kg （－0．2kg）【夫】体 重 －0．05kg （－2．85kg）体脂肪 ＋1．0％ （－12．3％） 筋肉量 －0．7kg （＋7．85kg）※（...
今日、映画「エルビス」を観てきました。結論から言うと、すご～く良かった♡上映時間が12時25分からだったので、その前に少し早めのランチを。ハンバーガーとクラムチャウダー、イカリングが乗ったサラダ先日妹が友人たちと食べていた店に行ってマネっこしましたさて「エルビス」、年齢的にど真ん中でもなくファンと言うのでもないんんですが、12歳の頃8歳年上の姉に連れられて、彼主演の「ラスベガス万歳」と「アカプルコの...
土曜日から暑さの度合いが違ってきたので、いよいよ梅雨明けか？と思っていたのですが、テレビの気象予報士が「私的には今日梅雨明けですが、気象庁の発表は来週」と。予言？通り、今日梅雨明け発表がありましたね。6月すぐに梅雨入り、6月中に梅雨明けと言うのは記憶にないし、観測史上も最速の様です。暑いのはホントに苦手でもう、少し動いたら汗だくで、頭もシャンプーあとの様になり、Tシャツも着替えないとダメなレベルま...
遅くなってしまったので、前置きなしで6週目の経過です。6週目（6月18日）【私】体 重 －0．25kg （－3．05kg）体脂肪 －0．2％ （－1．1％）筋肉量 －0．05kg （－0．95kg）【夫】体 重 ＋0．25kg （－2．3kg）体脂肪 －0．4％ （－11．4％） 筋肉量 ＋0．5kg （＋7．1kg）※（）内はダイエット開始時からの合計私は約1ヶ月半で－3k...
昨夜久しぶりに友人からメールが来て、山形のお姉さんから送られてきたさくらんぼ頂きました高橋真梨子のコンサート以来なので、約4ヶ月ぶりに会って、少しおしゃべり出来ました。彼女はあまりしゃべらないので、7割がた私がしゃべってましたけどねでも、楽しかった人と会って話すことが、やっぱり大切だなぁと感じました。さくらんほ、大好きなので二重に嬉しかった☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;+;☆;+;｡･ﾟ･｡;...
少し前から、二つのスープを作ってほぼ毎日飲んでいます。ウソをつきました 最近は飽きてきたり、作るのめんどくさくなったりで食べない日もありますが、体にも良いし、ダイエットの助けにもなるので、怠け心に鞭打って、なるべく毎日飲むように心がけています一つ目は「脳のおそうじスープ」3月のある日、新聞広告で「脳のおそうじスープ」の本を目にしました。記憶力、集中力がアップ、認知症予防という項目に、買おうか？と思...
現在、右の中指がばね指になっていて、1週間前に整形外科で注射（ステロイド）を打ったので完全に治った訳ではないですが症状は少し落ち着いています。注射する前は、何か握ったり、力を入れると指がバキッとなって痛いし、常に中指下の付け根から掌までが痛い。包丁もうまく使えないし（例えばジャガイモ剥くのに普段の3倍もかかる）、ボールペンなどもしっかり持てないので、下手くそ字しか書けない他の事も普通通りに右手（利...
今日、天気予報では雨が降るとのことでしたが、そんなの信じられないほどの晴天。遅く起きたのですが急いで洗濯して干しました。干して、1時間ほどすると北側から風が吹き始め（ゲリラ豪雨の前兆）たので、ベランダに出て空を観てみたら、西から黒い雲がもくもくと迫って来ていたので、慌てて一部は家の中に入れ、残りは内側の雨の当たらない位置に移動。間もなく雷も鳴り土砂降りになりましたが、小一時間で風も止み、雨も上がり...
ベランダに、アジサイが咲きました。（ガーデニング苦手？なので、この数年水やりくらいのほったらかしなんですが）昨夜から降り始めた雨は、早朝は土砂降りで、今は少し落ち着いたものの降り続いており、気温も急に下がって肌寒いくらいです。週末、やっと衣替え終わったばかりなのに…そろそろ梅雨入りなんでしょうか？さて、ダイエットは約一ヶ月経ちまして、4週目の報告です。毎週土曜日に測定していたのですが、土曜日は夫が...
今年1月に妹が脳梗塞になりましたが、早い段階で病院での治療が功を奏して軽い後遺症で済み、ほぼ以前と変わりなく過ごせているようなので安心しているところです。一方、日中ほぼ一人だし、頻繁に人との接触（電話やLINEなど）が無い私にもし同じ事が起きたら…と、以前から不安はあったのですが、身近で起きると更に大きな不安になりました。家族性（遺伝ではなく体質的になりやすいとか）の可能性もあるのでね。妹からも脳ドッ...
この間ゴールデンウィークが終わったと思ったら、もう5月も終わりですね。5月と言えば爽やかなイメージなんですが、今年は雨が多くて、寒暖差もハンパなくて、何着ようか？と悩む毎日でした。と言っても、ここ2年程はコロナで人にも会わないし、出かけないので買う気にならなくて、悩むと言っても、長袖か半袖か？上着を着るか着ないか？的な事ですけどね早いものでダイエットも3週間目が終わり4週目に突入しました。1週目が...
GWの終盤、5/7（土）に測定してから1週間目の5/14（土）、成果は如何に？とW（夫婦二人）ダイエット開始後、初めて測定して見ました。1週目（5月14日）の経過【私】体 重 -1．45kg体脂肪 -0．8％ 【夫】体 重 -1．65kg体脂肪 -10．8％ おお、予想以上に減ってました夫は、筋トレも始めたので体脂肪の減り方が凄いですが、体組成計を丸々信用もできないかな？今迄いろいろや...
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先日、姉から例年通り筍が届きました。昨年8月に股関節の手術をしてから、あまり歩けなくなっているので（リハビリ中）今年は無理かな～（ゆでたりする作業が）と思っていたのですが、送ってくれました。早速その日の夕飯は筍づくしでした。思えば、ずっと何年もこの季節には掘りたて、茹でたての筍を送ってもらって、新鮮なので、市販されているゆで筍とは比べ物にならないくらいシャキシャキと歯触りが良く、筍の風味もあって、...
旅行記書いたり、なんやかやで書くのが遅れてしまいましたが3月22日に呼吸器内科の定期検診があったので書いておこうと思います。その前に、1月にも検診があったのですが「非結核性抗酸菌症」のカテゴリで書いていなくて、のちのち検索しにくいので、ここに転記しておきます。1月19日に今年初受診日でした。採血とレントゲンを撮ってから診察を受けました。服薬治療を始めて（去年の8/27）から正常値だった肝機能の数値が徐...
今日は雨で風も強かったので、やっと咲いた桜も散ってしまったでしょうか。天気予報で、今週は雨になるので先週の土日がお花見日和だと言ってましたので、日曜日、軽くお花見に行って来ました。行先は8年前に購入した「桜葬」の墓苑の桜がどうなっているのか。8年前の3月に購入したけれど、その年の桜の季節の4月には夫が海外出張で不在の為行けず、翌年に行ってみたのですが…まだ木が若くてちょつと寂しい感じでした（雨上が...
カーリング三昧（世界選手権）の日々も4月4日で終わりました。結果は男女ともに予選通過はならず、13チーム中11位という残念な結果でした氷上のチェスと言われている様に頭脳戦の部分もあるのですが、予選は6日間に12試合と言う過密なスケジュールで、肉体的にも過酷です。1試合3時間前後かかり、1日3戦行われるので、試合と試合の間は約2時間。試合後の雑務的な事やミーティングなどを済ませると、次の試合まで1時...
やっと春らしい天気になってきましたね。しばらく寒かったので我が家の南側にある桜は蕾すらついていませんでしたが、よくよく見ると小さいけど蕾がついてきました。とは言え、日当たりがあまり良くないので、咲くのはまだまだ先でしょうけどね。さて、3月に入ると大好きな（一番好きかも）カーリングの世界選手権が始まりまして、まずは女子で3月17～24日（カナダ開催で時差12時間）NHKBSで全試合放送したのでほぼ毎日1...
最終日、朝になりました、雨は上がっているようです。※以下小さい写真はクリックすると少し大きくなります。部屋にはバルコニーがついていて、ミニキッチンもある滞在型のリゾートホテルです。 バルコニーの下はプライベートビーチです。 曇りなんですが、海は淡いコバルトブルーで綺麗です。晴れてはいませんが、雨は大丈夫そうです。朝食を食べてからこの日の予定地 世界遺産 今帰仁城跡に。割と近く40分程で到着。駐車場...
沖縄2日目後半、首里城と並んで是非行きたかった美ら海水族館です。海洋博公園での「イルカショー」が午後3時からなのでそれまでに着くように道の駅を午後1時半ごろ出て約40分程で到着。しかし海洋博公園は、こんな感じに広いので※赤丸がイルカショーの場所、青丸が美ら海水族館です駐車場から結構な距離を歩かなければならないので、急いで向かいました。何とか間に合いましたが、雨が降ってて傘で見えにくいので、後ろの小...
いろいろ用事が立て込んでいたり、何かとせわしなくて、またまた日にちが経ってしまいました。日にちが経ちすぎて興ざめですが、沖縄の2日目です。2日目は前夜からの雨が続いていて、一日雨でした。予報で分かっていたので雨でも楽しめる場所とかをリサーチしていて、疲れていたのに早く寝ることが出来ず、寝つきも悪かったので予定通り起きられませんでした。予定より30分ほど遅れてしまいましたが朝食へ。朝食はバイキングで...
初日は午後からの半日しか無いので、空港から近い南側を回る予定を組みました。予定より2時間遅れなので急ぎ次の目的地、沖縄県営平和祈念公園へ。初めての沖縄で全く道が分からないので、カーナビが頼り。道路はさほど混んではいなかったのですが、カーナビの調子がイマイチで、途中、何もない未舗装の道の野原の中に誘導されるという事がありましたが、平和祈念堂が見えてたので、カーナビなしで何とか辿り着きました。かなり広...
1週間以上経ってしまいましたが沖縄旅行記です。2月29日の朝8時半の便で3時間後（11時半）沖縄に到着しました。着陸10分ほど前の機長のアナウンスでは小雨が降っていると言っていましたが、着陸したら、晴れてました＼(^o^)／荷物受け取って指定のレンタカー送迎場所に行くと凄い人です。沖縄は南北に細長くて、各観光地までの距離が結構あるのですが、鉄道的なものは那覇中心部にモノレールがあるだけなので、観光には...
沖縄から帰ってから5日が経ちまして、膝、他の疲れが大分回復してきました。まだ2、3割方は残っていますが、そろそろちゃんと動き出さないと、逆に足腰弱ってしまいそうです。なにせ3日間は ※％の数字は目標歩数を日々の平均の5000歩に対してです。毎日1万歩超えて歩いていて、おまけに二日目のホテルで転んだので、その時全身に力を込めたらしく全身筋肉痛（笑）もあって変なところ（首とか背中、腿の付け根とか？）が...
2月29日から3月1日まで沖縄旅行に行って来まして、昨日今日は疲れ果てて、何もしたくない状態なんですが、旅行の後片付けや洗濯など雑事は待ってくれず、疲れた体に鞭打ってノロノロとやっています。旅行中は毎日沢山歩いたので、膝や腰にはかなりの負担があったし、更に二日目の夜、食事するフロアで段差（2段）に気付かず転んでしまい、膝下がその段差のヘリに当たったみたいでポッコリ腫れて、翌日には痣になり、しりもち...
一時5月や6月並の気温で驚かされたかと思ったら、雪が降るような寒さになって今日もみぞれっぽい雨が少し降っています。さて香取神宮の続きです。次の目的地は佐原です。佐原は「北総の小江戸」と言われていて、水郷沿いに古い町並みが続いています。香取神宮から約30分ほどで到着。しかし5時近くになって辺りは夕暮れ時。駐車場を探して車を停めてから水郷沿いに到着した時はすっかり日も暮れて暗くなってました。※スマホを...
またまた大分日にちが経ってしまいました。16日から世界卓球が始まったのでその観戦でせわしなく、さらに昨日は男子バスケットのアジア杯予選も始まってホントに忙しない※スポーツ観戦（特に大きな大会）が趣味です成田山新勝寺の続きです。次の予定地は香取神宮です。予定より2時間近く遅れてしまったので、4時を回ってしまいました。大体参拝時間って4時前後、参拝できるのだろうか？参道商店街の店も店じまいし始めている...
遅まきながらの初詣、しかも3週間も経ってしまい今更ですけど夫が1月2日から24日まで連勤（毎週の出張）で、やっと代休が取れたので1月26日に遅い遅い初詣に出かけました。近所の神社は松の内が過ぎると閑散としていて寂しいから、有名どころで行ったことの無い成田山新勝寺に。朝8時ごろ家を出て、ほぼ予定通り11時ごろ成田山新勝寺の駐車場に到着。この入り口から入って行ったのですが、途中まで行くとお寺の正面では...
今日は午後2時半から歯医者で、約3か月ぶりに前歯（差し歯）が入りました（喜）普段は大体夕方以降に買い物に行くのですが、3時過ぎに歯医者が終わったので、同じモール内を少しウロウロ。ミスドの前に行くと、先週末は行列だったのに今日はがら空き！バレンタインが終わったせいでしょうか、時間的な事でしょうか？こんなに空いているなら行列の理由だったゴディバとコラボのドーナツ、買ってみようかと。でもどれを選んでいい...
昨日の天気予報で、今日は関東でも雪が降ると言っていたけれど、今年は暖冬で、つい一週間前（1/29）は梅が結構咲いていたしね。まさかうち辺りは、せいぜいみぞれ程度だろうとタカをくくっていました。夫が出勤するときも（午前6時15分）まだ雨すら降って居なくて、スマホの天気予報を確認すると、わが市は午後から雨で、雪になるのは5時位からと。二度寝して10時頃遅い朝食を新聞を見ながらのんびり食べて、12時近くにテ...
今日は、暖かくて3月の陽気だと朝の天気予報で言ってました。この頃少し寒くなってきたと思ったら寒い日もそう何日も続かずで、やはり暖冬ですね。暖かいのは楽でいいのですが…早くもスギ花粉が飛び始めているようで、数日前から朝晩や、ふとした時にくしゃみは出るし、鼻水が思わずつーッと、そう言えば眼も何だか痒い昨日、内科の受診日だったので、花粉症の点鼻薬も出してもらってきました。内科はクリニックモールの2階なん...
今日は晴れてますが、昨日は一日小雨が降っていた様です（外を良くみてなかったので分からず）夕方外出した時には一部青空が出てたりして上がっていましたが、念のため傘を持って出ました。用事を終えてスーパーに向かっている途中で急に風が強くなり、これはゲリラ豪雨の前触れか？急いでスーパーで買物終えて外へ出ようとすると、案の定路面がぬれていました。傘持って来てて良かったと思いながら傘をさして外へ出たら、なんと！...
新年明けて、何もしないまま早くも半ばまで来てしまいました。今年は2日（火）から8日（月）まで夫が仕事（愛知県へ出張）だったのですが、やっと8日夜に帰宅しました。お正月行事は元旦のみだったから正月ボケも無いのですが、さすがにお正月的な要素がほぼゼロなのは少し寂しいので、この土日は遅まきながら地元の神社に初詣に行き、映画でも観に行こうと、言ったら「えーっ？3連チャンって言ったじゃん！」は？どういう意味...
何もしたくない病…とか言い訳してダラダラしていたら4月も残りわずかになってしまいました。去年の今頃、何してたかなぁと言う時のための備忘録でもあるので、ここ数日の事を書いておこうと思います。【先週末のあれこれ】先週の土曜日は午前中に義母から電話が入り、早めの私の誕生日祝いをしてくれると言うので、近所の台湾料理の店でランチしてきました。お得なので定食を注文しました。左は私でキクラゲと玉子と豚肉の炒め物...
こんにちは。膝の状態は良くなってきたかな～と思える日と、また痛みが強くなる日に戻ったりで、なかなか一筋縄では行きませんあと1週間ほどでゴールデンウィークですが、それまでには良くなって普通に歩けるようになり、どこかへ行けるかな～ と、PRP-FD療法を受けた時（3/9）は思っていたのですが、そう簡単には行かない雲行きですどうもそれがストレスのようで、何もかもめんどくさくて何もしたくない病に罹患中さらに気晴ら...
昨日、昨年12月に受けた視野検査で左眼の結果が良くなかったので、左眼だけ再検査を受けてきました。本当は2月だったのですが、左膝の状態が悪くて整形の方に気を取られていて、うっかり忘れてしまい再度予約し直して昨日になりました。前回（12/13）と同じ看護師で、相変わらず細々うるさいけれど左眼だけだったので、なんとか乗り切りました診察に入ると、今回は大丈夫とのこと。前回はどうだったのか聞いたら、眼が動いてる...
通っているクリニックのPT（理学療法士）が3月末で半数以下になってしまい（大丈夫か？）4月はリハビリの予約が全く取れなくて、5月もどうなるのか先行き不透明。元々以前通っていたクリニックに比べるとリハビリ内容は良くなくて、ここのリハビリには期待感も薄かったのだけど、何も無いとなるとやはり不安。超音波治療に通う事にはしたけれど、何か（リハビリ運動など）しないといけないのでは？と思うが、歩いたりその後に...
桜もすっかり散ってしまい、早くも八重桜が満開の様子。そして今日は8年ぶりという黄砂が関東にも飛来してきているようで、いつもは見えている大山や富士山（頭だけですが）も霞んでぼんやりとしか見えませんでしたさて、思い切って受けたPRP-FD注射から1ヶ月と4日が経ちました。前回（3/28⑤）で書いた通り、痛みや症状は軽くなってきてはいるものの半減や激減と言うところまでは行っておらず、立ったり座ったり歩くこと等は...
4月2日（日）から男子カーリング世界選手権が始まって、連日2試合約6時間前後の観戦をしていたので何かとせわしなく、1週間も遅れてしまいましたが、先週の4月1日（土）、お花見に出かけてきました膝の痛みがあるので沢山は歩けないし、今年はお花見に行くのは無理かな～と思いつつ、歩かないで観られる桜は…と探してみたら東京や千葉、神奈川、静岡等に良さそうなところが幾つかありました混み具合や開花情報などから選ん...
楽しかったスポーツ観戦の日々。WBCは歓喜の優勝カーリングはスェーデンの難しいアイスコンディションに苦しみながらも何とか予選を通過し、でもベスト4には残れずフィギュアスケートは、ペアは日本フィギュア史上初の金メダル、シングルの女子・男子も共に金メダルを獲得観戦に忙しくも楽しい1週間でしたそんな中、効果を期待しているPRP-FD注射から3週間が経ちました。どうなのか？というと、椅子から立ち上がる時や座る時...
今朝、いつも通り6時15分頃夫が出勤し、二度寝するかなぁ…と考えながら新聞をざっと斜め読みしていた6時20分頃、玄関のチャイムが鳴りました。はて？？こんな早朝に人が訪ねてくることはないし、夫が忘れ物でもしたのだろうか？？疑心暗鬼でドアホンに出ると、「○○市消防署のモノです！朝早く申し訳ありません。 お隣の方が部屋で転ばれて、通報があったのですがドアのカギを開けることが出来ない 状態です。ベランダ側か...
膝の調子は相変わらず（多少良くなっているのかも…程度）の今日この頃。3月18日から大好きなカーリングの世界選手権がスェーデンで始まった。一次予選が1日3ゲーム行われる過密スケジュールで、日本時間で早朝3時からと夕方5時からと夜10時から（時差8時間）の3回行われ、そのうち2回出場する。普段野球はほどんど見ないんだけどWBCは別格。国内でやっていた1次リーグと準々決勝はもちろん観戦・応援しましたが、...
再生医療（PRP-FD注射）を受けてから6日経ちました。3日目くらいまでは特に変化は感じませんでしたが、4日目くらいから、夕方から夜になるとじっとしていても時折グーっと痛んだり、寝ている時にも足の角度や寝返りの度に痛む疼痛がほんの少しですが軽くなったかなという感じがしているので、日にちが経てば、もっと効果が出て来るのではと期待しています。さて、それとは別に2月に受けた検査で骨密度低下と骨質劣化などの診断...
一昨日、唇の内側にポツッと何か出来たかな？くらいの感じでしたが、昨日夜になったら唇あたりが腫れてる？ってなって、今朝起きたら（日付が変わったので昨日ですが）もっと腫れていたので、皮膚科に行ってきました。腫れたのは右側（写真では左）唇右の少し上の内側に口内炎のように赤く腫れたものがあり、外から触ると少し硬くて痛みも感じ、下唇にかぶさるようになっています食べたり、飲んだりがうっとおしいです。直接食べ物...
ここのところ急に春めいてきましたね。マスク着用が間もなく自由になりますが、花粉も黄砂も飛んでいるので私としては外せませんがまだ寒い正月明けから通っていた整形外科クリニックで、採血（2月15日）から3週間たったので、3月9日に再生医療（PRP-FD療法）の注射を受けてきました。 PFC-FD™療法とは、患者自身の血小板に含まれる成長因子を活用するバイオセラピーで、関節や筋腱の疾患・損傷に対する注射によるアプロー...
1月に健康診断が終わって少し気が抜けたのと、膝が痛いので病院通いが続き、2月初めに検査結果で骨密度の低下や骨質の劣化などが分かってからは、その対策に気が行ってしまってるし、痛みのせいで出来なかったりすることが増えて何かとストレスが増えてるダイエットしなくてはいけないと言う気持ちもありながら、中々本腰入れられず運動らしい運動は出来ないし、ストレス解消にお菓子類食べたり外食したりも多くて、ダイエット生...
骨密度は以前にも簡易検査とかで気を付けないといけないレベル、みたいな数値で、とりあえずカルシウムさえ摂っていれば大丈夫だろうと乳製品や小魚など一応意識して摂っていたので、まさかこんなに危険域に入っているなんて青天の霹靂でした。ただやみくもに摂っても意味が無かったんだとガックリ＿ ￣ ○でも落ち込んでいる場合ではない、早く何とかしなければ、と毎日検索しては勉強してきたのですが、色々読んでいるうちに難し...
先週、横浜のシネサロンで紛失した鍵を受け取りに行き、無事手元に戻りましたこのキーホルダーにしてから2回落として（1回目は自宅最寄り駅）、2回とも戻ってきました。マリンタワーがお守りになっているのかなぁ2時過ぎに家を出たので丁度昼時（3時半ごろでしたが）だったのでショッピングモール内のフードコートでCМで気になっていたこれを食べましたチーズに溺れるフィレバーガーセットです。期待しすぎたのか味はイマイ...
今週は火水木と3日連続で整形外科に通院で、疲れた（膝が痛いので歩くのがキツイ）火曜日は先週撮った右膝のМRI画像の診断。右膝もかなり悪くて、半月板は2、3か所変性断裂していて軟骨もすり減った状態。その他骨挫傷などなど。これは直接言われたわけではなく、この先生は自身でパソコンに打ち込まず後ろに控える女性が打つので口頭で指示しているのを聞きかじった事。私には「右もかなり悪い状態だね、このまま行くといず...
今、一番の関心事は先日の骨密度検査の結果から、いかに骨密度と骨質を上げるか？です。素人判断（知識）では、まずはカルシウムが不足しているのだろうから、カルシウム摂取量を増やし、それと同時にビタミンDを摂取する…くらい（の知識しかない）私の年齢になると失敗は許されない（時間がない）失敗したら骨粗鬆症まっしぐら、いつの間にか骨折なんてことになりかねないなので色々と検索しては勉強していますが、すればするほ...
年が明けてから、ずっと医者通い（眼科、整形外科、内科、呼吸器内科）の日々さらに週明けは整形外科関係で2日、次の週は眼科（視野検査）が決まっている。さすがにうんざりしてきたので、昨日は気分転換に出かけてきました。医者の待ち時間とか往復の電車内で読むために買った本が面白かったので、映画、まだやっているなら観に行きたいと。最近安藤サクラが良いなと思っているので（今やってるドラマ、ブラッシュアップが面白い...
裏の公園です…親子が一組遊んでました前回（1月27日）の雪予想が大外れだったので、今回も大したことないかと多少思っていたのですが、起きて外を見たら（二度寝なので9時半すぎですが） 積もっているし、結構降ってました。夫が出勤するときは降っていなかったんですけどね（6時10分頃）今日はゴミの日で、回収が大体午後3時頃だから通常は午後2時ごろ出しに行くのですが、積もってしまったら足元悪くて危ない（そうで...
昨日の続きです。2月6日（月）2回目のリハビリと3回目の診察（骨密度の診断と薬の調整他）診察の前に2回目のリハビリだったのを書くのを忘れたのでここで書いておきます。2回目も最初は1回目以降の様子の聞き取り（短め）でした。次に台に横になり、前回同様押したり触ったり、左右の膝を曲げたり（限界まで）伸ばしたり。私の場合、伸ばした時に膝裏が床から浮いていて、極端に言えば膝が曲がった状態。これがあまり良くな...
