3種のお手軽肉巻き、学生弁当＆低カロリー旦那弁当

旦那弁当●3種のお手軽肉巻き●里芋の煮物●大根と魚卵の煮付け●キャベツのソテー●フルーツ●雑穀米、漬物はしば漬けと沢庵お手軽肉巻き3種ウインナー巻き＆アスパラ巻き＆長ネギ巻き（長ネギをナナメに切り2つ重ねて巻く）豚肉に塩こしょうのみの味付け

作ったけどいらなかった旦那弁当（かぼちゃと黒豆のハニーサラダ）と哲さんお疲れ様でした

テツさんが、とうとう引退・・・(´;ω;`)お疲れさまでした(ノ◇≦。) うぅぅ・・・引退しても、いつまでもかっこいいチャンピオンです。JPSAクラマス最終戦哲さんのダイナミックなパワーサーフィン、バックハンドが好きでした〜〜〜っっ(ノ◇≦

11月12日（土）徳島北の波

昨日の波です。 腰腹ありました。いい波でした。風邪で入れませんでした(´;ω;`)今日も風邪で体調悪いです・・・・・・・・(´-д-`) 明日は飲み会らしいです。今日中に治るかなあ・・・・・(￣д￣)最近、混んでます昨日は空いてる方でしたが

昼メシっす！！鳴門金時（さつまいも）ときのこのおこわ＆とろろ蕎麦

今日はホームPももぐらいの波があるそうですがおとついから風邪ひいてますんで、入水なしで後で写真だけ撮りに行きます(´･∀･`)♪♪鳴門金時（さつまいも）ときのこのおこわ＆とろろ蕎麦クリックありがとうございます今日もアナタにココを押してほしい

低カロリー弁当（低カロリーだけどカラフルだよ(´･∀･`)♪）

お弁当の詳細は文末へ・・・・石川 遼は私の理想の男性像の完成度1000％あんな息子が欲しい〜〜っ！！！！てもちろん思います。あの若さで、記者会見での完璧な受け答え。頭脳明晰でキリリとした顔つき。試合での自信に満ちあふれた姿といい、逆境で大胆

7時15分から作る悪妻弁当

RED ROMANCE赤〜〜っっ(≧∀≦*)♪♪♪今日はあんまりカロリー考えずに作りました。かと言って、カロリー高くはないと思いますが・・・汗あまし、キレイなお弁当でもありません朝寝坊したんで7時50分に家を出る旦那7時10分に起こされた悪

低カロリー弁当（松茸ごはんと鮭のお弁当）

昨日の日曜日はセット腰の結構いい波で、楽しかったです！最近、週末、波続きですね。時間がなかったので残念ながら写真撮影できませんでした毎日、お弁当持参するようになってますがここにきて早くも朝、起きれなくなってきました・・・(´-д-`) めん

最近の晩ごはん

海に行くと旦那の具合いを聞いてくれたり、ありがとうです旦那は少しづつ体力が上向き。仕事の行き始め頃は夕方、迎えに行くと顔色も優れず、ぐったりしてるようでしたが最近は、疲れてるようではあるけど以前よりも元気そうになってます。気分も良くなりつつ

低カロリー弁当（鮭の粕漬け焼き弁当）

鮭の粕汁を食べたので・・・残った酒粕で鮭を漬けて鮭の粕漬け焼き鮭の粕漬け焼き、甘くて美味しいですね(*＾艸^)ご飯は、大根葉のご飯です。大根葉、たくさん作って冷凍しましたwクリックありがとうございます今日もアナタにココを押してほしいのですに

10月30日（日） 徳島北の波

更新遅れ遅れですが、30日、日曜日の波ですセット胸もありの、激込みだけど、いい波クリックありがとうございます今日もアナタにココを押してほしいのですにほんブログ村にほんブログ村JUGEMテーマ：波乗り

肉味噌包みご飯のお弁当

本日、ブログ更新2回目です。10月29日、土曜日のサーフィン写真も更新してるので見てね(´･∀･`)前回のお弁当記事のおかずの中に、肉団子がありました。肉団子は（カロリー上げない為に）揚げずに茹でて作っています。と、書いていましたら『茹でて

徳島北の波 10月29日土曜日

10月29日土曜日の波ですコシハラ更新遅くてゴメンお昼ごはんは、田宮のBETTY’Sに連れて来てもらいました。好きなだけ食べれるバイキング(≧∀≦*)♪♪スイーツも好きなだけ(≧∀≦*)(≧∀≦*)(≧∀≦*)1回目みゆきちゃん2回目私も2