フラットベンチ。

前回の、これはなんでしょう！？というフリ、誰も気にしてくれていないだろうとは思いますが、（笑）正解はこれ。ボディメーカーのフラットベンチ。この上で腹筋したり、ダンベルしたり、するやつです。ベンチと言っても、座ってほっこりする訳ではありません。（笑）少し古

お次の器具

さて、お次はこちらの器具をご紹介。長らく更新もしていなかったから、見てくれている方も少ない様で、さて、これはなんでしょう！？という、クイズ形式にしたところで、誰も答えてくれそうにありませんが、とりあえず、次回に続く。（笑）もう今は、ブログよりも、インスタ

おなべのフタの正体

さて、前回の「なべのフタ」のお話の続きを。ご存知の方は、すぐにわかったかとは思いますが、なべのフタ（生徒が命名）の正体は、これ。 Sportneerという、バランスボード。上に乗ってバランスを取って、体幹を鍛える！的なモノです。ひっくり返したら、こんな感じ。まぁ、

おなべのフタを手に入れた！

てっちゃんはおなべのフタを手に入れた！防御力が1上がった。先日、道場の稽古でこれを使ったのですが、小学生の生徒がこれを見て、「お鍋」！と言っていました。いや、鍋じゃないだろ（笑）「鍋のフタ」ならまだしも。UFOとも言っていましたけれど。よくわからなくて、未確

炒飯道3

炒飯道その32017年の作品（作品なのか？w）今回もチャーシューの代わりにソーセージ。何故ソーセージを使うのか？楽だから。そして、冷蔵庫にあったから。（笑）本当に料理が出来ないので、料理のイロハもわからず、チャーシューなんて作れませんので・・・市販の物を使えば

炒飯道 番外編

龍鳳園（りゅうほうえん）の炒飯セット。多い。でも、安い。そして、特筆すべきは、この唐揚げのデカさ。デカい。デカ過ぎる。そして安い。美味い。一個が拳ぐらいの大きさがあります。調子に乗って2人前とか頼むと、後悔します。（笑）たぶん、写真は2人前。お持ち帰り可能

電人腹筋ローラー

腹筋ローラー。アブローラーとかアブホイールとか色々名前があるようですが、とにかくコロコロして、腹筋を鍛えるアレです。立ってコロコロする「立ちコロ」も出来るけど、腰に良くなさそうなので、膝をついてコロコロする「膝コロ」をやってます。正しいやり方で、しっかり

そうだね！プロテインだね！

アーイ！アアーイ！！エビバディパッション！♪って事で、筋トレなどでしっかりと身体を鍛えたら、何を飲むか！？そう！プロテインだね！！DNSのプロテイン、ゆずジンジャー風味。たしか、冬季限定だったかな？買ってたけど、他に飲み終わってないのがあったので、まだ開けて

キンニクツウ。

昨日、一週間ぶりに稽古して、プッシュバーとか、腹筋ローラーとか、鍋のフタ・・・（笑）とか使って、さらにサイコロも使って、腕立て、腹筋、スクワットとかめっちゃ筋トレしたから、本日、ものすごく筋肉痛・・・( ´ ▽ ` )ﾉ器具「鍋のフタ」については、またいずれ紹介