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1日1食生活で健康的にダイエットしてみませんか？
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2025/05/21
2024年12月
「1日1食」生活に運動を取り入れる
厚生労働省が発表している運動ガイド（2023年）によれば、健康維持には、 1日8000歩もしくは1万歩を歩くことを目標にするのが良いとされています。 1万歩を歩くと距離は、6キロから7キロ程度になり、時間は、約1時間40分程度になります。
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