体重が全く減らない。というか、むしろ増えている。順調に減っていたはずの体重が、56kgから58kg（正月前後）に増えてしまいその後は58kgから59kgを行ったり来たりしている。食べているカロリー＞消費カロリーなのだろう。でも、きっとそれだ...
食べることが大好きな49歳、2人の子どもを持つ母です。このブログは、68kgから50kgまでのダイエット記録です。食事と運動で地道にダイエットする様子をブログで発信するためブログを公開しました。どうぞよろしくお願いいたします。
体重が全く減らない。というか、むしろ増えている。順調に減っていたはずの体重が、56kgから58kg（正月前後）に増えてしまいその後は58kgから59kgを行ったり来たりしている。食べているカロリー＞消費カロリーなのだろう。でも、きっとそれだ...
どうやったら、おばさんの体重は減るのだろうか年末年始を経て、見事に体重が増えた。これまで、じっくり確実に体重が減ってきたのに・・・。年末年始で増えた約1～2キロが、どうしても減らない。今は57キロあたりをウロウロしている。ふと過去を振り返っ...
リバウンドせずに体重を維持し、減らすために心掛けている事
更年期でも体は変わる。疲れやすかった私がノンストップで1時間走り続けられるように！
更年期でも体は変わる。疲れやすかった私が走れるように！更年期で疲れやすく動けなかった私が、ウォーキングから始めて1年で1時間ノンストップで走れるようになった。更年期の体でも変われることを、体の変化を通して実感した。疲れて寝てばかりだった私が...
2025年の健康診断で更年期の私が昨年よりも約10キロ体重が減っていたワケ
2025年の健康診断で体重が約10キロ減少した理由と、食事改善・運動・生活習慣の変化を詳しく紹介。
2025年の健康診断で昨年よりも約10キロ体重が減っていたワケ
2025年の健康診断で体重が約10キロ減少した理由と、食事改善・運動・生活習慣の変化を詳しく紹介。
2025年の健康診断で昨年よりも約10キロ体重が減っていたワケ
健康診断で体重が約10キロ減！2025年の健康診断の結果が届いた。 ジャーン。 昨年は65．8キロだった体重が、今年は56．1キロ。う～ん、惜しい！ あと300グラム減っていれば "10キロ減！" だったのに・・・。だからタイトルも "約1...
お盆休みに体力を過信して動きすぎ、めまいを引き起こした原因とその対策について解説。
お盆休みに体力を過信して動きすぎ、めまいを引き起こした原因とその対策について解説。
耳鳴りとの闘いここ1ヶ月ほど、毎日耳鳴りが続いている。薬は飲んでいるが、あまり効かない。連日猛暑が続いているが、有難いことに私は毎日冷房が効いた環境に身を置いている。仕事は主にデスクワーク。座ったままであまり動かないせいか、夕方にはすっかり...
痔を病院に行かずにセルフケアで改善した方法と、再発防止のための生活習慣について紹介。
痔を病院に行かずにセルフケアで改善した方法と、再発防止のための生活習慣について紹介。
嬉しいので、結論から。「痔がだいぶよくなったよ！」お尻のあいつは出たり引っ込んだりしながら、徐々に勢力を失っていった。あんなに熱を帯び猛威を振るっていたのに、急にいなくなってしまうと淋しささえ感じる。すまない、私のぷよ太郎よ。生活習慣を改善...
痔が痛む時、病院に行かずに自宅でできる応急ケア方法と注意点を詳しく解説。
痔が痛む時、病院に行かずに自宅でできる応急ケア方法と注意点を詳しく解説。
痔になった。5日前のことだ。おしりに軽い痛みがした。生理でかぶれたと思っていたら、風呂で指先がおしりの"ぷよっ” としたものにふれた。おそるおそる、鏡に向かっておしりを突き出す。すると、真ん中からぽよんと何かが出ていた。（なんだ、これはっ！...
EAAが苦くて飲めない！美味しく飲むためのアレンジとおすすめ方法
EAAの苦味を和らげる美味しい飲み方と、おすすめのアレンジ方法を紹介。
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EAAの苦味を和らげる美味しい飲み方と、おすすめのアレンジ方法を紹介。
突然だか、EAAなるものを飲み始めた。EAAは、筋肉分解を防いでくれると聞いたからだ。プロテインは筋トレ後に飲んだりしてきたが、こちらは初めて。ちなみに、似ているBCAAとの違いは以下のとおり。✅ EAA（Essential Amino A...
生理が月に2回起こる原因と、更年期に伴う体調変化への対策について詳しく解説。
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今月、2度目の生理が来た。1回目：5月8日～2回目：5月21日～早い！早すぎる。1回目が終わって2～3日で次のが来た。眠気がして体がだるいのが続いている。月に2度の生理は、前にも何度か経験済みだ。その時は量は少なかったものの、我が身が心配に...
手作りコンブチャの作り方と、腸内環境を整えるための健康的な菌活方法を紹介。
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2024年10月から、欠かさず手作りし続けている飲み物がある。”コンブチャ” である。昆布茶、ではない。スーパーモデルの間で流行っている（らしい）発酵飲料。昔、日本で一時期流行った ”紅茶キノコ” である。じゃーん。これ！理由は、乳酸菌や酢...
ワイヤレスイヤホンの片方を紛失した際の冷静な対処法と、再発防止のための予防策を解説。
ワイヤレスイヤホンの片方を紛失した際の冷静な対処法と、再発防止のための予防策を解説。
4月21日の夜、ジムでイヤホン片方を失くした。いつものように音楽を聴きながら走ろうと、ランニングマシンでイヤホンを手にした瞬間・・・。「あぁっ！」手が滑り、イヤホンがケースごと落下。たちまち、あちこちに散乱。ケースと片方は見つけたが、右耳用...
ジム通いを継続するための習慣作りと、モチベーション維持のコツを紹介。
2024年の12月にスポーツジムに入会して、間もなく5ヶ月が経とうとしている。ジムに入った理由は単純に "痩せたかったから" だ。もともと運動が嫌いで、痩せるサプリなどいろいろ試したが、全く痩せなかった。そんな時、しばらくぶりに会った知人が...
生理と耳鳴り、体重増加の関係について、更年期における体調変化とその対策を解説。
生理と耳鳴り、体重増加の関係について、更年期における体調変化とその対策を解説。
4月14日の朝と夜、2回ジムに行った。軽く走るつもりが、全力で走ってしまい翌朝(15日)にはひどい耳鳴りが。"無理は禁物" とわかっているのに。つい全力でやってしまう。達成感もあるし。私はだいぶ前にメニエール病と診断された。油断すると再発す...
2025年4月7日。朝、6:40頃に家を出発した。出勤前に職場近くのジムでランニングするためだ。職場は、家から車で約20分ほどの場所にある。ジムは24時間営業。夜中や早朝はセルフタイムで、入口で専用キーをかざせば中に入れる。マシンで30分ラ...
2025年4月8日。一昨日、娘の高校の入学式があった。向かう途中、ピカピカのランドセルの子供達が両親に手を引かれて歩いていた。「今日は小学校も入学式かぁ」娘もあんなに小さかったのに、時が経つのは早い。今までの私は、入学式にも暗い色の服を着て...
ジムのランニングマシンには操作モニターがあり、TVやYouTubeが観れる。私は、韓国のロックバンド "CNBLUE" の音楽動画を流して走ることが多い。彼らの曲が流れた瞬間、それまで重たかった身体がふわっと軽くなり幸せで満たされていく。走...
夕べ、ジムでランニングをした。時速7.5キロのペースで25分、8.0キロに上げて5分、最後は5.0キロ程度で10分歩きFinish。以前は10分走るだけできつかったが、段々走れる時間が延びてきた。3月は運動を殆どお休みしていたが、たまにジム...
3月29日、スポーツジムに行った。今月はめまいや風邪で体調を崩したり、学校行事で運動をお休みしていたのでしばらくぶりだ。久しぶりの運動。軽めの筋トレとウォーキングをこなし、最後はお風呂でリフレッシュ。心も体もすっきりして、とてもいい気分転換...
2024年9月から、運動を始めた。最初は、数日おきに軽く運動する程度だったが、やってみると意外と楽しくなってきた。そこで、12月には思い切ってスポーツジムに入会し、ほぼ毎日のように通うようになった。ジムでは、筋トレ、ヨガ、ランニング・・・そ...
体重が全く減らない。というか、むしろ増えている。順調に減っていたはずの体重が、56kgから58kg（正月前後）に増えてしまいその後は58kgから59kgを行ったり来たりしている。食べているカロリー＞消費カロリーなのだろう。でも、きっとそれだ...
どうやったら、おばさんの体重は減るのだろうか年末年始を経て、見事に体重が増えた。これまで、じっくり確実に体重が減ってきたのに・・・。年末年始で増えた約1～2キロが、どうしても減らない。今は57キロあたりをウロウロしている。ふと過去を振り返っ...
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2025年の健康診断で体重が約10キロ減少した理由と、食事改善・運動・生活習慣の変化を詳しく紹介。
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4月21日の夜、ジムでイヤホン片方を失くした。いつものように音楽を聴きながら走ろうと、ランニングマシンでイヤホンを手にした瞬間・・・。「あぁっ！」手が滑り、イヤホンがケースごと落下。たちまち、あちこちに散乱。ケースと片方は見つけたが、右耳用...
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2024年の12月にスポーツジムに入会して、間もなく5ヶ月が経とうとしている。ジムに入った理由は単純に "痩せたかったから" だ。もともと運動が嫌いで、痩せるサプリなどいろいろ試したが、全く痩せなかった。そんな時、しばらくぶりに会った知人が...
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2025年4月7日。朝、6:40頃に家を出発した。出勤前に職場近くのジムでランニングするためだ。職場は、家から車で約20分ほどの場所にある。ジムは24時間営業。夜中や早朝はセルフタイムで、入口で専用キーをかざせば中に入れる。マシンで30分ラ...
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夕べ、ジムでランニングをした。時速7.5キロのペースで25分、8.0キロに上げて5分、最後は5.0キロ程度で10分歩きFinish。以前は10分走るだけできつかったが、段々走れる時間が延びてきた。3月は運動を殆どお休みしていたが、たまにジム...
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