「メンタルウェルネス 一日一話」は、心を穏やかに整えるための短くて温かいメッセージを毎日届ける、癒しと気づきのブログです。
5月29日 メンタルウェルネス 一日一話 誰かのためを思って行動したのに、それがうまく伝わらなかったり、気づいてもらえなかったりすることもあるものであります。けれども、その思いやりは、たとえ表にあらわれなくとも、どこかでそっと相手の心に届いているものです。 見返りを求めるので...
5月28日 メンタルウェルネス 一日一話 ときに、言葉にできなかった「ありがとう」が、心の中にそっと残り続けていることがあります。自分の変化や悩みに気づいてくれた人、何も言わずに支えてくれた人――その存在のありがたさに、今あらためて感謝の思いを向けてみることです。 その思いが...
5月27日 メンタルウェルネス 一日一話 日々の忙しさに追われておりますと、つい誰かのやさしさに気づかず、それを受け流してしまうこともあるものであります。しかし後になってふと思い出し、「あのとき、ほんとうに助かったな」と感じることがあるでしょう。 そんなときは、心の中でそっ...
5月26日 メンタルウェルネス 一日一話 ときには、自分が誰かにしてあげたことを、そっと思い返してみるのもよいものであります。少々照れくささを覚えるかもしれませんが、「あのとき、私も誰かの力になれたかもしれない」と感じられたなら、それは立派な「ありがとう」の巡りであります。 ...
5月25日 メンタルウェルネス 一日一話 誰かの何気ないひと言に、ふっと心が軽くなることがあります。そんなときは、声に出さずとも、心の中で「ありがとう」と返してみることです。 小さなやさしさに気づける感性こそが、日々の暮らしを豊かにしてくれるのであります。そして、「今日もよか...
5月24日 メンタルウェルネス 一日一話 思うようにいかぬ日ほど、「してもらったこと」に心を向けてみるとよいのであります。たとえば、そっと飲み物を差し出してくれた人、ただ話を聞いてくれた人――そうした小さな行いの中にも、「ありがとう」と感じられる場面があるものであります。 そ...
5月23日 メンタルウェルネス 一日一話 ふとした折に思い出す、あの人のひと言。その言葉が、いまの自分をそっと支えてくれていると気づいたなら、心の中で「ありがとう」と静かに伝えてみることです。 言葉というものは、不思議なもので、時をこえてなお、ぬくもりを届けてくれる力を持って...
5月22日 メンタルウェルネス 一日一話 誰かに「ありがとう」と伝える。そのひと言は、相手の心を温めるだけでなく、実は自分自身の心にも、やさしい灯をともしてくれるものであります。 感謝の言葉というものは、思いのほか大きな力を持っており、ときにそれが、自らを励ます力となってくれ...
5月21日 メンタルウェルネス 一日一話 物ごとがうまく運ばぬ日も、人生にはあるものであります。そうしたときこそ、ふと誰かがかけてくれたひと言や、小さな助けの手に目を向けてみることが大切であります。 「ありがとう」と心に浮かぶ出来事がひとつでもあれば、それは静かに自分を支え...
5月20日 メンタルウェルネス 一日一話 朝のあいさつに返ってきた笑顔。ふとした折に手を差し伸べてくれた誰かのしぐさ。そうした何気ない出来事の中に、「ありがとう」と感じられる場面があるものです。 そのひとつひとつに気づけたなら、それだけで一日はやさしく色づいてまいります。感...
5月19日 メンタルウェルネス 一日一話 ふと、誰かにしてもらったことを思い出し、「あのとき、ほんとうに助かったな」と感じたなら、心の中でそっと「ありがとう」とつぶやいてみることです。声に出さずとも、その感謝の思いは、自らの中に温かさとして残ってまいります。 たとえ感謝の言葉...
5月18日 メンタルウェルネス 一日一話 ふと立ち止まり、まわりを静かに見渡してみると、自分を支えてくれている人やものの存在に気づくことがあるものであります。ふだんは当たり前と思っていたことも、実は誰かのやさしさや思いやりに守られていた――そのことに気づいたとき、自然と「ありが...
5月17日 メンタルウェルネス 一日一話 誰かのひと言に、ふと救われた――そんな日があるものであります。そのときのあたたかな気持ちは、どうぞ大切に心にとどめておいていただきたい。 そしていつか、自らの言葉が、誰かにとっての支えとなることもあるでしょう。感謝して受け取ったやさし...
5月16日 メンタルウェルネス 一日一話 朝、玄関でかけられた見送りの声。コンビニでやさしく笑顔を向けてくれた店員さん――日々の暮らしの中には、ささやかではありますが、「ありがとう」と感じられる瞬間が、じつに多くあるものであります。 そうした何気ないやりとりに、ふと感謝の心を...
5月15日 メンタルウェルネス 一日一話 ふと気が抜けたように感じる日もありますが、「今日は何もしなかった」と、自らを責める必要はないのであります。何もしない時間というのも、心と体を整えるうえで、大切なひとときであります。 「ゆっくりできて、よかったな」と素直に思えたなら、そ...
5月14日 メンタルウェルネス 一日一話 何かに挑戦した日というのは、たとえ結果が思うようでなくとも、「やってみてよかったな」と思えたなら、それだけで尊い一歩であります。 うまくいかぬことがあっても、前へ踏み出したその勇気こそ、誇りとして胸に抱いてよいのであります。その経験...
5月13日 メンタルウェルネス 一日一話 忙しない日々のなかでは、物ごとが思うように進まぬこともあるものであります。そういうときこそ、深呼吸をひとつして、「ともかくも、ここまで来られてよかったな」と、自分の歩みをそっと認めてあげることが大切であります。 足元を静かに見つめ直す...
5月12日 メンタルウェルネス 一日一話 誰かのやさしさにふれ、「助けられたな」と感じたときは、「ありがとう」と素直に伝えてみることが大切であります。そのひと言は、相手の心をあたためるだけでなく、自分自身の心もまた、ほのかにあたたかくしてくれるものであります。 今日という一日...
5月11日 メンタルウェルネス 一日一話 「うまくできなかったな」と思う日も、ときにはあるものであります。けれども、そうした日であっても、一日を最後まで歩み通したということは、それだけで立派な成果であります。 自分を責めるよりも、「ここまでよう頑張ってきたな」と、まずは自ら...
5月10日 メンタルウェルネス 一日一話 「よかったな」と思える瞬間というものは、あれこれと探し求めるものではなく、ふとした折に気づくものかもしれません。天気がよかった、道がすいていた、久しぶりにあの人と話ができた――そんな何気ないことが、今日という日をやさしく包んでくれるので...
5月9日 メンタルウェルネス 一日一話 人の何気ない一言に、心が揺れる日もあるものであります。けれども、たとえそんな日であっても、自分の中で「これはよかったな」と思えることがひとつ見つけられたなら、それが何よりの支えとなってくれるのであります。 他人の言葉に振り回されぬため...
5月8日 メンタルウェルネス 一日一話 「これでよかったのだろうか」と迷いが生じることも、人生にはあるものであります。けれども、その時その時に、自分なりに一所懸命考えて選んだ道であるならば、それで十分なのであります。 正解かどうかを問うよりも、これまでの歩みを「ようやってきた...
5月7日 メンタルウェルネス 一日一話 何気なく過ごした一日にも、ふり返ってみれば「よかったな」と思えるひとときが、きっとひとつはあるものであります。誰かの笑顔にふれたこと、自分がほっとひと息つけたこと、あるいは小さなことでもやり遂げられたこと――そうしたささやかな出来事に気づ...
5月6日 メンタルウェルネス 一日一話 人と比べてしまい、つい気持ちが沈むこともあるかもしれません。しかし、人にはそれぞれに与えられた道があり、その道はあなただけのものであります。 他と比べるのではなく、「自分なりによくやっている」と、まずはその歩みを認めてあげること。それ...
5月5日 メンタルウェルネス 一日一話 いつもより少し早起きして、空を見上げてみる。朝の光を静かに浴びながら、「今日もこうして一日が始まってよかったな」と思えるだけで、心にゆとりが生まれてまいります。 どんな一日になるかは、まだわからない。けれども、いま、ここに元気で立って...
5月4日 メンタルウェルネス 一日一話 思うようにいかぬことがあった日も、「それでも、ここまでよう頑張ってきたな」と、自らにそっと声をかけてみる。そうするだけで、心は少し軽くなるものであります。 結果ばかりに目を向けず、今日という一日の自分の歩みに目をやる。その中には、必ず何...
5月3日 メンタルウェルネス 一日一話 人にやさしくされたとき、「ありがたいな」「よかったな」と、心があたたまることがあります。そのとき感じたそのぬくもりを、どうぞ忘れずに覚えておいていただきたい。 そして、いつか自分が誰かにそのやさしさをそっと手渡すことができたなら、それ...
5月2日 メンタルウェルネス 一日一話 一日の終わりに、「今日はこれがよかったな」と思えることを、ひとつ見つけてみる。たとえそれが小さなことであっても――美味しいごはんをいただいた、やさしい言葉にふれた、静かな時間を持てた――それに気づけた自分に、そっと拍手を送ってやる。 そ...
5月1日 メンタルウェルネス 一日一話 月の初めを迎えるとき、「ともかくも、ここまで来られてよかったな」と、心の中でそっとつぶやいてみる――それだけで、気持ちはふっと軽くなるものであります。 何もすべてがうまくいっておらねばならぬということはありません。今日という一日を迎えら...
4月30日 メンタルウェルネス 一日一話 月の終わりというものは、これまでの歩みを静かにふり返るには、まことによい節目であります。うまくいった日も、そうでなかった日も、すべてを含めて今日の自分がある。そのことを、まずは認めてあげることが大切であります。 「よう頑張ったな」と、...
4月29日 メンタルウェルネス 一日一話 人と自分とが違っていることに、不安を覚えることがあるかもしれません。しかしながら、他と違うということは、あなたにしかない色合いがあるということであります。 人と比べて一喜一憂するよりも、自分らしさを大切にする。その姿勢こそが、やがて他...
4月28日 メンタルウェルネス 一日一話 週のはじまりというものは、どこか気が重く感じられることもあるものであります。そんなときに、「一日じゅう頑張らねば」と気負うよりも、「まずは一歩だけ進んでみよう」と、心の中でそっとつぶやいてみることです。 その一歩が、やがて心にやさしい...
4月27日 メンタルウェルネス 一日一話 人は一生懸命に頑張っているときほど、つい自分のことを後回しにしてしまいがちであります。しかし、それでは心も体も、どこかで疲れがたまってしまうものであります。 だからこそ、今日はほんの少しでも、自分の「好きなこと」に時間を使ってみては...
4月26日 メンタルウェルネス 一日一話 朝、目覚めたときに、ふと「今日はこれをやってみようか」と思い浮かべてみる。大それた目標である必要はありません。花に水をやるでもよいし、本を一ページ開いてみるでもよい。 そうした小さな心がけが、日々の暮らしにやさしいリズムをもたらし、心...
4月25日 メンタルウェルネス 一日一話 ふとした折に、「自分はだめだな」と責めたくなることがあるかもしれません。しかし、なにも私たちは、完璧である必要はないのであります。 うまくいかぬ日があっても、間違いを犯すことがあっても、それもまた自分という人間の一部。そうした自分に...
4月23日 メンタルウェルネス 一日一話 人の言葉にふと傷つくことがある。そんなとき、その痛みをごまかしたり、無理に忘れようとしたりしなくてもよいのであります。 まずは、「つらかったな」と、自分の心にそっと寄り添ってみること。その気持ちに気づき、認めることこそが、癒しへ...
4月23日 メンタルウェルネス 一日一話 「こうせねばならぬ」と、知らず知らずのうちに自分を縛ってしまってはおりませんか。ときには、ふと立ち止まり、自分の本当の気持ちに耳を傾けてみることが大切であります。 歩むべき道は、何もひとつに限られているわけではありません。自分にとって...
4月22日 メンタルウェルネス 一日一話 ふとした誰かの一言に、心が救われた――そんな経験は、どなたにも一度や二度はあるのではないでしょうか。そのようにして、人の言葉には、思いのほか大きな力があるものであります。 そして同じように、あなたの言葉も、きっとどこかで誰かの心をそっ...
4月21日 メンタルウェルネス 一日一話 「今日はなにもできなかったな」と思う日があっても、気にすることはありません。そういう日もまた、人はしっかりと息をし、次なる一歩のための力を、静かにたくわえているのであります。 休むということも、立派な生きる力のひとつであります。いたず...
4月20日 メンタルウェルネス 一日一話 人と話すということは、思いのほか心を軽くしてくれるものであります。言葉にしてみるだけで、自分の中の気持ちが少しずつ整理されていく。そういうことも、世の中にはあるのであります。 何も答えを急いで見つける必要はありません。ただ、信頼でき...
4月19日 メンタルウェルネス 一日一話 忙しさに追われておりますと、つい自分のことを後回しにしてしまうものであります。しかし、そういうときこそ、ほんのひとときでかまいません。自分のための時間を、少しでも持ってみることが大切であります。 深く息を吸い、ゆっくりと吐く。ある...
4月18日 メンタルウェルネス 一日一話 一生懸命にがんばっているのに、なかなか報われない――そんなふうに感じることも、ときにはあるものであります。しかしながら、その努力は決して無駄ではなく、確かにあなたの中で力となり、育っているのであります。 目には見えずとも、心の土台...
4月17日 メンタルウェルネス 一日一話 「どうせ無理だ」と思ったとたんに、心の扉はそっと閉じてしまうものであります。しかし、「もしかしたらできるかもしれん」と思い直してみると、不思議なもので、どこからか力が湧いてくることがあるのであります。 人の心というものは、思いひと...
4月16日 メンタルウェルネス 一日一話 ふとした折に、誰かのやさしさに触れて、心があたたかくなることがあります。そのぬくもりは、言葉ではなくとも、そっと心にしみ入るものであります。 そのようなやさしさに出会ったときは、今度は自らが、それを誰かへと静かに手渡してみる。やさしさ...
4月15日 メンタルウェルネ 一日一話 「今日はこれをひとつやれたな」と思えることがあるだけで、心はふっと軽くなってくるものであります。たとえ小さなことでも、それを成し遂げたという感覚は、自信の芽を育ててくれるのであります。 部屋を少し片づけた、誰かに笑顔であいさつをした――...
4月14日 メンタルウェルネス 一日一話 思うようにいかぬ日も、ときにはあるものであります。しかしながら、そうした日々も決して無駄ではなく、つまずきや迷いのなかにも、何かしらの気づきや学びが、そっと息づいているのであります。 今日は少し立ち止まってもよい。ゆっくり歩んでもよい...
4月13日 メンタルウェルネス 一日一話 何かを始めるのに、「もう遅い」ということは、ほんとうはないのであります。ふと気になっていたことに、少し手を伸ばしてみる。たったそれだけで、心に新しい風が吹き、わくわくとした気持ちが湧いてくるものであります。 小さな興味や好奇心を、ど...
4月12日 メンタルウェルネス 一日一話 「ありがとう」という言葉を、意識して口にしてみる。たったそれだけのことが、不思議と自分の心をあたたかくし、周囲にもやさしさを広げてくれるものであります。 感謝の心は、人と人との間にやわらかな風を通し、心の巡りをよくする小さな魔法のよう...
4月11日 メンタルウェルネス 一日一話 どうも気分が乗らない、そんな日も人間にはあるものであります。そういう日は、無理に元気を出そうとせず、自分を責めることなく、少し歩みをゆるめてみるのがよいでしょう。 心の声に耳を傾け、自分の気持ちにそっと寄り添う。そうした穏やかな時間...
4月10日 メンタルウェルネス 一日一話 朝のひととき、窓を少し開けて、外の空気に触れてみる。そんなささやかな行いが、心をふっとゆるめ、今日という一日が始まる合図となるのであります。 深く息を吸い、ゆっくりと吐く。そのひと呼吸が、心のこわばりをほどき、日々の営みに余裕をもた...
4月9日 メンタルウェルネス 一日一話 「きちんとせねば」と思うあまり、かえって心がこわばってしまうことがあるものであります。しかし、人間というものは、何もかもを完璧にこなせるものではありません。少しくらい抜けていたって、それもまた、その人らしさであります。 無理に背伸びせ...
4月8日 メンタルウェルネス 一日一話 物ごとに少しずつ慣れてきた頃というのは、つい自分に無理を重ねてしまいやすい時期でもあります。そういうときこそ、「頑張る」よりも「整える」ことに心を向けてみることが大切であります。 しっかり食事をとり、よく眠る。ただそれだけのことで、心と...
4月7日 メンタルウェルネス 一日一話 何気ない一日というものは、つい見過ごしがちでありますが、実は心を整えるよき機会でもあります。お気に入りの道をゆっくり歩いてみる、ふと空を見上げてみる――そうしたささやかな習慣が、心をやわらげ、穏やかさをもたらしてくれるのであります。 特...
4月6日 メンタルウェルネス 一日一話 朝、ふと疲れを感じることがあります。そういう日は、無理に元気を出そうとせずに、「今日は静かに、穏やかに過ごしてみよう」と心に決めてみるのも一つの知恵であります。 自分の心の声に、そっと耳を傾ける。それもまた、健やかに日々を歩むための大切...
4月5日 メンタルウェルネス 一日一話 新しいことに取り組むとき、「うまくいくだろうか」と不安になるのは、むしろ自然なことであります。けれども、その不安があるからこそ、人は物事に真剣に、丁寧に向き合うことができるのであります。 たとえうまくいかなくても、失敗してもよいのです...
4月4日 メンタルウェルネス 一日一話 緊張が続きますと、心も体も知らず知らずのうちに疲れてまいります。そういうときは、意識して「ひと休みする時間」をつくることが肝要であります。 好きな音楽に耳を傾けるもよし、あたたかいお茶をゆっくり味わうもよし。ほんの少し立ち止まることで...
4月3日 メンタルウェルネス 一日一話 新たな環境に身を置くと、つい自分とまわりの人とを比べてしまい、不安や焦りが生じることがあります。しかし、人の成長というものは、それぞれに歩む道があり、進む速さもまた異なるものであります。 たとえ一歩であっても、昨日より前へ進めたならば...
4月2日 メンタルウェルネス 一日一話 人というものは、環境が変わると、自分でも気づかぬうちに心が張りつめてしまうことがあるものであります。そういう時こそ、ふっと一息、深く呼吸してみることが大切です。 ゆっくりと息を吐き出すだけでも、心は次第に落ち着きを取り戻し、物事を冷...
4月1日 メンタルウェルネス 一日一話 新しい年度の始まりというものは、誰しもが少なからず不安と期待を胸に抱くものであります。そうした中で大切なのは、何もかもを一度にうまくやろうとすることではなく、まず一歩、踏み出してみることであります。 たとえ小さな一歩であっても、その積み...
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