「メンタルウェルネス 一日一話」は、心を穏やかに整えるための短くて温かいメッセージを毎日届ける、癒しと気づきのブログです。
4月26日 メンタルウェルネス 一日一話 朝、目覚めたときに、ふと「今日はこれをやってみようか」と思い浮かべてみる。大それた目標である必要はありません。花に水をやるでもよいし、本を一ページ開いてみるでもよい。 そうした小さな心がけが、日々の暮らしにやさしいリズムをもたらし、心...
4月25日 メンタルウェルネス 一日一話 ふとした折に、「自分はだめだな」と責めたくなることがあるかもしれません。しかし、なにも私たちは、完璧である必要はないのであります。 うまくいかぬ日があっても、間違いを犯すことがあっても、それもまた自分という人間の一部。そうした自分に...
4月23日 メンタルウェルネス 一日一話 人の言葉にふと傷つくことがある。そんなとき、その痛みをごまかしたり、無理に忘れようとしたりしなくてもよいのであります。 まずは、「つらかったな」と、自分の心にそっと寄り添ってみること。その気持ちに気づき、認めることこそが、癒しへ...
4月23日 メンタルウェルネス 一日一話 「こうせねばならぬ」と、知らず知らずのうちに自分を縛ってしまってはおりませんか。ときには、ふと立ち止まり、自分の本当の気持ちに耳を傾けてみることが大切であります。 歩むべき道は、何もひとつに限られているわけではありません。自分にとって...
4月22日 メンタルウェルネス 一日一話 ふとした誰かの一言に、心が救われた――そんな経験は、どなたにも一度や二度はあるのではないでしょうか。そのようにして、人の言葉には、思いのほか大きな力があるものであります。 そして同じように、あなたの言葉も、きっとどこかで誰かの心をそっ...
4月21日 メンタルウェルネス 一日一話 「今日はなにもできなかったな」と思う日があっても、気にすることはありません。そういう日もまた、人はしっかりと息をし、次なる一歩のための力を、静かにたくわえているのであります。 休むということも、立派な生きる力のひとつであります。いたず...
4月20日 メンタルウェルネス 一日一話 人と話すということは、思いのほか心を軽くしてくれるものであります。言葉にしてみるだけで、自分の中の気持ちが少しずつ整理されていく。そういうことも、世の中にはあるのであります。 何も答えを急いで見つける必要はありません。ただ、信頼でき...
4月19日 メンタルウェルネス 一日一話 忙しさに追われておりますと、つい自分のことを後回しにしてしまうものであります。しかし、そういうときこそ、ほんのひとときでかまいません。自分のための時間を、少しでも持ってみることが大切であります。 深く息を吸い、ゆっくりと吐く。ある...
4月18日 メンタルウェルネス 一日一話 一生懸命にがんばっているのに、なかなか報われない――そんなふうに感じることも、ときにはあるものであります。しかしながら、その努力は決して無駄ではなく、確かにあなたの中で力となり、育っているのであります。 目には見えずとも、心の土台...
4月17日 メンタルウェルネス 一日一話 「どうせ無理だ」と思ったとたんに、心の扉はそっと閉じてしまうものであります。しかし、「もしかしたらできるかもしれん」と思い直してみると、不思議なもので、どこからか力が湧いてくることがあるのであります。 人の心というものは、思いひと...
4月16日 メンタルウェルネス 一日一話 ふとした折に、誰かのやさしさに触れて、心があたたかくなることがあります。そのぬくもりは、言葉ではなくとも、そっと心にしみ入るものであります。 そのようなやさしさに出会ったときは、今度は自らが、それを誰かへと静かに手渡してみる。やさしさ...
4月15日 メンタルウェルネ 一日一話 「今日はこれをひとつやれたな」と思えることがあるだけで、心はふっと軽くなってくるものであります。たとえ小さなことでも、それを成し遂げたという感覚は、自信の芽を育ててくれるのであります。 部屋を少し片づけた、誰かに笑顔であいさつをした――...
4月14日 メンタルウェルネス 一日一話 思うようにいかぬ日も、ときにはあるものであります。しかしながら、そうした日々も決して無駄ではなく、つまずきや迷いのなかにも、何かしらの気づきや学びが、そっと息づいているのであります。 今日は少し立ち止まってもよい。ゆっくり歩んでもよい...
4月13日 メンタルウェルネス 一日一話 何かを始めるのに、「もう遅い」ということは、ほんとうはないのであります。ふと気になっていたことに、少し手を伸ばしてみる。たったそれだけで、心に新しい風が吹き、わくわくとした気持ちが湧いてくるものであります。 小さな興味や好奇心を、ど...
4月12日 メンタルウェルネス 一日一話 「ありがとう」という言葉を、意識して口にしてみる。たったそれだけのことが、不思議と自分の心をあたたかくし、周囲にもやさしさを広げてくれるものであります。 感謝の心は、人と人との間にやわらかな風を通し、心の巡りをよくする小さな魔法のよう...
4月11日 メンタルウェルネス 一日一話 どうも気分が乗らない、そんな日も人間にはあるものであります。そういう日は、無理に元気を出そうとせず、自分を責めることなく、少し歩みをゆるめてみるのがよいでしょう。 心の声に耳を傾け、自分の気持ちにそっと寄り添う。そうした穏やかな時間...
4月10日 メンタルウェルネス 一日一話 朝のひととき、窓を少し開けて、外の空気に触れてみる。そんなささやかな行いが、心をふっとゆるめ、今日という一日が始まる合図となるのであります。 深く息を吸い、ゆっくりと吐く。そのひと呼吸が、心のこわばりをほどき、日々の営みに余裕をもた...
4月9日 メンタルウェルネス 一日一話 「きちんとせねば」と思うあまり、かえって心がこわばってしまうことがあるものであります。しかし、人間というものは、何もかもを完璧にこなせるものではありません。少しくらい抜けていたって、それもまた、その人らしさであります。 無理に背伸びせ...
4月8日 メンタルウェルネス 一日一話 物ごとに少しずつ慣れてきた頃というのは、つい自分に無理を重ねてしまいやすい時期でもあります。そういうときこそ、「頑張る」よりも「整える」ことに心を向けてみることが大切であります。 しっかり食事をとり、よく眠る。ただそれだけのことで、心と...
4月7日 メンタルウェルネス 一日一話 何気ない一日というものは、つい見過ごしがちでありますが、実は心を整えるよき機会でもあります。お気に入りの道をゆっくり歩いてみる、ふと空を見上げてみる――そうしたささやかな習慣が、心をやわらげ、穏やかさをもたらしてくれるのであります。 特...
4月6日 メンタルウェルネス 一日一話 朝、ふと疲れを感じることがあります。そういう日は、無理に元気を出そうとせずに、「今日は静かに、穏やかに過ごしてみよう」と心に決めてみるのも一つの知恵であります。 自分の心の声に、そっと耳を傾ける。それもまた、健やかに日々を歩むための大切...
4月5日 メンタルウェルネス 一日一話 新しいことに取り組むとき、「うまくいくだろうか」と不安になるのは、むしろ自然なことであります。けれども、その不安があるからこそ、人は物事に真剣に、丁寧に向き合うことができるのであります。 たとえうまくいかなくても、失敗してもよいのです...
4月4日 メンタルウェルネス 一日一話 緊張が続きますと、心も体も知らず知らずのうちに疲れてまいります。そういうときは、意識して「ひと休みする時間」をつくることが肝要であります。 好きな音楽に耳を傾けるもよし、あたたかいお茶をゆっくり味わうもよし。ほんの少し立ち止まることで...
4月3日 メンタルウェルネス 一日一話 新たな環境に身を置くと、つい自分とまわりの人とを比べてしまい、不安や焦りが生じることがあります。しかし、人の成長というものは、それぞれに歩む道があり、進む速さもまた異なるものであります。 たとえ一歩であっても、昨日より前へ進めたならば...
4月2日 メンタルウェルネス 一日一話 人というものは、環境が変わると、自分でも気づかぬうちに心が張りつめてしまうことがあるものであります。そういう時こそ、ふっと一息、深く呼吸してみることが大切です。 ゆっくりと息を吐き出すだけでも、心は次第に落ち着きを取り戻し、物事を冷...
4月1日 メンタルウェルネス 一日一話 新しい年度の始まりというものは、誰しもが少なからず不安と期待を胸に抱くものであります。そうした中で大切なのは、何もかもを一度にうまくやろうとすることではなく、まず一歩、踏み出してみることであります。 たとえ小さな一歩であっても、その積み...
「ブログリーダー」を活用して、新久さんをフォローしませんか？
