どうも、ご無沙汰しております。 約2カ月ぶりのブログ更新です。 ヘルニアの状況 今年狙っている山 八ヶ岳南北縦走 富士山 立山三山 中央アルプス縦走 白山 三嶺縦走 大峯奥駈道 ヘルニアの状況 4月上旬にヘルニアを発症してから極力腰に負担を掛けないような生活を心掛けてきました。1年以上続けていたスクワットも筋力が低下したら嫌だったので回数を減らして続けていたのですがやはり腰に痛みがでたので一切我慢してきました。 医者からは普段の生活や登山なども今まで通りでも良いと言われていたのですが常に腰に鈍痛があると何事も億劫になり出かけようととも思いませんでした。何より、まず車の運転中が最も腰が痛かったの…