【2日目】膝裏が痛い…

朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 総カロリーと総量 今日の運動 今日の体重 今日の感想 朝ごはん 今日も撮影忘れました…が、我が家は 目玉焼き ウインナー ごはん（110mlケース） で固定しています。 昼ごはん 納豆ご飯です。昼は特に子どもも居ないし、手抜き万歳ですね～！ おやつにキットカットを食べました。 夜ごはん じゃがいもと鶏肉の炒め物 じゃがいもと塩昆布の炒め物 ご飯 です。 総カロリーと総量 2日目は合計1920kcalで、 タンパク質 72g 脂質 43g 炭水化物 331g でした。炭水化物多めなのはご愛敬！ 今日の運動 今日は雨だったので、歩いてお迎えへ。膝裏が痛くて、地味にしん…

自己紹介

【ダイエットをしようと思ったきっかけ】 【今の体型と目標】 【今の悩み】 【ダイエットをしようと思ったきっかけ】 アラフォーで産後8か月の主婦です。現在、2人の子ども（4y&0yの男児）がいます。 1人目の産後は特に何もせずに半年ほどで体重が戻ったこともあり、今回も同様に戻るだろうと何もせずにいました。しかも1人目の産後よりも長男の送迎などで運動量は増えているし…と楽観的に考えていました。 ところが先日体重計に乗ってみると、あと少し（2kg）元に戻っていないことに気付きました。 私は現在、子育てや家事に追われ、なかなか自分の時間が取れません。ですが、半年後に職場復帰を予定しています。 「さすが…

【1日目】ダイエットを始めました

朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 総カロリーと総量 今日の運動 今日の体重 今日の感想 朝ごはん 朝ごはんの写真をうっかり撮影し忘れたのですが、我が家は 目玉焼き ウインナー ごはん（110mlケース） で固定しています。 昼ごはん 納豆ご飯にしたかな・・・ （昨日の昼ご飯覚えてないってやばい？） 夜ごはん じゃがいもと鶏肉の炒め物 ご飯 です。 総カロリーと総量 1日目は総量783.5gで、1702kcalでした。 今日の運動 1日目は次男坊（生後8か月）を連れて長男坊のお迎えへ。 お迎えに行くついでに歩いて行ったので、全部で3911歩でした。 腹筋も15回実施してます。 普段はFitbitの時…