気がつけば、6月もあと数日。 雨の季節のなかに、時おり射し込む強い日差しが、夏の訪れを知らせてくれます。 この時期になると、私は毎年「ちょっとした振り返り」をするようにしています。 何か大きなことを成し遂げたわけではなくても、ふと立ち止まって、「ここまで、どうだった？」と自分に問いかける。 書きかけのメモ、途中で止まった本、やろうと思ってできなかったこと。 それらを責めるのではなく、「ああ、…

今日は一年で最も昼が長い「夏至」の日。 朝が早く、夕暮れが遅いこの時期は、どこか得したような、そして少しだけセンチメンタルな気分になる日でもあります。 太陽が空で最も高く昇り、私たちに降り注ぐ光がピークを迎える日。 だけど不思議なことに、この日を境に、少しずつ昼の時間は短くなっていきます。 自然のサイクルは、常に巡り、変化し続けているのだと改めて気づかされます。 だからこそ、今日はひとつの「…

空はどんよりとした灰色、ぽつりぽつりと落ちる雨。外に出るのが少し億劫になるような、そんな梅雨らしい一日。 でもふと思うのです。雨の日には、雨の日にしか聞こえない音がある。雨粒が葉を打つ音、遠くを走る車のタイヤが水を切る音、窓ガラスに当たって流れる音。それらが不思議と心を落ち着かせてくれます。 日々の忙しさの中で、あえて何もしない時間を持つことは贅沢に思えるけれど、こんな日にこそ、あえて“止ま…

暦の上では、夏の気配が少しずつ強くなる頃。だけど、朝夕の空気はまだどこか春の名残を感じさせてくれる。不思議な季節の“はざま”に立っているような、そんな日です。 街を歩けば、紫陽花が色づき始め、雨上がりの匂いにほっとする自分がいます。梅雨はどこか憂鬱なイメージもあるけれど、この静けさと湿り気に包まれる時間が、心のチューニングを整えてくれる気がするんです。 私にとって6月7日は、“自分を見つめ直す…

今日は気づけば一日がどこかへ迷い込んでいたような、不思議な感覚を覚える一日だった。朝起きたときは、いつものように陽の光が窓から差し込んでいたはずなのに、どうしても時間の感覚が掴めなかった。時計を見ても、数字が少しずつ動いているだけで、なぜかその時間が何かの錯覚のように感じられる。 最初に感じた違和感は、午前中に起こった。何気なく朝食を取ろうとしていたとき、冷蔵庫を開けると、中のものが少し違って…

今日は穏やかな日差しが差し込む一日だった。空は澄み切っていて、どこか気持ちが軽くなるような、そんな陽気だった。午前中は、最近のニュースが頭を離れず、つい考え込んでしまうことが多かった。 ここ最近、世界中で気候変動に対する意識が一層高まり、各国で新たな政策が発表されていることを目にする。特に、国際的な会議やサミットでの発表が増え、温暖化対策や再生可能エネルギーの推進に向けた動きが加速していると報…

今日は少し雲がかかっていたけれど、気温は穏やかで過ごしやすい一日だった。朝はいつもよりゆっくりと起きて、静かな始まりを迎えた。家の中には、まだ朝の静けさが残っていて、何も急ぐことなく、落ち着いた時間が流れている。 午前中は、久しぶりに音楽を聴きながら過ごすことにした。今日は静かなインストゥルメンタルの曲を選んで、心を落ち着けることに。音楽に身を委ねていると、思いがけずそのメロディに心が癒されて…

今日は爽やかな風が吹き、心地よい陽気に包まれた一日だった。朝から家の中で、少しだけゆっくりとした時間を過ごすことにした。目を覚まし、窓を開けると、外の景色が鮮やかな緑に染まっていて、思わず深呼吸をしてしまった。春の終わりを感じさせる、ちょうどいい温度の空気が心地よかった。 午前中は、部屋の片づけをして過ごした。普段なかなか手が回らない場所を整理したり、必要なものとそうでないものを分けたりするこ…

今日は爽やかな風が吹く一日だった。朝から陽光が差し込み、町の通りは新緑で溢れている。 木々が芽吹き、草花が色とりどりに咲き誇り、春の終わりを感じさせる。 午前中は、近くの公園を散歩してみた。木々の間を歩きながら、風が葉っぱを揺らす音に耳を傾けると、まるで自然と一体になったような気がして、心が静かに落ち着くのを感じた。 遠くで子どもたちの笑い声が聞こえ、幸せな気持ちになった。 午後は、友達とカ…

今日は、特別な出来事はなかったけれど、穏やかな一日を過ごすことができた。朝、目覚めたときから静かな空気に包まれていて、なんだか心が落ち着いた気がした。いつも通りの朝食をゆっくり食べ、あまり急がずに一日をスタート。 午前中は少しだけ家の中を片付けて、整理整頓をしながら普段気づかない小さなことに目を向けた。ちょっとしたものを整理するだけで、気持ちがスッキリとすることに改めて気づいた。心が軽くなった…

今日は少し肌寒い一日だったけれど、それでも春の終わりが近づいていることを感じる一日だった。朝はゆっくりと目覚め、窓を開けると、ひんやりとした空気が部屋に流れ込んできた。春と夏の間の、ちょうど心地よい気温だ。 午前中は家でのんびりと過ごしながら、少し整理整頓をした。春らしい新しいアイテムを買うたびに、部屋も少しずつ変わってきて、心も整理されたような気がする。こういう時間がとても落ち着く。 午後…

今日は、まるで春そのもののような穏やかな一日だった。朝から暖かな日差しが差し込み、空気が澄んでいて、心がほっと安らぐ感じがした。 午前中は、家の近くの公園を散歩してみた。桜の花はすっかり散ってしまったけれど、緑の葉が生い茂り、新たな命が息吹いているのを感じた。歩きながら、ふと立ち止まって深呼吸。春の香りがして、心がリセットされた気がした。 午後は、お気に入りのカフェでゆっくり本を読んだ。外の…

春は新しいスタートの季節。 ダイエットを始めるにはぴったりのタイミングです。 健康的に体を整えるためには、食事と運動のバランスが大切です。 まず、食事は野菜や果物を中心に、栄養価の高いものを選びましょう。 特に春野菜は低カロリーでビタミンが豊富。 脂肪分の少ないタンパク質（鶏肉や魚など）を取り入れ、満腹感を得ながらもカロリーを抑えます。 次に、運動は軽いジョギングやウォーキングが効果的。 気…

3月も下旬になり、街中は桜の花が満開を迎えている。 公園や街路樹がピンク色に染まり、どこを歩いても春の美しい景色が広がっている。 毎年楽しみにしているお花見の季節がやってきたけれど、 今年は花粉症がひどくて、思うように外で楽しむことができないのが少し残念。 でも、桜の花を見ていると心が穏やかになるし、 この季節の美しさを感じるだけで、少し元気をもらえる気がする。 最近は日中の暖かさも増して、夜の…

3月も中旬に差し掛かり、暖かい日が増えてきた。 寒さが和らぎ、外に出るのが心地よく感じるようになった。 街を歩くと、早咲きの桜がちらほらと花を開き、春の訪れを実感する。 花粉症が少し辛いけれど、それでも日差しの暖かさや、空気の変化に癒される瞬間が多い。 今日は久しぶりに公園に足を運んでみた。 風が心地よく、鳥のさえずりが聞こえてきて、春の気配を感じながらゆっくりと過ごした。 まだ肌寒い日もあるけ…

今日は朝から強風が吹き荒れていて、外に出るのが一苦労だった。 歩いていると風に煽られて足元が不安定になり、帽子や髪の毛がぐちゃぐちゃになってしまう。 出かける前にきれいに整えた服も、風に吹かれるたびにバラバラになってしまい、なんだか恥ずかしい思いをした。 歩道を歩くのも一苦労で、風で飛ばされそうになったり、ゴミや葉っぱが顔に当たったり。 こんな日に限って買い物に行く予定があったから、荷物も多くて…

暖かくなり、春の訪れを感じると同時に、花粉症が本格的に始まってしまった。 今年も例年通り、鼻がムズムズし、目がかゆくて仕方がない。 外に出るとすぐにくしゃみが止まらなくなり、気づけばティッシュが手放せなくなっている。 ここ数日は、薬を飲んでもあまり効かず、外に出るのが憂鬱だ。 桜の花が咲き始めて、きれいだなと思う反面、花粉にやられている自分がほんとうにかわいそうだなと思う。 でも、春の陽気にはど…

今日は特に何も予定がなく、ただ静かに過ごす一日だった。朝起きて、カーテンを開けると外は曇り空で、なんだか少し気分も重く感じたけれど、まあ、それも悪くない。何も計画せずに一日が始まったから、思いつくままに過ごすことにした。 朝ごはんを食べた後、少しテレビをつけて、ぼーっと見ていたけれど、気がつけば画面に集中しているわけでもなく、ただ流れる時間を感じていた。その後、何となく掃除を始めてみたり、本を…

今日は寒い一日だったけれど、外には出ずに家の中で過ごすことにした。朝から暖房をつけて、温かい部屋でゆっくりと過ごす時間が贅沢に感じる。窓の外はまだ雪が残っているけれど、部屋の中は静かで穏やかな空気が漂っている。 午後は、久しぶりにお気に入りの本を手に取って読書を楽しんだ。ページをめくるたびに、物語の世界に浸り、あっという間に時間が過ぎていった。本を読みながら、外の景色をぼんやり眺めていると、ふ…

今日は寒さが一段と厳しく、外に出るのも億劫な一日だった。そんな日にぴったりだと思い、一人で寄せ鍋を作ることにした。大きな鍋にだしを注ぎ、白菜や豆腐、鶏肉、きのこを次々に入れていく。ひとりで作る鍋は、少し寂しいような気もするけれど、思い通りに具を選んで入れられるのがまた楽しい。 鍋がぐつぐつ煮えて、だしの香りが部屋中に広がると、ひとりでも温かいご飯を食べられる幸せを感じた。好きな具を取って食べ、…