11月になっていますが、一応10月末の資産状況記録。 少しずつ戻ってきていますが、まだマイナスが続いています。 新NISA→老後 ビットコイン→余裕資金 新NISAは、毎月出来るだけ積み立てるようにし、ボーナス時期はスポット購入も検討します
おはようございます！ ダイエットを開始して60日が経過しました。ようやく、折り返し地点まで来ました！ 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,00
日曜日も食べすぎて、運動も出来ませんでした。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：28.9% 1日の振り返り（大まかに） 59日目の大まかな記録 7:00たくさん食べた 記録なし 1日の摂取カロリー 1,
【100日で5kg痩せる！】～58日目〜やっぱり食べすぎた土曜日
やっぱり食べすぎました。 自制がきかないなぁ。 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 58日目の大まかな記録 7:00記録忘れ 食べすぎて記録なし 1日の摂取カロリー
【100日で5kg痩せる！】～57日目〜さぁ、週末！さぁ、生理2日目！
今夜、夜中ですが夫が帰ってきます。 嬉しい😢 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：28.9% 1日の振り返り（大まかに） 57日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ30kcal 12:00昼食 練り
【100日で5kg痩せる！】～56日目〜リズムを戻していこう
週末はついに、夫が数日帰ってきます！！ またすぐ家を空けるようですが、それでも嬉しいです。 体重と体脂肪率 体重：48.7kg（開始時より－2.7kg） 体脂肪率：29.0% 1日の振り返り（大まかに） 56日目の大まかな記録 7:00朝食
昨日はあまりにも体調が悪く、1日ずっと横になっていました。 首の後ろが痛むのと喉痛、頭痛と吐き気。 バファリンを飲んでやっと動けるといった状態でした。 体重と体脂肪率 体重：48.9kg（開始時より－2.5kg） 体脂肪率：29.0% 1日
何もしていないのに、2日間で1kg増えました。 分かってる、分かってる。 生理前だ。よぉーーーく分かってる。うん、でもね。 嫌なもんは嫌なんです！！ ちゃんと毎日ノルマ達成してるから、そんなに体重増えないで（切実）🙏 体重と体脂肪率 体重：
【100日で5kg痩せる！】～53日目〜週明けはやる気に満ち溢れてい、る…？
前日に早く寝ることが出来たので、昨日は朝早く起きてミニバイクを漕ぐことが出来ました。 そんなに時間なかったのですが、集中して短時間で100kcalほど消費出来ました。私の場合、ミニバイクは40〜45分ぐらいで100kcal消費することが出来
【100日で5kg痩せる！】～52日目〜土日を無事乗り切った！！
いつも食べすぎてしまう土日が終わった！乗り越えました〜👏 良かった、本当に良かった。 また今日から平日、睡眠重視で続けられる時まで続ける。いつ、このモチベが終わるか分からないので。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より－3.1kg
やった、やりました！ 昨日は土曜日でしたが、ちゃんと食事制限をして運動もしてノルマをクリアすることが出来ました。 折り返し地点初日でキリが良いので、基礎代謝の計算をこれまで1,100kcalとしていましたが1,000kcalに変更しました。
おはようございます！ ダイエットを開始して50日が経過しました。ようやく、折り返し地点まで来ました！ 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,00
生理1週間前になりましたが、順調にカロリー貯金が出来ています。 昨日も、朝少し余裕があったので消費カロリーを稼いでから出勤したのですが、これが功を奏し、1日を通して良い感じの消費カロリーになりました！ 体重と体脂肪率 体重：49.4kg（開
【100日で5kg痩せる！】～48日目〜まだ挽回出来るはず！
おはようございます！ 一昨日も昨日も、初心を思い出して頑張りました。まだまだいける、と自分を信じて100日までダイエット頑張ります。 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－1.7kg） 体脂肪率：29.3% 1日の振り返り（大まか
【100日で5kg痩せる！】～47日目〜諦めることはしない。
まだ半分の50日にも到達していないというのに、1日の貯金カロリーが400kcalになってしまい、絶賛、絶望中です。 でも、諦めるという選択肢はない。 完璧になど、最初から出来るわけないと思っていたので（期待はしていましたが）大丈夫、大丈夫。
【100日で5kg痩せる！】～46日目〜後悔はしないように！！
なんとか、食べ過ぎを2日間だけに抑えられたことは自分で褒めよう。 休日はいつも食べ過ぎてしまう。だから、3連休で2日間だけ食べ過ぎたのは本当に偉い。 うん、また今日から仕事。 そして今日から仕事+ワンオペ育児が2週間続く。頑張る！ 体重と体
3連休、2日連続で食べ過ぎてしまいました。 あぁ、やってしまったよ。本当にやってしまった…。 しかも、以前4日連続で食べ過ぎた時とは違い、今回は運動量も少なめなので、良くない状態です。生理までまだあと2週間もあるのにやばいぞー。 体重と体脂
【100日で5kg痩せる！】～44日目〜やっぱり週末は食べてしまう
ワンオペ育児、開始早々食べ過ぎてしまいました。 週末、休みなので出来るだけゴロゴロしてついでに猛暑だったので日中は何も出来ず、子供と共に家で遊びました。 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg） 体脂肪率：29.0% 1
体重が停滞してます。 まだ一応、ストレス食いに走るほどではありません。 でも、いつも食べすぎてしまう週末が始まりました。ワンオペ育児も今日から開始！これから2週間は夫なしで頑張ります。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8
【100日で5kg痩せる！】～42日目〜実際の体重＞推定体重
ダイエット開始後、初めて実際の体重が推定体重を上回りました。 推定体重は昨日の朝時点で49.50kgのはずですが、実際は49.6kgでした。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り
【100日で5kg痩せる！】～41日目〜シナモンロールを作ってみた！
ダイエット中ですが、どうしてもシナモンロールが食べたくなって、自分で作っちゃいました！😍 体重と体脂肪率 体重：49.3kg（開始時より－2.1kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 41日目の大まかな記録 6:30朝食
おはようございます！ ダイエットを開始して40日が経過しました。 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費するものです。 体脂
【100日で5kg痩せる！】～39日目〜摂取カロリーを減らしたい！
体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 39日目の大まかな記録 6:30朝食 野菜スープ、ミニハンバーグ120kcal 13:00昼食 鶏むね肉と野菜スープ300kca
【100日で5kg痩せる！】～38日目〜地味に辛い食べすぎた日の翌日
ダイエット中に食べ過ぎた日、私は翌日が結構キツイと思っています。 普通の人なら、ダイエット中に食べ過ぎたら「昨日満足したから今日は頑張れそう」とか「昨日たくさん食べたから今日はあんまり食べられないなぁ」と考えるのでしょうか？ 私は全然違いま
【100日で5kg痩せる！】～37日目〜過去最大の摂取カロリー
昨日は週1回の買い物に出掛けたので、ついでに色々と買ってしまい誘惑に負けてたくさん食べました。 約2,000kcalの摂取です。ヤバい。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より－2.4kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り（大
年中の子供の習い事をそろそろ始めようかと思っていたら、週に2回送り迎えが必要で頭を抱えております。 夫は月の半分ほど出張なのでワンオペが苦しい。高齢の両親に頼むのも難しく、どうしたものかと悩んでおります。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg
【100日で5kg痩せる！】～35日目〜「慣れ」に気をつける
今、1番気をつけないといけないと思っているのはダイエットに「慣れ」てしまうこと。 順調な今だからこそ、少し冷静に物を考えないといけないなと思っています。 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.3% 1
【100日で5kg痩せる！】～34日目〜忍者めしで叶う48kg台？
ついに49kg台の前半に到達！！！ 生理後の黄金期も相まってモチベーションも戻ってます。 48kg台が見えてきました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より－2.4kg） 体脂肪率：29.3% 1日の振り返り（大まかに） 34日目
【100日で5kg痩せる！】～33日目〜今週は頑張れるかも？
生理が終わったので食欲が少し治まってる感じがします。 今週の平日はカロリー貯金をたくさん出来そう...な気がする。（自信ない） 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに）
【100日で5kg痩せる！】～32日目〜ダイエットの味方？あらわる！！
昨日は仕事で対面対応が長引いたので、間食する時間が少しだけ短くなりました。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） 32日目の大まかな記録 6:30朝食 鶏むね肉と野菜
【100日で5kg痩せる！】～31日目〜目標を見失いそうになるミドサー…。
体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） 31日目の大まかな記録 6:30朝食 昼ごはんの余り50kcal 12:00昼食 ブロッコリーと鶏むね肉のスープ200kcal
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11月になっていますが、一応10月末の資産状況記録。 少しずつ戻ってきていますが、まだマイナスが続いています。 新NISA→老後 ビットコイン→余裕資金 新NISAは、毎月出来るだけ積み立てるようにし、ボーナス時期はスポット購入も検討します
途中で終わってしまった、60日ダイエット。膝痛やむくみ、手首の痛みなど体の不調が続きダイエットどころではありませんでした。 33歳という年齢が決して若くないという事実を突きつけられた気がします。ほんの200年ほど前まで平均年齢が40歳前後だ
こんにちは！ むくみ改善に取り組んで早1週間。一昨日から少しずつ良くなっているような気がします。一昨日以前は、ずっと気持ちが晴れないままでしたがあまり悲観的にならず、生きていることに感謝しながら1日1日を過ごしていかないとなと思っています。
おはようございます！ 昨日は、本格的なむくみ改善を始めた1日目。 というのも、一昨日まではむくみやそれに関連する病気を調べていたのですが、結局毎日祈るばかりで湿布をちゃんと貼ったり服薬をしっかりするとか基本的なことをやっていなかったなと感じ
まだずっと続いているむくみ。写真に撮るとあまり分からず、病院でも明確な診断はされませんでした。 毎日むくみのことを考えてしまい、購入したいと思っていた洋服や美容のことも全然気合いがはいりません。 毎日の通勤も、お気に入りのパンプスからスニー
少し気持ちが持ち直してきたので記録を残したいと思います。 先日のむくみの話の続きですが、結局有給を取って病院に行ってきました。 今ある症状としては、 右足の甲のむくみ（足全体も僅かにむくんでいる感じがする） 両足裏の違和感（何かが挟まってい
自分でもちょっと信じられないのですが、土日は体重を測り忘れてしまいました。 体重と体脂肪率 体重：不明 体脂肪率：不明 3日間の振り返り 週末は体重記録を忘れてしまいました。 習慣化しているのでもしかすると計測したかもしれませんが、全く記憶
applewatchを使い始めて約5ヶ月。 フィットネスというアプリで、1日の合計消費カロリーが表示されている事に気付きました。 体重と体脂肪率 体重：48.6kg、48.8kg（開始時より+0.3kg、+0.5kg） 体脂肪率：27.3%
2回目のダイエット、20日目が経過。 1〜10日目とさほど変わりませんが、10月に入ったことで僅かにフレッシュな気分が戻ってきました。 今回のダイエット方法 目標①PFCバランスを整える 目標のPFCバランス→タンパク質64g（256kca
9月末の資産状況記録。 少しずつ戻ってきていますが、まだマイナスが続いています。 新NISA→老後 ビットコイン→余裕資金 新NISAは、毎月出来るだけ積み立てるようにし、ボーナス時期はスポット購入も検討します。 ビットコインは、臨時収入や
BMI20までは、何度か到達しているんですがBMI19は維持するのが本当〜に難しい。 私の場合、BMI20はだいたい48kg台でBMI19は47kg以下になります。 体重と体脂肪率 体重：48.8kg（開始時より+0.5kg） 体脂肪率：2
体重はどんどん増えていますが、体脂肪率は少し減っています。 体重と体脂肪率 体重：49.1kg（開始時より+0.8kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,735kcal 1日
ここ1週間ほど、午前中（9時半〜11時半の間）に強い空腹を感じます。 生理前1週間以前よりこの症状があるので生理前だからというわけではない……？気がします。 体重と体脂肪率 体重：49.1kg（開始時より+0.8kg） 体脂肪率：28.1%
1年近く体重が増え続けている夫。 痩せさせなければと画策しております。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より+0.7kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,444k
朝起きたらビックリ！ 体重が1kg増えてました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より+0.7kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1,600kcal 1日の消費カ
まだ研究中ですが、もしかすると長続きしそうなアイテムに出会ったかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.1kg（開始時より-0.2kg） 体脂肪率：28.0%（開始時より-0.3%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1
おはようございます！ ようやくダイエットの道筋が見えてきた？のかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より+0.1kg） 体脂肪率：27.5%（開始時より-0.8%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,
3連休はちょっとアレルギー性の症状が出て、本調子ではなかったのでゆっくり過ごしました。 このブログを書き始めて気づいたんですが、私結構体調崩していますね。体調管理もしっかりしないとな。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg、48.8kg 体脂
初心者でも始めやすいと言われている16時間断食。 第2ラウンドのダイエットということもあり、気が緩みっぱなしでずっと摂取カロリーが高くて悩んでいました。そこで検索したところヒットしたのが16時間断食。 すぐにでもやりたかったので思い立った先
2回目のダイエットが始まって10日が過ぎました。 まだまだやり方を模索していて、定めた目標を達成できないことに日々悩んでいます。これはそんな10日間のまとめになります。 今回のダイエット方法 目標①PFCバランスを整える 目標のPFCバラン
作り置きを再開したので今後はダイエットの食事内容も見直していこうと思います。 今まではカロリーを絶対重視していましたが、これからはPFCを少し意識していきたいと思います。少し、ね。 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg
子供を出産してから、子育てしながらのダイエットの大変さを痛感します。 子供がいながらプロポーションを保っている方、男性でも女性でも本当に尊敬します。私もそこに仲間入り出来るように頑張ります💪 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－
昨日は休日出勤。 疲れているのに夫が1日子供の面倒を見てくれました。おかげで残業手当はしっかりつきます。 体重と体脂肪率 体重：49.8kg（開始時より－1.6kg） 体脂肪率：29.6% 1日の振り返り（大まかに） 17日目の大まかな記録
夫と子供を迎えた後、子供の希望でくら寿司へ行ってきました！ 食べすぎました！！ 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り（大まかに） 16日目の大まかな記録 7:30朝食 野菜スープ
炒飯が好きなので、何とかカロリーの低い炒飯が作れないかと思って、油を使わない炒飯を作ってみました。 ちょっとは気晴らしになった気がします。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg） 体脂肪率：29.6% 1日の振り返り（
特に変わったことはしていないのに、50.5kgが2日も続くと凹みます。 落ち込む気持ちが続くとモチベーションも下がり、やる気が無くなってきます。 体重と体脂肪率 体重：50.3kg（開始時より－1.1kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り
特に変わったことはしていないのに、50.5kgが2日も続くと凹みます。 落ち込む気持ちが続くとモチベーションも下がり、やる気が無くなってきます。 体重と体脂肪率 体重：50.5kg（開始時より－0.8kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り
食べ過ぎたわけではないんですが前日に比べて0.5kg増加しました。 体重には左右されないように意識しているところですが、やっぱりショックな部分が多くて凹んでいます。「よくあること」、と自分に言い聞かせています。 あまり体重のことを考えないよ
無事、最初の10日間が終わり少し自信がついてきました。 モチベーションはまだまだ下がっていませんが、緩みが出てきている感じがします。ここ数日の摂取カロリーがずっと1,200kcal後半～1,300kcalになっています。1,200kcalに
おはようございます！ ダイエットを開始して10日が経過しました。 長いようにも短いようにも感じましたが、とりあえずは第一関門突破！という気持ちです。 ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費
昨日は誘惑の多い土曜日。 予定は無かったので朝に少しだけ買い物をして、その後はずっと自宅でゴロゴロしていました。 体重と体脂肪率 体重：49.9kg（開始時より－1.5kg） 体脂肪率：30.1% 1日の振り返り（大まかに） 9日目の大まか
昨日はダイエット開始後初めての飲み会でした。 コース料理で、そんなに食べたつもりはありませんが計算すると結構食べちゃってました。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り返り（大まかに）
なんだかんだで、ダイエット1週間が過ぎました！ 消費カロリーはちゃんと稼げているけど、摂取カロリーをセーブするのがなかなか大変です。 体重と体脂肪率 体重：50.6kg（開始時より－0.8kg） 体脂肪率：30.2% 1日の振り返り（大まか
皮膚科で首のホクロ3ヶ所を除去してきました！ ホクロ除去の方法について ホクロには、大まかに3種類の除去方法があります。 除去方法メリットデメリットレーザー安い再発率高い、一度で除去できないこともある電気メス安い再発率中程度、傷が残るかもし
さすがに油分の多いものを食べた翌日はむくみで体重が増えました。またルーティンに戻しながら、ダイエットを継続します。 明日の飲み会は楽しく過ごすぞー！週末にまた両親にランチに誘われたので、今週だけで3回外食になりそうです。ダイエット上手くいく
昨日、友人宅で夕食を食べました！楽しくて全然意識しませんでしたが、思ったよりは食べていなかったようです。でも結構息抜き出来ました。 さて、今日からまたしっかり頑張りたいと思います。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg
昨日は仕事が忙しく、間食する暇がそんなに無かったので仕事の間は割と楽に空腹をやり過ごせました！ 今日は夜に、友達と持ち寄りディナーなので日中は気を引き締めたいと思います。 体重と体脂肪率 体重：50.0kg（開始時より－1.4kg） 体脂肪
100日後に5kg痩せると誓ったアラサーママの記録、3日目。今週は外食の予定が2件あるので、今日のうちに消費カロリーを稼いでおきたいところです。
土日はいつにもまして食欲が爆発します。これまでのダイエットでも土日にかなり苦労した記憶があります。さて、今日はどうだった？ 体重と体脂肪率 体重：50.6kg（－0.8kg） 体脂肪率：29.9% 1日のハイライト（大まかに） 2日目のハイ
100日後に5kg痩せると誓ったアラサーママの記録、第1日目。モチベーションがぶれそうになって初日から前途多難ですが結果はいかに……？
