【新NISA定点観測】2024年10月末資産状況

11月になっていますが、一応10月末の資産状況記録。 少しずつ戻ってきていますが、まだマイナスが続いています。 新NISA→老後 ビットコイン→余裕資金 新NISAは、毎月出来るだけ積み立てるようにし、ボーナス時期はスポット購入も検討します

戻ってきたら日常

途中で終わってしまった、60日ダイエット。膝痛やむくみ、手首の痛みなど体の不調が続きダイエットどころではありませんでした。 33歳という年齢が決して若くないという事実を突きつけられた気がします。ほんの200年ほど前まで平均年齢が40歳前後だ

むくみ改善1週間経過

こんにちは！ むくみ改善に取り組んで早1週間。一昨日から少しずつ良くなっているような気がします。一昨日以前は、ずっと気持ちが晴れないままでしたがあまり悲観的にならず、生きていることに感謝しながら1日1日を過ごしていかないとなと思っています。

むくみ改善1日目ー新たな壁

おはようございます！ 昨日は、本格的なむくみ改善を始めた1日目。 というのも、一昨日まではむくみやそれに関連する病気を調べていたのですが、結局毎日祈るばかりで湿布をちゃんと貼ったり服薬をしっかりするとか基本的なことをやっていなかったなと感じ

【ダイエット再開！】むくみに負けるな

まだずっと続いているむくみ。写真に撮るとあまり分からず、病院でも明確な診断はされませんでした。 毎日むくみのことを考えてしまい、購入したいと思っていた洋服や美容のことも全然気合いがはいりません。 毎日の通勤も、お気に入りのパンプスからスニー

むくみと膝痛の経過報告

少し気持ちが持ち直してきたので記録を残したいと思います。 先日のむくみの話の続きですが、結局有給を取って病院に行ってきました。 今ある症状としては、 右足の甲のむくみ（足全体も僅かにむくんでいる感じがする） 両足裏の違和感（何かが挟まってい

【60日で2kg痩せる！】〜23ー25日目〜ダイエット、完全に忘れる。

自分でもちょっと信じられないのですが、土日は体重を測り忘れてしまいました。 体重と体脂肪率 体重：不明 体脂肪率：不明 3日間の振り返り 週末は体重記録を忘れてしまいました。 習慣化しているのでもしかすると計測したかもしれませんが、全く記憶

【60日で2kg痩せる！】〜21、22日目〜合計消費カロリー

applewatchを使い始めて約5ヶ月。 フィットネスというアプリで、1日の合計消費カロリーが表示されている事に気付きました。 体重と体脂肪率 体重：48.6kg、48.8kg（開始時より+0.3kg、+0.5kg） 体脂肪率：27.3%

【体型変化】11〜20日目の記録まとめ

2回目のダイエット、20日目が経過。 1〜10日目とさほど変わりませんが、10月に入ったことで僅かにフレッシュな気分が戻ってきました。 今回のダイエット方法 目標①PFCバランスを整える 目標のPFCバランス→タンパク質64g（256kca

【新NISA定点観測】2024年9月末資産状況

9月末の資産状況記録。 少しずつ戻ってきていますが、まだマイナスが続いています。 新NISA→老後 ビットコイン→余裕資金 新NISAは、毎月出来るだけ積み立てるようにし、ボーナス時期はスポット購入も検討します。 ビットコインは、臨時収入や

【60日で2kg痩せる！】〜19日目〜中だるみ

BMI20までは、何度か到達しているんですがBMI19は維持するのが本当〜に難しい。 私の場合、BMI20はだいたい48kg台でBMI19は47kg以下になります。 体重と体脂肪率 体重：48.8kg（開始時より+0.5kg） 体脂肪率：2

【60日で2kg痩せる！】〜18日目〜体重増加、体脂肪率微減

体重はどんどん増えていますが、体脂肪率は少し減っています。 体重と体脂肪率 体重：49.1kg（開始時より+0.8kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,735kcal 1日

【60日で2kg痩せる！】〜17日目〜午前中の強い空腹

ここ1週間ほど、午前中（9時半〜11時半の間）に強い空腹を感じます。 生理前1週間以前よりこの症状があるので生理前だからというわけではない……？気がします。 体重と体脂肪率 体重：49.1kg（開始時より+0.8kg） 体脂肪率：28.1%

【60日で2kg痩せる！】〜16日目〜夫が1週間で1kg痩せた！

1年近く体重が増え続けている夫。 痩せさせなければと画策しております。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より+0.7kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,444k

【60日で2kg痩せる！】〜15日目〜1日で1kg増えた！

朝起きたらビックリ！ 体重が1kg増えてました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より+0.7kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1,600kcal 1日の消費カ

【60日で2kg痩せる！】〜14日目〜強力助っ人？

まだ研究中ですが、もしかすると長続きしそうなアイテムに出会ったかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.1kg（開始時より-0.2kg） 体脂肪率：28.0%（開始時より-0.3%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1

【60日で2kg痩せる！】〜13日目〜体重が増えなくなった！

おはようございます！ ようやくダイエットの道筋が見えてきた？のかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より+0.1kg） 体脂肪率：27.5%（開始時より-0.8%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,

【60日で2kg痩せる！】〜11,12日目〜当たり前の幸せ

3連休はちょっとアレルギー性の症状が出て、本調子ではなかったのでゆっくり過ごしました。 このブログを書き始めて気づいたんですが、私結構体調崩していますね。体調管理もしっかりしないとな。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg、48.8kg 体脂

【検証結果】16時間断食を1週間したら痩せる？

初心者でも始めやすいと言われている16時間断食。 第2ラウンドのダイエットということもあり、気が緩みっぱなしでずっと摂取カロリーが高くて悩んでいました。そこで検索したところヒットしたのが16時間断食。 すぐにでもやりたかったので思い立った先

【体型変化】10日間の記録まとめ

2回目のダイエットが始まって10日が過ぎました。 まだまだやり方を模索していて、定めた目標を達成できないことに日々悩んでいます。これはそんな10日間のまとめになります。 今回のダイエット方法 目標①PFCバランスを整える 目標のPFCバラン

【60日で2kg痩せる！】〜9日目〜ダイエットモードはどこへ？

振り返ってみると、直近の1週間で3回も摂取カロリーが消費カロリーを超えていてダイエットしてる感じじゃないです。 ストレスはそんなにないつもりですが、ワンオペは潜在的に負担なのかも？ もう少しの辛抱です。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（

【60日で2kg痩せる！】〜8日目〜摂取カロリーに慣れてきた？

おはようございます！ 昨日は午後自由だったので羽を伸ばしました。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より-0.1kg） 体脂肪率：28.2%（開始時より-0.1%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：60点 1日の摂取カロリー

【60日で2kg痩せる！】〜7日目〜16時間断食3日目！

今日も気合いで16時間断食を終えました。 私は今19時半〜翌11時半までの16時間断食にしていますが、1番キツいのは9時〜11時半までです。つまり、断食13時間目あたりから断食終了まで。 でもこれは割とすぐ慣れそうです。 問題は、食べ過ぎ。

【60日で2kg痩せる！】〜6日目〜痩せたい理由

16時間断食、2日目！ 今朝は全然余裕です。昼前が結構キツくなるんですよね。 体重と体脂肪率 体重：48.6kg（開始時より+0.3kg） 体脂肪率：28.3%（開始時より±0%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：53点 1日の摂取

【60日で2kg痩せる！】〜5日目〜16時間断食開始！

連休最終日。また食べ過ぎてしまい、2日連続食べ過ぎました。 100日ダイエットでは4日連続食べたことがあるので心のどこかで「まだマシでしょ」って気持ちがあって緩んでしまいました。 体重と体脂肪率 体重：48.5kg（開始時より+0.2kg）

【60日で2kg痩せる！】〜4日目〜ぽっこりお腹

駄目駄目な連休2日目でした。はぁ最悪だ。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より±0kg） 体脂肪率：28.5%（開始時より+0.2%） 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：12点 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー

【60日で2kg痩せる！】〜3日目〜まだ慣れない

3連休二日目。今日も今日とてワンオペ育児です。3連休はいつも以上に子供も我が強くなります。（平日頑張ってる分、休日甘やかしてしまう私のせいです……） 昨日も大変だった……。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より-0.1kg） 体脂

【60日で2kg痩せる！】〜2日目〜

あすけんを高得点にするコツは、前日に食事の予定を登録しておくこと。それ通りに食事出来たら最高です🙆‍♀️ 体重と体脂肪率 体重：48.5kg（開始時より+0.2kg） 体脂肪率：28.5%（開始時より+0.2%） 1日のPFCバランス ☆あ

【60日で2kg痩せる！】〜1日目〜

記念すべき1日目。 数日前からあすけんの有料会員になったので、その記録を載せながらまとめたいと思います。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg 体脂肪率：28.3% 1日のPFCバランス ☆あすけんの点数：82点 1日の摂取カロリーと消費カロ

今後のダイエット計画について

おはようございます。100日ダイエットを終えて、数日は「これからどうしようか」と考えていましたがようやく方向性を決めたので記録。 現在、48.3kg/28.3%です。 ある程度の減量は出来たものの、満足のいく見た目ではありません。体重も、4

ダイエットで役に立った食品4選

100日ダイエットが終わりました。 その中で、ダイエットに役に立った食べ物（間食）を個人的な好みから選んでみました！ 最後に1つ番外編も紹介してるのでそちらも良かったら見てみてください。冷凍食品です。 満足度と値段、味で評価しています。 1

【体型変化】100日間のビフォーアフター

100日ダイエットチャレンジが終わりました！ 100日間で36,000kcal消費したら5kg痩せるのか？という検証実験のまとめ記事となりますので、ササッと見たい方はこの記事だけで結果が分かります。 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目

【100日で5kg痩せる！】～100日目〜最終日

100日ダイエット、ついに最終日を迎えました。 いつもと変わらない、日曜日でした。 体重と体脂肪率 体重：47.6kg（開始時より－3.8kg） 体脂肪率：27.8% 1日の振り返り（大まかに） 100日目の大まかな記録 7:00朝食 ミニ

【100日で5kg痩せる！】～99日目〜最後に自分を追い詰める

昨日は祝い事があったので久しぶりに外食してきました！ 月に1回ぐらい家族で行っているはま寿司。今回の100日ダイエットでも、2〜3回行きました。 体重と体脂肪率 体重：47.7kg（開始時より－3.7kg） 体脂肪率：27.9% 1日の振り

【100日で5kg痩せる！】～98日目〜安定してきた47kg台

今週はずっと47kg台が続いています✌️ 47kg台が続くと、鎖骨がハッキリしてきたりウエストも51kg台の時と比べると見た目にも分かるほど細くなった気がします。 体重と体脂肪率 体重：47.7kg（開始時より－3.7kg） 体脂肪率：28

【100日で5kg痩せる！】～97日目〜朝チョコが止められない

朝チョコ。 最高なんだけど......なんだけどねぇ。 体重と体脂肪率 体重：47.6kg（開始時より－3.8kg） 体脂肪率：28.0% 1日の振り返り（大まかに） 97日目の大まかな記録 7:00朝食 キムチチヂミ120kcal 14:

【100日で5kg痩せる！】～96日目〜久しぶりのジム

9/1（日）の話にはなるんですが、久しぶりにジムに行ってきました。 主にお尻を鍛え、今は絶賛筋肉痛です。チェストプレスも16kgしか上げられなかったのに鎖骨部分が痛いよ〜。 歩くのがキツくて、いつもノロノロ動いているのに更に動きが遅くなって

【100日で5kg痩せる！】～95日目〜ギリギリでいつも生きていたいから

今はメンバーが2人ぐらいしかいないKATーTUNの歌詞からタイトルを引用。 亀梨くんが好きでした。 それはおいとくとして。 先週ぐらいから、残りのカロリー貯金を見ながら消費カロリーを抑えています。意図的ではありますが、あまりにもいつもギリギ

【100日で5kg痩せる！】～94日目〜やっとマイナス4kgになった

生理も終盤になり、情緒不安定さが無くなりました。 体重も、推定体重にだいぶ近づいてきたのでダイエットモチベーションも戻ってきました。残り6日ですが、このままやり遂げたいと思います！ 体重と体脂肪率 体重：47.3kg（開始時より－4.1kg

【100日で5kg痩せる！】～93日目〜少し前進した…？

おはようございます！ 昨日は誘惑の多い土曜日でしたが、体の調子が戻って来たので何とか暴食に走ることは止められました。 体重と体脂肪率 体重：47.6kg（開始時より－3.8kg） 体脂肪率：28.3% 1日の振り返り（大まかに） 93日目の

【新NISA定点観測】2024年8月末資産状況

8月末の資産状況記録。 少しずつ戻ってきていますが、まだマイナスが続いています。 新NISA→老後 ビットコイン→余裕資金 新NISAは、毎月出来るだけ積み立てるようにし、ボーナス時期はスポット購入も検討します。 ビットコインは、臨時収入や

【100日で5kg痩せる！】～92日目〜無理は禁物

久しぶりに国内旅行の計画を立てられてウキウキな気分になってきました。 夜更かしをしてしまったので、朝はミニバイクを漕ぐことは出来ませんでしたがフライトは押さえられたので満足😄 一昨日の落ち込み具合が嘘かのように、昨日は順調でした。 体重と体

【100日で5kg痩せる！】～91日目〜気合いで続けている

明日から2日間は、最後の土日となります。 まだまだ体重は変わりませんが、ここは気合いで乗り切る！✊ 体重と体脂肪率 体重：48.0kg（開始時より－3.4kg） 体脂肪率：28.0% 1日の振り返り（大まかに） 91日目の大まかな記録 7:

【体型変化】90日間のビフォーアフター

ダイエットを開始して90日が経過。約3ヶ月が過ぎました。 このまま停滞したまま終わるのかと思うと少しばかり憂鬱な気持ちになりますが、これも生理前だと割り切って次に迎える100日目には自分の納得いく結果に出来たらいいなと思います。 10日目と

【100日で5kg痩せる！】～89日目〜落ち込むより、淡々とこなす

体重を見てやる気を削がれるここ数日ですが、まずは生理が来ることをひたすら待ちます。 生理途中〜後半以降は、停滞期と言えど少し体重は変わってくると思うので。 頼むぞ私の体🙏 いやでもね、今やらなきゃいけないのは朝にチョコを食べないことだよ。な

【100日で5kg痩せる！】～88日目〜ダメだ、やる気が全く出ない

体重と体脂肪率 体重：48.6kg（開始時より－2.8kg） 体脂肪率：28.2% 88日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜と鶏ももスープ100kcal 12:00昼食 オートミールおにぎり150kcal、チョコ100kcal 15:00

【100日で5kg痩せる！】～87日目〜心が折れそう

生理3日前ぐらい（たぶん）。アプリでは明日の予定ですが体感は3日前。 昨日は割とたくさん食べましたが、食べすぎたというほどではない。過食には走りましたが、鶏もも肉と野菜のスープで味付けもかなり薄い。鶏もも肉はもちろん皮なし。 それなのに、今

【100日で5kg痩せる！】～86日目〜ご褒美を考える

少しずつ、体重も体脂肪率も減ってきました。 47kg台を継続させて、最終日にはせめて46kg台になりたい。本当は5kg痩せの46.4kgになりたいけど今の調子だとさすがに厳しいかな。今の時点から1kg近く痩せないといけないってことでしょう…

【100日で5kg痩せる！】～85日目〜読んだ本の感想など

昨日は鮭の西京焼きを食べました。 魚を摂り入れて少し体重が変わるといいなぁ。一昨日から47kg台になって嬉しいですが、また停滞しないように、さつまいもを食べたり、魚を食べる生活はもう少し続けます。 魚は家族があまり食べないのでなかなか食卓に

【100日で5kg痩せる！】～84日目〜数字で見る現状

47kg台になりました！ ちょうど2週間ぶりです。良かった。挫けそうになってたけどこれでまた数日は頑張れそうです。 体重と体脂肪率 体重：47.6kg（開始時より－3.8kg） 体脂肪率：28.1% 1日の振り返り（大まかに） 84日目の大

【100日で5kg痩せる！】～83日目〜我慢する期限を決める！

残り17日となりました。 炭水化物の種類を白米からさつまいもへ変えることと、食事に魚を摂り入れるのをやってみるのは毎日は出来そうにないので月末までで出来る時にやってみます。 それ以降変化が無ければ今まで通りのカロリー制限の生活に戻してダイエ

【100日で5kg痩せる！】～82日目〜間違いなく停滞期

ここ2週間、週に1回は摂取カロリーが上がっているので、停滞期を抜け出せないかなと期待しているんですが未だ48.0～48.3kgをうろうろしています。 そろそろ47kg台になってもおかしくないんだけどな……。 体重と体脂肪率 体重：48.1k

【100日で5kg痩せる！】～81日目〜最大の摂取カロリー

体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より－3.1kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り返り（大まかに） 81日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ150kcal、チョコ87kcal 12:20昼食 野菜スープ100kcal、茹

【体型変化】80日間のビフォーアフター

おはようございます！ ダイエットを開始して80日が経過。あともう残り20日だと思うと、長いようで短かったようで、でも長かったかもしれません。(笑) 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエッ

【100日で5kg痩せる！】～79日目〜摂取カロリー高め

昨日は子供とダラダラする日！ 習い事の送迎や、ちょっととした買い物には出かけましたが、それ以外は自宅でのんびり過ごしました。 体重と体脂肪率 体重：47.9kg（開始時より－3.5kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り返り（大まかに） 7

【100日で5kg痩せる！】～78日目〜お盆が始まる

お盆の初日だったので、子供を連れて実家へ行ってきました。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より－3.2kg） 体脂肪率：28.4% 1日の振り返り（大まかに） 78日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ50kcal 12:2

【100日で5kg痩せる！】～77日目〜体重が変わらなさすぎる

微動だにしない体重が憎らしい。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：28.4% 1日の振り返り（大まかに） 77日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ50kcal 12:20昼食 野菜スープ50kc

【100日で5kg痩せる！】～76日目〜気付いてしまった停滞期

一時、47kg台に突入しましたがそれ以降はずっと変化なし。 体重記録を見てみると、ここ1ヶ月近く48kg台がずっと続いていたことに気づきました。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り

【100日で5kg痩せる！】～75日目〜運動と睡眠、どちらを優先すべき？

ダイエットが1ヶ月を切った今、突っ走っていたミドサー女の体は少しづつ疲れが出てきました。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より－3.1kg） 体脂肪率：27.9% 1日の振り返り（大まかに） 75日目の大まかな記録 7:00朝食

【100日で5kg痩せる！】～74日目〜やり遂げた3連休

金曜日の飲み会から3日経過していますが体重がなかなか戻りません。 推定体重は47.8kgなのですが、昨日の体重は48.4kgです。ここまで実際体重の方が重いのはダイエット開始後初めてなので不安です。 不安が長続きするとストレスになってダイエ

【100日で5kg痩せる！】～73日目〜1番誘惑のある日曜日

連休2日目の日曜日！ ランチに外食をしていきなり900kcal摂取しちゃいましたが、何とか頑張れました。 あとは残すところ今日1日のみ。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：27.9% 1日の振り返り（大

【100日で5kg痩せる！】～72日目〜滑り出しは順調！

3連休初日の土曜日は食べ過ぎることもなく、1日のノルマを達成することが出来ました！ やった。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：27.9% 1日の振り返り（大まかに） 72日目の大まかな記録 7:00朝

【100日で5kg痩せる！】～71日目〜久しぶりの飲み会！

6月7日にも飲み会をしたメンバーでまた飲み会がありました🍺 久しぶりに飲めて良かったです！ 体重と体脂肪率 体重：47.4kg（開始時より－4.0kg） 体脂肪率：28.3% 1日の振り返り（大まかに） 71日目の大まかな記録 7:00朝食

【体型変化】70日間のビフォーアフター

おはようございます！ ダイエットを開始して70日が経過しました。70日目になってくると、結構長くやってるなと感じます。 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で10

【100日で5kg痩せる！】～69日目〜順調だけど家庭は大荒れ

体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時より－3.2kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り返り（大まかに） 69日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ50kcal 12:20昼食 もち麦おにぎり(塩昆布)120kcal 15:00

【100日で5kg痩せる！】～68日目〜日経平均乱高下！

日経平均株価が乱高下中です。 私は日本株は個別株で2社保有していますがこちらもかなり下げています。あとは、TOPIXの方をスイングトレードしていました。 TOPIXの方は7/29に売り抜けていたので、ポジションはゼロ。あと数日、売却が遅かっ

【100日で5kg痩せる！】～67日目〜帰ってきた夫

私の予約ミスで1日遅れて昨日の夜中に帰宅した夫。 家事負担は6:4ぐらいですが、夫は掃除と子供の朝の送迎を手伝ってくれるので平日に不在だと本当に大変です。 以前、「亭主元気で留守がいい」と言いましたがそんな事ないな。うん。 体重と体脂肪率

【100日で5kg痩せる！】～66日目〜日曜日もノルマクリア！

体重と体脂肪率 体重：48.0kg（開始時より－3.4kg） 体脂肪率：28.4% 1日の振り返り（大まかに） 66日目の大まかな記録 7:00朝食 あんパン少々50kcal 12:20昼食 ハンバーグ150kcal、もち麦ご飯80kcal

【100日で5kg痩せる！】～65日目〜土曜日頑張れた！

いつも土日は本当に苦労していますが、昨日は何とか頑張れました。 朝早く起きることは出来ませんでしたが、子供の習い事を徒歩で連れて行ったり迎えも徒歩にしたり、買い物も徒歩で行ったことで消費カロリーを稼ぐことが出来ました。 体重と体脂肪率 体重

【100日で5kg痩せる！】～64日目〜5kg痩せは厳しくなってきた。

体重が動き出しました！ 1ヶ月近く49kg台が続いていたので、今回も48kg台が数週間は続くと覚悟してダイエットに取り組みたい。 とはいえ、5kg痩せはなかなかハードルが高くなってしまいました。 体重と体脂肪率 体重：48.2kg（開始時よ

【100日で5kg痩せる！】～63日目〜軌道修正に時間が掛かる

3日連続同じ体重でした。 やっぱり消費カロリーがまだまだ足りないので、減りが遅いです。 体重と体脂肪率 体重：48.7kg（開始時より－2.7kg） 体脂肪率：28.5% 1日の振り返り（大まかに） 63日目の大まかな記録 7:00朝食 野

【新NISA定点観測】2024年7月末資産状況

8月に入ってしまいましたが、1日しか変わらないということで7月末の資産状況記録。 新NISA→老後 ビットコイン→余裕資金 新NISAは、毎月出来るだけ積み立てるようにし、ボーナス時期はスポット購入も検討します。 ビットコインは、臨時収入や

【100日で5kg痩せる！】～62日目〜ワンオペの方が楽？

今日からまた4日間、ワンオペ育児です。でももしかすると、ワンオペの方が楽なのかもしれない。 どっちだろう？ 体重と体脂肪率 体重：48.7kg（開始時より－2.7kg） 体脂肪率：28.8% 1日の振り返り（大まかに） 62日目の大まかな記

【100日で5kg痩せる！】～61日目〜淡々と過ごす

ブログをサボってしまいました。 忙しさにかまけて疎かになってました。 体重と体脂肪率 体重：48.7kg（開始時より－2.7kg） 体脂肪率：29.0% 1日の振り返り（大まかに） 61日目の大まかな記録 7:00たくさん食べた 記録なし

【体型変化】60日間のビフォーアフター

おはようございます！ ダイエットを開始して60日が経過しました。ようやく、折り返し地点まで来ました！ 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,00

【100日で5kg痩せる！】～59日目〜週末大失敗

日曜日も食べすぎて、運動も出来ませんでした。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：28.9% 1日の振り返り（大まかに） 59日目の大まかな記録 7:00たくさん食べた 記録なし 1日の摂取カロリー 1,

【100日で5kg痩せる！】～58日目〜やっぱり食べすぎた土曜日

やっぱり食べすぎました。 自制がきかないなぁ。 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 58日目の大まかな記録 7:00記録忘れ 食べすぎて記録なし 1日の摂取カロリー

【100日で5kg痩せる！】～57日目〜さぁ、週末！さぁ、生理2日目！

今夜、夜中ですが夫が帰ってきます。 嬉しい😢 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：28.9% 1日の振り返り（大まかに） 57日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ30kcal 12:00昼食 練り

【100日で5kg痩せる！】～56日目〜リズムを戻していこう

週末はついに、夫が数日帰ってきます！！ またすぐ家を空けるようですが、それでも嬉しいです。 体重と体脂肪率 体重：48.7kg（開始時より－2.7kg） 体脂肪率：29.0% 1日の振り返り（大まかに） 56日目の大まかな記録 7:00朝食

【100日で5kg痩せる！】～55日目〜大不調な1日。

昨日はあまりにも体調が悪く、1日ずっと横になっていました。 首の後ろが痛むのと喉痛、頭痛と吐き気。 バファリンを飲んでやっと動けるといった状態でした。 体重と体脂肪率 体重：48.9kg（開始時より－2.5kg） 体脂肪率：29.0% 1日

【100日で5kg痩せる！】～54日目〜いや、増えすぎ！

何もしていないのに、2日間で1kg増えました。 分かってる、分かってる。 生理前だ。よぉーーーく分かってる。うん、でもね。 嫌なもんは嫌なんです！！ ちゃんと毎日ノルマ達成してるから、そんなに体重増えないで（切実）🙏 体重と体脂肪率 体重：

【100日で5kg痩せる！】～53日目〜週明けはやる気に満ち溢れてい、る…？

前日に早く寝ることが出来たので、昨日は朝早く起きてミニバイクを漕ぐことが出来ました。 そんなに時間なかったのですが、集中して短時間で100kcalほど消費出来ました。私の場合、ミニバイクは40〜45分ぐらいで100kcal消費することが出来

【100日で5kg痩せる！】～52日目〜土日を無事乗り切った！！

いつも食べすぎてしまう土日が終わった！乗り越えました〜👏 良かった、本当に良かった。 また今日から平日、睡眠重視で続けられる時まで続ける。いつ、このモチベが終わるか分からないので。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より－3.1kg

【100日で5kg痩せる！】～51日目〜休日も頑張れた！！

やった、やりました！ 昨日は土曜日でしたが、ちゃんと食事制限をして運動もしてノルマをクリアすることが出来ました。 折り返し地点初日でキリが良いので、基礎代謝の計算をこれまで1,100kcalとしていましたが1,000kcalに変更しました。

【体型変化】50日間のビフォーアフター

おはようございます！ ダイエットを開始して50日が経過しました。ようやく、折り返し地点まで来ました！ 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,00

【100日で5kg痩せる！】～49日目〜好調な3日間。

生理1週間前になりましたが、順調にカロリー貯金が出来ています。 昨日も、朝少し余裕があったので消費カロリーを稼いでから出勤したのですが、これが功を奏し、1日を通して良い感じの消費カロリーになりました！ 体重と体脂肪率 体重：49.4kg（開

【100日で5kg痩せる！】～48日目〜まだ挽回出来るはず！

おはようございます！ 一昨日も昨日も、初心を思い出して頑張りました。まだまだいける、と自分を信じて100日までダイエット頑張ります。 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－1.7kg） 体脂肪率：29.3% 1日の振り返り（大まか

【100日で5kg痩せる！】～47日目〜諦めることはしない。

まだ半分の50日にも到達していないというのに、1日の貯金カロリーが400kcalになってしまい、絶賛、絶望中です。 でも、諦めるという選択肢はない。 完璧になど、最初から出来るわけないと思っていたので（期待はしていましたが）大丈夫、大丈夫。

【100日で5kg痩せる！】～46日目〜後悔はしないように！！

なんとか、食べ過ぎを2日間だけに抑えられたことは自分で褒めよう。 休日はいつも食べ過ぎてしまう。だから、3連休で2日間だけ食べ過ぎたのは本当に偉い。 うん、また今日から仕事。 そして今日から仕事+ワンオペ育児が2週間続く。頑張る！ 体重と体

【100日で5kg痩せる！】～45日目〜2日連続の食べ過ぎ

3連休、2日連続で食べ過ぎてしまいました。 あぁ、やってしまったよ。本当にやってしまった…。 しかも、以前4日連続で食べ過ぎた時とは違い、今回は運動量も少なめなので、良くない状態です。生理までまだあと2週間もあるのにやばいぞー。 体重と体脂

【100日で5kg痩せる！】～44日目〜やっぱり週末は食べてしまう

ワンオペ育児、開始早々食べ過ぎてしまいました。 週末、休みなので出来るだけゴロゴロしてついでに猛暑だったので日中は何も出来ず、子供と共に家で遊びました。 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg） 体脂肪率：29.0% 1

【100日で5kg痩せる！】～43日目〜体重が停滞。

体重が停滞してます。 まだ一応、ストレス食いに走るほどではありません。 でも、いつも食べすぎてしまう週末が始まりました。ワンオペ育児も今日から開始！これから2週間は夫なしで頑張ります。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8

【100日で5kg痩せる！】～42日目〜実際の体重＞推定体重

ダイエット開始後、初めて実際の体重が推定体重を上回りました。 推定体重は昨日の朝時点で49.50kgのはずですが、実際は49.6kgでした。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り

【100日で5kg痩せる！】～41日目〜シナモンロールを作ってみた！

ダイエット中ですが、どうしてもシナモンロールが食べたくなって、自分で作っちゃいました！😍 体重と体脂肪率 体重：49.3kg（開始時より－2.1kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 41日目の大まかな記録 6:30朝食

【体型変化】40日間のビフォーアフター

おはようございます！ ダイエットを開始して40日が経過しました。 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費するものです。 体脂

【100日で5kg痩せる！】～39日目〜摂取カロリーを減らしたい！

体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 39日目の大まかな記録 6:30朝食 野菜スープ、ミニハンバーグ120kcal 13:00昼食 鶏むね肉と野菜スープ300kca

【100日で5kg痩せる！】～38日目〜地味に辛い食べすぎた日の翌日

ダイエット中に食べ過ぎた日、私は翌日が結構キツイと思っています。 普通の人なら、ダイエット中に食べ過ぎたら「昨日満足したから今日は頑張れそう」とか「昨日たくさん食べたから今日はあんまり食べられないなぁ」と考えるのでしょうか？ 私は全然違いま

【100日で5kg痩せる！】～37日目〜過去最大の摂取カロリー

昨日は週1回の買い物に出掛けたので、ついでに色々と買ってしまい誘惑に負けてたくさん食べました。 約2,000kcalの摂取です。ヤバい。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より－2.4kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り（大

【100日で5kg痩せる！】～36日目〜やることが山積み！

年中の子供の習い事をそろそろ始めようかと思っていたら、週に2回送り迎えが必要で頭を抱えております。 夫は月の半分ほど出張なのでワンオペが苦しい。高齢の両親に頼むのも難しく、どうしたものかと悩んでおります。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg

【100日で5kg痩せる！】～35日目〜「慣れ」に気をつける

今、1番気をつけないといけないと思っているのはダイエットに「慣れ」てしまうこと。 順調な今だからこそ、少し冷静に物を考えないといけないなと思っています。 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.3% 1