11月になっていますが、一応10月末の資産状況記録。 少しずつ戻ってきていますが、まだマイナスが続いています。 新NISA→老後 ビットコイン→余裕資金 新NISAは、毎月出来るだけ積み立てるようにし、ボーナス時期はスポット購入も検討します
おはようございます！ ダイエットを開始して1ヶ月が経過。 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費するものです。 体脂肪を1k
【100日で5kg痩せる！】～29日目〜目標を見失いそうになるミドサー…。
おはようございます。 昨日もノルマ達成！生理も後半に入ってきたので少しずつ体の調子が戻ってきました。 生理が終わったあと、数日間は食欲が落ち着く日があります。（2〜3日だけだけど） これを期待している。でもそんなSSRな日も意識しないと普通
【100日で5kg痩せる！】～28日目〜3日連続ノルマ達成！！
子供と夫のいる生活にまた少しずつ慣れてきて、ルーティンが戻りつつあります。 作り置き出来る余裕があれば多分もう少し時間ができるので、週末は作り置き頑張っちゃおうかな。 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－1.7kg） 体脂肪率：
【100日で5kg痩せる！】～27日目〜ここから挽回していくぅ！
一昨日、昨日、と続けてカロリー収支が理想的です。 本当に時間が無い中で、何とか出来てる感じ。もう少し緩くやりたいのが本音ですが、結果もある程度早く出したいのでこれ以上は無理かな。 体重と体脂肪率 体重：49.8kg（開始時より－1.6kg）
【100日で5kg痩せる！】～26日目〜こんなものか？私は。
4日間の乱れを戻すために、昨日は軌道修正に努めました。 体重は増えてるけど、生理が始まったのでそろそろむくみが取れてくる時期だと期待してます。 体重と体脂肪率 体重：50.4kg（開始時より－1.0kg） 体脂肪率：29.5% 1日の振り返
【100日で5kg痩せる！】～25日目〜挫折へのカウントダウン…。
ついに4日連続、食べすぎました。 本当にもう、そろそろダイエットが危なくなってきました。諦めたくないけど、もうダメだ。 体重と体脂肪率 計測無し 1日の振り返り（大まかに） 25日目の大まかな記録 8:00朝食ブッフェ 野菜中心に色々850
【100日で5kg痩せる！】～24日目〜連日食べ過ぎて雲行きが怪しくなってきた。
食欲が、まったくもって、収まりません！！ どうしたらいいの！？ そして今日も外食（しかもブッフェ）の予定があります。 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－1.7kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） 24日目の
【100日で5kg痩せる！】～23日目〜最低な食事内容…でも幸せ。
土日は本当にダメダメになりますねぇ。 驚くほど乱れた食事内容になってしまいました。 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－1.7kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り返り（大まかに） 23日目の大まかな記録 9:30歯医者 朝食
【100日で5kg痩せる！】～22日目〜慣れてきて思うこと。
やっと週末です。 今週は座学があったこともあり、長く感じました。帰宅すると一瞬で1日が終わるんですけどね(笑) 体重と体脂肪率 体重：49.9kg（開始時より－1.5kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り返り（大まかに） 22日目の大まか
【100日で5kg痩せる！】～21日目〜間食が止められない！
ダイエット期間の20%が過ぎました！まずは一区切りである1ヶ月継続を目指してもう少し、頑張ります！！ でもその前に、越えなければならない壁があります。月1のアレです。もう来てしまった。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8
おはようございます！ ダイエットを開始して20日が経過。10日後と比べて変化はあるのでしょうか？ 10日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費するものです。 体脂
【100日で5kg痩せる！】～19日目〜食事内容を少しずつ改善させる！
作り置きを再開したので今後はダイエットの食事内容も見直していこうと思います。 今まではカロリーを絶対重視していましたが、これからはPFCを少し意識していきたいと思います。少し、ね。 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg
【100日で5kg痩せる！】～18日目〜子育て中のダイエット
子供を出産してから、子育てしながらのダイエットの大変さを痛感します。 子供がいながらプロポーションを保っている方、男性でも女性でも本当に尊敬します。私もそこに仲間入り出来るように頑張ります💪 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－
【100日で5kg痩せる！】～17日目〜環境が変わる中でのダイエット開始
昨日は休日出勤。 疲れているのに夫が1日子供の面倒を見てくれました。おかげで残業手当はしっかりつきます。 体重と体脂肪率 体重：49.8kg（開始時より－1.6kg） 体脂肪率：29.6% 1日の振り返り（大まかに） 17日目の大まかな記録
【100日で5kg痩せる！】～16日目〜久しぶりのくら寿司！
夫と子供を迎えた後、子供の希望でくら寿司へ行ってきました！ 食べすぎました！！ 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り（大まかに） 16日目の大まかな記録 7:30朝食 野菜スープ
【100日で5kg痩せる！】～15日目〜ノンオイル炒飯を作ってみた！
炒飯が好きなので、何とかカロリーの低い炒飯が作れないかと思って、油を使わない炒飯を作ってみました。 ちょっとは気晴らしになった気がします。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg） 体脂肪率：29.6% 1日の振り返り（
【100日で5kg痩せる！】～14日目〜2週間経過。ここが踏ん張りどころ
特に変わったことはしていないのに、50.5kgが2日も続くと凹みます。 落ち込む気持ちが続くとモチベーションも下がり、やる気が無くなってきます。 体重と体脂肪率 体重：50.3kg（開始時より－1.1kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り
【100日で5kg痩せる！】～13日目～やる気スイッチが早くも危険信号…。
特に変わったことはしていないのに、50.5kgが2日も続くと凹みます。 落ち込む気持ちが続くとモチベーションも下がり、やる気が無くなってきます。 体重と体脂肪率 体重：50.5kg（開始時より－0.8kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り
【100日で5kg痩せる！】～12日目～騙し上げ？増加する体重
食べ過ぎたわけではないんですが前日に比べて0.5kg増加しました。 体重には左右されないように意識しているところですが、やっぱりショックな部分が多くて凹んでいます。「よくあること」、と自分に言い聞かせています。 あまり体重のことを考えないよ
【100日で5kg痩せる！】～11日目～慣れてきて摂取カロリーが増えている！？
無事、最初の10日間が終わり少し自信がついてきました。 モチベーションはまだまだ下がっていませんが、緩みが出てきている感じがします。ここ数日の摂取カロリーがずっと1,200kcal後半～1,300kcalになっています。1,200kcalに
おはようございます！ ダイエットを開始して10日が経過しました。 長いようにも短いようにも感じましたが、とりあえずは第一関門突破！という気持ちです。 ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費
【100日で5kg痩せる！】～9日目～ついに49kg台へ！！
昨日は誘惑の多い土曜日。 予定は無かったので朝に少しだけ買い物をして、その後はずっと自宅でゴロゴロしていました。 体重と体脂肪率 体重：49.9kg（開始時より－1.5kg） 体脂肪率：30.1% 1日の振り返り（大まかに） 9日目の大まか
【100日で5kg痩せる！】～8日目～誘惑の多い週末が始まる！
昨日はダイエット開始後初めての飲み会でした。 コース料理で、そんなに食べたつもりはありませんが計算すると結構食べちゃってました。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り返り（大まかに）
【100日で5kg痩せる！】～7日目～ダイエット1週間経過！
なんだかんだで、ダイエット1週間が過ぎました！ 消費カロリーはちゃんと稼げているけど、摂取カロリーをセーブするのがなかなか大変です。 体重と体脂肪率 体重：50.6kg（開始時より－0.8kg） 体脂肪率：30.2% 1日の振り返り（大まか
皮膚科で首のホクロ3ヶ所を除去してきました！ ホクロ除去の方法について ホクロには、大まかに3種類の除去方法があります。 除去方法メリットデメリットレーザー安い再発率高い、一度で除去できないこともある電気メス安い再発率中程度、傷が残るかもし
【100日後に5kg痩せる！】～6日目～体重が増えた。焦らず、ルーティンをこなしていく！
さすがに油分の多いものを食べた翌日はむくみで体重が増えました。またルーティンに戻しながら、ダイエットを継続します。 明日の飲み会は楽しく過ごすぞー！週末にまた両親にランチに誘われたので、今週だけで3回外食になりそうです。ダイエット上手くいく
【100日で5kg痩せる！】～5日目～ダイエット開始後初めての外食（？）
昨日、友人宅で夕食を食べました！楽しくて全然意識しませんでしたが、思ったよりは食べていなかったようです。でも結構息抜き出来ました。 さて、今日からまたしっかり頑張りたいと思います。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg
【100日後に5kg痩せる！】～4日目～週明け初日はルーティン作りの鍵！
昨日は仕事が忙しく、間食する暇がそんなに無かったので仕事の間は割と楽に空腹をやり過ごせました！ 今日は夜に、友達と持ち寄りディナーなので日中は気を引き締めたいと思います。 体重と体脂肪率 体重：50.0kg（開始時より－1.4kg） 体脂肪
【100日で5kg痩せる！】～3日目～週末最終日。気持ちを緩めず乗り切れるか…？
100日後に5kg痩せると誓ったアラサーママの記録、3日目。今週は外食の予定が2件あるので、今日のうちに消費カロリーを稼いでおきたいところです。
【100日後に5kg痩せる！】～2日目～休日は気を抜いてしまう！気合で乗り切れ！
土日はいつにもまして食欲が爆発します。これまでのダイエットでも土日にかなり苦労した記憶があります。さて、今日はどうだった？ 体重と体脂肪率 体重：50.6kg（－0.8kg） 体脂肪率：29.9% 1日のハイライト（大まかに） 2日目のハイ
【100日後に5kg痩せる！】～1日目～ブレブレなモチベーション！前途多難？
100日後に5kg痩せると誓ったアラサーママの記録、第1日目。モチベーションがぶれそうになって初日から前途多難ですが結果はいかに……？
「ブログリーダー」を活用して、ごま田さんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
11月になっていますが、一応10月末の資産状況記録。 少しずつ戻ってきていますが、まだマイナスが続いています。 新NISA→老後 ビットコイン→余裕資金 新NISAは、毎月出来るだけ積み立てるようにし、ボーナス時期はスポット購入も検討します
途中で終わってしまった、60日ダイエット。膝痛やむくみ、手首の痛みなど体の不調が続きダイエットどころではありませんでした。 33歳という年齢が決して若くないという事実を突きつけられた気がします。ほんの200年ほど前まで平均年齢が40歳前後だ
こんにちは！ むくみ改善に取り組んで早1週間。一昨日から少しずつ良くなっているような気がします。一昨日以前は、ずっと気持ちが晴れないままでしたがあまり悲観的にならず、生きていることに感謝しながら1日1日を過ごしていかないとなと思っています。
おはようございます！ 昨日は、本格的なむくみ改善を始めた1日目。 というのも、一昨日まではむくみやそれに関連する病気を調べていたのですが、結局毎日祈るばかりで湿布をちゃんと貼ったり服薬をしっかりするとか基本的なことをやっていなかったなと感じ
まだずっと続いているむくみ。写真に撮るとあまり分からず、病院でも明確な診断はされませんでした。 毎日むくみのことを考えてしまい、購入したいと思っていた洋服や美容のことも全然気合いがはいりません。 毎日の通勤も、お気に入りのパンプスからスニー
少し気持ちが持ち直してきたので記録を残したいと思います。 先日のむくみの話の続きですが、結局有給を取って病院に行ってきました。 今ある症状としては、 右足の甲のむくみ（足全体も僅かにむくんでいる感じがする） 両足裏の違和感（何かが挟まってい
自分でもちょっと信じられないのですが、土日は体重を測り忘れてしまいました。 体重と体脂肪率 体重：不明 体脂肪率：不明 3日間の振り返り 週末は体重記録を忘れてしまいました。 習慣化しているのでもしかすると計測したかもしれませんが、全く記憶
applewatchを使い始めて約5ヶ月。 フィットネスというアプリで、1日の合計消費カロリーが表示されている事に気付きました。 体重と体脂肪率 体重：48.6kg、48.8kg（開始時より+0.3kg、+0.5kg） 体脂肪率：27.3%
2回目のダイエット、20日目が経過。 1〜10日目とさほど変わりませんが、10月に入ったことで僅かにフレッシュな気分が戻ってきました。 今回のダイエット方法 目標①PFCバランスを整える 目標のPFCバランス→タンパク質64g（256kca
9月末の資産状況記録。 少しずつ戻ってきていますが、まだマイナスが続いています。 新NISA→老後 ビットコイン→余裕資金 新NISAは、毎月出来るだけ積み立てるようにし、ボーナス時期はスポット購入も検討します。 ビットコインは、臨時収入や
BMI20までは、何度か到達しているんですがBMI19は維持するのが本当〜に難しい。 私の場合、BMI20はだいたい48kg台でBMI19は47kg以下になります。 体重と体脂肪率 体重：48.8kg（開始時より+0.5kg） 体脂肪率：2
体重はどんどん増えていますが、体脂肪率は少し減っています。 体重と体脂肪率 体重：49.1kg（開始時より+0.8kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,735kcal 1日
ここ1週間ほど、午前中（9時半〜11時半の間）に強い空腹を感じます。 生理前1週間以前よりこの症状があるので生理前だからというわけではない……？気がします。 体重と体脂肪率 体重：49.1kg（開始時より+0.8kg） 体脂肪率：28.1%
1年近く体重が増え続けている夫。 痩せさせなければと画策しております。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より+0.7kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,444k
朝起きたらビックリ！ 体重が1kg増えてました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より+0.7kg） 体脂肪率：27.8%（開始時より-0.5%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1,600kcal 1日の消費カ
まだ研究中ですが、もしかすると長続きしそうなアイテムに出会ったかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.1kg（開始時より-0.2kg） 体脂肪率：28.0%（開始時より-0.3%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：約1
おはようございます！ ようやくダイエットの道筋が見えてきた？のかもしれません。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より+0.1kg） 体脂肪率：27.5%（開始時より-0.8%） 1日の摂取カロリーと消費カロリー 摂取カロリー：1,
3連休はちょっとアレルギー性の症状が出て、本調子ではなかったのでゆっくり過ごしました。 このブログを書き始めて気づいたんですが、私結構体調崩していますね。体調管理もしっかりしないとな。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg、48.8kg 体脂
初心者でも始めやすいと言われている16時間断食。 第2ラウンドのダイエットということもあり、気が緩みっぱなしでずっと摂取カロリーが高くて悩んでいました。そこで検索したところヒットしたのが16時間断食。 すぐにでもやりたかったので思い立った先
2回目のダイエットが始まって10日が過ぎました。 まだまだやり方を模索していて、定めた目標を達成できないことに日々悩んでいます。これはそんな10日間のまとめになります。 今回のダイエット方法 目標①PFCバランスを整える 目標のPFCバラン
作り置きを再開したので今後はダイエットの食事内容も見直していこうと思います。 今まではカロリーを絶対重視していましたが、これからはPFCを少し意識していきたいと思います。少し、ね。 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg
子供を出産してから、子育てしながらのダイエットの大変さを痛感します。 子供がいながらプロポーションを保っている方、男性でも女性でも本当に尊敬します。私もそこに仲間入り出来るように頑張ります💪 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－
昨日は休日出勤。 疲れているのに夫が1日子供の面倒を見てくれました。おかげで残業手当はしっかりつきます。 体重と体脂肪率 体重：49.8kg（開始時より－1.6kg） 体脂肪率：29.6% 1日の振り返り（大まかに） 17日目の大まかな記録
夫と子供を迎えた後、子供の希望でくら寿司へ行ってきました！ 食べすぎました！！ 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り（大まかに） 16日目の大まかな記録 7:30朝食 野菜スープ
炒飯が好きなので、何とかカロリーの低い炒飯が作れないかと思って、油を使わない炒飯を作ってみました。 ちょっとは気晴らしになった気がします。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg） 体脂肪率：29.6% 1日の振り返り（
特に変わったことはしていないのに、50.5kgが2日も続くと凹みます。 落ち込む気持ちが続くとモチベーションも下がり、やる気が無くなってきます。 体重と体脂肪率 体重：50.3kg（開始時より－1.1kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り
特に変わったことはしていないのに、50.5kgが2日も続くと凹みます。 落ち込む気持ちが続くとモチベーションも下がり、やる気が無くなってきます。 体重と体脂肪率 体重：50.5kg（開始時より－0.8kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り
食べ過ぎたわけではないんですが前日に比べて0.5kg増加しました。 体重には左右されないように意識しているところですが、やっぱりショックな部分が多くて凹んでいます。「よくあること」、と自分に言い聞かせています。 あまり体重のことを考えないよ
無事、最初の10日間が終わり少し自信がついてきました。 モチベーションはまだまだ下がっていませんが、緩みが出てきている感じがします。ここ数日の摂取カロリーがずっと1,200kcal後半～1,300kcalになっています。1,200kcalに
おはようございます！ ダイエットを開始して10日が経過しました。 長いようにも短いようにも感じましたが、とりあえずは第一関門突破！という気持ちです。 ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費
昨日は誘惑の多い土曜日。 予定は無かったので朝に少しだけ買い物をして、その後はずっと自宅でゴロゴロしていました。 体重と体脂肪率 体重：49.9kg（開始時より－1.5kg） 体脂肪率：30.1% 1日の振り返り（大まかに） 9日目の大まか
昨日はダイエット開始後初めての飲み会でした。 コース料理で、そんなに食べたつもりはありませんが計算すると結構食べちゃってました。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg） 体脂肪率：29.7% 1日の振り返り（大まかに）
なんだかんだで、ダイエット1週間が過ぎました！ 消費カロリーはちゃんと稼げているけど、摂取カロリーをセーブするのがなかなか大変です。 体重と体脂肪率 体重：50.6kg（開始時より－0.8kg） 体脂肪率：30.2% 1日の振り返り（大まか
皮膚科で首のホクロ3ヶ所を除去してきました！ ホクロ除去の方法について ホクロには、大まかに3種類の除去方法があります。 除去方法メリットデメリットレーザー安い再発率高い、一度で除去できないこともある電気メス安い再発率中程度、傷が残るかもし
さすがに油分の多いものを食べた翌日はむくみで体重が増えました。またルーティンに戻しながら、ダイエットを継続します。 明日の飲み会は楽しく過ごすぞー！週末にまた両親にランチに誘われたので、今週だけで3回外食になりそうです。ダイエット上手くいく
昨日、友人宅で夕食を食べました！楽しくて全然意識しませんでしたが、思ったよりは食べていなかったようです。でも結構息抜き出来ました。 さて、今日からまたしっかり頑張りたいと思います。 体重と体脂肪率 体重：50.1kg（開始時より－1.3kg
昨日は仕事が忙しく、間食する暇がそんなに無かったので仕事の間は割と楽に空腹をやり過ごせました！ 今日は夜に、友達と持ち寄りディナーなので日中は気を引き締めたいと思います。 体重と体脂肪率 体重：50.0kg（開始時より－1.4kg） 体脂肪
100日後に5kg痩せると誓ったアラサーママの記録、3日目。今週は外食の予定が2件あるので、今日のうちに消費カロリーを稼いでおきたいところです。
土日はいつにもまして食欲が爆発します。これまでのダイエットでも土日にかなり苦労した記憶があります。さて、今日はどうだった？ 体重と体脂肪率 体重：50.6kg（－0.8kg） 体脂肪率：29.9% 1日のハイライト（大まかに） 2日目のハイ
100日後に5kg痩せると誓ったアラサーママの記録、第1日目。モチベーションがぶれそうになって初日から前途多難ですが結果はいかに……？
