国際結婚とダイエット、ときどき資産運用

【体型変化】60日間のビフォーアフター

おはようございます！ ダイエットを開始して60日が経過しました。ようやく、折り返し地点まで来ました！ 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,00

2024/07/30 08:09

【100日で5kg痩せる！】～59日目〜週末大失敗

日曜日も食べすぎて、運動も出来ませんでした。 体重と体脂肪率 体重：48.4kg（開始時より－3.0kg） 体脂肪率：28.9% 1日の振り返り（大まかに） 59日目の大まかな記録 7:00たくさん食べた 記録なし 1日の摂取カロリー 1,

2024/07/29 08:08

【100日で5kg痩せる！】～58日目〜やっぱり食べすぎた土曜日

やっぱり食べすぎました。 自制がきかないなぁ。 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 58日目の大まかな記録 7:00記録忘れ 食べすぎて記録なし 1日の摂取カロリー

2024/07/28 22:45

【100日で5kg痩せる！】～57日目〜さぁ、週末！さぁ、生理2日目！

今夜、夜中ですが夫が帰ってきます。 嬉しい😢 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：28.9% 1日の振り返り（大まかに） 57日目の大まかな記録 7:00朝食 野菜スープ30kcal 12:00昼食 練り

2024/07/27 07:08

【100日で5kg痩せる！】～56日目〜リズムを戻していこう

週末はついに、夫が数日帰ってきます！！ またすぐ家を空けるようですが、それでも嬉しいです。 体重と体脂肪率 体重：48.7kg（開始時より－2.7kg） 体脂肪率：29.0% 1日の振り返り（大まかに） 56日目の大まかな記録 7:00朝食

2024/07/26 08:57

【100日で5kg痩せる！】～55日目〜大不調な1日。

昨日はあまりにも体調が悪く、1日ずっと横になっていました。 首の後ろが痛むのと喉痛、頭痛と吐き気。 バファリンを飲んでやっと動けるといった状態でした。 体重と体脂肪率 体重：48.9kg（開始時より－2.5kg） 体脂肪率：29.0% 1日

2024/07/25 08:03

【100日で5kg痩せる！】～54日目〜いや、増えすぎ！

何もしていないのに、2日間で1kg増えました。 分かってる、分かってる。 生理前だ。よぉーーーく分かってる。うん、でもね。 嫌なもんは嫌なんです！！ ちゃんと毎日ノルマ達成してるから、そんなに体重増えないで（切実）🙏 体重と体脂肪率 体重：

2024/07/24 10:43

【100日で5kg痩せる！】～53日目〜週明けはやる気に満ち溢れてい、る…？

前日に早く寝ることが出来たので、昨日は朝早く起きてミニバイクを漕ぐことが出来ました。 そんなに時間なかったのですが、集中して短時間で100kcalほど消費出来ました。私の場合、ミニバイクは40〜45分ぐらいで100kcal消費することが出来

2024/07/23 08:06

【100日で5kg痩せる！】～52日目〜土日を無事乗り切った！！

いつも食べすぎてしまう土日が終わった！乗り越えました〜👏 良かった、本当に良かった。 また今日から平日、睡眠重視で続けられる時まで続ける。いつ、このモチベが終わるか分からないので。 体重と体脂肪率 体重：48.3kg（開始時より－3.1kg

2024/07/22 08:49

【100日で5kg痩せる！】～51日目〜休日も頑張れた！！

やった、やりました！ 昨日は土曜日でしたが、ちゃんと食事制限をして運動もしてノルマをクリアすることが出来ました。 折り返し地点初日でキリが良いので、基礎代謝の計算をこれまで1,100kcalとしていましたが1,000kcalに変更しました。

2024/07/21 07:26

【体型変化】50日間のビフォーアフター

おはようございます！ ダイエットを開始して50日が経過しました。ようやく、折り返し地点まで来ました！ 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,00

2024/07/20 08:13

【100日で5kg痩せる！】～49日目〜好調な3日間。

生理1週間前になりましたが、順調にカロリー貯金が出来ています。 昨日も、朝少し余裕があったので消費カロリーを稼いでから出勤したのですが、これが功を奏し、1日を通して良い感じの消費カロリーになりました！ 体重と体脂肪率 体重：49.4kg（開

2024/07/19 08:07

【100日で5kg痩せる！】～48日目〜まだ挽回出来るはず！

おはようございます！ 一昨日も昨日も、初心を思い出して頑張りました。まだまだいける、と自分を信じて100日までダイエット頑張ります。 体重と体脂肪率 体重：49.7kg（開始時より－1.7kg） 体脂肪率：29.3% 1日の振り返り（大まか

2024/07/18 08:52

【100日で5kg痩せる！】～47日目〜諦めることはしない。

まだ半分の50日にも到達していないというのに、1日の貯金カロリーが400kcalになってしまい、絶賛、絶望中です。 でも、諦めるという選択肢はない。 完璧になど、最初から出来るわけないと思っていたので（期待はしていましたが）大丈夫、大丈夫。

2024/07/17 07:18

【100日で5kg痩せる！】～46日目〜後悔はしないように！！

なんとか、食べ過ぎを2日間だけに抑えられたことは自分で褒めよう。 休日はいつも食べ過ぎてしまう。だから、3連休で2日間だけ食べ過ぎたのは本当に偉い。 うん、また今日から仕事。 そして今日から仕事+ワンオペ育児が2週間続く。頑張る！ 体重と体

2024/07/16 06:56

【100日で5kg痩せる！】～45日目〜2日連続の食べ過ぎ

3連休、2日連続で食べ過ぎてしまいました。 あぁ、やってしまったよ。本当にやってしまった…。 しかも、以前4日連続で食べ過ぎた時とは違い、今回は運動量も少なめなので、良くない状態です。生理までまだあと2週間もあるのにやばいぞー。 体重と体脂

2024/07/15 06:18

【100日で5kg痩せる！】～44日目〜やっぱり週末は食べてしまう

ワンオペ育児、開始早々食べ過ぎてしまいました。 週末、休みなので出来るだけゴロゴロしてついでに猛暑だったので日中は何も出来ず、子供と共に家で遊びました。 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg） 体脂肪率：29.0% 1

2024/07/14 08:34

【100日で5kg痩せる！】～43日目〜体重が停滞。

体重が停滞してます。 まだ一応、ストレス食いに走るほどではありません。 でも、いつも食べすぎてしまう週末が始まりました。ワンオペ育児も今日から開始！これから2週間は夫なしで頑張ります。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8

2024/07/13 05:50

【100日で5kg痩せる！】～42日目〜実際の体重＞推定体重

ダイエット開始後、初めて実際の体重が推定体重を上回りました。 推定体重は昨日の朝時点で49.50kgのはずですが、実際は49.6kgでした。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り

2024/07/12 07:44

【100日で5kg痩せる！】～41日目〜シナモンロールを作ってみた！

ダイエット中ですが、どうしてもシナモンロールが食べたくなって、自分で作っちゃいました！😍 体重と体脂肪率 体重：49.3kg（開始時より－2.1kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 41日目の大まかな記録 6:30朝食

2024/07/11 06:14

【体型変化】40日間のビフォーアフター

おはようございます！ ダイエットを開始して40日が経過しました。 10日目との比較記事はこちら↓ 20日目との比較記事はこちら↓ ダイエット方法 私のダイエット方法は、カロリー収支で100日間で36,000kcalを消費するものです。 体脂

2024/07/10 08:11

【100日で5kg痩せる！】～39日目〜摂取カロリーを減らしたい！

体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.1% 1日の振り返り（大まかに） 39日目の大まかな記録 6:30朝食 野菜スープ、ミニハンバーグ120kcal 13:00昼食 鶏むね肉と野菜スープ300kca

2024/07/09 09:00

【100日で5kg痩せる！】～38日目〜地味に辛い食べすぎた日の翌日

ダイエット中に食べ過ぎた日、私は翌日が結構キツイと思っています。 普通の人なら、ダイエット中に食べ過ぎたら「昨日満足したから今日は頑張れそう」とか「昨日たくさん食べたから今日はあんまり食べられないなぁ」と考えるのでしょうか？ 私は全然違いま

2024/07/08 08:09

【100日で5kg痩せる！】～37日目〜過去最大の摂取カロリー

昨日は週1回の買い物に出掛けたので、ついでに色々と買ってしまい誘惑に負けてたくさん食べました。 約2,000kcalの摂取です。ヤバい。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より－2.4kg） 体脂肪率：29.2% 1日の振り返り（大

2024/07/08 07:55

【100日で5kg痩せる！】～36日目〜やることが山積み！

年中の子供の習い事をそろそろ始めようかと思っていたら、週に2回送り迎えが必要で頭を抱えております。 夫は月の半分ほど出張なのでワンオペが苦しい。高齢の両親に頼むのも難しく、どうしたものかと悩んでおります。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg

2024/07/07 08:02

【100日で5kg痩せる！】～35日目〜「慣れ」に気をつける

今、1番気をつけないといけないと思っているのはダイエットに「慣れ」てしまうこと。 順調な今だからこそ、少し冷静に物を考えないといけないなと思っています。 体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.3% 1

2024/07/05 06:01

【100日で5kg痩せる！】～34日目〜忍者めしで叶う48kg台？

ついに49kg台の前半に到達！！！ 生理後の黄金期も相まってモチベーションも戻ってます。 48kg台が見えてきました。 体重と体脂肪率 体重：49.0kg（開始時より－2.4kg） 体脂肪率：29.3% 1日の振り返り（大まかに） 34日目

2024/07/04 08:06

【100日で5kg痩せる！】～33日目〜今週は頑張れるかも？

生理が終わったので食欲が少し治まってる感じがします。 今週の平日はカロリー貯金をたくさん出来そう...な気がする。（自信ない） 体重と体脂肪率 体重：49.5kg（開始時より－1.9kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに）

2024/07/03 08:05

【100日で5kg痩せる！】～32日目〜ダイエットの味方？あらわる！！

昨日は仕事で対面対応が長引いたので、間食する時間が少しだけ短くなりました。 体重と体脂肪率 体重：49.6kg（開始時より－1.8kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） 32日目の大まかな記録 6:30朝食 鶏むね肉と野菜

2024/07/02 05:47

【100日で5kg痩せる！】～31日目〜目標を見失いそうになるミドサー…。

体重と体脂肪率 体重：49.2kg（開始時より－2.2kg） 体脂肪率：29.4% 1日の振り返り（大まかに） 31日目の大まかな記録 6:30朝食 昼ごはんの余り50kcal 12:00昼食 ブロッコリーと鶏むね肉のスープ200kcal

2024/07/01 06:59