どうも、かつてはシックスパックだったおじさんです。 今回は、私の経験を交えてシックスパックを手に入れる方法を紹介します。若い頃は「いつかはシックスパックを」と夢見ていたものの、なかなか実現できずに年月が過ぎました。しかし、30代後半を迎え、ふと鏡に映る自分の姿に焦りを感じ、本気で取り組む決意をしました。結果的に、一度はシックスパックを手に入れたのです。 シックスパックを目指すために、まず行ったのは食事制限と有酸素運動でした。筋肉を大きくするよりも、まずは脂肪を落とすことが重要です。私の場合、毎日カロリーを計算し、バランスの取れた食事を心がけました。脂肪が少なくなれば、自ずと腹筋が現れてきます。…