100days

47day:たまには欲望に忠実に生きよう

こんにちは 大人ってああしなきゃ、こうしなきゃにわりとがんじがらめですよね でも大人になって気づいたけど意外と皆、子供ですよね 自分たちより年少者が周りに増えてくるから必死に大人ぶっているんです それが私 でもかっこつけたくないなーーーーって最近思います できないことはできないし わからないことはわからない 年少者に教えてもらうこともたくさんあります 常にフラットな姿勢でいたい がまんなんてしたくない そんな日もあっていいと思うんです 飲みすぎちゃったり食べすぎちゃったり ハメ外しちゃったり 誰だってありますよね ちょっと語っちゃった そんな私は今日、帰ってきてからお昼寝して山盛りのパスタを食…

2024/06/25 23:01

46day:ICLを受けてみる

半年前にICL受けました ICLとはなんぞや 簡単にいうと取れないコンタクトレンズみたいなもんです 目に入れるのは同じだけどICLは手術で角膜内にレンズを入れます こわ？！って思いますよね 当日朝まで、私全く怖くなかったんですよ だって当時付き合っていた彼氏さんとコメダでモーニングするくらいには優雅な朝過ごしてますから でも実際、手術台に座ると怖かったです 体が初めてブルブルした オペ看なのにオペを受ける患者さんの不安、理解できてなかったことにこの時気づいて反省（反省する余裕はあった） まず検査 電話で予約を取る わりとスムーズに予約できてしかもICL受けるための事前検査は無料でした！！！ そ…

2024/06/24 22:01

45day:自分に課金してみる

皆さん、自己投資してますか 私かなりしてます ⭐️海外旅行 今までにシンガポール、ハワイ、タイ、セブ、タイ、台湾、オーストラリア、韓国、フランス、イギリス、マルタ行きました 異文化に触れるのが好きです、実際にその土地に行って食事をして、空気を感じる その瞬間を思い描くだけで幸せになれるので海外旅行が好き ⭐️ICL これはまた一つの記事で詳しく書こうかしら 興味ある人、やってみたいと思っている人もきっと多いはず ちなみに私は人生で一番いい買い物したと思ってる！！！ ⭐️整体 昔から反り腰、猫背、足組による骨盤の歪み 悩んでいたので一念発起して整体へ もうひとつのきっかけは「フランス人は10着し…

2024/06/23 22:16

44day:皇居ランしてみる

こんにちは！ 全社会人が待ち望む休日ですね！！！ 久しぶりの2連休なのでテンション上がって5時に起きました。(昨日寝落ちしただけ) さあ本日は皇居ランにトライ 社会人になって千葉から東京へ引っ越したあと やりたかったことの一つ やっと！ 皇居ランしてみたいんだよね〜って言ってみるもんですね、同期が賛同してくれました ふふ、やりたいことリスト達成していくのってワクワクする 皇居って1周が5kmらしいのでとりあえず一周にトライ 走れました 2週目はクーリングがてら歩く なので一応計10km🏃‍♀️ 6分/kmで走れたのでいいペースらしい 久しぶりに走っても意外といけるもんですね〜 長距離走ったこと…

2024/06/23 21:53

43day:朝フルーツでおなかいっぱいになってみる

こんばんは 今日残業して先輩とご飯食べてお買い物行って ふう〜〜〜〜って帰宅したら 冷凍庫ちょっと開いてました えっっっっっっっっっっ わりと全てが半解凍 一度冷凍庫、閉じましたよね 大好きなアサリ、少し開いてました 慌ててスンドゥブ作ってみたけど、アサリこれ以上開きませんでした 、、、お腹痛くなりませんように さあて気分を切り替えて フルーツ、みなさん食べられてますか？ 今日の朝、さくらんぼでお腹いっぱいにしてみました 幸せだった〜〜〜 朝のフルーツは体にもいいみたいです なぜならフルーツに含まれる果糖は中性脂肪にかわりやすいため、夜にとるとそのまましっかり形として残っちゃう あと体を冷やす…

2024/06/20 22:45

42day:私のやる気、どこいった

こんばんは 本当に最近やる気が消えて失せた どこにいった？ 遅れてきた5月病か 急に暑くなったせいか なんだかやる気のない日々が続いている 早く出口きてください 仕事も恋愛も 今後どうなるかわからない〜 こんな状況はむしろワクワクするべきでは 裏腹に私の気持ちはついていかない 今，26歳です(唐突) 最近結婚する人も増えてきて 妊娠したり、出産したり はたまた別れたり いろんな人があるのです ライフステージが全く違うせいで 誰かと会うたびに少し心の奥がモヤっと そういう気持ちも影響してるのかな〜 たまには感情吐き出してみちゃいました みなさん，いい夜を

2024/06/19 22:51

41day:落ち込んだ気分を切り替える方法を見つける

こんばんは いやあ今週は気分が落ち込みます ワクワクする日がない！！！ 今年は厄年なのかな？ってくらいずっとモヤモヤしている時間が長い 落ち込むと私、長いんですよね 朝起きても覚えてるし、しっかり体に出てくる そうなる前に気持ちを切り替えられるようになりたいのです！！！ 今までは人に聞いてもらってストレス発散することが多かったのですが、一人暮らしだとそうもいかない時は多いのです さあ、どうする ☑️美味しいものを食べる 甘いものが好きです、それと飲むコーヒーはもっと好きです でも今日はもう食べたくない気分 次 ☑️運動する うーーーーーん、今は違うみたい 運動したら気持ちいいだろうなあとは思う…

2024/06/12 19:01

40day:自分の欲望に素直になってみる

こんばんは 職場で盗難に遭いました、つらい わりと精神的ダメージがデカくて落ち込んでますが まあそういうこともあるよね！！！ 元気出していきましょう 今日のテーマは欲望に素直になってみる、です 最近「こうしなくちゃ」「ああしなくちゃ」とか 固定観念に囚われていることが多いので 少しずつ自由になりたいな、と思っております 今日は第一歩として 仕事終わりに「ホワイトモカ飲みたい〜！！！」っていう自分の思いに応えました（笑） ちっちゃいけど今日は我慢したくなかった！ ちなみに私のカスタマイズは ホワイトモカ アイス トール 氷少なめ ミルク多め リストレットショット リストレットショットは通常量のコ…

2024/06/11 22:29

39day:VTリードルショットを使ってみる

こんばんは 現在Q10絶賛メガ割中ですね 今、第3弾なんですけど2弾までしっかりクーポン使い切るという熱狂ぶりです 全部届いたら購入品紹介していこうと思います そして今回 ずっと気になっていた VTリードルショットを購入 レベルは300（初心者だけど挑戦的） www.qoo10.jp ドキドキワクワク インフルエンサーのnanaさんがコラボしたセットを購入したのですが なぜか消えてしまってた、売り切れたからか？ パックとビタミンアンプルも付いていたのでそれも次回試そ！ 公式サイトには導入美容液としてご使用くださいとありましたが しっかり保湿してから使いたかったので CENTELLAの美容液後に…

2024/06/09 21:28

38day:整体記録✴︎EMS体験

こんにちは 前に整体に通い始めたと記録しましたが 100day.hatenadiary.jp 全24回コースも折り返しまで来ました 通い始める前の私の課題 ・骨盤が左に傾いている（なので右足上にして足をくみたくなる） →わりと改善、足組む頻度は格段に減少 ・左側の股関節可動域が狭い（左足重心になっているので負担がかかっている） →むしろ今右の方が固い、、、？ ・反り腰（仰向けになった時に腰が床につかない） →安定の反り腰 ・肋骨が開いている（お腹の筋肉がないため肋骨をしめることができない） →安定の浮き上がり肋骨 ・肩甲骨を下に引っ張る筋肉がほぼ働いていないため、肩甲骨が全体的に上がっている …

2024/06/08 23:49

37day:会えない時間も愛しいものと考えたい

こんにちは ついに金曜日、待ってました きもちぃ〜 世の中の遠距離恋愛している人 とか 好きな人に会えない時間 どう気持ちを抑えてるのですか？ わたし好きな人には割と毎日会いたい派でして というか会わないと割とどうでも良くなっちゃったり(笑) そんなことありませんかー！！！ なので少し大人になりたいです 会えない時間も大切にできるように 割と私が男女問わず この人のこと好きなんだなぁって実感するの 景色がめっちゃ綺麗な時とか ご飯が美味しかった時とか 感動を共有したいと思った瞬間 週末楽しんでください！

2024/06/08 10:02

36day:自己肯定感を高めようの会

こんにちは 2日連続投稿に成功しました 最近人と会う時間が多くて自分を蔑ろにしていたなと反省 タイピングすると落ち着く〜少し変態かな（笑） 昨日、褒めていただくことがありました 「褒め上手だよね」 「人を心地よい気分にするのが上手だよね」 人とお話しするのが好きです 自分の長所はここだということを思い出させてくれました 自分のいいとこってなんだよ〜〜〜 いろいろ真面目にできないし、すぐ最近頑張れなくなっちゃうし 自分のいいところなんてないんじゃないの〜って負のループに陥っていたので 少し幸せな気持ちに 今のあまり人とコミュニケーションをとるけどとらない、とってるようでとってない みたいな環境は…

2024/06/06 17:46

35day:パーソナルカラーと骨格診断を受けてみる

キャッ 気づいたら6月、そして1週間もおサボりかましてました 日常生活が充実していたという言い訳をさせてください そしてシンプルに疲れていた（小声） さて、今回は実際に受けてみました パーソナルカラー診断〜〜〜 骨格診断〜〜〜 100day.hatenadiary.jp ここでセルフ診断はしていました カラーはイエベ春 骨格はウェーブ さああっているのでしょうか 答え合わせしていきましょう 横浜まではるばる行きましたよ、ええ 今回お世話になりましたのは Beauty Style 横浜店さん beauty.hotpepper.j 友人が見つけてきてくれてペアで受けてきました（2人で43600円）…

2024/06/05 20:37

34day:環境のせいにしない

こんばんは 今週は土曜日まで仕事だったので やり切った〜！！！という気持ちでいっぱい 明日はおやすみ、幸せです 今日久しぶりに家族揃って食事をしました あまりの忙しさにメンタルを病み、 万引きで捕まったという知人の話を聞き わたしは 「環境のせいだね」 と言いました すると父が 「同じ環境にいてもやらない人はやらないよ」 と。 その言葉を聞いて考えました 彼はきっとキャパオーバーだったのだから、そんな冷たいこと言わなくても いやでも確かにそうだ 最近の私は荒んでました 残業して残業して残業 あまりの忙しさと疲労のせいにして イライラしたり少し人に当たってしまったり 自分は環境せいでこうなってい…

2024/05/26 00:19

33day:早起きを習慣化してみる

こんばんは 2日連続、いい感じです 少しずつ頑張るぞ〜☺️ そして読者の方が25人も！ 本当に嬉しいです、励みになります 少しでも元気に、ワクワクする記事を書いていけたらなと思います さて 昔から早起きが苦手でした そんな私が早起きを習慣化してみる、なんて できっこない〜をやらなくちゃ！ ということで今まで6:30→6:00起床に切り替え 朝の余裕が違う 今までパックして朝走り回って どたどた準備してたんですけど お昼ご飯まで準備して、朝ごはんゆっくり食べて、洗い物して、お化粧して、着替えて、アクセサリーまだつける暇あるの 時間が余ったらストレッチまで なんなら一本早い電車に乗るようになって職…

2024/05/24 18:40

32day:洗顔後タオルをやめてみる

こんにちは 毎日残業でまいってます、そんな日もある いや5月はそんな日ばっかり 早く来い、楽しい日々 最近もっぱらニキビができやすい、困った なのでグルテンフリーとか整体行って体ほぐしたりとか、できそうなことは色々してる あとなんだろう、、、 洗顔後のタオル！ 使い捨てのペーパータオルだと より清潔に顔をふけるではないか 初めてみた これ、思ったよりいい タオルは手を拭くもの ペーパータオルは顔を拭くもの 使い分けができるから清潔に使えるし なんといっても使い終わった後にお掃除できる！ これいいです 洗面所の治安が整いました 私が買ったのはこれ⬇️ フェイスタオル 60枚×3袋 セット 180…

2024/05/22 07:26

31day:ゆるグルテンフリーを始めてみる

こんばんは またお久しぶりになってしまいました 一回サボるとだめですね、毎日コツコツ頑張ろうと思います 近況では左目がものもらいになりました 目がズキズキ、うずうず 健康って何より大切だ、と体調を崩すたび実感しますね さあ本日は「グルテンフリー」です なぜ美味しいパン屋さん巡りが趣味の私がグルテンフリーなどやろうと思ったのか それは母の一言です 「最近グルテンフリー心がけているの」 心なしか体調がいいとのことで ほんとかよ〜と思いつつもやってみたくなっちゃいました そもそもグルテンとはなんぞや？ グルテンとは小麦粉に水を加えてできる成分のこと。小麦粉には「グルテニン」と「グルアジン」という2種…

2024/05/21 20:31

30day:20代女、大失恋体験記（センシティブ含む）

"> ">こんばんは "> ">これを書くまで時間がかかってしまいました ">でもこれはいつかどこかで書いて残しておきたいとおもっていたもの ">2ヶ月前の自分の記録なので時系列難しいところもあるかもしれません ">誰かの支えになりますように ">そして私の過去の恋が成仏しますように

2024/05/15 21:33

29day:自分の未来予想図を描く

GW最終日 泣きそうです 明日からまたお仕事らしいです しかも天気も明日から悪いそうで。 天気もGW終了を悲しんでいるということでよろしいですか さて初回で書きましたが 私がこのブログを始めた理由は失恋でした そろそろ2ヶ月経ちますのでかなり立ち直りました 時間が解決するって本当なんですね 新しい恋愛にも少しだけ手を出してみたり まあでも次好きになった人は彼女持ちだったのでとりあえず進捗は見込めなさそうです 彼女持ちなのに好意示してくる男性心理ってなんですか？怖いんですけど 別れてからこいや 、、、失礼しました GW久しぶりに実家に帰って思ったのが 親はいつまでも若くないということです 私たち…

2024/05/06 17:50

28day:お金の勉強をする

こんにちは GW3日目です 終わりが見えてくるととても辛くなる今日この頃です さて 今日は生きていく上で必要不可欠なお金の勉強をしていこうと思います まあ今までしてこなかったわけです 学校の授業ってなんでもっとちゃんとお金のこと教えてくれないの？ まず手始めに教科書購入 リベ大のお金の教科書〜〜〜！ ずっと思ってたんですけどライオン可愛いよね たまにyoutyubeとかもみてお金の知識入れてたけど 本買ってお勉強しよって思ったのは初めて www.youtube.com これこれ、よくみさせてもらってます ☑️積立NISA ☑️今月初めての株購入 ☑️ポイ活、ポイント投資 ☑️格安SIM切り替え…

2024/05/05 14:13

27day:おフェロメイクにはまってみる

こんにちは GW2日目です いい天気気持ちいい〜 今日はメイクについて 少し前「おフェロメイク」なるものが流行ったのは覚えていますでしょうか 濃いめのジュワッとチークのモデルさんが雑誌の表紙をよく飾っていた2018年 実はおフェロメイクはイガリシノブさんが第一人者だったそうで！ インフルエンサーのももちさんが投稿した動画の中で知りました ちなみにももちさんは動画がめちゃめちゃ参考になる 本当に女の子の味方って感じの人、いつもありがとうございます www.youtube.com この動画のメイクがあまりにも可愛すぎて、、、！ 実際にしてみました いや、可愛い 私元々かなりクマが濃くてわりと常に顔…

2024/05/04 10:35

26day:おやすみを満喫する

こんばんは GW1日目終了しました 久しぶりに10時過ぎまで寝て 洗濯物干して しっかりお化粧して 髪の毛まで巻き巻きして 可愛いお洋服着て お出かけしてきました うーーーんっ気持ち良すぎた 沢山笑って幸せチャージ 一人暮らししてから、一人のおやすみを休むことに使うことがいつの日か勿体無いって思うようになってました なんかしなきゃ、部屋汚いし、掃除しなきゃ ああ今日も何もしないで1日が終わった そんなふうに思う日がとても多い 実家にいるときなんか11時過ぎまで寝て、昼ごはん食べてまた寝て 起きてコンビニ行ってアイス買って、なんならまた寝て 何もしない1日が当たり前だったのに笑 一緒におやすみを…

2024/05/04 00:16

25day:綺麗な人をみるとテンションがあがる

こんばんは 明日仕事に行けば明後日からお休みという スーパー幸せな夜です つまり華金ということ 飲みに行く予定はないのでお家で連休に備えて衣替えと、 お片付けしようかな でもちょっとだけお酒が飲みたいっ 最近「涙の女王」という韓国ドラマをNetflixでみています キム・ジウォンさんが綺麗すぎて美意識が上がっています なぜあんなに肌が綺麗なのだ〜 そして髪の毛もサラサラ スタイルもいいしタイプすぎる とりあえず肌だけでも近づきたいと思い、 お水をしっかり飲んでパックを朝晩しています 最近気になって買ってみた “ルルルン ハイドラEX”が良すぎて今驚いている！！！ まずシートが標準日本人の顔にぴ…

2024/05/01 23:22

24day:自分の気持ちに正直になる

こんばんは 遅い更新になりました 明日も仕事なのに眠れない現象がおきています 困った 今日は久しぶりに誰にも会わない休日を過ごしました 色々と落ち着いて考えをまとめることができた さて 最近は表題の通り 「自分の気持ちに正直になる」練習をしています 今までわりと周りに気を遣って、何をしたいか、どこにいきたいか、何を食べたいか 周りの空気を読んで生きてきました そうしていると自分の本当にやりたいこと、したいことが見えなくなる時があって そんな自分に嫌気が差す瞬間がありました これは自分の長所でもあり短所でもあります 良い言い方をすれば協調性がある 悪い言い方をすれば自分がない でもそんな自分をま…

2024/04/30 00:37

23day:色々な場所へ行き、経験する

こんばんは 突然ですが旅行が趣味です その土地に行って地元の方や地元のお料理 風景を見て、実際に感じることが好きです 旅行っていいです まず「ここいきたいかも」っていうトキメキから始まって 計画段階も楽しい 旅行も楽しい 帰ってきた後の思い出も楽しい、思い出を人に伝えるともっと楽しい トラブルはわりとつきものだから命失わなければすべてよし精神で割とすべて受容してます （先日もロストバゲッジしかけた） 実は先日屋久島に行ってきました 私の友人達はありがたいことに本当に行動力がある人が多くて 「行きたい？え、行こ！」 とすぐに旅行に飛んでいきます 次の日仕事だろうが 時差があろうが関係なし いきた…

2024/04/28 21:46

22day:継続は力なり、しかし無理はしない

こんにちは 今まで毎日更新するぞ！と意気込んでいたのに 21日を堺におやすみしがちな看護師Aちゃんです 言い訳をすると今本当に仕事が忙しくて、、、 しかも体調も崩して、、、 そのあと旅行にも行ったし、、、 ええ、すべて言い訳です でもこのお休みしていた間に少し気づいたことがあって 「ああ、私この1ヶ月わりと無理していたのかも」 まあ色々ありましてこのブログを始めて 新しい挑戦に毎日ワクワクしていたんです でもその一方で急に頑張りすぎた一面もあって なので継続は力なり、でも自分のメンタル、身体的不調にはしっかり向き合いつつ というスタンスで頑張っていけたらと思います 今までよりも密度の濃い、すこ…

2024/04/27 12:24

謝罪

100日間、やり切る！といったのに 10日間もおやすみしてしまいました 体調を崩していたのと私用のせいなのですが 言い訳になります 10日間おやすみしてまた 明日から少しずつ頑張っていきたいと思います またみていただける方がいたらどうぞよろしくお願いいたします 看護師Aちゃん

2024/04/23 15:51

21day:自分に似合うスタイルを知る

こんにちは とてもいい天気できもちいい土曜日ですね どんな人にも自分に似合うスタイルがあると思います 最近では骨格診断、パーソナルカラー診断はかなり画期的〜 今まで試着せず洋服を買った時 「私が着るとなんか似合わない」 「服にしか目がいかない」 「可愛い愛じゃどうなのになぜか私の目に塗るとくすむ」 そんなことがあったと思います この二つの診断が出てきたことで 自分に似合うスタイル、色がある ということに世の中の女性が気づくことができるきっかけになりました 骨格診断 パーソナルカラー診断 いつか受けにいきたいなと思いつつ値段がわりと高いので ネットで簡単にできるものを今日はやってみました www…

2024/04/13 14:33

20day:自分の目標を声に出してみる

こんばんは ついに待ちに待った金曜日 くぅ〜最高ですね、明日はおやすみです 今日は少しだけ夜更かししちゃう 今日、友人に 「将来どんな人になりたいのか」 と聞かれました その時に 「自分自身に誇りを持って生きられる人になりたい」 と伝えました それは仕事においても私生活においても同じ ああ、今日仕事で失敗しちゃったな ああ、今日人に優しくできなかったな そういうちょっとした後悔は毎日ありますが 少しずつ少しずつ 自分の理想像に近づいていけたらいいなと思う金曜日です 理想についてもそうですが 自分の目標は声に出して 周りの人に聞いてもらうことが大切だなと 有言実行とはよく言ったものです 人に聞い…

2024/04/12 23:47

19day:時間はすべての人に平等にある

こんばんは 今日は仕事がめちゃめちゃに忙しくて その後のプライベートの予定も詰まってて いまやっと落ち着いたところです、ふう あしたはついに金曜日〜！ わくわく 最近気づきました 努力や才能や、美貌は与えられる人と与えられない人がいる でも時間はすべての人に平等に1日24時間与えられていることに はあ、なんて簡単なことに今更気づいたのか 「あれやってみたい、機会があれば」 「時間ができたらあれやろう」 100％やりません（それ私） そのいつかは、きっと一生来ないいつかです それなんで気づいたかって 片付けを始めてからです 片付けを始めてから今自分に必要なものはなにか、考える癖がつきました すこ…

2024/04/11 21:52

18day:お金を大切にしよう

こんばんは 今日は所用で約2時間電車に揺られています 仕事終わりにこれはしんどいですがせっかくのブログ時間ができたと思って あと少し頑張ります 学生の頃、よく話しました 「愛とお金どっちを取るか」 あの頃は愛 今は両方です 欲張りになったようですが、それは違います 社会人になってお金の大切さに気づいたからです お金がないと本当に文字通り生きていけないと気づきました なのでもし結婚する方にお金がないのであれば私が頑張って稼ぐ、くらいの度胸はあります ただのわがまま女では終わりません！！！ ということで 「お金を大切にしよう」 というテーマにしました ☑️毎月の支出を把握する 家計簿苦手なのですが…

2024/04/10 20:03

17day:何もしない時間を大切にしよう

こんばんは 今日は大雨で通勤、通学大変だったと思います みなさまお疲れ様でした さて 最近少し肩の力を入れて頑張りすぎていたなと思います しんどかった出来事から約1ヶ月 ふと我に返る瞬間がありました 「私なんでこんなに頑張っているんだろう」 そりゃそうなのです 大きな別れを経験して、仕事もやめようと思い立って なにか成果を残すために必死です 少しでも立ち止まっちゃだめだ〜〜〜 そんな気持ちで生きてました そして久しぶりの赤信号 ゆっくり止まってみたら私に必要なものがまた見えてきた気がします 何もしない時間って作るのすごく難しくて 何もしていないと自分は価値のない人間だとか思っちゃうことがありま…

2024/04/09 22:04

16day:Instagramを消してみる

本日もお疲れ様です 月曜日、がんばりましたね Instagram ほとんどの方のスマホに入っていることと思われます 皆さんは毎日何分間使用してますか？ わたし毎日2時間弱見てました 朝起きてInstagram 通勤電車でInstagram 仕事の休憩中にInstagram 帰りの電車でInstagram お風呂でInstagram 寝る前にInstagram これなんのために見てたかって言うと 85%くらいはなんとなくなんですよね 別に見たい訳じゃないけど習慣的に で、見てれば面白い動画が流れてくるから暇つぶしになるし 思い切って消してみました 意外となくても大丈夫だった たまーにね美味しいご…

2024/04/08 18:00

15day:人の目をみて話そう

こんばんは 今日もしっかり階段2往復したし 朝白湯飲んでお散歩もした タンパク質も意識して取れたのでハナマルです そしてトイックの教材は明日自宅に届く予定です！ 英語の勉強楽しみ さて みなさん話す相手の目を見てコミュニケーションを取れていますか？ 私はこれかなり意識してたというか無意識でできていたのですが 看護師になってからできなくなりました これなぜかというとみんなあまりに忙しいので 作業しながらコミュニケーションをとることが割と当たり前で なので目を見て話すことのほうが少ないんですね そんな状況に甘えてしまっていつの間にか人の目を見て話すことを忘れていました いまでも友達と話す時は目を見…

2024/04/07 21:17

14day:英語を話せるようになりたい

こんばんは 突然ですが英語を話せるようになりたいです これ割とずっと毎年の目標で でも毎年叶わなくて 今年こそ叶えたいと思った次第です ありがたいことにお互いマインドを高めたいと思える友人がいて、 今日話してて決めました 今年こそ英語を話せるようになろうと 1人だと頑張れないかもしれないから 2人で頑張ろう！！って とりあえず2人で本屋行ったらテキスト売り切れてたので明日以降になりましたが。笑 この前初めて英語のコーチングを受けました ・英語が話せるようになったらどうしたいか ・英語が話せるようになるにはどうしたらいいか 具体的に人に話すと実行しようと思えるし 実現できる気がしてくる なので友…

2024/04/06 22:40

13day:運動習慣をつけよう

待って めちゃめちゃに息上がりながら書いてます なぜなら8階まで怪談上がってきたから ふお〜これはきついわ タイトル通り運動習慣をつけようと思い始めました なぜ思い立ったかというと 100day.hatenadiary.jp こちらで自分の運動主観のなさに絶望したからです 去年のわたし、 「ジムに通ってジムを辞めるという流れまでやってみたい」 とか意味わからん野望持って しっかりジム辞めましたよ、最後の1ヶ月風呂しか入ってませんでした なので一人で時間を割いて運動するのは難しいということに気づいたので 習慣に取り入れよう！というのが2024年の私のアイデアです 今日はじめて階段8階まで登りまし…

2024/04/05 22:42

12day:いつもご機嫌でいる

こんばんは 突然ですが皆様 低気圧しんどくないですか？ もう私、しっかりやられてましてだるい・おもい・ねむい ですね 割とイエスマンなのに今日は残業拒否するくらいしんどかったです でもいつでもご機嫌でいたいです ニコニコして楽しく日々を過ごしたい なかなか難しいですけど心がけたい！！！ てことで明日から笑顔でいる時間を増やそうと思います まず一つ 自分をご機嫌にできるのは自分次第だと割と思っています なぜなら人に嫌なことを言われたり、されたとしても乱れぬメンタルを持てばいいだけ まずいろいろな状況を想像して耐性をつけていこうと思います ☑️朝起きるのが辛い 美味しい朝ごはんを用意しよう お布団…

2024/04/04 20:29

11day:自分の肌悩みを理解する

こんばんは 肌をきれいにしたい〜！って全人類の希望だと思います まずどこを改善していきたいか記しておこう ・小鼻の赤み ・頬と鼻の上部分、おでこの毛穴 ・口の周りの色素沈着 ・にきびの跡 ですかね 小鼻の赤み ターンオーバーが乱れている証拠 なのでとりあえず汚れをとるケアを中心的にしています クレンジングはミルクタイプのものを小鼻から 化粧水もしっかりめに 頬と鼻の上部分、おでこの毛穴 ここは引き締めるケアをしていきたい（まだしていない） 口の周りの色素沈着 こちらこそブライトケアですね ビタミンC美容液取り入れていこう にきびの跡 こちらもターンオーバーを促して行きたいですね 週2角質ケアの…

2024/04/03 22:55

10day:ストレス発散方法

こんばんは 生きているとどうしてもストレスが溜まる時、 ありますよね 今日がそうです 女性の方、PMSつらい人いますよね まさに今それです でも毎日働かなくちゃいけないし ズル休みなんてできない ストレスとうまく付き合っていくしかないんですよ 大人って辛い まあそんなことを言っていても始まらないので ストレス発散方法を考えていこうと思います 歌う、友人と食事へ行く、お風呂でまったりする、美味しいもの食べる、寝る 待って気づいた 私運動してない 運動と健康ってテーマで大学生時代ゼミ発表したくらいには運動大切にしてたんですよ、これでも！！！ 運動することがなぜ大切なのかというと 運動するとホルモン…

2024/04/02 22:31

9day:朝白湯続けてみて

こんにちは 今日は白湯を始めてどう変わったか 評価日です！ 感じた変化 ・排尿回数が増えた ・ささくれがなくなった ・水を飲む習慣がついた 元々水飲むの結構苦手だったんですけど 習慣付けると意外とできるものですね そしてトイレに行く回数が格段に増えました 一時期ほんと水飲まなすぎて1日3回くらいしかトイレ行かない時ありましたが 今は6回はベースで行ってるきがします 元々乾燥肌ではないので肌のしっとり感とかは格段に変わった〜！とは思えないですが 乾燥が気になることはなかったです 白湯は割と味があったので 最初ちょっと嫌でしたが慣れると大丈夫 あと朝から温かいものを飲むとスイッチが入りますね 朝起…

2024/04/01 11:08

8day:タンパク質を摂ろう

こんにちは 突然ですが1日あたり日本人女性に必要なタンパク質の量は平均50gです（18歳以上） 50gってどれくらい？って思いますよね 私は鶏胸肉1枚食べてりゃ大丈夫だろって思ってました 甘い 「ベターホームの食品成分表（5訂）」財団法人ベターホーム協会編、ベターホーム出版局サラダチキンはセブンイレブン「サラダチキンプレーン」より う、うん 冷静に無理では でもタンパク質って髪の毛、爪、肌にも直接表れるもの 少しずつ取れるように努力して行きたい 整体のお兄さんに 「姿勢が悪い原因の一つとして全く筋肉がないこと」 辛辣なお言葉いただきました やっぱり筋肉つけるにはタンパク質を摂ることから！ とい…

2024/03/31 21:00

7day:髪質改善

こんにちは 突然ですけど綺麗な人って後ろ姿から美しいですよね それにおいて大切なのが髪！と思って 美容院にいってきました 髪質改善なるものを初体験！ずっといってみたかったんだ〜 カウンセリングがあまりにも丁寧 30分くらいかな、お店によるかもしれないけど今自分が髪に対して抱える悩みを全部聞いてもらった感じ まず自分の今の髪がどのレベルなのか教えてもらいました 理想が6〜8の中“3” まあそんなもんですかね でも数値になると急に悔しいって思っちゃう自分もいました笑 お姉さん的にはホームケアはかなりがんばれている方だそうです シャンプートリートメントカットカラー 最後には私の髪に合うであろうアミノ…

2024/03/30 21:26

6day:旬を食す

こんにちは 今日のテーマは「旬を食す」 今は技術の進歩で旬ではないものも1年中楽しめる時代ですが、 やはりそんな中でも旬のものは美味しいし栄養価も高いみたい なのでなるべく旬のものを食べる習慣をつけていきたい！ということで このテーマにしました 今はまさに“春分” 昼の時間が段々と長くなってきて過ごしやすいと思う反面 気圧の変化にやられています 🌸春の旬🌸 お野菜部門：新玉ねぎ、たけのこ、春キャベツ、アスパラガス、新じゃが、そらまめ お魚部門:タイ、カツオ、桜エビ、サワラ、ホタルイカ 果物部門:いちご、甘夏、キウイ うわあ書いてるだけでお腹すいてくる。 春キャベツって柔らかくて美味しいから食べ…

2024/03/29 13:03

5day:整体契約しました

こんばんは 突然ですが整体契約しました（約7万円） ずっと身体の歪みが気になっていたのと 整体定期的に通うの目標でしたので思い切って契約 今日行ってみたところはカウンセリングがものすごく丁寧でした 私の身体の悩みを聞いてくれて身体の歪みを確認してもらいました いつも座っている姿勢で写真を撮ってもらったんですけど 正しい姿勢だとお尻の中臀筋と肩と耳の穴が一直線になるんだって 見事に私の姿勢は顔が前に出ていた 、、、客観的に見ると想像の5倍くらいみっともなくて驚愕 いつもこんな姿勢なのかーーーー！！！こわい！！！！！ 1時間全身整体と骨盤矯正してもらったのですが 本当に気持ちよかったし、抹消まで血…

2024/03/28 14:35

4day:目指せミニマリスト

こんばんは 今日はお部屋を片付けていこうと思います ほんの1週間前まで散らかっているのがデフォルト ものがたくさん溢れているのが幸せだとずっと思ってたのですが、 意外と余白があるのが幸せだと気がつきました 片付けをするといらないものが見えてくるって本当 なので少しずつ余白、余裕のあるお部屋に育てていきたいと思います 断捨離〜 とりあえずニトリとダイソーへ 必要な収納グッズを揃えにいきます この前無印良品見てて思ったんですけど ファイルボックスって諸々の収納に最適なんですよ 掃除用具、食品、もろもろのストック類 シンデレラフィットすると興奮する！ ちなみにファイルボックス4つ購入しましたがまだま…

2024/03/27 01:06

3day:頭皮マッサージで小顔大作戦

こんばんは 今日は頭皮マッサージについて 頭皮マッサージは昔から母が洗面台のまえでやっていて 「頭皮をほぐすと気持ちいいし、お顔がぐっとあがるの」 と教えてくれました なので高校生くらいから気付いた時にはマッサージの一環としてやってたかな？ たしかに顔のくすみも飛ぶし、気持ちいいから続けていたのですが あらためてすご！！！と思ったのが こちら じゃーん！MEGUMIさんのYouTube〜 youtu.be これ感動ものよ？ こんなに顔変わる〜？！！！てくらいビフォーアフターがすごい 頭皮とお顔の皮は一枚で繋がっているから頭皮をほぐしてあげることで お顔がぐっとあがるっていう単純な仕組みだけど …

2024/03/25 21:41

2day:αグルカンオリゴサッカリド

こんにちは タイトルなんぞや、と思った人が9割、いや9.5割かな つい最近私も知りました 「αグルカンオリゴサッカリドって知ってるー？」 と聞かれ あ、あるふぁ？ぐるこー？おりご？ となりました、最近は噛まずに言えます αグルカンオリゴサッカリドとは 天然のグルコオリゴ糖でお肌の菌バランスを整えるだけではなく、大気汚染等の外的刺激からお肌を守り強化する働きも持ちます。 菌の黄金比は善玉菌：日和見菌：悪玉菌－2：7：1と言われています。このバランスが崩れることにより乾燥、炎症といった症状が出てきます。 肌の菌のバランスを黄金比に導いてくれる成分です。 https://www.belle-coeu…

2024/03/25 15:20

1day:朝の白湯習慣、始めてみる

こんばんは 本日は白湯について フェイシャルサロンエステに通っているのですが、 肌の水分量の少なさを指摘されたことがあります 仕事上なかなか水を飲む機会もなく、飲まなくても大丈夫な体になっていた 実際一日500mlも飲まない日があった 人間の身体は常温・安静時でも一日に約1ℓの水分が失われているので 私の身体は常にマイナスバランスだったわけですね？ でも仕事中は水を飲めないし、 身体に効率的に水分を吸収させる方法はないのか〜と頭を抱えていた時 信頼するエステティシャンの方に「白湯を始めてみたら？」とアドバイスをいただいた なんとなく知っていた“白湯” これを機会に調べてみる🔍 白湯とは 40℃…

2024/03/23 23:35

0day:100日後生まれ変わる宣言

看護師ブログと並行して始めたいと思います 実は私 失恋しました 結構おおきめの それでブログ始めました 辛くて、早く忘れるために何かに熱中したくて それで気づいちゃったんですよね 自分を幸せにしてくれるのはもしかして自分なのでは？（悟り） そこで決めました マインドも外見も今よりパワーアップした自分になりたい そのために100日間本気で努力する、と 目標🚩 マインド部門 1.一人の時間を楽しむ ①寂しいからといって人に会わない。会いたいと思った人、話してみたいと思った人は積極的に自分から誘う ②趣味を持つ、極める（ブログ、カメラ、料理）何か新しいことも始めてみよう 2.学びを楽しむ ①気になっ…

2024/03/23 09:30