20代のキャリアと幸福を加速する：ドーパミンの賢い4つの活用法

こんにちは、フリーランスをしながらコーチ活動をしているYukiです。現代の忙しい社会生活は、多くの人々にとって、常に変化し続けるストレスの源。特に20代の社会人の方々は、キャリアの初期段階で自己実現を追求しつつ、生活のバランスを取ることに大

20代ビジネスパーソン必見！5分で簡単に始めるマインドフルネス：忙しい毎日を充実させる瞑想法

今日のビジネス環境は、常に変化し、高速で動いています。そのため、多くのビジネスパーソンは日々のストレスと戦っています。そこで役立つのが「マインドフルネス瞑想」。マインドフルネス瞑想は、ただ座って息をするだけでなく、心と身体に多大な恩恵をもた