パソコンで手首が痛いあなたにおススメの対策（腱鞘炎対応）

長時間のパソコン作業で、ずっと手首が痛く、気になっています。エクセル等でのデータ作成作業やパワーポイント等での資料づくり、多量のメール・チャット等で、手首に疲労が蓄積され、腱鞘炎に悩まされています。 そんな中で、パソコン作業での手首の痛みに

あなたの行動力・やる気を高める言葉（吉田松陰の言葉）

新しい年度がはじまり、新しい仕事・新しい環境で新しいことを始める機会が多くなります。また、これまでの仕事・これまでの環境下でも、より一層前に進めなければならない場面も、多くあります。 新しいことを実施したり、これまでのことをより一層前に進め

【元気がでる風景】世界の絶景おすすめ写真集（神秘の天空、幻想の大地）

世界には、まったく想像できない絶景があります。それは、まるで映画かゲームの世界ではないかとしか思えない風景です。 わくわくしたい時、元気になりたい時、普段からは想像つかない絶景の写真集を見てみるのが、おすすめです。 本当にこんな風景があるの

【仕事中おススメのドリップバッグコーヒー】美味しく高コスパ（ブルックス）1杯約40円

仕事中、特に在宅ワーク・リモートワーク中にリフレッシュする方法として、コーヒーを飲む方多いと思います。コーヒー好きの自分にとって、コーヒーを飲み続けないと、仕事はかどりません。コーヒータイムって、コーヒーが好きな人にとっては、とても大事な時

【簡単に気分転換】街中の花に目を向けて鑑賞してみる

春らしい陽気になってきました。暖かくなると、外に出て、散歩やサイクリングを楽しみやすくなります。 街中には、意外とたくさんの花が溢れています。普段意識していないと気づかないですが、家々の庭や、近所の公園の花壇、お店の前の花壇や道端等に、様々

【疲れに癒し】自宅で安全簡単に炎のゆらぎを楽しむ方法（ランプPATIO FLAME）

仕事等で色々疲れがたまっているときに、試してほしいリラックスできる方法があります。それは、炎のゆらぎをみて、ぼーっとすることです。 炎の揺らぎを見ると、穏やかな気持ちになり、リラックスできるという効果があります。静かに炎を見つめることで、癒

疲れた時に参考になる北欧の考え方”ヒュッゲ（Hygge）”楽しい生活の考え方

日々、仕事やプライベートで忙しく生きていて、疲れを感じた際に、ぜひ参考にしてみたい、デンマークの考え方・価値観があります。 国連「2024年度版世界幸福度報告書」世界幸福度ランキングで2位、世界幸福度ランキングで常に上位にいるデンマークでは

火を使わないお香の香りで、仕事中に簡単リフレッシュ・ストレス解消

仕事中、打合せでのやり取りや、突発のトラブル・オーダーで、気分が滅入ったり、イライラしたり、プレッシャーで焦ったりすることが、多々発生します。そんな仕事中に、嫌な気持ちや不安・イライラを抑えたり、気持ちを立て直したりするのに、おすすめの方法

【手軽な気分転換に最適】ママチャリでサイクリングとその効果

天気がよい日、日ごろの仕事等のストレス・疲れをリフレッシュするために、サイクリングに出かけてみては、いかがでしょう？ クロスバイクやロードバイク等で本格的にサイクリングに出かけるのもよいですが、ママチャリ（シティサイクル）でサイクリングする

【腰の疲れは温熱＆EMSで癒す腰ケア用品！おすすめ】NIPLUS WAISTUPLUS

長時間のデスクワーク等で、知らないうちに腰に疲れがたまっています。一日の終わりや、休日に、腰を温めて、腰の筋肉をほぐすと、最高に気持ちがいいです。 腰を温めて、腰の筋肉をほぐすグッズとして、NIPLUSの”WAISTUPLUS”があります。

「”もっと、もっと”という気持ちをなくす」気持ちが楽になる言葉

女優 樹木希林さんが遺した言葉をまとめた本 ”一切なりゆき ～ 樹木希林の言葉 ～ ”に載っている、気持が楽になる、とても良い言葉の紹介になります。 「もっと、もっと」という気持ちのなくすのです。「こんなはずではなかった」「もっとこうな

男女問わず自宅で簡単アロマバスでリフレッシュ【気分転換・ストレス発散】

手軽にできる気分転換方法・ストレス発散方法として、アロマバスがあります。リフレッシュしたい時・疲れた時、自宅でアロマバスをしてみては、いかがでしょう？ お湯をはったバスタブに、お気に入りの香りや試してみたい香りのアロマオイル（精油）を数滴い

“花の溢れる風景、心はなやぐ街”写真集【楽しく元気になりたい時にみてほしい】

仕事やプライベートで疲れた時、落ち込んでいる時、元気がない時、たくさんあります。そんな時、見ていて、気分を明るく前向きになる、元気がでる写真集があります。 「美しい花々に彩られた、世界の絶景 花の溢れる風景、心はなやぐ街」（発行 エムディエ

「人の評価に合わせるのではなく自分に合わせて生きていく」勇気づけられる樹木希林さんの言葉

「人の評価に合わせるのではなく自分に合わせて生きていく」2022/11/21にpresident onlineに掲載されていた樹木希林さんの言葉です。2018年に亡くなった女優・樹木希林さんが、生前最後のインタビューで語った言葉です。 つい

「人の評価に合わせるのではなく自分に合わせて生きていく」勇気づけられる樹木希林さんの言葉

「人の評価に合わせるのではなく自分に合わせて生きていく」2022/11/21にpresident onlineに掲載されていた樹木希林さんの言葉です。2018年に亡くなった女優・樹木希林さんが、生前最後のインタビューで語った言葉です。 つい

アイマッサージャーで疲れ目解消・ストレス発散・心身リフレッシュ（NIPLUX：EYE RELAX、EMS EYE MASK、EYE BEAT）

毎日、デスクワーク等で目の疲れとともに、心身に疲れがたまっている方、ぜひ、試してほしいのがアイマッサージャーの利用です。 アイマッサージャーで、疲れた目の目元をマッサージしたり、温めたりして、眼精疲労そのものを解消するとともに、アイマッサー

アイマッサージャーで疲れ目解消・ストレス発散・心身リフレッシュ（NIPLUX：EYE RELAX、EMS EYE MASK、EYE BEAT）

毎日、デスクワーク等で目の疲れとともに、心身に疲れがたまっている方、ぜひ、試してほしいのがアイマッサージャーの利用です。 a8adscript('body').showAd({"req": {&quo

【手軽に気分転換】近くの公園でピクニック（一人でも複数人でも）

休日、手軽にできる気分転換の方法として、近くの公園でピクニックがおすすめです。 一人でも、複数人でもOK（一人のほうが思い立ったらすぐ実行でき、好きな時間に行けるので、気楽で、特におすすめ） 近所の好きな公園（川沿い等でも全然OK）に、気軽

【手軽に気分転換】近くの公園でピクニック（一人でも複数人でも）

休日、手軽にできる気分転換の方法として、近くの公園でピクニックがおすすめです。 一人でも、複数人でもOK（一人のほうが思い立ったらすぐ実行でき、好きな時間に行けるので、気楽で、特におすすめ） 近所の好きな公園（川沿い等でも全然OK）に、気軽

【前向きになる言葉】「君は自分が思うより勇敢で・・・」

「いつまでも心に刻んでくれ。君は自分が思うより勇敢で、見た目より強く、自分が考える以上に賢いということを」アラン・アレクサンダー・ミルンの名言です。 アラン・アレクサンダー・ミルン - 1882年誕生 - 代表作「クマのプーさん」シリーズ

【前向きになる言葉】「君は自分が思うより勇敢で・・・」

「いつまでも心に刻んでくれ。君は自分が思うより勇敢で、見た目より強く、自分が考える以上に賢いということを」アラン・アレクサンダー・ミルンの名言です。 アラン・アレクサンダー・ミルン - 1882年誕生 - 代表作「クマのプーさん」シリーズ

NIPULXのEYE RELAXで目元を温めて、リフレッシュ・ストレス解消【毎日の仕事の目の疲れに】

長時間のデスクワークで、毎日目がすごく疲れることが悩みです。特に、エクセルのデータ作成やパワーポイントの資料作成等が続くと、目がしばしばして、目の疲れがつらくなります。 これまで濡らしたタオルをレンジであたため、目の上にのせて疲れ目対策をし

NIPULXのEYE RELAXで目元を温めて、リフレッシュ・ストレス解消【毎日の仕事の目の疲れに】

長時間のデスクワークで、毎日目がすごく疲れることが悩みです。特に、エクセルのデータ作成やパワーポイントの資料作成等が続くと、目がしばしばして、目の疲れがつらくなります。 これまで濡らしたタオルをレンジであたため、目の上にのせて疲れ目対策をし

【気分転換・気持ちを楽にする言葉】”必要な無駄もある”

最近読んだ本で、心に残った言葉があったので、紹介します。 それは、「必要な無駄もある」です。 気持を上手に切り変え、気分転換するにあたり、心の中に門をつくってみる ということです。お寺や神社にはいくつもの門や鳥居があります。どうしてこんなに

【気分転換・気持ちを楽にする言葉】”必要な無駄もある”

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寒さ対策におススメ電気ひざ掛けの紹介（コスパ・使い勝手抜群）【身体も心もほっこり】

1年で一番寒い季節になりました。今日は特に寒く、家の温かさが足りないとき、手軽にコスパよく温かくなるグッズとして、電気ひざ掛けがおススメです！ 身体が暖かくなると、心も温かく感じられます。温かさがなりない時、電気ひざ掛けをつかって、身体をほ

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1年で一番寒い季節になりました。今日は特に寒く、家の温かさが足りないとき、手軽にコスパよく温かくなるグッズとして、電気ひざ掛けがおススメです！ 身体が暖かくなると、心も温かく感じられます。温かさがなりない時、電気ひざ掛けをつかって、身体をほ

本「私らしく、働くということ」の紹介【自分らしい生き方・働き方を見つける参考に】

今の仕事に疑問や不満もったり、厳しい仕事量や仕事内容に疲れて、自分はこれでいいのかと思うことが多くあります。 今も、今月職場のメンバが立て続けに2人、急遽（メンタル的に）長期休みになり、自分の働き方、これでいいのか自問自答しています。まだ、

”世界でいちばん美しい夜 Night on Earth”写真集【疲れた時に見てほしい】

日々の忙しさや人間関係等、色々と疲れること・悩むことが多いです。そんな時に、ぜひ見てほしい写真集があります。 「Night on Earth 世界でいちばん美しい夜」（日経ナショナルジオグラフィック アート・ウルフ、序文 デビット・オーウ

”世界でいちばん美しい夜 Night on Earth”写真集【疲れた時に見てほしい】

日々の忙しさや人間関係等、色々と疲れること・悩むことが多いです。そんな時に、ぜひ見てほしい写真集があります。 「Night on Earth 世界でいちばん美しい夜」（日経ナショナルジオグラフィック アート・ウルフ、序文 デビット・オーウ

「スライスオレンジの箸置き」にひとめぼれ【安くても自分の好きなもので生活を彩る】

先日、お土産さんを覗くと、オレンジの箸置きを見つけました。スライスされたオレンジの形が、とても明るく華やかな感じで、オレンジ好きとして、ひとめぼれしてしまいました。550円程で、それほど高価でもなく、迷うことなく購入です。 たとえ高価でなく

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先日、お土産さんを覗くと、オレンジの箸置きを見つけました。スライスされたオレンジの形が、とても明るく華やかな感じで、オレンジ好きとして、ひとめぼれしてしまいました。550円程で、それほど高価でもなく、迷うことなく購入です。 たとえ高価でなく

ランニングのおすすめ格安グッズ【気取らず気楽なランニングでリフレッシュ】

気分・気持ちを前向きにリフレッシュする方法の一つとして、ランニングがおすすめです。ワークアウト（=筋トレ）と同じく週一で定期的に実施しています。ランニングを実施すると、前の一週間の嫌なこと・モヤモヤ感が解消され、気分・気持ちが一新され、運動

【人生には休息が大事】”最高の休息法”より効果的な休息法の紹介

「世界のエリートがやっている最高の休息法」＜久賀谷 亮/ダイヤモンド社＞ という本をご存じでしょうか？ ”忙しいときも忙しくないときも、いつも疲れている””どれだけ休んでも、眠っても、なんとなくダルい””集中力が続かない。いろんなことが気に

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【質の高い睡眠で人生を楽しむ】高反発マットレス1位※「モットン」を使ってみた

※モットンジャパン HPより 「睡眠休養感」 という言葉をご存じでしょうか？ 睡眠の質を測る指標でして、睡眠により起きた時に身体がどれだけ休まっと感じたかを評価する指標です。睡眠休養感が低いと、「起きている際に疲労が残って、活動量が低下」し

【質の高い睡眠で人生を楽しむ】高反発マットレス1位※「モットン」を使ってみました

※モットンジャパン HPより 「睡眠休養感」 という言葉をご存じでしょうか？ 睡眠の質を測る指標でして、睡眠により起きた時に身体がどれだけ休まっと感じたかを評価する指標です。睡眠休養感が低いと、「起きている際に疲労が残って、活動量が低下」し

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【仕事等で疲れている方へ】不安解消・心を鎮めて、安らぐ時間をつくるおすすめアロマ活用法

仕事等で忙しく心身共に疲れがたまり、少しでも、心を鎮めて、心静かな時間を過ごしたい。そんな時におすすめの方法を紹介します。 先週は朝早くから深夜近くまでの仕事が連日となり、加えて、同僚の病気離脱で業務量がキャパオーバーとなる中、上司・周囲か

【ストレス解消・気分を上げる方法】部屋トレ ワークアウト（筋トレ）のススメとおすすめグッズ

気持を整え、気分を上げるために、不安解消や明日に向け明るく前向きな気持ちにするため、週一は必ず実施していることがあります。 それは、ワークアウト（筋トレ）とランニングです。 今日はワークアウト（筋トレ）の話となります。 普段の平日は仕事で夜

【気持ちを前向きにする工夫・方法】好きな絵本・絵本作家の絵をみる。葉祥明の絵がおすすめ

お気に入りの絵本や絵本作家の絵をみつけて、見てみる 日々、仕事に生活にいそがしくて、疲れている時、お気に入りの絵本や、絵本作家の絵をみつけて、好きな絵本・絵本作家の絵を見てみては、いかがでしょうか？ 子供のころに好きだった絵本を読むのもおす

非日常を1670円で味わう。和菓子作り体験のススメ

日ごろの疲れをリフレッシュし、気持ち・気分を上げる方法として、休日等に非日常を楽しく体験してみる方法もおすすめです。 普段と違う頭の使い方・身体の動かし方をしてみて、気分を変えてみてはいかがでしょう。 和菓子が好きで興味があり、和菓子作りの

手軽な寒さ対策おすすめアロマ6選・心があったまるアロマ活用法

寒さを強く感じる季節になってきました。特に、リモートワーク中、寒いと気分が上がらないです。アロマの香りで、気分を上げたり、リフレッシュしたり、気持ちを整えたりしてみてはいかがでしょうか。温かみを感じる香りのアロマを活用してみましょう。 アロ

【朝気分を上げる工夫・方法】スイートオレンジのアロマの香りをかぐ

今日朝起きるととても寒く、昨日の仕事の疲れもたまっている。今日の仕事に向け、気持ちを上げたい。そんな気分です。 そこで、スイートオレンジのアロマの香りをさっと、嗅いで、気分を上げました。 さっと香りを嗅ぎたい時に、重宝しているアロマデッシュ

リモートワークや勉強中にコスパよく温かく過ごすおススメの工夫・対策

リモートワークや勉強など家で机に向かっているとき、コスパよく温かく過ごすおススメがあります。 足温器・フットウォーマーを使うことです。 毎年、11月頃になると、足温器・フットウォーマーを引っ張り出して利用しています。自分にとって、冬には

【気持ちを前向きにする工夫・方法】禅語：下載清風（あさいのせいふう）を思い、明るく前向きにすごす

禅語に下載清風（あさいのせいふう）という言葉があります。 執着やこだわりなど、心に溜め込んだ荷物を下ろすことができれば、心に清々しい風が吹いて、軽やかに前に進むことができるという教えの言葉です。 この一週間の仕事で、色々と心に荷物を積み込み

「覚悟の磨き方 超訳 吉田松陰」より

以前によんだ本より、心に残るフレーズがありました。吉田松陰の言葉を超訳（原文にこだわらず、わかりやすく、読みやすいように翻訳）した内容になります。 他人から馬鹿にされたくない。皆そればかり、気にするものです。家がおんぼろだとか、服が時代遅れ

【気持ちを前向きにする・明るくする工夫・方法】木々の中をあるき、自然を匂いを感じる

気持をリフレッシュしたい、明るく前向きにしたいと感じた時、木々の中を散歩して、自然の匂いを感じてみませんか？ 都会に住んでいる人も、少し遠くにでかけることをしなくとも、調べると意外と自分の家の近くに、木々があり、自然を感じながら散策できると