5月4日、GW期間中2度目のハイキングです。前回の榧ノ木山よりはちょうど100m標高の高いウトウの頭を目指しました。でも、歩き始めのバス停の標高は70mほどしか違いがありません。なので、前回よりも30mほど標高差は増しただけです。前回がリハビリ山行としてはチャレンジングでしたから、今回は同レベルです。このレベルでの山歩きをもっと楽にこなせるようになりたいと思います。▲12:05。オロセ尾根は奥多摩最奥のタワ尾根南斜面の支尾根です。前半は植林の中の仕事道を歩きます。後半は落葉広葉樹の美しい森の中を歩きます。前回同様にT橋さんと一緒です。ゆっくりと歩いてくれます。タワ尾根の最後の下りは急な斜面でした。やはり、まだ僕は下りが苦手ですね。同行の3人がたびたび僕が来るのを待ってくれました。山行後の筋肉痛の様子ですが...リハビリ山行第7弾―――奥多摩最奥のタワ尾根を歩いて来ました

5月1日（水）は先週のCT検査の結果が報告される日でした。1月4日にも、CT含めて様々な検査をしました。その報告が1月18日にありました。その結果は「転移は見つからなかった」と言うものでした。その時は心底ホッとしましたね。1年以上、2年間ほど放置して、19cmの大きさまで放ったらかしだったのですから。どこかに転移が見つかっても不思議ではなかったのです。でも、今回は違います。まだ前回のCT検査から3ヶ月ちょっとしか経過していません。前回は見つからず、今回見つかる可能性は低そうです。結果は「転移は見つからず、概ね問題なし」とのことでした。予想していた結果とはいえ、ホッとはしますね。でも、100％確信していたわけではありません。「がんの転移が見つかるかも」と言う幾ばくかの不安な心も当然抱えていたわけです。がん転...CT検査の結果報告を聞いて来ました。「概ね問題なし」だそうです

4月28日（日）、T橋さんと奥多摩の山を歩くことになりました。T橋さんはさっちゃんとの山歩きを計画してくださったりした、優しい山仲間なんです。リハビリ山行第1弾の大澄山に参加予定だったのですが、急遽参加できなくなりました。ですから、僕としても是非ご一緒したい方だったのです。第5弾は標高が1000m近いつづら岩までのコースでした。ですから、第6弾は標高1200～1400mほどの山を考えました。つづら岩の山行で少し自信が生まれたので、ちょっと頑張ってみようと思ったのです。それで選んだコースが奥多摩のノボリ尾根からの榧ノ木山1485mです。この尾根は何度も歩いたことのある尾根です。森の綺麗な僕の好きな尾根なんです。ただし、登り一方で、しかも急登！標高差も935mほどあるみたいです。リハビリ山行としてはチャレンジ...リハビリ山行第6弾―――標高差900m以上の急登の尾根、ブナの見事な巨木が････

4月25日（木）、天覧山で岩トレしました。前の週にW科さんとM谷さんが天覧山の岩トレに誘ってくれました。今回はその時のM谷さんが僕に声を掛けてくれたのです。僕の確保に信頼と安心を抱いてくれたわけです。嬉しいですね。この信頼・安心感を裏切らないよう、努力し続けないといけませんね。前日の水曜日は一日中雨が降っていました。ですから、翌日の天覧山は岩場が濡れているはずです。中止も考えましたが、M谷さんは岩登り、沢登りの初心者です。ですから、沢登りのトレーニングをすることにしました。つまり、濡れた岩場を滝に見立てて、渓流シューズでの練習にしたのです。ザイルを用いての滝の登攀はせいぜい3～4級のグレードしか登りません。初心者のM谷さんに3級の滝を想定して練習してもらうことにしたのです。当然、それに付随したザイルワーク...天覧山の岩トレに声を掛けてもらえました。僕も易しいルートのリードをしました

4月22日（月）、CT検査を受けて来ました。がんが転移していないかを調べる検査です。1月4日にも胴体部のCTと胸のレントゲン検査を行ないました。これもがんの転移があるかないかの検査だったはずです。1月18日の診察でがんの転移はない事が告げられました。とてもホッとしたことを覚えています。今回はおよそ4ヶ月ぶりの同じ検査でしょう。レントゲン検査はなくて、CT検査だけでした。1月は胴体部でしたが、今回は膝から胸部までです。全身と聞いていましたから、足の爪先から頭までかな、と思っていました。脹脛や頭部にもがんの転移はあるかな、と思うのですけれどね。こういう検査には、やっぱり不安感が伴うものですね。5月1日（水）に検査の結果を聞くことになっています。その日の「外来予約確認票」の説明に「腫瘍再診」と書かれています。そ...がんが転移しているか否かを調べるCT検査を受けて来ました

4月20日（土）のこと、奥多摩の山を歩いて来ました。つづら岩を南麓から登るコースです。登る山の標高を少しずつ高くしていますが、つづら岩は約950mほどだと思います。それに加えて、このコースは急登でも知られています。とりわけ最上部の綾滝からつづら岩の間は平均斜度は37度くらいになると思われます。もちろん、登山道はジグザグですから、実際はもっと緩やかになりますけれどね。急登コースを確実に登れるかどうかを確認する他にも、もうひとつ課題がありました。それは一般的なコースタイムとさほど遜色ない時間で歩けるか否かです。実際に歩いた結果を記しておきます。（コース範囲昭文社MAPのコースタイム僕の所要時間）で載せておきます。所要時間からは休憩時間が省かれています。（千足バス停～天狗滝20分32分）（天狗滝～つづら岩1時間...リハビリ山行第5弾―――標高は1000mほど、つづら岩への急登コースを歩きました

W科さんとM谷さんが4月16日（火）に天覧山で岩トレをすると言います。僕にも「参加しませんか？」と、お声がかかりました。M谷さんは僕と青梅丘陵を歩きました。W科さんも僕からの山行報告でそれなりに歩けていることを知っているはずです。お見舞いにも来てくれましたしね。僕はこんな機会を待っていました。左足にメスを入れた僕は皆から心配されています。登れる登れないは別として、しっかりと確保できないんじゃないかと思われています。登っている人が落ちた際に、僕が左足で踏ん張れないのではと不安視されているのです。それは当然の心配ですよね。ですから、僕から誘う訳にはいきませんでしたし、声が掛かるのを待っていたわけです。ブログのカテゴリーは「リハビリ山行」としましたが、ちょっと違いますよね。この岩トレは僕にとってはリハビリ的意味...天覧山での岩トレに参加させてもらいました。信頼感を取り戻さなければなりません

リハビリ山行も第4弾となり、登る山の標高も徐々に高くなって来ます。今回の高水三山は高水山759m、岩茸石山793.0m、惣岳山756mです。前回の雷電山494mよりも300mほど高くなりました。▲12:53。3つ目のピークの惣岳山の手前から、歩いて来た山を振り返りました。右に見えるのが高水山、左の平たい山頂の山が岩茸石山です。実際に歩いてみて感じることですが、手術の影響は小さいと思いました。左足の神経もさほど影響を受けていませんし、筋肉量もそれほど減っていません。創（手術痕）がチリチリと痛かったり、突っ張った感じがする程度は仕方ないでしょう。手術の影響以上に感じるのは、強い強度の山行のブランクですね。去年の9月に3度ほど沢登りをしたのを最後に、きつい山行を自粛したのです。9月下旬から左足大腿部に違和感を感...リハビリ山行第4弾―――4月14日（日）に高水三山を歩きました

「世間話程度しかすることないけどね」と言うことだったこの日の診察。3時の予約でしたから、2時半前には病院に着きました。ですが、診察があったのは3時半過ぎ。最初からこの日の診察には何の懸念もありませんでしたから、気楽なものです。先生は僕の創周辺を直接手で触れます。とりわけ問題はないようですね。「石鹸で綺麗に洗ってね」と言います。創からばい菌が入って、凄く大きく腫れてしまうことがあるそうなんです。「もしそうなったら、すぐに電話して病院に来てね」と言ってくれます。そんなことになったら大変そうですね。「何か聞きたいことは？」と言うので、「運動で、何か気を付けることはありますか？」と聞いてみました。すると、「特にはありませんよ」との答え。「してはいけなことってありますか？」と聞いてみると、「特に制限はありませんよ」...3度目の通院―――「石鹸で綺麗に洗ってね」と言われただけです

4月6日（土）、前の週に引き続きリハビリ山行を実施しました。第1弾の大澄山192m～浅間岳235.2m、第2弾の天覧山197m～多峯主山270.7mでした。少しずつ標高を上げて、第3弾は雷電山494mです。僕が今所属している山岳会は易しい沢登りや雪山を中心に実践している会です。縦走やハイキングももちろん行なっています。しかし、短いリハビリ山行ですから、同行してくれる人はいないと覚悟していました。独りで歩いてもいいのですが、淡々と歩く詰まらないコースですし、寂しいですよね。話し相手がいてくれたら、楽しい山行になります。そう思っていたら、M谷さんが参加を表明してくれました。有難いですね。今回このコースを歩くことに決めたのには理由があります。もちろん標高差が小さくて、さっちゃんともよく歩いたコースだと言うことが...リハビリ山行第3弾―――青梅丘陵から青梅の森を歩きました

2月23日（金・祝）、入院してから12日目です。2時40分、トイレ。5時、トイレ。もう皆さんご承知でしょうが、随分前からトイレへは歩行器も使わずに行っています。6時5分、看護師が来て、点滴セット。149－82、36.4℃。6時50分、看護が来て、点滴を外します。7時35分、トイレで💩。朝食。ロールパン90、ハチミツ、マーガリン6g、野菜スープ、オムレツ、トマトソース、チーズ、牛乳2009時、昼担当の看護師の挨拶があり、階段トレーニングや洗髪の予定を話してくれます。ドレーンに溜まった量は昨日は75ccくらいだったそうです。「血液はほとんど出てなくて、体液中心ですね」「体液は動くと多く出ますしね」「遅くとも今週末には外せると思いますよ」と、看護師は言います。9時40分、コインランドリーとローソンへ行きました。...入院12日目―――洗濯したり、洗髪したり、階段トレーニングしたり、淡々と1日が過ぎていきます

3月30日（土）、2週間のブランク後、2度目のリハビリ山行を実行しました。山歩きが原因かどうかは不明ですが、17日の大澄山の後、体調を少し崩しました。筋肉等への影響はありませんでしたが、疲労感が大きかったのは確かです。ですから、今回の課題も山行後の疲労がどれほどかという点にありますね。前回は大澄山192mから浅間岳235.2mを歩きました。標高差は115mほどです。今回は天覧山197mから多峯主（とうのす）山270.7mを歩きました。標高差は170mくらいでしょう。水平距離はさほど変わりません。標高差は5割増しくらいですが、小さな数値ですから大差ないでしょう。翌日は東京も夏日となり、観測史上3月の最高気温28.1度を記録しました。前日のこの日も、もうちょっとで夏日という暑い日でした。寒さで縮こまっていた体...リハビリ山行第2弾―――天覧山から多峯主山まで歩きました

退院後2週間と数日で快気祝い山行が実現でき、順調に実生活復帰が進んでいました。さっちゃんは老健暮らしで、僕は独居老人です。家事全てを超いい加減ながらもこなすのは、結構体力を要することも実感しています。昼間に体を横にする時間を長くとることも必要不可欠なことも分かって来ました。買い物等で外出することが思いのほか疲労することも分かって来ました。それらのことは今後徐々に生活に慣れ体力も付いて来ると改善されていくことでしょう。そうそう全てが快調に前進していく訳ではないことはよく理解できました。でも、この1週間近くの体調の悪さは予想外でした。体調の悪さと言っても、従来ならば生活にはほとんど影響ない程度だと思います。何ら問題のない体調と比べると、6～7割程度でしょうかね。病院でよく使う尺度ならば、3とか4でしょうか？ま...1週間近く、体調があまり良くない日が続きました

2月21日にS上さんと哲さんがお見舞いにきてくれました。その時に早々と決まった「快気祝い山行」。その「快気祝い山行」を予定通り3月17日（日）に行ないました。福生駅に11時集合。集合場所も集合時間も登山としてはあまりにも異例です！こんなハイキングとも呼べないほどの散歩に参加して下さった山仲間に感謝ですね。▲福生駅から歩き始め、玉川上水を越えると、すぐに多摩川に出会います。永田橋からは対岸の大澄山が見えています。右足の脛骨上部粉砕骨折したさっちゃんが退院後最初に登った山が大澄山でした。大怪我でしたから2度の手術とトータル9ヶ月間の入院の末のことでした。右足に重い金具の装具を付け、両松葉杖を突いての登山でした。1999年4月28日のこと。僕も最初の山はさっちゃんの登った大澄山と決めていたのです。僕はまだ以前と...リハビリ山行第1弾―――さっちゃんと同じ大澄山に大勢の山仲間と登りました

2月22日（木）、入院11日目です。夜中、看護師が来たようです。トイレにも行ったようです。小さなノートに僕は記録しているのですが、その文字が解読できません。どうやら、重ねて書いてしまっているみたいです。ベッドサイドの照明を点けるのですが、薄暗い灯りですからね。6時、看護師が来ました。僕はトイレに行かせてもらいます。142－78、36.3℃。点滴をセット。7時15分、看護師が来て、点滴を外します。7時20分、トイレで💩。8時20分、朝食。食パン90、イチゴジャム、マーガリン6g、チキンポトフ、チーズ、バナナ、ヨーグルト100g今日は雨。窓の外に並木のように植えられている小灌木が点々と光って見えた。葉を全部落とした枝がビーズのような輝くものを纏っている。僕は眼鏡をかけてよく見てみると、それは枝を濡らしている雨...入院11日目―――雨の1日は何も起こらない1日でした

昼食。米飯200、味噌汁、炒め煮（里芋等）、目鯛幽庵焼80、香味和え1時10分、看護師がインターンのような学生（多分）とともに来ました。ドレーンのチェックのみ。1時50分、看護師が来て、点滴セット。インターンはまだ見るだけのお勉強のようですね。2時40分、看護師が来て、点滴を外します。直後、看護師同行で階段トレーニングへ行きます。看護師に時間的余裕がある時の同行ですから、いつ行なうかは前もっては分かりません。前日は5往復くらいしましたが、この日は15往復。最初の下りの際、膝のすぐ上の外側部分がピリリと来ました。でも、その後は何ともありませんでした。楽に行なえました。「真っすぐ立ててるし、不安感じませんね」と看護師が言ってくれます。3時50分、医師が来ました。「ドレーン、そろそろ抜けますね。明日にでも」と言...入院10日目2―――2人が面会に来てくれました。快気祝い山行も決まっちゃいます！

2月13日（水）、前の週に引き続き2度目の通院です。創（手術痕）の状態をチェックするのが主要な目的だと思います。ただ、昨日は通院だけではなくて凄く多忙な1日でした。まずは朝のゴミ出し。昨日はプラスチックとガラス瓶を出しました。前の晩に準備しておきましたから、早起きすればいいだけです。続いて、10時に保険会社の僕担当の人が来ることになっていました。書類にサインしたりする必要があったからです。それだけなら何の手間でもないはずなんですが、さにあらず。滅多に人が来ることのない我が家はほとんど掃除をしていません。さっちゃんが居る時は、しっかり掃除していました。自宅介護生活中も多くの方が来られますから、そのたびにしっかりと掃除していました。ケアマネ、介護士、看護師、医師、理学療法士、いろんな方々が入れ代わり立ち代わり...2度目の通院―――この日は通院だけではなく、多忙な1日でした

2月21日（水）、入院してから10日目になります。2時50分、トイレへ行きました。6時、看護師が来ますが、その前に念のためのトイレへ。148－82、36.3℃。点滴をセット。7時20分、看護師来て、点滴を外します。朝食。ロールパン90、マーガリン6g、グリーンピース炒り卵、ソテー、牛乳200、メロンロールパンにはドライフルーツのような粒が入っています。ソテーは野菜炒めなのでしょうが、油は使っていない感じです。メロンは大きめの3切れでしたが、1切れ以外は甘くなく、大根のような感じでした。8時50分、トイレへ行き💩。「寝たまま背筋トレーニング」を検索してみると、当り前の普通の方法が出て来ました。10回ほどやってみたかったのですが、上半身がまったく上がりません。背筋の衰えは壊滅的！鍛え直さねば････床に落ちた...入院10日目1―――やっと入院手続きを行ないました

2月20日（火）、入院9日目です。6時10分、トイレ。6時40分、看護師来て、点滴セット。142－81、36.1℃。7時25分、看護師来て、点滴を外します。その後、採血を行ないました。この採血では基本的健康状態と、血栓が出来易くなっていないかを調べるのだそうです。血栓予防の対応薬は処方されていませんから、概ね良好ということなのでしょうね。7時50分、トイレで💩。朝食。ロールパン90、リンゴジャム、シーフードクリーム煮、サラダ、ノンドレ減塩ゴマ、バナナ、牛乳2009時40分、昼の看護師の挨拶がありました。その時に、階段でのリハビリの件も話に出ました。10時15分、看護師と共に階段へ行きます。この階段は非常階段だそうです。その割には病院関係者がよく通る階段です。10段の階段上り下りを5回以上は繰り返しました。...入院9日目―――何事もなく淡々と過ぎて行く1日でした

今日は3月10日（日）、退院してから12日目です。退院後の暮らしの中で、とりたてて特別なことが起きるわけではありません。それまで出来なかったことが突然出来るようになったり、そんな事件は起きません。でも、一日一日確実に変化はしていっていて、明らかに変わっていっています。日に3食の食事を作ることが疲れる作業だったのが、あまり疲れなくなりました。でも、立ち続けていたり座り続けていることが、体に負担になることは続いています。それで布団で横になることはまだよくあります。疲れているのか、横になると3時間前後寝てしまうことが多くあります。でも、どうでしょう？日に4回布団で横になっていた（就寝時を除く）のが、3回にはなったかもしれません。今日は嬉しいことがありました。山の仲間が訪ねて来てくれたのです。愛犬を散歩に連れ出す...退院12日目―――山仲間が訪ねて来てくれました。自分の創も写真を撮って初めて目にしました