はちろのダイエットブログ

2023.11.30 気付けば3カ月

みなさま、お疲れさまです。2023年11月3日の報告です。 体重87.35kg (前日比－0.35kg) BMI 33.7 とりあえず一番体重が減っていたところまで落ちました。 12月は切り替えていかないとなぁ...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 かつ丼 ご飯150g根菜の煮物ポテトサラダ 野菜サラダ おみ漬け 夜食 ご飯 150gサバの塩焼きニジマスのアラ汁 運動 ウォーキング 約35分 11月最後のウォーキングをしてきました。 歩き始めてから、たぶん過去一で寒かったかもしれません笑 やはり外に出ると、空気が冷たすぎて鳥肌が... それで…

2023/11/30 22:18

2023.11.29 雨から

みなさま、お疲れさまです。2023年11月29日の報告です。 体重87.70kg (前日比－0.35kg) BMI 33.8 少し落ちました。 とはいえ横ばいなので、そろそろ抜け出したいですね。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g豆もやしの煮物ヒレカツ ポテトサラダ 野菜サラダ おみ漬け 夜食 ご飯 120g ヒレカツ 根菜の煮物 ポテトサラダ＋野菜サラダ みそ汁(ねぎ、さつまいも) 運動 雨のため、休み きょうは1日中雨が降っていました。 夜には止むと思っていたのですがね。見通しが甘かったです。 そういえば、会社の上司が営業で秋田…

2023/11/29 22:21

2023.11.28 チキン渋滞

みなさま、お疲れさまです。2023年11月28日の報告です。 体重88.05kg (前日比＋0.25kg) BMI 34.0 少し増えてしまいました。 88±1kgから抜け出せないですね...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグ豆もやしの煮物 ジャーマンポテト 目玉焼き 野菜サラダ 夜食 ご飯 120g芋煮風うどん豆もやしの煮物 ホッケの干物 ポテトサラダ＋野菜サラダ おみ漬け 運動 雨のため、休み 今日は1日通して天気が良いという予報だったのですが、夜になってから結構な雨が...。 なので帰りにお買い物をしてから帰宅す…

2023/11/28 22:54

2023.11.27 とりあえず冬のせい

みなさま、お疲れさまです。2023年11月27日の報告です。 体重87.80kg (前日比±0kg) BMI 33.9 結構食べたと思っていたのですが、増減ありませんでした。 何気に前日と体重変わらなかったの、初かもしれません笑 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gマグロのアラの煮物豆もやしの煮物 ゆでたまご イカフライ 野菜サラダ 夜食 芋煮うどんマグロの煮物豆もやしの煮物 運動 ウォーキング 約30分 今日も夜食後にウォーキング。 今回はネックウォーマーを着用して歩いてみました。 耳が出ているので顔が痛くなるかな？と思っていました…

2023/11/27 22:22

2023.11.26 友達と山形ドライブ

みなさま、お疲れさまです。2023年11月26日の報告です。 体重87.80kg (前日比－0.60kg) BMI 33.9 下がったように見えますが、最軽量の体重から見るとまだ多いです。 また今日は食べ過ぎてしまったので、明日の計測がこわいです笑 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 原口そばの板そばこんにゃく番所のこんにゃく串3種 デザート 最上川千本だんご みたらし 夜食 ハングリー＆ハングリー ゴマソースのハンバーグセット 運動 ウォーキング 約35分 今日は友達と山形ドライブ。 朝9時に迎えに行って、午後7時まで走っていました。 ちなみに施…

2023/11/26 23:09

2023.11.25 釣りからのはちみつ購入

みなさま、お疲れさまです。2023年11月25日の報告です。 体重88.40kg (前日比＋0.80kg) BMI 34.1 朝に測定するのを忘れていたので、夜食後に体重を測りました。 800g増えていますが、明日にはたぶん消化してる...はず...！ 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ スイートポテトアイスコーヒー(ブラック) スイートポテトは釣り前の当分補給です。 実は本当はアイスコーヒーだけ購入しようと思っていたのですが、一目見て食べたくなっただけです...。誘惑に負けた... 昼食 ベーコン目玉焼き丼 ご飯 150g 久々に手料理しました。 ①ベ…

2023/11/25 22:39

2023.11.24 探し物を見つけた

みなさま、お疲れさまです。2023年11月24日の報告です。 体重87.6kg (前日比－0.45kg) BMI 33.8 調子よく落ちています。 今月中に86kgくらいまで...いかないかなぁ笑 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 最近は朝が寒いので、ハチミツが固まってなかなか出てきてくれません。何かいい対策、ないもんかなぁ...。 昼食 焼きそばおにぎり(梅干し) 夜食 煮込みラーメン 運動 雨のため、休み 今日は日中暖かくて良い天気だったのですが、夜食後に運動しようと思ったら雨が...。 更に昨日とは打って変わって風も冷たく、ほぼ確実に蕁麻疹が出そ…

2023/11/24 22:47

2023.11.23 ダイエットの効果を実感した

みなさま、お疲れさまです。2023年11月23日の報告です。 体重88.05kg (前日比－0.50kg) BMI 34.0 いい感じに落ちました。 ここから調子よく落ちていってほしいですね。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 チャーハン 150gきんぴらレンコンゆで卵 イカミンチフライ 野菜サラダ 夜食 カレーライス ライス120g野菜サラダ 運動 ウォーキング 約30分 今日は久々にウォーキングを行いました。 夜になってから寒くなると踏んでいたのですが、案外暖かかったです。 むしろ少し風が生ぬるく感じました笑 3日ぶりの運動だったので、今日は…

2023/11/23 22:47

2023.11.22 山場を越えた！

みなさま、お疲れさまです。2023年11月22日の報告です。 体重88.55kg (前日比＋0.20kg) BMI 34.2 誤差範囲だと思います。 なかなか思うように減っていかないので、もしかしたら停滞期ですかね？ 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gきんぴらレンコン焼きサバ じゃがいものカリカリ焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 ご飯 120g白身魚フライきんぴらレンコン わかめ セリ鍋(セリ無し笑) 運動 残業のため、今日も休み ある程度、仕事捌けました！とりあえず山場は越えたので一安心です。 というわけで、明日からはまた運動を再開…

2023/11/22 22:40

2023.11.21

みなさま、お疲れさまです。2023年11月21日の報告です。 体重88.35kg (前日比－0.40kg) BMI 34.1 良いところまで落ちました。 ここから追い込んでいきたいところです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gきんぴらレンコン目玉焼き しょうが焼き 野菜サラダ 梅干し 夜食 醤油ラーメンジャガイモのカリカリ焼き 運動 残業のため、休み きょう郵送で機械修理の見積もりがきまして、金曜日の午後には機械が直りそうです。 その前に今持っている仕事は捌けそうなので、タイミング的にちょっと遅かった...笑 最近考えていたのです…

2023/11/21 23:08

2023.11.20

みなさま、お疲れさまです。2023年11月20日の報告です。 体重88.75kg (前日比－0.50kg) BMI 34.2 少し痩せましたが、最近の最軽量が88.3kgなのでまだまだです。 12月に入るまでに、まだ落としたいところですねぇ...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gきんぴらレンコンイカメンチフライ マグロのバターソテー 目玉焼き 野菜サラダ おみ漬け 夜食 ご飯 120gニジマスのアラの味噌煮セリ鍋 運動 残業のため、ストレッチのみ 機械の故障のせいで今日も残業でしたが、今週末くらいにはなんとか残業回避できそうなと…

2023/11/20 22:25

2023.11.19 友達宅へ遊びに行った

みなさま、お疲れさまです。2023年11月19日の報告です。 体重89.25kg (前日比＋0.85kg) BMI 34.4 結構増えていますが、夜食後の測定です。 朝に体重を測ろうと思ったのですが、ちょうど体重計のバッテリーが切れてしまいました。 購入してから、だいたい約2ヵ月くらい持ったでしょうか。 blog-8row-diet.hateblo.jp 本当は充電して測りたかったのですが、付属品のタイプCコネクターを紛失してしまいました笑 次からは分かりやすいところにしまっておこうと思います。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ブロッコリーと生…

2023/11/19 22:37

2023.11.18 久々の釣りと、久々の運動

みなさま、お疲れさまです。2023年11月18日の報告です。 体重89.40kg (前日比－0.40kg) BMI 34.1 いい感じに落ちました。 前日の夜食に食べる量を減らしたのが良かったらしいです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 たまご舎 親子丼デザート たまごプリン 釣り終わりに、遅めの昼食です。 たまご舎は、宮城県蔵王産のたまごを取り扱っているお店です。 たまご単体での販売はもちろん、デザートやTKG専用の醤油など、たまご関連の商品は幅広く販売しています。 今回はフードコートで親子丼と、脳に糖分が足りていなかったのでプリンを頼みまし…

2023/11/18 23:23

2023.11.17 運動できないのもストレス

みなさま、お疲れさまです。2023年11月17日の報告です。 今日も元気に残業だったので、軽めの報告で失礼します。 体重88.80kg (前日比－0.20kg) BMI 34.3 少しづつ落ちていっています。 このまま順調にいってほしいものです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g 野菜とベーコン炒め たまご焼き 焼きサバ ハンバーグ ショウガの佃煮 野菜サラダ 夜食 ご飯 120gニジマスの酒粕漬け中華煮 仙台風芋煮 運動 残業のため、今日も休み なかなか運動ができないため、少しだけ焦りがあります。 とりあえず明日と明後日は運動す…

2023/11/17 22:24

2023.11.16

みなさま、お疲れさまです。2023年11月16日の報告です。 体重89.00kg (前日比－0.10kg) BMI 34.3 誤差範囲で減りました。 最近は体重計が冷たくなっているので、朝に体重を測るのが少し辛いです笑 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g切り干し大根白身魚フライ たまご焼き 野菜サラダ 夜食 ご飯 120gサバの塩焼き切り干し大根 仙台風芋煮 ショウガの佃煮 運動 残業で帰りが遅いため、休み 運動ができない日は、眠りが浅いような気がします。 基本立ち仕事なので、一応体力は使っているはずなのですがね...。 睡眠不足は…

2023/11/16 22:30

2023.11.15

仕事の話なのですが、機械が故障したせいで今日から来週半ばまで残業確定...。 平日は運動をする余裕がなさそうなので、簡単な報告で失礼します。 それでは、11月15日の報告です。 体重89.10kg (前日比－0.35kg) BMI 34.4 少し減りました。 当分運動はできないので、食事量を減らす方向でいこうと思います。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g切り干し大根たまご焼き ニジマスの素焼き ハンバーグ 野菜サラダ 昆布 夜食 醤油ラーメン 運動 残業で帰りが遅いため、休み 仕事に波がある職業なので、仕事が増えての残業だったら仕…

2023/11/15 22:29

2023.11.14 上下ヒートテックを試してみた

みなさま、お疲れさまです。2023年11月14日の報告です。 体重89.45kg (前日比＋0.35kg) BMI 34.5 少し増えてしまいました。 今週中には負債を返したい...！ 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯ひじきの煮物マカロニサラダ 唐揚げ 焼きサバ エビしんじょ 甘酢漬け 卵焼き 野菜サラダ 久々にスーパーの弁当です。 おかずが豊富だと、満足感は大きいですね。 夜食 ご飯 130g切り干し大根仙台風芋煮 メヒカリの唐揚げ 運動 ウォーキング 約35分 今日は上下ヒートテックを着て、運動しました。 ヒートテックは汗をかくことで発…

2023/11/14 22:16

2023.11.13 アゴ痛対策を講じた結果

みなさま、お疲れさまです。2023年11月13日の報告です。 体重89.10kg (前日比＋0.45kg) BMI 34.4 思ったよりも増えませんでした。たぶんあまり炭水化物を食べなかったからですかね？ とはいえ増えたことに変わりはないので、今週は摂生しようと思います。 朝食 なめこうどん きのうのうどんが余っていたので、今日の朝食はうどんでした。 やはり寒い日の朝は、温かいものがいいですね。 写真を撮り忘れていたので、昨日の画像で失礼します。 昼食 ご飯 150gゆで卵なめこおろし ニジマスの塩焼き イカフライ 野菜サラダ 夜食 ご飯 150gなめこうどんなめこおろし ニジマスの酒粕焼き …

2023/11/13 23:03

2023.11.12 寒くなると問題が発生する

みなさま、お疲れさまです。2023年11月12日の報告です。 体重88.65kg (前日比－0.05kg) BMI 34.2 気持ち少し落ちました。 とはいえ誤差範囲なので、ほぼ変動なしです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 焼肉 今日のお昼は友達と焼肉でした。 久々に食べましたが、最初は美味しすぎて感動してました。 しかし後になって油がきつくてきつくて...笑 途中で注文した、サンチュに包んで食べるのが正解でした。 昔はカルビ専用ご飯でガツガツ食べていたんですがね...。うどんくらいが丁度よかったです。 夜食 ナメコうどん 両親がめっちゃでか…

2023/11/12 22:06

2023.11.11 一気に寒くなった

みなさま、お疲れさまです。2023年11月11日(ポッキーの日)の報告です。 体重88.70kg (前日比－0.60kg) BMI 34.2 いい感じに落ちました。 まさか運動休んだ時のほうが、体重が落ちやすい...??? 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gハンバーグきんぴらごぼう ゆでたまご シャケ 野菜サラダ 夜食 ご飯 150gギョーザホワイトシチュー ショウガの佃煮 なんか今日は和洋中、勢ぞろいでした。 大阪王将のギョーザだったのですが、タレを付けなくても味がしっかりしているので、塩分を減らすためにタレ無しで食べました。 運…

2023/11/11 23:01

2023.11.10 OFF DAY

みなさま、お疲れさまです。2023年11月10日の報告です。 体重89.30kg (前日比－0.45kg) BMI 34.5 一昨日の体重に戻ってきました。そういえば体重を測るときは、なるべく同じ重さの服装で測っていたのですが...。 流石にこの時期は、Tシャツにパンツ1枚じゃ寒すぎますね笑 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 天丼 ご飯150g きんぴらごぼう ショウガの甘酢漬け 夜食 天丼 ご飯120gみそ汁(わかめ)ゆでたまご 運動 雨のため、休み 今日は雨が降っていたため、夜食後のウォーキングは休みです。 運動しない代わりに夜食の量は減らし…

2023/11/10 21:20

2023.11.09 カラカラ実験part1

みなさま、お疲れさまです。2023年11月9日の報告です。 体重89.75kg (前日比＋0.35kg) BMI 34.6 たぶん昨日の夜が鍋だったので、水分を取り過ぎたのだと思います。 そうであってくれ...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gきんぴらごぼうウインナー たまご焼き イカフライ 野菜サラダ 昆布 おみ漬け 夜食 油麩丼 ご飯150gふろふき大根白菜ゆでたやつに昆布和えたやつ みそ汁(わかめ、豆腐) 運動 ポケモンGO散歩 約20分 ウォーキング 約35分 ポケモンGO散歩 今日の帰りは少し遅かったため、散歩は軽めに…

2023/11/09 22:16

2023.11.08 最近の最高記録

みなさま、お疲れさまです。2023年11月8日の報告です。 体重89.40kg (前日比＋0.10kg) BMI 34.5 きのうとあまり変わりません。 まぁ、ゆっくり行きましょう。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gニジマスの西京焼きしゅうまい たまご焼き ひき肉とピーマンの炒め物 野菜サラダ おみ漬け 夜食 ご飯 150gハンバーグきんぴらごぼう 野菜サラダ ポトフ 運動 ウォーキング 約30分 今日は帰りが少し遅かったため、散歩は無し。 そのかわり夜食後のウォーキングはしっかり行いました。 今回、最初から負荷を掛けて歩いてみた…

2023/11/08 22:07

2023.11.07 違う景色

みなさま、お疲れさまです。2023年11月7日の報告です。 体重89.30kg (前日比－0.60kg) BMI 34.5 たぶん90kg以内確定しました。 ここから第一目標の80kgまで、ガンガン痩せたいです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎり(ショウガの佃煮) 1個焼きうどん 夜食 ご飯 150gメバルのマリネ ひき肉とピーマンの炒め物 わかめ みそ汁(わかめ、きのこ) 運動 ポケモンGO散歩 約20分 ウォーキング 約35分 ポケモンGO 以前言っていた通り、今回はポケモンGO散歩にウォーキングアプリを導入しました。 ナイキのやつ…

2023/11/07 22:16

2023.11.06 安定して運動をしたい

みなさま、お疲れさまです。2023年11月6日の報告です。 体重89.90kg (前日比－0.05kg) BMI 34.7 少しだけ痩せました笑 もうちょい減ってくれてもいいのよ...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gたまご焼きニジマスの西京焼き しょうが焼き 野菜サラダ おみ漬け 夜食 ご飯 150g揚げ出しメバル肉じゃが 油麩なべ おみ漬け 運動 ポケモンGO散歩 約30分 ウォーキング 約35分 ポケモンGO散歩は、ウォーキングアプリで距離を計測すると言っていたのを忘れていました笑 ブログを書き終わってからすぐにダウンロー…

2023/11/06 22:11

2023.11.05 今日もポケGOに勤しんだ

みなさま、お疲れさまです。2023年11月5日の報告です。 体重89.95kg (前日比＋0.35kg) BMI 34.7 誤差の範囲で増えました。 きのうそんなに食べてないんですがね...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g野菜炒めすき焼き風煮物 夜食 ご飯 150gメバルのマリネ油麩なべ おみ漬け 運動 ポケモンGO散歩 約2時間 ウォーキング 約20分 きょうはお昼に野暮用を済ませた後、大きな公園でポケモンGO散歩をしていました。 本当は外出する予定はなかったのですが、ぼーっとしたい時たまに大きな公園に行くことがあります。 …

2023/11/05 22:29

2023.11.04 リベンジ・ザ・デデンネハントin山形

みなさま、お疲れさまです。2023年11月4日の報告です。 体重89.60kg (前日比－0.45kg) BMI 34.6 いい感じに 落ちてます。 っていうかアプリがいつの間にかアップデートしていて、少し見づらくなりました。 画面変えないとBMIが見れないのが面倒臭いです笑 朝食 ごはん 150gアジの刺身 きのう釣った20cmくらいのアジを刺身にしてみました。 思っていた以上に小さくなってしまったため、塩焼きにすればよかったと後悔 昼食 手打 水車生そば 元祖鳥中華 山形のソバ屋の鳥中華の店です。 昔からちょくちょく来ていますが、いまだにこの店で鳥中華以外のメニューを頼んだことがありません…

2023/11/04 23:42

2023.11.03 文化とメロンパンの日

みなさま、お疲れさまです。2023年11月3日の報告です。 体重90.05kg (前日比＋0.15kg) BMI 34.7 おかえり90kg代( ；∀；) ただ誤差の範囲なので、問題ないでしょう。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ ローソン メロンパン 朝6時にプロテイン、釣り場9時についてからメロンパンを食べました。 ちなみにクッキー部分はサクサク派です笑 昼食 タンドリーチキンとメンチカツ弁当 前日にスーパーで購入していました。 外食するよりは安上がりなので、重宝しています。 夜食 道の駅三滝堂 メイプルメロンパン 宮城県登米市の道の駅「三滝堂」の…

2023/11/04 00:56

2023.11.02 祝！90kg越え！

みなさま、お疲れさまです。2023年11月2日の報告です。 体重89.90kg (前日比－0.35kg) BMI 34.7 タイトルの通りです。 とうとう90kg切りました！ 体重100kgから約10kg減らすのに、だいたい2ヵ月ちょいってところですかね。 とりあえず今は素直に喜んでおきたいと思います 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おいなり 4個しゅうまいたまご焼き 野菜炒め 野菜サラダ おみ漬け 夜食 なめこわかめきつねうどんなめこおろし 運動 ポケモンGO散歩 約30分 だいぶ喉の調子も良くなったのですが、明日の準備や(一応)病み上がりと…

2023/11/02 22:30

2023.11.01

みなさま、お疲れさまです。2023年11月1日の報告です。 10月報告会でも行っていた通り、ブログの内容を軽くしました。 引き続きさぼっていないか、監視のほどよろしくお願いします。 体重 90.25kg (前日比－0.40kg) BMI 34.8 いい感じですね。 あと250gで90kg切り！10月の無念を晴らしたいです笑 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳＋非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g すき焼き風煮物のタマゴ 焼肉炒め 野菜サラダ おみ漬け 昆布 夜食 ご飯 150gメバルのマリネ シーチキン大根 おみ漬けみそ汁(わかめ、たまねぎ) 運動 まだ喉が痛いため、休…

2023/11/01 21:22

月一報告会 10月のまとめ

みなさんお疲れさまです。監視の程ありがとうございます。 ダイエットを開始してから、2ヵ月が経ちました。 時間の経過は早いですね。あと2ヵ月で今年も終わりですよ とりあえずその話はおいといて、今月の月一報告をしたいと思います。 ダイエット開始時→10月末の体重 98.0→90.75kg ダイエットをはじめてから、約7.25kgの減量に成功しました。 本当は90kgを下回りたかったのですがね。 過ぎたことを悔いても仕方ないので、来月も頑張りたいと思います。 10月ダイアリー 10/2 改めて痩せようと思った 身近にいる人が努力していると、こっちも「頑張ろう！」という気持ちになります。 この日が今月…

2023/11/01 00:00